
13/08/2025
🌿 अल्सरेटिव कोलाइटिस में आहार का महत्व 🌿
अल्सरेटिव कोलाइटिस (Ulcerative Colitis) एक गंभीर पाचन तंत्र की समस्या है, जिसमें बड़ी आंत (Large Intestine) की अंदरूनी परत में सूजन और अल्सर हो जाते हैं। इस स्थिति में सही और संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है, क्योंकि गलत खानपान से लक्षण और ज्यादा बढ़ सकते हैं।
डॉ. वीबी मिश्रा (वरिष्ठ पेट एवं गुदा रोग विशेषज्ञ) के अनुसार, अल्सरेटिव कोलाइटिस में मरीज को हल्का, सुपाच्य और पौष्टिक भोजन लेना चाहिए। तैलीय, मसालेदार और ज्यादा भारी भोजन से परहेज़ करना जरूरी है, क्योंकि ये आंतों पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं।
फाइबर का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए। बहुत ज्यादा फाइबर लेने से दस्त और गैस की समस्या हो सकती है, जबकि बिल्कुल कम फाइबर लेने से कब्ज बढ़ सकता है। ताजे फल और हरी सब्जियां, उबला या स्टीम किया हुआ भोजन, पर्याप्त पानी और हेल्दी स्नैक्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
साथ ही, प्रोसेस्ड फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, कैफीन और जंक फूड से दूरी बनाए रखना जरूरी है। नियमित समय पर भोजन करना और तनाव से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य का सीधा असर पाचन पर पड़ता है।
💛 आपका सही आहार ही आपकी सबसे बड़ी दवा है।
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