JANKI Ray's Of Hopes

16/06/2025

JANKI RAY'S OF HOPES @ 7378866555

10/06/2025

29/05/2025

mental health matter health awereness health fact #

22/05/2025

विवाह आणि पुरुषांचे जीवन संपवण्यामागचं कारण...

वैवाहिक कारणाने आत्महत्या केल्याची घटना बंगळुरुमध्ये नुकतीच घडली.त्या पार्श्वभूमीवर देशभरातील अशा आत्महत्यांचा घेतलेला हा आढावा. यात अशा आत्महत्यांच्या घटनांमध्ये महाराष्ट्र पहिल्या स्थानी असून उत्तर प्रदेश दुसऱ्या स्थानावर आहे.ओडिशासह काही राज्यांमध्ये वर्षभरात अशा दहाही आत्महत्या झालेल्या नाही,असे आकडेवारीतून दिसून येते.
मी अनेक वर्ष पासून समुपदेशन आणि सुखदुःख ऐकण्याचे काम करत आहे.याच दरम्यान बरेच क्लायंट्स आणि त्यांच्या मानसिक समस्या बद्दलच्या गोष्टी समजून घेता आल्या आहेत.त्यावेळी व्यक्तिगत माहिती आपण देतच असतो तरीही माहिती मिळावी म्हणून काही भाग सविस्तरपणे सांगत आहे.
विवाहित जीवनात पुरुषांच्या आत्महत्येची कारणे आणि उपाय:
🟩कारणे:

🟥मानसिक ताण:
लग्नातील समस्या, कौटुंबिक दबाव, करिअरची चिंता, आर्थिक अडचणी यांमुळे मानसिक ताण वाढतो.
🟥मानसिक आजार:
अवसाद, चिंता, व्यसन यांसारखे मानसिक आजार आत्महत्येची कारणे असू शकतात.
🟥कौटुंबिक हिंसा:
घरात होणारी मानसिक किंवा शारीरिक हिंसा आत्महत्येला प्रवृत्त करू शकते.
🟥एकटेपणा:
मित्रांचा, कुटुंबाचा पाठिंबा नसल्याने एकटेपणा वाटणे.
🟥समाज आणि अपेक्षा:
समाजातील पुरुषांच्या भूमिकेची अपेक्षा, पुरुषांनी भावना दडपून ठेवणे, यामुळे भावनात्मक समस्या वाढतात.
🟥व्यसन:
अल्कोहोल, ड्रग्ज यांचे व्यसन आत्महत्येचे जोखीम वाढवते.

🟩उपाय:
🟥मानसिक आरोग्याची काळजी:
समस्या असल्यास मानसोपचार तज्ञाचा सल्ला घ्या.

🟥सामाजिक समर्थन:
मित्रांच्या, कुटुंबाच्या, समाजाच्या पाठिंब्याचा अवलंब करा.
🟥व्यसनमुक्ती:
जर तुम्हाला व्यसन आहे तर त्यावर उपचार करा.
🟥आत्मप्रेम:
स्वतःची काळजी घ्या, शौक जोपाळा, व्यायाम करा.
🟥खुल्या मनाने संवाद:
आपल्या भावना व्यक्त करण्यास शिका, आपल्या जोडीदाराशी, मित्रांशी किंवा कुटुंबासोबत खुल्या मनाने संवाद साधा.
🟥योग्य जीवनशैली:
निरोगी आहार घ्या, पुरेशी झोप घ्या.
🟥आत्महत्या हे निराकरण नाही:
कोणतीही समस्या कितीही मोठी असली तरी आत्महत्या हा निराकरणाचा मार्ग नाही.
जर तुम्हाला किंवा तुम्हाला माहित असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला आत्महत्या करण्याचे विचार येत असतील तर कृपया या मदत केंद्रे संपर्क करा:
*आशा: 020-2663 4665

🟥🟩अतिरिक्त:
🟩पुरुषांनी आपल्या भावना व्यक्त करण्यास शिकावे.
🟩समाजाने पुरुषांच्या मानसिक आरोग्याकडे अधिक लक्ष देणे
आवश्यक आहे.
🟩आत्महत्या रोखण्यासाठी जागरूकता मोहीमे राबवाव्यात.

✒️डॉ शिवा पुंडकर
मनोविकास तज्ञ,संमोहन तज्ञ,
पुरस्कार प्राप्त समुपदेशक व प्रशिक्षक.
७३७८८६६५५५.

11/04/2025

SU***DE PREVENTION & FIRST AID TRAINING
Mental Health Quotes Psychologs Su***de Silence Mental Health Movement Mental Health Matters By Kylie Verzosa Good Mental Health Psychology Today

13/02/2025

THE BENEFITS OF MEDITATION@JANKI RAY'S OF HOPES.

10/02/2025

🧠factsAmaravatiAmaravatiPostMental Health QuotesMental Health QuotesPsychologsPSYCHOLOGY KNOWLEDGEPsychology Todayy

09/02/2025

Health MovementMental Health - AnxietyGood Mental HealthPsychology TodayAmravati

11/12/2024

Art Of Forgive..