Sidheshwari Ayurveda Nilayam

26/12/2024

06/12/2024

നിങ്ങൾ അധികം നേരം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്ന ദിനചര്യ ശീലിക്കുന്ന വ്യക്തി ആയാൽ(Sedentary life style)
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഡിമെൻഷ്യ(ഒരു തരം മറവി രോഗം) ബാധിച്ച ഒരാളുടേതിന് സമാനമായി കാണപ്പെടും.

വ്യായാമമില്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പക്ഷാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് :

-ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപെടുത്തുക
-മതിയായ ജലാംശം ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുക
-സമീകൃത ആഹാരം ശീലിക്കുക
ഏതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിന് അനുസരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമം പാലിക്കുക
-ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ അവശ്യ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുക( ഏതൊരു കാര്യത്തിൻ്റെയും അമിതമായ ഉപയോഗം/തെറ്റായ ഉപയോഗം രോഗത്തെ വിളിച്ചു വരുത്തുന്നു)

PC: Google image
Sidheshwari Ayurveda Nilayam

25/11/2024

സ്വാഭാവിക പ്രേരണകൾ / വേഗങ്ങൾ

വിശപ്പ്, ഇക്കിൾ, തുമ്മൽ, ഉറക്കം, മലവിസർജ്ജനം മുതലായവ പോലുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവികമായ ഉത്തേജനങ്ങളോ ഉൾപ്രേരണകളോ ആണ് "വേഗം" എന്ന ആശയം ആയുർവേദ പ്രകാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ശാരീരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ പ്രേരണകൾ സുപ്രധാനമാണ്. ഈ സ്വാഭാവിക പ്രേരണകളെ അടിച്ചമർത്തുകയോ ബലമായി പുറന്തള്ളുകയോ ചെയ്യുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

പരസ്പരാശ്രിത ശരീര സംവിധാനങ്ങലൂടെയും ദോഷങ്ങളുടെ സംഘടിത പ്രവർത്തനങ്ങളാലും പരിപാലിക്കപ്പെടുന്ന അസാധാരണമായ ഒരു ജൈവ യന്ത്രം പോലെയാണ് മനുഷ്യശരീരം. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ബിൽറ്റ്-ഇൻ സംവിധാനങ്ങളുo ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്, അവയിലൊന്നാണ് വേഗങ്ങൾ.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്ന അധാരണീയ (ശാരീരിക) വേഗങ്ങൾ, ധാരണീയ (മാനസിക) വേഗങ്ങൾ എന്നിവയെ ആയുർവേദം വിവരിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രേരണകളിൽ (വേഗാസ്) മൂത്രമൊഴിക്കൽ റിഫ്ലക്സ് (മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണ), കോട്ടുവായ, തുമ്മൽ, ഛർദ്ദി, സ്വാഭാവിക ഉറക്കം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലോഭം (അത്യാഗ്രഹം), ക്രോധം (കോപം), ഭയം (പേടി), ശോകം (ദുഃഖം) തുടങ്ങിയവ മാനസിക വേഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു

ഈ പ്രേരണകളോട് നമ്മൾ തെറ്റായി പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും???

*വിവിധ ശാരീരിക വ്യവസ്ഥകൾ അസന്തുലിതമാവുകയും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പ്രേരണകളെ അടിച്ചമർത്തുകയോ/ബലമായി പുറന്തള്ളുകയോ ചെയ്യുക വഴി സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യൂഹം, ലിംബിക് സിസ്റ്റം, വിവിധ റിഫ്ലെക്സുകൾ, മസ്കുലർ സിസ്റ്റം, കൂടാതെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ, ഹോർമോണുകൾ തുടങ്ങിയ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചറുകൾക്ക് പ്രവർത്തനപരമോ ഘടനാപരമോ ആയ നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

പിസി: ഗൂഗിൾ ഇമേജുകൾ

ഗവേഷണ ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില ഉദ്ധരണികൾ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നു.

സിദ്ധേശ്വരി ആയുർവേദ നിലയം

24/11/2024

Natural Urges / Vegas

The concept of “Vega” refers to the natural urges or impulses of the body, such as hunger, hiccups, sneezing, sleep, bowel evacuation, etc.

These urges are important for maintaining bodily balance and health. Suppression or forceful expulsion of these natural urges can lead to various health issues.

The human body is like an exceptional biological machine, maintained by interdependent body systems and organized functions of dosha. It has built-in mechanisms to maintain health, and Vega is one of them.

Ayurveda describes adharaneeya sharira (physical) Vega and dhaaraneeya manasika (psychic) Vega, which directly influence the physical, mental, physiological, and psychological health of an individual.
Physical urges (Vegas) include micturition(urge to urinate), sneezing, vomiting, yawning etc

Psychic Vegas includes lobha(greed), krodha(anger),bhaya(fear),shoka(sadness) etc

What happens when we improperly respond to these urges???

*Various bodily systems get unbalanced and produce diseases.

Suppression/forceful expulsion of these urges can cause functional or structural damage to the autonomous nervous system, the limbic system, various reflexes, the muscular system, and the chemicalmessengers like neurotransmitters, hormones etc

PC : Google images

Some quotations used from research articles .

Sidheshwari Ayurveda Nilayam

22/11/2024

The most important aspect of our lives is our health and well-being. Rest all is secondary.

To achieve that perfect spectrum of health, one has to have a clear-cut idea of what health means, how can we achieve good health, how to prevent various diseases and how to maintain the achieved health status.

Ayurvedic science has the perfect answers to the above-mentioned queries.

Definition of health :
समदोष समाग्नि च समधातु मलक्रियः|
प्रसन्नात्म इन्द्रिय मनः स्वस्थ इति अभिधीयते||

One who is established in Self, who has balanced dosas (primary life force), balanced agni (ideal bodily metabolism), properly formed dhatus (tissues), proper elimination of malas (waste products), well-functioning bodily processes, and whose mind, soul and senses are in a harmony is called a healthy person.

How can we achieve good health:
Tools told in Ayurveda are
*Daily routine to adopt
*Seasonal routine to follow
*Good conducts(including good interpersonal relationships and healthy communication)
*Rules about food intake-( what,when,how)
*Timely pacification/removal of vitiated doshas

How to prevent diseases:
*Avoid virudhaahara(incompatible food items which creates unwanted reactions inside the body and cause various types of diseases).
*Avoid suppression of natural urges( suppressing urge to urinate, bowel evacuation etc)
*Improper daytime routine (lack of exercise, day sleep)
*Avoid overuse/improper use of sense organs(prolonged screen time/headphones/ food additives damaging tastebuds)
*Eating according to one's health and disease status.
*Taking preventive medicines if needed.

How to maintain the achieved health status:
*Well-structured daily routine according to one's own prakruthy and current job.
*Properly customized exercise routine.
*Balanced diet and hydration.
*Sound sleep
*Keeping a good bodily metabolism
*Happy mind
*Cultivating gratitude inside our mind for the blessings we have in our life.

Content:Sidheshwari Ayurveda Nilayam

Picture Courtesy: to the rightful owner