Prem Daya Physiotherapy Clinic

01/03/2025

Wonderful interaction with Dr N N Gopal renowned neuro surgeon and HOD OF Neurosurgery MLN Medical college

06/11/2024

26/08/2024

23/08/2024

क्या आपको पता है
एक कदम चलने पर हमारे शरीर
की लगभग 200 मांसपेशियाँ उपयोग होती है

08/08/2024

नमक की कमी से शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो

सकती हैं। नमक, जिसे सोडियम भी कहा जाता है, शरीर के

तरल संतुलन को बनाए रखने और तंत्रिका और मांसपेशियों

के सही कार्य के लिए आवश्यक होता है। नमक की कमी से

निम्नलिखित समस्याएँ हो सकती हैं:

हाइपोनैट्रेमिया: यह एक स्थिति है जिसमें शरीर में सोडियम का स्तर सामान्य से कम होता है, जिससे सिरदर्द, मतली, उल्टी, और भ्रम जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

कम रक्तचाप: नमक की कमी से रक्तचाप गिर सकता है, जिससे चक्कर आना और थकावट महसूस हो सकती है।

मांसपेशियों में ऐंठन: सोडियम की कमी मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी का कारण बन सकती है।

डिहाइड्रेशन: शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

07/08/2024

हील पेन (एड़ी में दर्द) के लिए फिजियोथेरेपी के कुछ सामान्य उपचार निम्नलिखित हैं:

आइस पैक: एड़ी में सूजन और दर्द को कम करने के लिए आइस पैक का इस्तेमाल करें। इसे 15-20 मिनट तक लगाएं, दिन में 2-3 बार।

स्ट्रेचिंग: ऐकिलीस टेंडन और प्लांटार फसाइ स्ट्रेचिंग करने से दर्द में राहत मिल सकती है। एक आसान स्ट्रेच है, अपनी एड़ी को ऊपर की ओर खींचें और पैर को जमीन पर फ्लेक्स करें।

मसाज: दर्द वाले क्षेत्र की हल्की मालिश से राहत मिल सकती है।

सपोर्टिव फुटवियर: उचित फुटवियर का उपयोग करें जो कि आपके पैरों को सही समर्थन प्रदान करे।

फिजिकल एक्सरसाइज: नियमित रूप से पैर और एड़ी की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम करें।

हीट थेरेपी: दर्द और सूजन के बाद, हीट थेरेपी का उपयोग भी सहायक हो सकता है।

Contac. Dr Vijay Shankar Shukla (Physiotherepist)
. 8840424046,

07/08/2024

कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि खराब

posture, लंबे समय तक बैठना या खड़ा रहना,

वजन उठाना, या मांसपेशियों में खिंचाव। यदि दर्द

लगातार हो रहा है या बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श

करना उचित होगा।

इस बीच, आप इन उपायों को आजमा सकते हैं:

आराम करें: अधिक शारीरिक गतिविधि से बचें और आराम करें।

सही मुद्रा: बैठने और खड़े रहने के दौरान अपनी मुद्रा का ध्यान रखें।

ताप और ठंड: गर्म या ठंडे पैक का उपयोग कर सकते हैं।

स्ट्रेचिंग: हल्की स्ट्रेचिंग और योग आसनों को कर सकते हैं।

दर्द निवारक दवाइयाँ: डॉक्टर की सलाह से दर्द निवारक दवाइयाँ ले सकते हैं।