ננוע- יוגה ותנועה NANUA-yoga and movment

ננוע- יוגה ותנועה NANUA-yoga and movment גילי שגיב אדם- מטפלת בתנועה וביוגה תרפיה. בעלת תואר שני, וניסיון רב בליווי תהליכים אישיים עם אוכלוסיות מגוונות.
מורה מוסמכת ליוגה.

טיפול בתנועה וביוגה תרפיה:
ליווי תהליך אישי המותאם לצורכי המטופל, מטרותיו ויכולותיו.
יעיל מאוד בהתמודדות עם אתגרים ומכאובים ריגשיים ו/או פיזיים, אקוטים או כרונים.
מסייע בהחלמה ושיקום ממחלה, פציעה וטראומה.
מקנה כלים יעלים בהתמודדות עם קשיי קשב וריכוז, חרדה חברתית, דיכאון, הפרעות אכילה ועוד.
משפר בעיות יציבה, הגבלת תנועה וסבל הנגרם מכאב.
מתאים לנוער, מבוגרים, גיל שלישי, אמהות אחרי לידה והדרכת הורים.


המפגש כולל: שיח, חקירה, למידה, תרגול פיזי, נשימות ומדיטציה.

קבוצות יוגה:
קבוצות קטנות ויחס אישי ומוקצועי.
דגש על עבודה פיזיולוגית נכונה, תוך התבוננות, הקשבה וחמלה לגוף.
דגש על חיבור בין תנועה לנשימה.
חיזוק והגמשת הגוף וההכרה.

קבוצות מדיטציה ומיינדפולנס:
קבוצות קטנות ויחס אישי ומקצועי.
נחקור כיצד עובדת ההכרה שלנו.
נפתח הכרה בהירה דרכה נוכל לראות את הדברים כפי שהם.
נפתח את יכולת השליטה בתשומת הלב ואת היכולת להתבוננות רחבה (מיינדפולנס).

לפרטים נוספים אני פה בשבילכם
גילי

Address

Zur Hadassa

Telephone

+972533401650

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ננוע- יוגה ותנועה NANUA-yoga and movment posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category

היוגה בשבילי

הי, שמי גילי, ואני מורה ליוגה ויוגה תרפיה.

את היוגה פגשתי לפני יותר מ-15 שנה. אז הייתי רקדנית, חזקה וגמישה והוקסמתי מהאתגר הפיזי שבאשטנגה יוגה. זה דרש ממני ריכוז, התמדה, אורך רוח, דיוק עוצמה חדשה ואמונה בעצמי. האשטנגה יוגה עוררה אותי מחדש ונשבתי בקסמה. אך החיבור אז היה בעיקר ברמה הפיזית. שנאתי תרגילי נשימות, ונמנעתי לגמרי ממדיטציה. מאז ועד היום, השתנתי, התבגרתי, הגוף שלי השתנה. ילדתי 4 ילדים מקסימים. עברתי דירות ומדינות. סיימתי לימודים גבוהים. עברתי תקופות של לחץ ועוד...- וכך השתנה גם המקום שהיוגה תפסה בחיי, והתרגול שלי התפתח איתי בהתאם למה שהייתי צריכה ממנו. כשהגזמתי פיזית ונפצעתי, הייתי חייבת לגיס סבלנות ואמונה שאצליח לרפא את עצמי ולחזור לפעילות מלאה. חזרתי לבסיס, להתחלה. התחלתי ללמוד לנשום, ולמדתי כיצד תרגילי נשימה עוזרים לחזק את שרירי הליבה. למדתי את הקשר בין נשימה ליציבה. והכי חשוב גיליתי את כוחה רב העצומה של תשומת הלב!!! התרגול שלי כבר לא נשאר רק ברמה הפיזית, התחלתי לתרגל נשימה ומדיטציה.

כשאני מסתכלת על העשור האחרון בחיי- עשור גדוש בשינויים ואתגרים, עשור בו מתוך בחירה הקדשתי את עצמי למשפחה ולילדים, אין ספק שהיוגה שם שמרה עלי. התרגול היה העוגן שלי, בזכותו לא קרסתי פיזית, נפשית ואף רוחנית.

וזה מה שאני רוצה להעביר לאחרים.