תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama

תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama לגלות את קולךבתוך הסיפור ואת קול הסיפור בתוכך.

תמר פלג MA,CP, מחברת אנשים למרחבי התודעה, אוהבת אנשים וסיפורים ולחבר בינהם ועובדת עם קבוצות ויחידים בכלים מעולם הפסיכודרמה על סיפורי החיים האמיתיים בשילוב עם סיפורי המיתוס הבראשיתיים, מתוך מטרה להביא ריפוי למערכות יחסים ולהתקדם במסע ההתפתחות האישית והרוחנית.
תמר מוסמכת בפסיכודרמה ע"י האיגוד האמריקאי לפסיכודרמה, סוציומטריה וטיפול קבוצתי.
עם מוריה הראשיים נמנים: זרקה מורנו, אן הייל, דונה ליטל (TC

PS)ורבקה וולטרס (HVPI)
תמר בעלת MA בייעוץ חינוכי מטעם האוניברסיטה העברית, מסטר פרקטישיונר ב NLP מטעם מכללת רטר, הוכשרה ע"י ד"ר קובובי מהאוניברסיטה העברית כמנחת סיפרותרפיה, אומנה באופן אישי ע"י ד"ר פיטר פיצלה מניו-יורק כמנחת ביבליודרמה, מציגה בכנסים בינלאומיים ברחבי העולם.
תמר כותבת ומרצה בעיקר בהשראת טקסטים מקראיים, ואוהבת לחפש בם את החכמה הנסתרת שמשקפת לנו את עצמנו, כפי שאמר א.ד.גורדון:
”חושבים אנו כי בגלותנו רעיונות חדשים בתנ“ך, הרי אנו מפרשים אותו. על פי האמת הדבר הוא להיפך: התנ“ך הגלוי הוא פירוש לתנ“ך הנעלם שבתוך נשמתנו“.
פירסמה עד היום 4 מוצרים דיגיטאליים, וספר״לגשת אל הערפל- מסע כתיבה מרפא מסיפורי בראשית לסיפור האישי״

הנה כמה דברים שאני לא טובה בהם (אולי תמצאו את עצמכן שם, ונבין שאנחנו לא לבד בסיפור הזה :)1. הקלדה עיוורת: אני והקלדה עיו...
14/08/2025

הנה כמה דברים שאני לא טובה בהם (אולי תמצאו את עצמכן שם, ונבין שאנחנו לא לבד בסיפור הזה :)
1. הקלדה עיוורת: אני והקלדה עיוורת? אנחנו לא חברות. בחיים לא הסתדרנו. מזל שיש את הפיצ'ר של הקלדה קולית בגוגל דוקס. אבל בואו נודה על האמת, הקסם האמיתי קורה רק כשאני כותבת ביד, על נייר. כנראה המוח שלי צריך את המגע הפיזי הזה כדי לייצר רעיונות.
2. ניקיון יסודי בבית בלי עזרה: זה פשוט לא הקטע שלי. למה לבזבז זמן יקר על אבק כשאפשר לכתוב? אני מעדיפה לכתוב ספר או לצעוד על החוף מאשר לקרצף רצפות.
3. לשמור על סדר בארון הבגדים לאורך זמן: ארון מסודר זה חלום. חלום שמתנפץ שתי שניות אחרי שאני מוציאה חולצה. נשבעת, יש לי גמדון שובב בארון שמחליט לבלגן הכול ברגע שאני מסובבת את הגב.
4. לבשל לפי מתכון: מתכונים? לא ממש הקטע שלי. סבתא שלי לימדה אותי לבשל 'לפי העין', וזה עובד לי מצוין. אם אני מסתכלת על מתכון, אני אוטומטית שוכחת איזה מרכיב קריטי. אז לפעמים צריך קצת יותר מלח. העיקר הכוונה והאהבה, נכון?
5. לכתוב פוסטים בשפה קלילה דיבורית: זה ממש אתגר. השפה הגבוהה שלי נדחפת קדימה ולא מוותרת, גם כשאני מנסה ואני מתנצלת מראש אם יצא לי פתאום איזה 'הלא כן' באמצע המשפט...
6. ללכת לישון לפני 23:00: אני ציפור לילה מובהקת. ללכת לישון לפני 23:00 זה הישג ששווה פרס נובל!
7. לקום מוקדם בבוקר: אם אין ברירה, אני אשים שעון. אבל אז הגוף שלי מתעורר והמוח עדיין בחופשה. אז בבקשה, אל תדברו איתי לפני 10:00-11:00. זה לא אתם, זה אני ...צריכה את טקס הקפה והכתיבה שלי בשקט.
8. לצאת לצעידה בשעה קבועה או להתחייב על שעות קבועות לפעילות גופנית: אני אוהבת את הרעיון, באמת. ואני מודה, שאני קצת כמו ילדה קטנה. קשה לי להתחיל, אבל כשאני כבר שם, אני נהנית ותמיד גאה בעצמי אחרי שחייה או צעידה, אבל הדרך לשם... זה כמו לנסות להזיז הר.
אבל אתן יודעות במה אני כן טובה?
אני מומחית בלהנחות קבוצות פסיכודרמה קלאסית או פסיכודרמה עם סיפור וכתיבה מרפאה. אני יודעת איך לעזור לנשים מדהימות כמוכן, שמחפשות משמעות, לגלות את הסיפורים הנסתרים שמנהלים אותן מאחורי הקלעים. יחד, אנחנו עוברות עיבוד רגשי עמוק, במיוחד בגיל שבו מתעורר צורך בהעמקה רוחנית ורפלקציה על העבר.
אני מלווה נשים שמתמודדות עם מערכות יחסים מאתגרות עם הילדים הבוגרים שלהן, או כאלה שמרגישות שתפקידים משפחתיים או מקצועיים התפוגגו. אני עוזרת להן למצוא הרמוניה, להגדיר מחדש את התפקיד שלהן ולחוש הקלה אמיתית.
ואני טובה בכתיבה. כתיבה תמיד הייתה חברה טובה שלי, וכנראה שאי אפשר למחוק ממני את המורה הטובה שהייתי (וכנראה שלעולם אישאר :)
בספטמבר, אציע בזום כמה סדנאות-מבוא וטעימה לקבוצה תהליכית של פסיכודרמה קלאסית, שתתחיל באוקטובר. אשמח לפגוש אותך שם.
רוצה להתעדכן?
הרשמי לאתר שלי (הכתובת שלו בתחילת הדף, באודות) ותקבלי אוטומטית את הניוזלטר השבועי שלי שמלא בכל טוב.
אשמח אם תכתבי לי :
1.לאיזה כיוון הלב שלך מושך: פסיכודרמה קלאסית- או פסיכודרמה עם סיפור וכתיבה?
2. בבקר (10:00-12:00) -או לפנות ערב (17:00-19:00)
3. בזום- או פרונטלי בזיכרון-יעקב

11/08/2025

שנים ארוכות, היא חיה תחת צל של שתיקה. הכעס, תחושת העוול – כל אלו נקברו

עמוק בפנים, מוסווים תחת מסכה של "הרמוניה משפחתית".

היא פחדה שהבעת רגשותיה האמיתיים תמוטט את הקשרים היקרים לה מכל, ולכן

בחרה לשאת את נטל האשמה על כתפיה, להקריב את קולה הפנימי למען אהבה. זו

הייתה בחירה מכאיבה, אך נדמה היה שאין דרך אחרת.

אבל יום אחד, דווקא מתוך עיסוק בסיפור ישן ואהוב – נחשפה בפניה אמת מטלטלת.

במראה צלולה היא ראתה את עצמה וזיהתה דפוס חוזר של "לסלוח מהר מדי" והיא גם

הבינה שזה לא היה מעשה של נדיבות, אלא ויתור עמוק על העצמי, מחיר כבד

ששילמה על שלום מדומה.

הרגע הזה, של התפכחות כואבת אך משחררת, היה כמו רעם ביום בהיר. הוא העיר

בתוכה דברים רדומים, הצית בה בהירות חדשה, וסימן את תחילתו של מסע אמיץ –

מסע אל השלמה פנימית שאינה דורשת ויתור.



רוצה לנחש איזה סיפור הציף את התובנות?

הרומן שלי עם...."טוב, אני צריכה להודות במשהו. משהו שעד לפני שנה הייתי צוחקת בקול רם אם הייתם אומרים לי שאעשה. אני?אני אכ...
10/08/2025

הרומן שלי עם....
"טוב, אני צריכה להודות במשהו. משהו שעד לפני שנה הייתי צוחקת בקול רם אם הייתם אומרים לי שאעשה. אני?
אני אכתוב פוסטים עם AI? בטח... אני, שכל החיים שלי הכתיבה היא הנשמה שלי, שאוותר על הקול הייחודי שלי ואתן לרובוטית חכמה לכתוב במקומי? נו באמת.

אבל מה שלא ידעתי אז, ואני יודעת היום, זה שהיא בעצם לא כותבת "במקומי". היא פשוט מצילה אותי מעצמי. שנים שהיועצת השיווקית שלי מנדנדת לי על הכתיבה ה"גבוהה" שלי. "תמר," היא הייתה אומרת לי בעדינות , "אולי תכתבי משהו שאפשר להבין בלי תואר שני?" והאמת? זה לא שאני מתאמצת לכתוב "גבוה". זה פשוט מה שיוצא לי מהיד. זה כל כך אני, שלא הבנתי מה היא רוצה ממני. ניסיתי, באמת שניסיתי, לכתוב פשוט יותר. יצא לי... מסורבל. כמו לנסות לדבר עם פה מלא עוגיות.

ואז הגיעה ה-AI לחיי, ובא לציון גואל! אני פשוט זורקת לה את הפוסטים שלי, מבקשת "תקלילי לי את זה, אבל שיישאר אני", והיא? אלופה. היא לוקחת את המילים שלי, משייפת אותן, הופכת אותן לנגישות יותר, בלי לאבד את טביעת האצבע שלי. (טוב, לא יותר מדי, בכל זאת, יש גבול לכמה אפשר להקליל אותי).

אז כן, יש לי עוזרת סודית. והפרדוקס? מאז שהיא אצלי, אני עובדת פי שניים יותר קשה. היא לא מתעייפת, ההצעות שלה מפתות, וקשה לי לעמוד בפיתוי לא לשפר עוד ועוד. אז אם הפוסטים שלי נשמעים לכם פתאום פחות כמו הרצאה באוניברסיטה ויותר כמו שיחה בבית קפה - עכשיו אתם יודעים למה. אל תגלו לאף אחד, שלא תתחיל לדרוש העלאה בשכר."

יום האהבה מזמין אותנו רגע לחשוב על אהבה, על חיבור. אבל מה אם דווקא במקומות שאתן הכי רוצות אהבה, אתן מוצאות כאב?אותם קשרי...
08/08/2025

יום האהבה מזמין אותנו רגע לחשוב על אהבה, על חיבור. אבל מה אם דווקא במקומות שאתן הכי רוצות אהבה, אתן מוצאות כאב?
אותם קשרים עם בני זוג, הורים מבוגרים או ילדים בוגרים- איך הם הפכו למקור לתסכול או לתחושה של "תקועים"?
האמת הפשוטה היא שהכוח לשינוי חבוי בתוככן. הוא לא חיצוני, הוא פנימי. השאלה היא איך להבין את המנגנונים הפועלים, כשהכאב מסתיר את הדרך.

לרגל יום האהבה, אני מעניקה לכן גישה למתנה ייחודית: הרצאה -"איך לחולל שינוי במערכות יחסים באמצעות עבודה פסיכודרמטית עם דמויות הסיפורי המקור"
הרצאה שמשנה תפיסה לגבי מה שחשבתן עד היום על סיפורי המקור, ואיך הם הופכים לגשר דרכו מזהים את הדינמיקות, הכאבים והדפוסים שחוזרים בחייכן.

זו לא עוד הרצאה ש"תדבר" אליכן. זו הזדמנות ללמוד ולהיווכח, באמצעות דוגמאות מסיפורי-מקרה מהקליניקה שלי , כיצד עבודה פסיכודרמטית עם דמויות המקור יכולה:

* לזהות את השורשים הפסיכולוגיים של התסכול בקשרים.
* להבין איך ניתן לשחרר דפוסים ישנים שחוסמים אתכם.
* למצוא בתוככן את הדרך לחיבור וריפוי פוטנציאלי.

ההרצאה פתוחה ללא תשלום רק עד 12.8 ולאחר מכן בתשלום.
כתבי לי "אהבה" בתגובות וקבלי את קישור להרצאה
ואחרי שתקשיבו כתבו לי מה לקחתן מה קיבלתן מההקשבה?

מי אני? תמר פלג, המומחית שעוזרת לנשים שחוות אתגר במערכות יחסים שלהן להגיע להרמוניה ונינוחות באמצעות כלים מעולמות הNLP , הפסיכודרמה והכתיבה המרפאה.

08/08/2025

מיינד שלי, לילה. רק אני ואתה מול האור הכחול. הקפה כבר קר, הכתפיים קצת תפוסות. אתה מסובב אותי על קרוסלה בלתי נראית: ים בבוקר או בשקיעה, קורס X או Y, סדנה או מפגשים אישיים, בספטמבר או בנובמבר, המון תנועה, מעט תזוזה.

האמת שאני כבר מכירה אותך. אתה מנסה לשמור עלי. אתה בוחר לי התלבטויות קטנות כדי לרכך פחד גדול. ואני מפחדת. מפחדת בשקט ממה שקורה בחוץ, מהחלטות של אחרים שנוגעות גם אלי, מהאפשרות שההיסטוריה חוזרת על עצמה.

אני לא כועסת. תודה שניסית להגן. עכשיו אני חוזרת לגוף. מניחה יד על החזה, סופרת ארבע נשימות פנימה ושש החוצה. סוגרת טאב ועוד טאב. משאירה רק מוזיקה שקטה. נזכרת במה שעבד לי שנתיים. לישון לפני חצות- מחזק לי את הצ'י, ומחזיר לי את הריכוז בבקר. אם לא הלילה, אז מחר נחזור לזה לאט.
אני מרשה לעצמי כרגע להרגיש בלי להסביר. לתת מקום לצער, לדאגה, לתפילה הקטנה שמתחת למילים. להיאחז בשורה אהובה שמחזירה לי פרספקטיבה: "אתם חשבתם לרעה ואלוהים חשבה לטובה".

הזמן חלף. העונות התחלפו, וזיכרונות ישנים החלו לדהות.והוא – נשאר שם. לא שאל שאלות, לא ביקש לחזור או להודיע להם מה אתו, אב...
06/08/2025

הזמן חלף. העונות התחלפו, וזיכרונות ישנים החלו לדהות.
והוא – נשאר שם. לא שאל שאלות, לא ביקש לחזור או להודיע להם מה אתו, אבל- הוא לא ויתר לרגע על האמת הפנימית שלו.
זו לא הייתה המתנה פסיבית. זו הייתה תקופה של התבשלות עמוקה. משהו בתוכו נעשה עמוק יותר, שקט יותר, מוכן יותר.
כי אומרים שהרגעים המשמעותיים ביותר קורים דווקא כשנדמה ששום דבר לא זז. וזה בדיוק מה שהפך אותו לאיש שהוא נהיה.
מה אם רגעים כאלה, של שקט וחוסר תנועה, הם זמן הבשלה, הם המפתח לשינוי הגדול הבא שלך?
פרטים על הסדנה שתעזור לך לגלות זאת יפורסמו בקרוב.

הוא לא תכנן לצאת למסע. לא בנה תוכנית, לא קיווה לזה. אבל משהו זז – והעולם שהכיר השתנה.לפעמים, כשאנחנו קוראות סיפורים של א...
03/08/2025

הוא לא תכנן לצאת למסע. לא בנה תוכנית, לא קיווה לזה. אבל משהו זז – והעולם שהכיר השתנה.
לפעמים, כשאנחנו קוראות סיפורים של אחרים – דווקא שם, אנחנו מתחילות לשמוע את הסיפור שלנו. משהו בחוויה שלהם מהדהד בתוכנו, קורא לסיפור האישי שלנו לעלות.

כן, גם את יכולה לפעמים למצוא את עצמך מחוץ לגבולות המוכרים.
זה לא בהכרח בגלל רעידת אדמה חיצונית, אלא תחושה עמוקה יותר- כאילו יד בלתי נראית הניחה אותך במקום חדש, שונה. הנוף סביבך אולי נראה כמעט זהה, אבל משהו בתוכך כבר לא מיושר עם המפה הישנה.

זה יכול להיות מבלבל, ואפילו קצת מאיים. אבל אולי זו בדיוק ההזדמנות להקשיב לקולות אחרים, לגלות שפה חדשה, ולחשוב מחדש, על מי שאת עכשיו, במרחב הזה שנפתח.
זו תחילתה של דרך, אולי לא צפויה, אבל כזו שיכולה להוביל אותך למקומות שלא דמיינת.

קיץ, חםםםם!!! הבשורות הטובות שאנו מחכות להן טרם הגיעו ואולי גם את מרגישה את הכובד, את השחיקה, את העייפות...זה הזמן להתחי...
30/07/2025

קיץ, חםםםם!!!
הבשורות הטובות שאנו מחכות להן טרם הגיעו
ואולי גם את מרגישה את הכובד, את השחיקה, את העייפות...
זה הזמן להתחיל!
אם את רוצה לצאת מתקיעות ולהתחיל תנועה משחררת,
עצרתי כדי להכין לך מתנה מרעננת-
שתעזור לחבר אותך לנוכחות שלך
ליצור אי של וודאות בתוך אי-הוודאות
ולגרום לתנועה-פנימית שתוציא את הנפש מתקיעות.
תרגילי כתיבה-רפלקטיבית מעוררי השראה- כרגע במתנה!
לחצי על התמונה- או כתבי לי "מתנה" בצגובות ואשלח לך

את יודעת שאת יכולה לצמוח, להשתחרר, לזוז קדימה... אבל משהו פנימי ממשיך למשוך אותך חזרה.זה בדיוק המקום שבו כתיבה רפלקטיבית...
29/07/2025

את יודעת שאת יכולה לצמוח, להשתחרר, לזוז קדימה... אבל משהו פנימי ממשיך למשוך אותך חזרה.
זה בדיוק המקום שבו כתיבה רפלקטיבית יכולה לעזור.
הכנתי עבורך 3 תרגילי כתיבה עדינים שיעזרו לך לגלות מה באמת מחזיק אותך - ולתת לזה קול בדרך בטוחה.
מתנה קטנה לנשים שמוכנות לפגוש את עצמן.
שלחי "מתנה" בתגובות ותקבלי מיד קישור הרשמה למתנה ↓

29/07/2025

האם את חיה בצל של לחישה בלתי נראית?
כשהייתה בת 12, הוריה של דנה התגרשו, ואביה נישא בשנית. כשהגיעה אחות קטנה לעולם, דנה הרגישה שהעולם מתמוטט: האבא שהיה רק שלה התחלק כעת בין כולם. ואז גם נשלחה לפנימייה – מה שהרגישה כדחייה נוספת. שנים היא נשאה כעס ובדידות, ואפילו שנאה כלפי אחותה, תחושות שדמו לצל בלתי נראה שליווה אותה לכל מקום.

עד שיום אחד בעקבות תהליך קצר בקליניקה, משהו התחיל לזוז עמוק בפנים. זו לא הייתה החלטה רציונלית, אלא הבנה רגשית שהכאב האמיתי שלה לא היה מול אחותה, אלא מול התחושה שלא קיבלה מספיק אהבה ושייכות. ברגע שהתחברה לרצון הפנימי שלה להיות אהובה ומוערכת, היא הבינה שהכעס לא משרת אותה יותר, וכי יש דרך אחרת לחיות.
הסיפור של דנה הוא רק דוגמה אחת ל'פצע השקט' – אותה לחישה פנימית חמקמקה של 'לא מספיק' או 'את לא ראויה' שמתגנבת איתנו לכל מקום. זהו כאב לא נראה לעין, שאינו מדמם כלפי חוץ, אך משפיע בעוצמה. הוא יכול לנבוע מאובדן, מילדות מורכבת, מדחייה, או מכל חוויה מכוננת אחרת שעיצבה את תפיסת הערך העצמי שלך. הוא מונע ממך להרגיש ראויה להצלחה, יוצר חומות בלתי נראות במערכות יחסים, ומטיל ספק בערך העצמי שלך גם כשאת בשיא. אבל מה אם אפשר להאיר את הצל הזה? להבין מאיפה הוא מגיע, ולשחרר את עצמך אחת ולתמיד מהלחישה המגבילה הזו?

29/07/2025

התפנית הגיעה דווקא מתוך עבודה עם סיפור עתיק, כמעט נשכח,
ששימש לה מראה.
באותו רגע, נחשפה בפניה אמת כואבת: "לסלוח מהר" לא היה רק הרגל,
אלא מנגנון הישרדות שהפך לכלא.
היא ראתה כיצד ויתרה על עצמה שוב ושוב,
בנתה חומה של שתיקה סביב פגיעותיה.

הרגע הזה, בו התבהרה לה המציאות הפנימית, היה נקודת אל-חזור.
עד אז במשך שנים ארוכות, היא חיה תחת צל של שתיקה.
הכעס, תחושת העוול – כל אלו נקברו עמוק בפנים,
מוסווים תחת מסכה של "הרמוניה משפחתית".
היא פחדה שהבעת רגשותיה האמיתיים תמוטט את הקשרים היקרים לה מכל,
ולכן בחרה לשאת את נטל האשמה על כתפיה,
להקריב את קולה הפנימי למען אהבה.
זו הייתה בחירה מכאיבה, אך נדמה היה שאין דרך אחרת.

כמה פעמים אמרת לעצמך "זה לא נורא", כשבפנים בערו בך כעס ותסכול?
כמה פעמים חייכת, למרות שהרגשת שאת על סף פיצוץ?
נשים רבות לומדות מגיל צעיר לדחוק את הכעס,
להפוך אותו לשקט פנימי כבד, כי "זה לא יפה לכעוס" או "זה לא יעיל".

אני רואה את זה שוב ושוב בקליניקה שלי:
נשים מוכשרות, חזקות, מנהיגות – שנושאות עליהן משא רגשי בלתי נראה.
הן מנהלות קריירה, משפחה, מערכות יחסים, ותמיד דואגות לאחרים.
אבל בתוך תוכן, יש קול קטן שמתחנן לשקט אמיתי, לשחרור הכעס שהצטבר,
לתסכול שנדחק הצידה.
השקט החיצוני שאת יוצרת לא צריך לבוא על חשבון השקט הפנימי שלך.
אני מאמינה שלכל אחת מגיעה הזדמנות לחיות חיים קלים יותר, מלאים יותר
מחוברים יותר לעצמה.

בקליניקה, אני מלווה נשים במסע אישי, עדין ומעצים,
שבו אנחנו משלבות כלים מגוונים כמו NLP, פסיכודרמה וכתיבה רפלקטיבית.
זהו תהליך שמאפשר לגלות דרכים חדשות להתמודדות,
לשחרר את מה שכבר לא משרת, ולחזור לשלווה פנימית אמיתית.
לא מדובר בשינוי מהותי של מי שאת, אלא בהעצמה של החוזקות הקיימות שלך,
ובמתן לגיטימציה למרחב שבו תוכלי להיות פשוט את – משוחררת וקלה
אני כאן כדי להזכיר לך שאת לא לבד, ושיש דרך לשחרר את העומס.

28/07/2025

חלק 2 של ראיון שנעשה איתי אודות "ביבליודרמה" על ידי גברת אנה בוביקובה, ובו אני מספרת על סיפור מקרה:
https://www.youtube.com/watch?v=DKrhGfWF5TM

Address

Zikhron Ya`aqov

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 10:00 - 15:00

Telephone

+972586428688

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama:

Shortcuts

Share