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25/09/2025

• मौन ,”दबे डर”और “भावनाएँ “सामने लाता है।
• समाज हमें “करने” का आदी बनाता है, “होने” का नहीं।

25/09/2025

स्थिर क्यों नहीं रह पाते हम? 🤫
फ़ोन, कॉफ़ी या शोर के बिना बैठना कठिन क्यों लगता है?
क्योंकि दिमाग़ त्वरित सुख चाहता है, नर्वस सिस्टम तनाव में रहता है और मौन हमारे डर सामने लाता है।

✨ आयुर्वेद कहता है — समाधान है सत्त्व:
👉 5 मिनट श्वास अभ्यास
👉 सात्त्विक आहार
👉 डिजिटल डिटॉक्स
👉 समय पर नींद

🔑 सच्ची शांति भीतर से आती है।

— वैद्य एस. के. राय
जगोत्तम आयुर्वेद पंचकर्म केंद्र, प्रयागराज 🙏

24/09/2025

दोस्तों, बस इतना ध्यान रखें—
“शरीर की हर आवाज़ का सम्मान करें।”
यही स्वस्थ जीवन की शुरुआत है।
🙏🙏

24/09/2025

आयुर्वेद हमें सिखाता है कि जब भी शरीर कोई संकेत देता है—मूत्र, मल, छींक, डकार, जम्हाई, भूख, प्यास या नींद—तो उसे तुरंत स्वीकार करना चाहिए, रोकना नहीं चाहिए।
इन प्राकृतिक वेगों को दबाने से धीरे-धीरे अनेक रोग जन्म लेते हैं, जबकि समय पर इनका पालन करने से शरीर संतुलित और मन प्रसन्न रहता है।

👉 कुछ आसान जीवन मंत्र:
• भूख लगे तो पौष्टिक भोजन करें, प्यास लगे तो शुद्ध जल पिएं।
• नींद को कभी न टालें—समय पर सोना शरीर और मन के लिए औषधि है।
• आँसू, छींक या जम्हाई जैसे वेगों को दबाएँ नहीं—ये शरीर की शुद्धि की स्वाभाविक प्रक्रियाएँ हैं।
• अनावश्यक उत्तेजना, तामसिक भोजन और अनुचित आदतों से बचें।
• और सबसे ज़रूरी—दिनचर्या का पालन करें, सुबह जल्दी उठें, हल्की कसरत करें और मौसमी, ताजा भोजन करें।

दोस्तों, बस इतना ध्यान रखें—
“शरीर की हर आवाज़ का सम्मान करें।”
यही स्वस्थ जीवन की शुरुआत है।

✍️
वैद्य एस. के. राय
आयुर्वेदाचार्य (स्वर्ण लब्ध)
जगोत्तम आयुर्वेद पंचकर्म केंद्र, प्रयागराज

23/09/2025

🌿 10वाँ आयुर्वेद दिवस 🌿

आज पी.ए.सी., चतुर्थ बटालियन प्रयागराज के लगभग 700 अधिकारियों एवं सिपाहियों को
“स्वास्थ्य की रक्षा हेतु आयुर्वेद के सिद्धांतों” पर संबोधित करने का सुअवसर प्राप्त हुआ।

यह अनुभव न केवल प्रेरणादायी रहा, बल्कि यह भी दर्शाता है कि आयुर्वेद केवल रोगोपचार नहीं,
बल्कि बल, अनुशासन और दीर्घायु का भी आधार है।

🙏 हृदय से आभार उन सभी अधिकारियों एवं सिपाहियों का,
जिन्होंने गहन रुचि से सहभागिता की और आयुर्वेदिक जीवनशैली को अपनाने का संकल्प लिया।
🙏🙏🕉️

23/09/2025

20/09/2025

सुप्रभात मित्रों 🙏
1. नकारात्मक खबरें और डूमस्क्रोलिंग – लगातार निगेटिव न्यूज़ व सोशल मीडिया देखने से दिमाग हाइपर अलर्ट मोड में चला जाता है, जिससे तनाव और चिंता बढ़ती है।
2. मानसिक स्वास्थ्य पर असर – इससे नींद, एकाग्रता, निर्णय लेने की क्षमता और व्यक्तिगत रिश्तों पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
3. भारत में स्थिति – 82 करोड़ से अधिक इंटरनेट यूज़र्स में से 47 करोड़ लोग रोज़ाना औसतन 2.7 घंटे सोशल मीडिया पर बिताते हैं।
4. समस्याएँ बढ़ रहीं – बढ़ते स्क्रीन टाइम और नकारात्मक कंटेंट के कारण भारत में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी परेशानियाँ तेजी से बढ़ रही हैं।
5.– स्क्रीन टाइम कम करें, सोने से पहले मोबाइल/न्यूज़ से दूरी बनाएँ, और ध्यान, खेल व सकारात्मक गतिविधियों पर ध्यान दे 🙏

19/09/2025

18/09/2025

कई वर्षों से पीड़ित ५५ वर्षीय व्यक्ति को २१ दिन के बाद पंचकर्म चिकित्सा द्वारा मुक्ति ।

18/09/2025

आयुर्वेद कहता है: “जल वही अमृत है, जब वह शरीर की ज़रूरत और प्रकृति के अनुसार पिया जाए।”

18/09/2025

💧 आयुर्वेद के अनुसार जल पीने के 10 नियम
1. प्यास लगे तभी पानी पिएँ – जबरदस्ती अधिक पानी न पिएँ।
2. शांत मुद्रा में बैठकर पिएँ – खड़े होकर या चलते-फिरते पानी न पिएँ।
3. धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएँ – तेज़ी से एक साथ न गटकें।
4. गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी पिएँ – बहुत ठंडा पानी हानिकारक है।
5. भोजन के साथ सीमित मात्रा में पिएँ – अधिक पानी पाचन अग्नि को कमजोर करता है।
6. भोजन के तुरंत बाद पानी न पिएँ – थोड़ी देर बाद ही लें।
7. स्वच्छ व सुरक्षित बर्तन में संग्रह करें – तांबे/मिट्टी/काँच के बर्तन उत्तम हैं।
8. मौसम के अनुसार पानी की मात्रा बदलें – गर्मियों में अधिक, सर्दियों में कम।
9. सुबह-शाम हल्का गुनगुना पानी लाभकारी है – शरीर को शुद्ध करता है।
10. तनाव, गुस्से या भावावेश में पानी न पिएँ – यह पाचन व मानसिक संतुलन को बिगाड़ता है।
🙏🙏🙏

18/09/2025

सुप्रभात मित्रो ,कमर दर्द से बचाव के आसान उपाय:
- सीधी मुद्रा में बैठें और हर 30 मिनट में स्ट्रेच करें
- आरामदायक गद्दे पर सोएँ
- झुककर भारी सामान न उठाएँ
- योग, हल्की कसरत और चलना अपनाएँ
- संतुलित आहार लें, मोटापा नियंत्रित रखें
- सफर या ड्राइव में बीच-बीच में ब्रेक लें

अनुशासन + सक्रिय जीवनशैली = कमर दर्द से मुक्ति
( विशेष परिस्थित में आयुर्वेदाचार्य से सम्पर्क करे )
वैद्य एस के राय,
आयुर्वेदाचार्य (स्वर्ण लब्ध),
जगोत्तम आयुर्वेद पंचकर्म केंद्र,
प्रयागराज