24/10/2025
വിവരങ്ങളുടെ ഈ ലോകത്ത് ഓർമ്മയും ഏകാഗ്രതയും കുറയുന്നുണ്ടോ?
പഠിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നുണ്ടോ? ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ആയുർവേദത്തിന് ഇതിന് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.
ആയുർവേദ പ്രകാരം, മാനസിക പിരിമുറുക്കവും, വാതദോഷത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമാണ് പലപ്പോഴും ഓർമ്മക്കുറവിനും ഏകാഗ്രതയില്ലായ്മയ്ക്കും കാരണം.
ബുദ്ധിശക്തിയും ഓർമ്മശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങളെയാണ് 'മേധ്യ രസായനങ്ങൾ' എന്ന് പറയുന്നത്.
1. ബ്രഹ്മി: ഓർമ്മശക്തിയുടെ ഉത്തമ സുഹൃത്താണ് ബ്രഹ്മി. ഇത് തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഓർമ്മ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ശംഖുപുഷ്പി: ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ശംഖുപുഷ്പി ഉത്തമമാണ്.
3. വയമ്പ്: കുട്ടികളിലെ സംസാരശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ബുദ്ധിവികാസത്തിനും പണ്ടുമുതലേ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ് വയമ്പ്.
ജീവിതശൈലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം:
1. ആഹാരം: നെയ്യ്, ബദാം, വാൾനട്ട്, പാൽ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
2. ഉറക്കം: ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ സുഖമായി ഉറങ്ങുന്നത് ഓർമ്മശക്തിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
3. ധ്യാനം: ദിവസവും അൽപ്പസമയം ധ്യാനിക്കുന്നത് മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ഏകാഗ്രത കൂട്ടാനും സഹായിക്കും.
4. ചികിത്സ: ശിരോധാര പോലുള്ള ചികിത്സകൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് നൽകൂ ആയുർവേദത്തിന്റെ കരുത്തും കരുതലും.
(Sarathy Ayurveda Hospital, Aluva, Mental Health, Brahmi, Diet, Food control)
