Navjeevan Nutrition

24/07/2025

❓ वजन घटाने को लेकर बहुत से लोग कन्फ्यूज़ रहते हैं...
यह रहे 7 ज़रूरी सवाल और उनके सही जवाब 👇

1️⃣ क्या भूखा रहना वजन घटाने का सही तरीका है?
❌ नहीं! इससे मेटाबॉलिज्म धीमा होता है। Balanced डाइट ज़रूरी है।

2️⃣ क्या सिर्फ वॉक करने से वजन कम हो जाता है?
✅ मदद करता है, लेकिन डाइट पर कंट्रोल जरूरी है।

3️⃣ क्या रात 8 बजे के बाद खाना खाने से वजन बढ़ता है?
⏰ समय से ज्यादा, खाने की मात्रा और क्वालिटी मायने रखती है।

4️⃣ क्या सिर्फ सलाद खाने से वजन घटता है?
🥗 नहीं। बिना प्रोटीन और सही कार्ब्स के सिर्फ सलाद आपकी सेहत बिगाड़ सकता है।

5️⃣ क्या हेल्थ शेक या प्रोटीन सिर्फ बॉडी बिल्डर्स के लिए है?
💪 बिल्कुल नहीं। प्रोटीन हर उम्र के लिए ज़रूरी है।

6️⃣ क्या डाइटिंग जरूरी है वजन घटाने के लिए?
🔁 डाइटिंग नहीं, Lifestyle बदलाव जरूरी है।

7️⃣ क्या उम्र बढ़ने पर वजन घटाना मुश्किल होता है?
👵🏼 हां, थोड़ा धीमा होता है पर नामुमकिन नहीं।

🎯 अब समय है सच जानने का और सेहत को प्राथमिकता देने का!
📲 Adhik jankari ke liye Call/WhatsApp karein: 9579095989

24/07/2025

24/07/2025

🍚 "Carbohydrates – दुश्मन नहीं, शरीर के साथी हैं!" 👉 जानिए क्यों और कैसे करें सही कार्ब्स का चुनाव।

🟡 Importance of Carbohydrates:**
⚡ "Energy का सबसे बड़ा स्रोत है Carbohydrate!"

हमारे शरीर की पहली ज़रूरत – एनर्जी

दिमाग़ और मसल्स दोनों कार्ब्स से चलते हैं

Low carb डाइट से थकावट, चिड़चिड़ापन और कमजोरी आ सकती है

🟠Functions of Carbohydrates:**
✔ शरीर को तुरंत और स्थायी ऊर्जा देना ✔ ब्रेन को फ़्यूल देना ✔ डाइजेशन में मदद करना (फाइबर वाले कार्ब्स) ✔ Fat metabolism में सहायक ✔ मसल्स प्रोटेक्शन में मदद

🔵Types of Carbohydrates:**
1️⃣ Simple Carbs – (Fast energy, but not long lasting) 🍬 चीनी, मिठाई, सफेद ब्रेड, बिस्किट ❌ जल्दी पचते हैं, जल्दी भूख लगती है, वजन बढ़ाते हैं
2️⃣ Complex Carbs – (Slow release, long energy) 🌾 फाइबर और पोषण से भरपूर ✅ पेट भरे रहने का एहसास और हेल्दी वज़न में मदद

🟢 Sources of Complex Carbohydrates:**
🍚 ब्राउन राइस 🥔 शकरकंद 🌾 ओट्स 🍛 दलिया 🍲 साबुत अनाज (जैसे ज्वार, बाजरा) 🍌 फल और हरी सब्ज़ियाँ 🫘 राजमा, चना, दालें

💬 "Smart बनिए, Sugar से नहीं – Complex Carbs से Energy पाइए!" 🥗 अपनी थाली में रोज़ कुछ न कुछ Complex Carbohydrate ज़रूर रखें। 👉 आपकी एनर्जी, वजन और डाइजेशन – तीनों बेहतर होंगे।

❗ज़्यादातर लोग Carbohydrate को weight gain की वजह मानते हैं, जबकि सच ये है – गलत कार्ब्स (Simple) से नुकसान होता है, सही कार्ब्स (Complex) से नहीं।

आज से ही शुरू करें – 🥗 Complex Carbs को अपनी थाली में जगह दें, 💪 ताकत, संतुलन और हेल्दी लाइफ के लिए।

18/07/2025

� Navjeevan Nutrition – आज का पोस्ट
🟢 आज का पोषक तत्व: प्रोटीन (Protein)

🥚 प्रोटीन हमारे शरीर की ‘मरम्मत करने वाली ताकत’ है।

🔹 प्रोटीन क्यों जरूरी है?

✅ शरीर की हर कोशिका – बाल, त्वचा, मांसपेशियाँ और हड्डियाँ – प्रोटीन से बनी होती हैं।
✅ ये मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को एक्टिव रखता है।
✅ घाव भरने, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और हार्मोन्स के संतुलन के लिए भी ज़रूरी है।
✅ वजन घटाने या बढ़ाने – दोनों के लिए सही मात्रा में प्रोटीन बेहद जरूरी होता है।

🍽️ प्रोटीन के अच्छे स्रोत:
दूध 🥛 | दालें 🍲 | अंडा 🥚 | सोया 🫘 | पनीर 🧀 | दही | चना | स्प्राउट्स 🌱 | नट्स

📌 क्या आप अपनी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन ले रहे हैं?
अगर नहीं, तो आज से शुरू करें –
हर भोजन में थोड़ा प्रोटीन ज़रूर जोड़ें।

💬 किसी भी उम्र में हेल्दी और फिट रहने के लिए प्रोटीन आपकी डेली डाइट का हिस्सा होना चाहिए।

✅ Free Diet Guidance ke liye Message karein –
Navjeevan Nutrition आपके साथ है हर कदम पर!

15/07/2025

🥗 Health Tip of the Day – Navjeevan Nutrition से
"Breakfast छोड़ना – आपकी सबसे बड़ी गलती हो सकती है!"

सुबह का नाश्ता दिन की सबसे जरूरी meal होती है।
Skipping breakfast = Fatigue + Slow Metabolism + Mood swings

✅ रोज सुबह हेल्दी प्रोटीन से भरपूर नाश्ता लें
✅ Herbalife Nutrition से दिन की सही शुरुआत करें
✅ ज्यादा Active और Energetic महसूस करें

आपका स्वास्थ्य, आपकी ज़िम्मेदारी!

26/06/2025

08/05/2025

Morning workout batch Navjeevan Nutrition

07/05/2025

07/05/2025

During morning run.
Jub Aap khush rahta hai to "Sabko"achhe lagte hai.
Khush rahne ke liye Khush rahne ki "Aadat"Honi chahiye.

06/05/2025