Yogamastershyam

19/09/2025

“शांति बाहर नहीं, भीतर है। ध्यान ही उसका मार्ग है।” 🧘‍♂️🧘‍♀️

12/09/2025

✨ "बालासन (Child Pose) – एक सरल लेकिन शक्तिशाली योग मुद्रा जो शरीर और मन दोनों को गहरी शांति देती है।
पीठ दर्द, तनाव और थकान को दूर करने के लिए नियमित रूप से इसका अभ्यास करें।
आज ही अपनाएँ योग की इस अद्भुत शक्ति को और पाएं स्वस्थ जीवनशैली। 🌿🧘‍♂️

12/09/2025

12/09/2025

✨ पार्श्व सुखासन (Side Seated Pose) ✨
साधारण बैठने की मुद्रा से जुड़ा यह आसन आपकी रीढ़ को लचीला बनाता है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और मन को शांत करता है।
रोज़ाना अभ्यास करने से तनाव कम होता है, पाचन तंत्र मज़बूत होता है और शरीर हल्का महसूस करता है। 🌿

✅ करने की विधि –

1. सुखासन में बैठें।
2. दाहिना हाथ ऊपर उठाकर बाईं ओर झुकें।
3. सामान्य श्वास लेते हुए 20–30 सेकंड रुकें।
4. दूसरी ओर दोहराएँ।

🌸 सादगी में छुपा है स्वास्थ्य का रहस्य। 🌸