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Ashok swadeshi, Village:-Bhuanpur, post :/lodepur, Akbarpur (2026)

Q: What is the address?

Village:-Bhuanpur, Post :/lodepur

15/01/2026

स्वास्थ्य परख-
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14/01/2026

रोजाना मेथी दाना पानी पीने से पाचन सुधरता है, वजन घटता है, ब्लड शुगर कंट्रोल होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है, त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं और जोड़ों के दर्द व सूजन में आराम मिलता है, क्योंकि इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स कर अंदर से मजबूत बनाते हैं।

मेथी पानी के मुख्य फायदे:

पाचन में सुधार: फाइबर से भरपूर होने के कारण यह कब्ज, गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है।

वजन घटाने में मददगार: यह मेटाबॉलिज्म (चयापचय) को तेज करता है, भूख कम करता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर नियंत्रण: इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करते हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है।

कोलेस्ट्रॉल कम करे: यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है और रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित करता है।

त्वचा और बालों के लिए: एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को साफ, चमकदार बनाते हैं और मुंहासों व झुर्रियों से बचाते हैं; साथ ही बालों का झड़ना कम करते हैं।

जोड़ों के दर्द और सूजन में राहत: इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) गुण जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं।

शरीर को डिटॉक्स करे: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने में मदद करता है।

कैसे बनाएं और पिएं:

रात में एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें।

सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें और दानों को चबाकर खा सकते हैं (या सिर्फ पानी पी सकते हैं)।
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13/01/2026

यह बिल्कुल सही है कि ज़्यादा चीनी खाने से याददाश्त कमजोर हो सकती है (मस्तिष्क के कार्य प्रभावित होते हैं), डायबिटीज का खतरा बढ़ता है, और ज़्यादा तेल-मसाले (खासकर खराब फैट) खाने से कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है; ये सभी आधुनिक जीवनशैली और गलत खानपान के आम दुष्प्रभाव हैं, जो शरीर में सूजन और वज़न बढ़ने का कारण बनते हैं.

चीनी के ज़्यादा सेवन के असर:

मस्तिष्क पर: ज़्यादा चीनी से ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव होता है, जिससे एकाग्रता कम होती है और मानसिक थकान होती है, जिससे याददाश्त कमजोर हो सकती है.

डायबिटीज: ज़्यादा चीनी खाने से शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध (insulin resistance) बढ़ता है, जो टाइप-2 डायबिटीज का मुख्य कारण है.

हृदय रोग: यह ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ाती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को घटाती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है.

ज़्यादा तेल-मसाले (खराब फैट) के असर:

कोलेस्ट्रॉल: ज़्यादा सैचुरेटेड और ट्रांस फैट (जो ज़्यादा तले-भुने खाने में होते हैं) LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाते हैं, जिससे धमनियां (arteries) ब्लॉक हो सकती हैं.

वजन बढ़ना: तेल और मसालों (विशेषकर ज़्यादा मसालेदार और तले हुए) से कैलोरी बहुत बढ़ जाती है, जिससे मोटापा और उससे जुड़ी बीमारियाँ (जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज) होती हैं.
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12/01/2026

सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम, किशमिश और अलसी खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है, पाचन सुधरता है, याददाश्त तेज होती है, त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं, हड्डियां मजबूत होती हैं और इम्यूनिटी बढ़ती है; ये सभी पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और वजन नियंत्रण में भी सहायक होते हैं. अलसी के ओमेगा-3 फैटी एसिड, बादाम के विटामिन ई और किशमिश के एंटीऑक्सीडेंट्स मिलकर शरीर को कई तरह से फायदा पहुँचाते हैं, लेकिन अलसी को सही तरीके से (पीसकर या चबाकर) खाना ज़रूरी है ताकि उसके फायदे मिलें और कब्ज जैसी समस्या न हो.

इनके फायदे:

एनर्जी और थकान: शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और दिनभर थकान महसूस नहीं होती.

पाचन और पेट: फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज से राहत मिलती है.

दिमाग और याददाश्त: बादाम और अलसी दिमाग को तेज करते हैं और याददाश्त बढ़ाते हैं.

त्वचा और बाल: विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं.

हड्डियां: कैल्शियम और बोरॉन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

इम्युनिटी: एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.

वजन नियंत्रण: फाइबर पेट भरा रखता है, जिससे अनहेल्दी खाने की इच्छा कम होती है.

दिल के स्वास्थ्य: ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

खाने का सही तरीका (अनुमानित मात्रा):

रात में: 4-5 बादाम (छिलके सहित), 10-15 किशमिश और 1 चम्मच अलसी (Flax Seeds) को पानी में भिगो दें.

सुबह: बादाम के छिलके उतार कर, किशमिश और अलसी के साथ अच्छी तरह चबाकर खाएं या अलसी को पीसकर खाएं, ताकि उसके पोषक तत्व अच्छे से मिलें.
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11/01/2026

हाँ, नीम की पत्ती, हल्दी, एलोवेरा और सरसों के तेल का मिश्रण दाद, खाज, खुजली और एक्जिमा जैसी त्वचा समस्याओं में फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि नीम और हल्दी में एंटीफंगल/एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, एलोवेरा त्वचा को शांत करता है, और सरसों का तेल लगाने के लिए बेस प्रदान करता है, लेकिन गंभीर मामलों में डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है.

सामग्री (Ingredients):

नीम की पत्तियाँ (ताज़ी) या नीम पाउडर (Neem Leaves/Powder)

हल्दी पाउडर (Turmeric Powder)

एलोवेरा जेल (Aloe Vera Gel)

सरसों का तेल (Mustard Oil)

बनाने और लगाने का तरीका (Method):

पेस्ट बनाएं (Make a Paste): नीम की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें या 1 चम्मच नीम पाउडर लें, उसमें 1 चम्मच हल्दी पाउडर और थोड़ा एलोवेरा जेल मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें.

तेल मिलाएं (Add Oil): इस पेस्ट में थोड़ा सरसों का तेल (लगभग 1-2 चम्मच) मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें ताकि यह लगाने लायक बन जाए.

लगाएं (Apply): इस मिश्रण को दाद, खाज या एक्जिमा वाली जगह पर लगाएं और 15-20 मिनट या सूखने तक लगा रहने दें.

धो लें (Wash Off): हल्के गुनगुने पानी से धीरे-धीरे धो लें.

यह क्यों काम करता है (Why it Works):

नीम: इसमें एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो फंगस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं.

हल्दी (Curcumin): इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण होते हैं जो संक्रमण को कम करते हैं और खुजली शांत करते हैं.

एलोवेरा: यह त्वचा को ठंडक देता है, सूजन कम करता है और हीलिंग में मदद करता है.

सरसों का तेल: यह मिश्रण को लगाने योग्य बनाता है और त्वचा को नमी देता है.
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11/01/2026

बच्चों के रविवार की मस्ती।

10/01/2026

कोलेस्ट्रॉल एवं हार्ट की समस्या से बचने का सरल उपाय।

Ashok swadeshi

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