05/05/2026
अभ्यास कैसे करें: इसे प्रतिदिन खाली पेट 2 मिनट करने की सलाह दी गई है। शुरुआत में आप अपनी क्षमता के अनुसार दीवार के सहारे भी इसे धीरे-धीरे कर सकते हैं।
थायराइड में सुधार: यह थायराइड ग्रंथियों को सक्रिय कर उनसे संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
मस्तिष्क के लिए फायदेमंद: यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
बालों की समस्या: इसके नियमित अभ्यास से बालों का झड़ना, टूटना और सफेद होना कम हो सकता है।
रक्त संचार और ऊर्जा: यह शरीर में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन सुनिश्चित करता है और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है।
पाचन तंत्र: यह पाचन शक्ति को बढ़ाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है।
कुल मिलाकर, सर्वांगासन शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाने में मदद करता है।
सावधानी: यदि आपको गर्दन में दर्द, उच्च रक्तचाप (High BP) या दिल की बीमारी है, तो इस आसन को करने से पहले किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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