yogik.sadhna89

11/10/2024

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21/06/2024

21/06/2024

International yoga day 2024

21/03/2024

🧘 Anulom Vilom Pranayam🧘🌺

11/12/2023

आंखों का ख्याल रखने एवं आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है योग

03/09/2023

कुर्मासन (Kurmasana or Tortoise Pose) एक संस्कृत भाषा से लिए गया शब्द है, जो दो शब्दों से मिलकर बना है, जिसमें पहला शब्द “कुर्मा” का अर्थ “कछुआ” है और दूसरा शब्द “आसन” जिसका अर्थ “मुद्रा या स्थिति” है। यह कछुए के समान दिखने वाली स्थिति है। जिस तरह कछुआ किसी भी प्रकार का खतरा महसूस होने पर अपने खोल या आवरण के अंदर चला जाता है, उसी तरह कुर्मासन करने से आप अंदर की ओर आकर्षित हो जाते हैं और बाहरी दुनिया की अव्यवस्था से बच सकते है

कुर्मासन के लाभ इस प्रकार हैं :

1.शास्त्रों में कहा गया है कि जिस तरह से कछुआ की जीवन बहुत दिन तक का होता है उसी तरह से इस आसन के अभ्यास से आदमी दीर्घायु जीवन प्राप्त कर सकता है।
2.यह घुटनों के दर्द के लिए एक उपयुक्त योगाभ्यास है। घुटने के साथ साथ यह पीठ एवं टाँगों की मांसपेशियों को फैलाता है और इसको स्वस्थ रखता है।
3. यह आसन आपको शांत करते हुए आपके मस्तिष्क को एकाग्रता की ओर लेकर जाता है।
4.कुर्मासन कुंडलिनी जागरण में: कुंडलिनी शक्ति के जागरण के लिए इस योग का अहम योगदान है।
5.पेट से सम्बंधित खास तौर पर पेट के निचले भाग की समस्याओं के हल के लिएउपयोगी
6.शरीर तरोताजा रखने के लिए उपयोगी होता है
7. यह हिप्स की जकरण को कम करते हुए इसकी गतिशीलता को बढ़ाता है।
8. यह पेट की कब्ज को कम करने में सहायता करता है।
9.डायबिटीज को ठीक करने के लिये
10.कुर्मासन हर्निया के लिए
11.पेट की चर्बी कम करने के लिए
12.कुर्मासन नाभि केंद्रीत करने के लिए

02/09/2023

Get Golden Book of World Record certificate.

30/08/2023

🙏🙏

29/08/2023

Today I am very glad and honor to be a part of golden book of world record of Yog and national conference of yog. I am also thankful for our professors of yog department and University

27/08/2023

हलासन के लाभ

पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी को कम करता हैं। वजन कम करने में सहायक हैं। मधुमेह के मरीजो के लिए लाभदायक हैं। गर्दन, कंधे, पेट, पीठ और कमर के स्नायु मजबूत बनते हैं।