22/05/2026
फायबर हा पचनसंस्थेच्या आरोग्यासाठी सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे.
तो पचन सुधारतो, शौचाची नियमितता राखतो, चांगल्या गट बॅक्टेरियाला पोषण देतो आणि बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे व इतर पचनाच्या तक्रारी कमी करण्यास मदत करतो.
फळं, भाज्या, संपूर्ण धान्य, डाळी, सुका मेवा आणि बिया हे फायबरचे उत्तम स्रोत आहेत.
निरोगी पचनसंस्था अनेकदा तुमच्या रोजच्या आहारातूनच सुरू होते.