17/02/2026
कमर में अचानक दर्द या खिंचाव को हल्के में न लें! ⚠️
लम्बर स्ट्रेन समय पर सही देखभाल से पूरी तरह ठीक हो सकता है — लेकिन लापरवाही से समस्या बढ़ सकती है।
✔️ सही आराम
✔️ गर्म सिकाई
✔️ विशेषज्ञ की सलाह
✔️ हल्की फिजियोथेरेपी
यदि दर्द बार-बार हो रहा है या ठीक नहीं हो रहा, तो आज ही विशेषज्ञ से परामर्श लें।
स्वस्थ कमर = सक्रिय जीवन 💪
📍 डॉ. अभिषेक सक्सेना | जीवन ज्योति अस्पताल, अजमेर
📞 +91 8618 243967
🌐 boneandjoints.in
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