EGI AMRIT Ayurvedic

10/01/2026

💖💖💖💖💖💖
पानी तो आप सभी पीते हैं, लेकिन कुछ चीजों को मिलाकर पानी पीने से आपकी सेहत पर अच्छा असर पड़ सकता है। आज की इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे अलग-अलग चीजों से मिले पानी के बारे में कि आखिर ये किस समस्या में काम आता है ।

08/01/2026

GOOD EVENING

07/01/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! GurPreet Singh, Hafeez M Lawal, Suresh Agarwal, Vipan Sharma, Jun Asuncion, তুমি বোধু তুমি বোধু, Pardeep Pardeep Verma, Harry Sharma, मिट्ठू कुमार, Sudheer Sudheer, GaneshJi Kumar, Mandoza Filipe David, Surajplz Singh Singh

07/01/2026

Please help in page follow and like and star send

07/01/2026

अगर आपकी आंत (Gut) में सूजन है, तो सबसे पहले अपनी थाली को ध्यान से देखें।

गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की जलन को शांत करना चाहते हैं, तो इन 5 चीज़ों को बंद करना ज़रूरी है:

🚫 डेयरी (दूध-दही-पनीर)
बेहतरीन दूध… गाय के लिए लेकिन सूजी हुई मानव आंत के लिए नहीं। यह म्यूकस और सूजन बढ़ा सकती है।

🚫 हाइब्रिड गेहूं (Modern Wheat)
आज के गेहूं में ग्लूटेन की संरचना बहुत जटिल है, जिसे पचाना आंत के लिए मुश्किल हो जाता है।

🚫 ओट्स
इनमें लेक्टिन्स अधिक होते हैं, जो कमजोर गट फ्लोरा में खून तक पहुंचकर सूजन बढ़ा सकते हैं।

🚫 मूंगफली (Peanuts)
अक्सर फंगस / मोल्ड से दूषित होती है, जो आंत और इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकती है।

🚫 रिफाइंड शुगर
आंत की सूजन की आग में केरोसिन डालने जैसा काम करती है।

👉 कई बार गट को ठीक करना नई चीज़ें जोड़ने से नहीं, बल्कि उन चीज़ों को हटाने से होता है जो रोज़ सिस्टम को परेशान कर रही हैं।

गाय के दूध, गेहूं और शुगर के बेहतर विकल्प (Gut-friendly options)

🥥 गाय के दूध के विकल्प:
• नारियल दूध (Coconut milk)
• चावल का दूध (Rice milk)

ये आंतों पर हल्के होते हैं और सूजन बढ़ाने की संभावना कम होती है।

🥜 सबसे अच्छे नट्स (कम ऑक्सेलेट वाले):
• पेकान
• मैकाडेमिया
• पिस्ता
• अखरोट

👉 इनमें ऑक्सेलेट्स कम होते हैं, इसलिए गट और किडनी के लिए बेहतर माने जाते हैं।

⚠️ ध्यान रखें:
मूंगफली नट नहीं, बल्कि दाल (Legume) है — इसलिए गट इंफ्लेमेशन में अक्सर समस्या करती है।

🌾 गेहूं के विकल्प:
• ग्लूटेन-फ्री आटे, जो आमतौर पर
– चावल
– आलू
– टैपिओका
– एरोरूट
के मिश्रण से बनाए जाते हैं।

👉 ग्लूटेन की जगह आटे को बांधने के लिए
ज़ैंथन गम (Xanthan gum) या ग्वार गम (Guar gum) का उपयोग किया जाता है।

🍯 शुगर के विकल्प:
• स्टीविया (Stevia)
• मॉन्क फ्रूट (Monk fruit)

✔️ ये प्राकृतिक स्वीटनर हैं
✔️ ब्लड शुगर और इंसुलिन को नहीं बढ़ाते
✔️ गट इंफ्लेमेशन के लिए बेहतर विकल्प हैं

👉 निष्कर्ष:
गट को ठीक करने के लिए
सिर्फ़ क्या खा रहे हैं यह नहीं,
बल्कि क्या हटाना है — यह और भी ज़्यादा ज़रूरी है।

06/01/2026

05/01/2026

पानी की कमी बॉडी में ब्रेन को नुक़सान पहुंचाती है
ब्रेन 80% पानी से बना होता है, और जब हम सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो ब्रेन के कुछ टिशू सिकुड़ने लगते हैं, और यह सिकुड़न ब्रेन के और इंटेलेक्चुअल फंक्शन पर असर डालती है।

ब्रेन को जरूरत वाले पानी की मात्रा में सिर्फ़ 1% की कमी इसकी इंटेलेक्चुअल कैपेसिटी में 5% की कमी का कारण बनती है।
पानी की कमी ब्रेन को डबल मेहनत करने पर मजबूर करती है ताकि वह अपने इंटेलेक्चुअल काम कर सके। उदाहरण के लिए, एक साइंटिफिक स्टडी से यह साबित हुआ है कि बॉडी में पानी की कमी ब्रेन को बहुत ज़्यादा थका देती है, क्योंकि इसे एक एक्टिव टास्क को पूरा करने के लिए ऑक्सीज़न से भरे ब्लड की बड़ी मात्रा की ज़रूरत होती है।

इसीलिए ब्रेन सेल्स के लिए अपनी एक्टिविटी को दोबारा पाना मुश्किल हो जाता है।
पानी पिएं, पानी पिएं।
अपने आप को, अपने बच्चों को, और बुज़ुर्गों को पानी पीने की हैबिट डालें।


Cana

05/01/2026

*O WOWWWWWWW WOWWWWWWW MIND BLOWING*
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
*EXCELLENT HOUSE FULL DOCTORS MEETING DONE TODAY AT*
*HEAVEN'S BREW RESTO& PARTY HALL OPP.GURDWARA BABA KHATA JI*
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
*JABARDAST MAHAUL THA, EXCELLENT* *TRAINING B THI AAJ SABI DOCTORS NE ENJOY B KIYA, EVERY LEADERS WAS EXCITED* 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

*THANX EGI AND TEAM REVOLUTION CHAMPIONS*...*AAJ KE HOSTING* MR SURJIT SINGH SANDHU JI NE KEE* . *MIND BLOWING HOSTING THI*
🏅🏅🏅🏅🏅
*THANX GREAT MD HARPREET SIR JI*
*JINHONE HME AISE ULTRA POSITIVE PARIVAR KA HISSA BNAYA*✨️✨️
*AND AAJ KEE MEETING KA SPECIAL PART THA FULL ENJOY AND DELICIOUS FOOD AND SPECIAL CAKE CUTTING FOR BIRTHDAY DR MAGER SINGH JI
💝💝💝💝💝💝💝💝💝
*REGARDS*
*EGI WELLNESS MANAGEMENT*
#स्वस्थभारत

05/01/2026

🧠 टेस्टोस्टेरोन क्या है?
टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष हार्मोन है,
जो ज़िम्मेदार होता है:
पुरुषत्व (Male characteristics)
सेक्स पावर
मसल्स बनाने
एनर्जी और स्टैमिना
मूड और कॉन्फिडेंस
अगर यही हार्मोन कम हो जाए, तो शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।
⚠️ Testosterone Down के लक्षण
अगर टेस्टोस्टेरोन कम हो रहा है, तो ये लक्षण दिख सकते हैं:
हमेशा थकान और आलस
सेक्स इच्छा कम होना
इरेक्शन की समस्या
पेट और चर्बी बढ़ना
मसल्स कमजोर होना
बाल झड़ना
गुस्सा, डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन
नींद पूरी न होना
👉 बहुत से लोग इसे उम्र का असर समझकर इग्नोर कर देते हैं, जो गलत है।
❌ Testosterone Down होने के मुख्य कारण
1️⃣ गलत खान-पान
जंक फूड
ज्यादा शुगर
प्रोसेस्ड फूड
2️⃣ मोटापा
पेट की चर्बी टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल देती है।
3️⃣ नींद की कमी
6 घंटे से कम नींद = टेस्टोस्टेरोन कम
4️⃣ तनाव (Stress)
ज्यादा टेंशन से कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो टेस्टोस्टेरोन को दबा देता है।
5️⃣ शराब और सिगरेट
ये टेस्टोस्टेरोन के सबसे बड़े दुश्मन हैं।
6️⃣ ज़्यादा दर्द की दवाइयाँ
बार-बार painkiller लेने से हार्मोन सिस्टम खराब होता है।
🧪 कैसे पता करें Testosterone Down है या नहीं?
✔️ एक सिंपल सा ब्लड टेस्ट होता है:
Serum Testosterone Test
Normal Range: लगभग 300–1000 ng/dL
🥗 Testosterone बढ़ाने वाले फूड
अंडा (Egg yolk)
अदरक
लहसुन
अखरोट, बादाम
कद्दू के बीज
अनार
केला
दूध और दही
⚠️ जंक फूड से दूरी रखें।
🏋️‍♂️ लाइफस्टाइल बदलाव
रोज़ 30–40 मिनट एक्सरसाइज
खासकर: Squats, Push-ups, Weight training
7–8 घंटे की नींद
मोबाइल और स्क्रीन टाइम कम
रोज़ थोड़ी धूप लें (Vitamin D)
#स्वस्थभारत

05/01/2026

🌿 बंद नसों को खोलने के रामबाण घरेलू उपाय 🌿
— स्वस्थ भारत

आज की खराब जीवनशैली, गलत खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण नसों में रुकावट (ब्लॉकेज) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। आयुर्वेद और प्राकृतिक उपायों के अनुसार शरीर के अंदर मौजूद प्राकृतिक सफाई तंत्र को सक्रिय करके नसों की सेहत को बेहतर बनाया जा सकता है।

✅ बाहरी उपाय –
गर्म पानी, भीमसेनी कपूर और नींबू से पैरों की थेरेपी
➡️ दर्द, अकड़न, झनझनाहट और सूजन में राहत

✅ आंतरिक उपाय –
हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, टमाटर, चुकंदर, खीरा
➡️ नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाकर रक्त प्रवाह में सुधार

👉 सही डाइट + सही दिनचर्या = स्वस्थ नसें
👉 जानकारी अपनाएँ, सर्जरी से पहले जीवनशैली सुधारें

📢 इस उपयोगी जानकारी को SHARE करें और दूसरों को भी स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करें।
🇮🇳 स्वस्थ भारत – मजबूत भारत


#स्वस्थभारत