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18/04/2025

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13/04/2025

किडनी डैमेज कर सकती हैं गर्मियों में आपकी ये 5 आदतें, स्वस्थ लोगों के लिए भी बढ़ सकता है खतरा
Kidney kharab kyu hoti hai | गर्मियों के मौसम की कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं, जो हमारी किडनी के लिए अच्छी नहीं मानी जाती हैं। इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें इग्नोर नहीं करना चाहिए।

किडनी शरीर का एक अत्यंत महत्वपूर्ण अंग है, जो हमारे शरीर की सफाई प्रणाली का मुख्य हिस्सा है। हमारी किडनियां दो छोटी, बीन के आकार की होती हैं, जो पीठ के निचले हिस्से में स्थित होती हैं। इनका मुख्य कार्य रक्त से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी को बाहर निकालना है, जिससे शरीर का संतुलन और स्वस्थ स्थिति बनी रहती है। इसके अलावा, किडनी रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को नियंत्रित करने, खनिजों और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालांकि गर्मियों में बढ़ते तापमान के कारण शरीर में पानी की कमी और अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिनका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। कुछ आदतें ऐसी हैं, जो हमारी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं और यह खतरा स्वस्थ लोगों के लिए भी बढ़ सकता है। यहां हम आज ऐसी ही पांच आदतों के बारे में बात करेंगे, जो गर्मियों में किडनी को डैमेज कर सकती हैं।

1. पर्याप्त पानी न पीना (No drinking enough water)
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होने लगती है। अगर हम पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो यह शरीर में हाइड्रेशन की कमी का कारण बनता है, जिससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। किडनी डिहाइड्रेशन के कारण सही से काम नहीं कर पाती, जिससे किडनी स्टोन या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

2. ठंडे पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन (Drinking too much of cold drinks)
गर्मी में ठंडे शीतल पेय पदार्थों का सेवन करना आम बात है, लेकिन अधिक मात्रा में इनका सेवन किडनी पर बुरा असर डाल सकता है। शर्करा और कैफीनयुक्त पेय पदार्थ शरीर में पानी की कमी को और बढ़ाते हैं, जिससे किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है।

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3. नमकीन और तली-भुनी चीजें (Eating lot of salty and fried foods)
गर्मी में तली-भुनी और नमकीन चीजों का सेवन बढ़ जाता है, जो किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अधिक नमक खाने से रक्तचाप बढ़ता है, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है। यह किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकता है और लंबे समय तक यह समस्या गंभीर हो सकती है।

4. स्वास्थ्य संबंधी लापरवाही (Not taking health signs seriously)
गर्मी में शरीर में पसीना अधिक आता है और यदि हम इसका ठीक से ध्यान नहीं रखते, तो शरीर में खनिज तत्वों की कमी हो सकती है। इससे किडनी के सही से काम करने की क्षमता प्रभावित होती है। इस वजह से शरीर में टॉक्सिन जमा हो सकते हैं, जो किडनी के लिए हानिकारक होते हैं।

5. शारीरिक गतिविधियों न करना (Not doing enough physical activity)
गर्मी में शारीरिक गतिविधियों की कमी होने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है। यह किडनी को सही से कार्य करने में मुश्किलें पैदा कर सकता है। पर्याप्त व्यायाम न करने से किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे उसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है।

13/04/2025

Cupping therepy

21/01/2025

Today we will focus on sacral chakra

18/01/2025

*साइनस के इलाज के लिए दवाई नहीं, अपनाएं यह घरेलू उपाय*

*साइनस को साइनोसाइटिस भी कहा जाता है, यह नाक संबंधी रोग है, जिसके कारण ना सिर्फ व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होती है, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों में भी दर्द शुरू हो जाता है। साइनस के कई कारण हो सकते हैं, जैसे बैक्टीरिया, फंगल, एलर्जी, नाक की हड्डी बढ़ना, अस्थमा, वायरल व भोजन। अमूमन लोग साइनस की समस्या होने पर दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन आप कुछ घरेलू उपचारों की मदद से भी अपनी इस समस्या से राहत पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं साइनस के कुछ घरेलू उपचारों के बारे में*

*नाक का स्प्रे*
नाक का स्प्रे साइनस के इलाज के लिए बेहद प्रभावी होता है। इसके लिए आप पानी में थोड़ा नमक और बेकिंग पाउडर मिलाएं। आप इसे सूंघे या इसे एक स्प्रे बोतल में भरकर नाक में डालें। आप इस नाक के स्प्रे का इस्तेमाल दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं।

*स्टीम*
साइनस के दर्द के इलाज का सबसे आसान व प्रभावी घरेलू उपाय है स्टीम। स्टीम नाक के मार्ग को खोलने में मदद करती है। साथ ही इससे साइनस प्रेशर भी कम होता है। स्टीम लेने के लिए पहले आप एक बर्तन में पानी डालकर उसे उबालें और अब उस बर्तन के उपर अपना मुंह रखें। हालांकि पानी से थोड़ी दूरी बनाए रखें ताकि आप जल न जाएं। इसके बाद आप अपने सिर के उपर तौलिया रखें। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि भाप आपके नाक के रास्ते भीतर जाए।

*तरल पदार्थ का सेवन*
अगर आप साइनस के दर्द से पीडि़त हैं और खुद को जल्द से जल्द ठीक होना चाहते हैं तो आप खुद को हाइडेटेड रखें। आप गुनगुने पानी का सेवन करें या फिर कॉफी या फलों के रस का सेवन करें।

*करें आराम*
आपको शायद पता न हो लेकिन साइनस के पेन से राहत पाने के लिए पर्याप्त आराम करना भी बेहद जरूरी है। अच्छी नींद लेने से भी आप जल्दी ठीक हो सकते हैं।

*वार्म कंप्रेस*
वार्म कंप्रेस साइनस के दर्द व प्रेशर से राहत पाने का एक प्रभावी उपाय है। इसके लिए आप एक तौलिए को गर्म पानी में डिप करें। अब इसे हल्का सा निचोड़कर अपने नाक व चीक्स के उपर रखें। इससे आपको काफी राहत महसूस होगी .

16/01/2025

घी में लहसुन भूनकर खाने से कई फ़ायदे होते हैं. लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, और एंटीवायरल गुण होते हैं. वहीं, घी में हेल्दी फैट्स, विटामिन ई, और ए होते हैं. इन दोनों चीज़ों के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है.
घी में लहसुन भूनकर खाने के फ़ायदे:
दिल की सेहत अच्छी रहती है.
पाचन तंत्र मज़बूत होता है.
इम्यूनिटी बढ़ती है.
सर्दी-ज़ुकाम से राहत मिलती है.
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है.
शरीर की सूजन कम होती है.
जोड़ों के दर्द और सूजन से आराम मिलता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
स्ट्रोक का खतरा कम होता है.

13/01/2025

Chakras play very important role in human body Muladhar is one of it

23/12/2024

Uric acid is a waste product in the blood that can cause health problems when it becomes concentrated or increases in the blood. Some symptoms of high uric acid levels include:
Gout
A type of inflammatory arthritis that causes pain, swelling, stiffness, redness, and tenderness in the joints. The first sign of gout is often sudden, severe pain in the big toe. Gout attacks usually last a week or two.
Uric acid stones
Similar to other types of kidney stones, the main symptom is pain in the lower back, sides, abdomen, or groin.
Other symptoms
Severe pain in the lower back that may travel to the ge****ls, nausea, vomiting, urgent need to urinate, and blood in the urine.
High and low uric acid levels don't usually cause symptoms, and are often discovered when you have a blood test for something else.
Condition
Symptoms
Gout
Pain, swelling, stiffness, redness, and tenderness in the joints, especially in the big toe
Uric acid stones
Pain in the lower back, sides, abdomen, or groin
Other symptoms
Severe pain in the lower back that may travel to the ge****ls, nausea, vomiting, urgent need to urinate, and blood in the urine

05/05/2023

From today we will start working on our chakra
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