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मैं यह भी कहना चाहूँगा कि तनाव के स्तर को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दीर्घकालिक तनाव हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दिन भर में ब्रेक लेना, माइंडफुलनेस का अभ्यास करना और ऐसी गतिविधियाँ करना जो हमें खुशी देती हैं, ये सभी तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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