SHIV Physiotherapy Clinic

20/09/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars - they help me earn money to keep making content you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars!

20/09/2025

For 40 years, SHIV Physiotherapy Clinic has been committed to enhancing your quality of life. Visit us to transform your life. SHIV Physiotherapy Clinic

Call now to connect with business.

18/09/2025

17/09/2025

Take care of your Back
Or Else .will be in Bed

Stay connected for back care tips

16/09/2025

Physiotherapy can help you adopt a healthy lifestyle and offers treatments and exercise plans for your changing needs.

Physiotherapists can:

* Provide tailored exercises to improve physical function, including balance and muscle strength, and to help build stronger bones.
* Help you maintain the ability to get up off the ground.
* Assist with recovery after surgery, injury, or illness by showing you how to move again.
* Manage pain to enhance mobility.
* Help you recover from a stroke or heart attack.
* Manage long-term conditions such as arthritis, diabetes, and Parkinson's.
* Reduce breathlessness and teach effective breathing techniques.

Chetna Kirran Rindani

15/09/2025

Fall prevention and Healthy Ageing.
Physiotherapy can help you to improve your quality of life.

How can physiotherapy help?

Physiotherapists can advise on how to adopt a healthy lifestyle throughout your life, and offer treatments and exercise plans to meet your changing needs. They can:
* give you tailored exercises to maximise your physical function, including improving your balance and muscle strength, and help build stronger bones
* help you maintain the ability to get up off the ground
* help with your recovery, and show you how to get moving again after surgery, injury or illness
* manage pain to optimise your mobility
* help you recover from stroke or heart attack
* manage long-term conditions such as arthritis, diabetes, and Parkinson's
* reduce breathlessness and teach the best way for you to move

08/09/2025

Heel pain awareness week.

08/09/2025

Celebrating Happy World Physiotherapy Day

11/03/2025

Right physiotherapy can do wonders
If she can do it all can ... . Shiv physiotherapy clinic.
Always ready to .. help. Increase movement and strength .. 💪💪💪🦵🦶👍👍

31/01/2024

BRIDGING...
This exercise is extremely important when you want to improve your ABDOMINAL STRENGTH / when you are dealing with BACK PAIN / when you want to built up your CORE MUSCLES.
This exercise helps you to build up your back-abdominal complex while stretching the anterior muscles and contracting the posterior muscles.

People with BACK PAIN often have protruding belly or vice versa. This is because Back-abdominal complex muscles have become weak. The ABS have loose their tone and back muscles are working overtime, hence have become tight.

BRIDGING helps to re-educate the muscles to do their work efficiently.

It also helps with PROPRIOCEPTION ... hence helps to improve BALANCE and over all muscle tone. So you can also add this for kids exercise routine too.

This is first hand sharing of the exercises I do at home to recover from C-section. I had started doing these exercises at 13th week of postpartum. Please do...

06/05/2023

માણસો જ્યારે વૃદ્ધ થાય ત્યારે દેખાતી જૈવિક ઘટના (સારકોપેનિયા) શું છે?*

સાર્કોપેનિયા એ વૃદ્ધત્વના પરિણામે હાડપિંજરના સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિની ખોટ છે.
તે એક ભયંકર પરિસ્થિતિ છે.
ચાલો સરકોપેનિયાનું અન્વેષણ કરીએ!

1. ઊભા રહેવાની આદત કેળવવા માટે... માત્ર બેસો નહીં! ...અને જો તમે બેસી શકો તો સૂશો નહીં!

2. જો કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિ બીમાર પડે અને તેને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે, તો તેને વધુ આરામ માટે પૂછશો નહીં, અથવા સૂઈ જાઓ અને આરામ કરો અને પથારીમાંથી બહાર ન નીકળો!
એક અઠવાડિયા સુધી સૂવાથી ઓછામાં ઓછા 5% સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવે છે!
અને વૃદ્ધ માણસ તેના સ્નાયુઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકતો નથી!

સામાન્ય રીતે, સહાયકોને ભાડે રાખનારા ઘણા વરિષ્ઠ લોકો ઝડપથી સ્નાયુ ગુમાવે છે!

3. ઓસ્ટીયોપોરોસીસ કરતાં સરકોપેનિયા વધુ ભયાનક છે!
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ સાથે, તમારે ફક્ત પડવું ન પડે તેની કાળજી લેવાની જરૂર છે, જ્યારે સાર્કોપેનિયા માત્ર જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરતું નથી પણ અપૂરતા સ્નાયુ સમૂહને કારણે હાઈ બ્લડ સુગરનું કારણ પણ બને છે!

4. સ્નાયુ કૃશતાનું સૌથી ઝડપી નુકશાન પગના સ્નાયુઓમાં છે!
કારણ કે જ્યારે વ્યક્તિ બેઠી હોય કે સૂતી હોય ત્યારે પગ હલતા નથી અને પગના સ્નાયુઓની તાકાત પર અસર થાય છે... આ ખાસ મહત્વનું છે!

તમારે સાર્કોપેનિયા માટે ધ્યાન રાખવું જોઈએ!

સીડીઓ ઉપર અને નીચે જવું...દોડવું અને સાયકલ ચલાવવી એ બધી ઉત્તમ કસરતો છે અને સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરી શકે છે!

વૃદ્ધાવસ્થામાં બધા માટે જીવનની સારી ગુણવત્તા માટે...

ચાલ...તમારા સ્નાયુઓને બગાડો નહીં!!

વૃદ્ધત્વ પગ ઉપરથી શરૂ થાય છે!

તમારા પગને સક્રિય અને મજબૂત રાખો!!

▪️ જેમ જેમ આપણે રોજબરોજ મોટા થતા જઈએ છીએ તેમ તેમ આપણા પગ હંમેશા સક્રિય અને મજબૂત રહેવા જોઈએ.

▪️ જો તમે ફક્ત 2 અઠવાડિયા માટે તમારા પગને હલાવો નહીં, તો તમારા પગની વાસ્તવિક તાકાત 10 વર્ષ સુધી ઘટી જશે.
તેથી, *ચાલવા જેવી નિયમિત કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે*.

પગ એ એક પ્રકારની સ્તંભો છે જે માનવ શરીરનું સમગ્ર વજન સહન કરે છે.
દરરોજ ચાલો.

રસપ્રદ વાત એ છે કે વ્યક્તિના 50% હાડકાં અને 50% સ્નાયુઓ પગમાં હોય છે.
*શું તમે ચાલી રહ્યા છો*

માનવ શરીરના સૌથી મોટા અને મજબૂત સાંધા અને હાડકા પણ પગમાં જોવા મળે છે.

માનવ જીવનમાં 70% માનવ પ્રવૃત્તિ અને ઊર્જા બર્નિંગ બાયપેડ દ્વારા થાય છે.

*પગ એ શરીરની હિલચાલનું કેન્દ્ર છે*.
▪️ બંને પગ એકસાથે માનવ શરીરની 50% ચેતા, 50% રક્તવાહિનીઓ અને 50% રક્ત તેમના દ્વારા વહે છે.
વૃદ્ધત્વ પગ ઉપરથી શરૂ થાય છે
▪️ *પગની કસરત સિત્તેર અને એંસી વર્ષની ઉંમર પછી પણ ક્યારેય મોડું થતું નથી*
▪️ તમારા પગને પૂરતી કસરત મળે તેની ખાતરી કરવા અને તમારા પગના સ્નાયુઓ સ્વસ્થ રહે તેની ખાતરી કરવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30-40 મિનિટ ચાલો.

આ મહત્વપૂર્ણ માહિતી તમારા 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના તમામ મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે શેર કરો, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ દરરોજ વૃદ્ધ થાય છે.🙏🙏🙏

28/04/2023

Please all around n above 50yrs.
Pl. Listen n enjoy life n have graceful aging