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17/12/2025

हर सुबह एक नई शुरुआत लेकर आती है

नए मौके, नई उम्मीदें और खुद को बेहतर बनाने का एक और chance,
जो बीत गया उसे छोड़ो,
और आज को पूरे मन से जी लो l

सुप्रभात जय श्री कृष्णा 🙏🏻

16/12/2025

आयुर्वेद अनुसार सर्दियों में रात में तिल का तेल लगाने के लाभ
✨ १. वात-दोष को शांत करता है
सर्दियों में वात बढ़ जाता है। तिल का तेल अपने गरम, स्निग्ध और स्थिर गुणों से वात को संतुलित करता है।
✨ २. त्वचा को गहन पोषण देता है
यह त्वचा की शुष्कता दूर कर उसे मुलायम, कोमल और चमकदार बनाता है।
✨ ३. जोड़ों के दर्द में लाभदायक
तिल तेल की गर्माहट जकड़न, अकड़न और जोड़ों के दर्द को कम करती है।
✨ ४. बाल और स्कैल्प को मज़बूत बनाता है
तिल का तेल बालों की जड़ों को पोषण देता है, रूखापन और डैंड्रफ कम करता है तथा बालों को मजबूत बनाता है।
✨ ५. गहरी और शांत नींद में सहायक
रात में तिल तेल से सिर और पैरों का मसाज मन व शरीर को शांत कर नींद को गहरा और आरामदायक बनाता है।
✨ ६. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
आयुर्वेद में तिल तेल को शरीर की शक्ति, ओजस और गर्माहट बढ़ाने वाला माना गया है।
✨ ७. सर्दी-जुकाम में राहत
इसके उष्ण (गरम) गुण से शरीर को गर्माहट मिलती है, जिससे सर्दी-जुकाम की तकलीफ़ कम होती है।


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16/12/2025

पुरानी भारतीय रसोई सिर्फ खाना बनाने की जगह नहीं थी, वो सेहत की पाठशाला थी। हमारे पूर्वज मिट्टी के बर्तनों में भोजन पकाते थे, क्योंकि मिट्टी से निकलने वाले प्राकृतिक मिनरल्स खाने में मिलकर उसका स्वाद और पोषण दोनों बढ़ा देते थे। यही कारण था कि खाना हल्का, सुपाच्य और शरीर के लिए फायदेमंद होता था। लेकिन आज स्टील और नॉन-स्टिक बर्तनों की चकाचौंध में हम उस देशी परंपरा और प्राकृतिक ताकत को भूलते जा रहे हैं। अब वक्त है फिर से भारतीय मिट्टी के बर्तनों की परंपरा को अपनाने का, क्योंकि असली हेल्थ ट्रेंड कोई नया नहीं—वो तो हमेशा से हमारी जड़ों में था। 🌿🔥
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16/12/2025

आयुर्वेद के अनुसार, रात में सोने से पहले पैरों के तलवों में सरसों का तेल या नारियल का तेल लगाने से शरीर की नसें शांत होती हैं।
इससे वात दोष संतुलित होता है, तनाव कम होता है और मन को गहरी शांति मिलती है।
यह देसी उपाय
✨ नींद को गहरा बनाता है
✨ दिन भर की थकान दूर करता है
✨ सिरदर्द और बेचैनी में राहत देता है
✨ आंखों की थकान कम करता है
रोज़ सिर्फ 2 मिनट की यह आदत आपकी रात को सुकून और सुबह को फ्रेश बना सकती है



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15/12/2025

"जब मन विचलित हो, तो उसे स्मरण में बांध लो, जब मार्ग कठिन हो, तो अपने विश्वास को थाम लो।
जीवन का सार केवल कर्म और भक्ति में है,
बाकी सब तो माया का खेल है, जो एक दिन बीत जाएगा।"
सुप्रभात
जय श्री कृष्णा 🙏🏻

14/12/2025

जीवन की अवधि हमारे नियंत्रण में नहीं है, लेकिन जीवन को कैसे जीना है, यह हमारे हाथ में है और हम इसे सकारात्मक दिशा में बदल सकते हैं। 🌈💪🌟

14/12/2025

🍽️ आयुर्वेद के अनुसार

खाने के तुरंत बाद पानी पीना ज़हर के समान माना गया है।

आयुर्वेद कहता है कि भोजन के बाद हमारी जठराग्नि (पाचन अग्नि 🔥) सबसे ज़्यादा सक्रिय होती है।
ऐसे समय पर तुरंत पानी पीने से यह अग्नि मंद पड़ जाती है, जिससे
❌ भोजन सही से नहीं पचता
❌ गैस, अपच और पेट भारी रहता है
❌ शरीर में वसा जमा होने लगती है
इसलिए आयुर्वेद में सलाह दी जाती है कि
✔ भोजन से 30 मिनट पहले पानी पिएँ
✔ भोजन के दौरान केवल 2–3 घूँट ही लें
✔ भोजन के 30–45 मिनट बाद पानी पीना सबसे उत्तम है
👉 सही समय पर पानी = बेहतर पाचन + बेहतर स्वास्थ्य 🌿✨



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13/12/2025

आयुर्वेद में एलोवेरा को “कुमारी” कहा गया है, क्योंकि ये त्वचा को young, fresh aur hydrated बनाए रखता है।
ये शरीर में pitta को शांत करता है, सूजन कम करता है और त्वचा की natural healing fast कर देता है।
स्किन की dryness, tanning, pimples, redness— सबपर ये एकदम cooling rescue gel है।
बालों में लगाने पर ये रूखापन, डैंड्रफ, और scalp itching को शांत करके smooth shine देता है।


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12/12/2025

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12/12/2025

आप स्वास्थ्य “ सप्लीमेंट्स “से नहीं बनाते।
“स्वास्थ्य “बनता है मजबूत पाचन, सजग भोजन, सही समय, और दैनिक दिनचर्या से।🙏

12/12/2025