03/10/2025
איך לא לוותר על מה שחשוב לי?
בתחילת שנה אנחנו תמיד מציבים לעצמנו מטרות:
השנה אתאמן יותר, אוכל בריא, אתחיל ללמוד משהו חדש.
אבל אז, החיים קורים, והרבה פעמים, המטרות שהצבנו לעצמנו - מתפוגגות.
כדי לא לוותר על מה שחשוב לנו, אני מציעה לבחון קודם כל: מהי הסנקאלפה
סאנקלפה, זו כוונה פנימית.
לא "מה אני רוצה להשיג", אלא "איזו איכות אני רוצה להביא איתי לדרך".
זה יכול להיות סקרנות ופתיחות למשהו חדש וזה יכול להיות גם חמלה, אומץ, נדיבות או הקשבה.
אם מטרה מודדים באמצעות הישגים.
סנקאלפה – נמדדת בחיבור שלנו לעצמנו לאורך הדרך.
כאשר יש סאנקלפה, יש מקום לסטות, להשתנות, להתאים את עצמנו לפי השינויים ולשמור על האיכות שביקשנו להביא אל תוך התקופה הזו.
הנה שלוש שאלות שיעזרו לך להתחיל:
1. איזה כיוון פנימי ארצה לטפח ללא תלות בתוצאה (חמלה, הקשבה, אומץ, בהירות)
2. איך ארגיש כשאהיה מחוברת לתחושה הזו (איך זה ירגיש בגוף, אילו תחושות או רגשות יספרו לי שאני בכיוון הנכון)
3. מה עשוי להסיט אותי מהדרך הזו ואיך יעזור לי להזכיר לעצמי לחזור לשם. (טקסים מסויימים, מילים מסויימות, תרגול מסויים)
אני סקרנית
מה יכולה להיות הסנקאלפה שלך לתקופה הקרובה?
#יוגהלחיים #יוגהשיקומית #יוגה #מוריםליוגה #הוראתיוגה #יוגהתרפיה #יוגהישראל
