Subha Dip Sarkar

Home
India
Badkulla
Subha Dip Sarkar

🏋️‍♂️ Health & Wellness Coach (ASN Certified)
🎓 8+ Years Of Experience
🏅 10K+ Happy Clients
🤝 Connect To Live Your Best Life!

Hello, This Is Subha Dip Sarkar 🙏🙏
Global Health & Wellness Coach 🏋️‍♂️

Mr. Subha Dip Sarkar Is A Successful IT Professional. Now, He Turned Into A Self-Made Entrepreneur By Profession In India, And He Is Also A Certified Global Health & Wellness Coach By Passion. He Has Been Started Training And Coaching People Since 10th July 2017. Basically, He Is A Health Coach & Fitness Influencer, Dreamer, Problem Solver, And Creator. Despite Being A Ranker In His College Days, He Always Wanted To Choose A Different Career Path Where He Could Bring Real Transformation In The Lives Of People. Because He Found His On Passion For Nutrition, Fitness, And A Healthy Active Lifestyle Because It Can Change Lives And Even Has The Power To Reverse Diseases. He Has Coached Numerous People From Various Backgrounds To Overcome Their Health Challenges And Achieve The Desired Goals. Certified As A Personal Training By The American Society For Nutrition, American Council Of Exercise, Career Development College London, Institute Of Nutrition And Fitness Sciences, Academy Europe Open University, The Health Sciences Academy, UNICEF India - United Nations International Children's Emergency Fund, As A Nutrition And Lifestyle Coach, Sleep, Stress Management, And Recovery Coach, Weight Loss Coach, Disease Reversal Coach, And A Certifed Master Health & Wellness Coach. To Boast A Bit, One Of The Very Few Individuals In The Industry Who Has Certification In Exercise, Nutrition, Recovery, Reversal, And Coaching In The Space Of Health And Fitness. With The Mission To Give People Real Awareness About Health & Lifestyle He Has Started A Startup Called “NADIA WELLNESS CENTER”. He Likes To Identify Problems And Create New Solutions To Those Problems. Based On His 7+ Years Of Practice And Research On Nutrition, Exercise, Lifestyle, And Coaching He Has Developed A System Called “NADIA WELLNESS CENTER”. Which Helps People To Lose Weight, And Improve Health Without Medicine, Much Painful Exercise, And Crazy Diets. And Helped 10,000+ Of People To Take Charge Of Their Own Health. He Has Committed To Bringing In Front Of Your Science And Research About Health So That You Can Take Your Health Into Your Own Hands.

❂ Mr. Subha Dip Sarkar Believes, “Any Disease Is Reversible If You Work On The Root Cause Of It.”

🎯 On The Mission To Make India "Healthier And Happier". Let's level Up Together For Your Amazing Transformation !!

05/09/2025

𝗧𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿'𝘀 𝗗𝗮𝘆 𝗖𝗲𝗹𝗲𝗯𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 👏❤️🙏🥳😍
Today, We Celebrate The Endless Patience, Wisdom, And Heart That Teachers Bring To The Classroom. Thank You For Shaping Who We Are. Happy Teacher's Day!

30/08/2025

গবেষণায় দেখা গেছে ওজন বেড়ে গেলে বিশেষ করে পেটের চারপাশে, লোয়ার ব্যাকের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন মেরুদণ্ডকে সামঞ্জস্যহীন অবস্থায় রাখে, ডিস্কে চাপ পড়ে এবং পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। মাত্র ৫ কেজি অতিরিক্ত ওজনও ক্রনিক ব্যাক পেইনের ঝুঁকি ২০–৩০% পর্যন্ত বাড়াতে পারে।

অতিরিক্ত পেটের চর্বি কেন্দ্রীয় ভারসাম্যকে সামনের দিকে ঠেলে দেয়। মেরুদণ্ডকে সামঞ্জস্য রাখতে হলে পিছনের পেশী ও ডিস্কে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফলে ব্যথা, টেনশন, অস্বাভাবিক বাঁক ইত্যাদি হতে পারে। তবে ভাল খবর হলো ওজন কমানো, সঠিক ভঙ্গিমাতে বসা, এবং ব্যায়াম ব্যাকপেইন অনেকাংশে কমাতে পারে। গবেষণা দেখিয়েছে যে লাইফস্টাইলে এমন ছোট পরিবর্তনও উল্লেখযোগ্য আরাম এবং ব্যথা হ্রাস দিতে পারে।

সূত্র: PubMed, 2022–2023 clinical studies...

আপনার ওজন কোন পর্যায়ে আছে সেটা জানার উপায় হলো BMI (Body Mass Index)। ওটি বের করার সূত্র খুবই সহজ।

BMI সূত্র:

ওজন কেজিতে লিখুন
_____________________

(উচ্চতা মিটারে লিখুন)^২

উদাহরণ: ওজন = 70 কেজি, উচ্চতা = 1.75 মিটার

BMI =

70 / (1.75)^2

= 70 / 3.0625

= 22.9

BMI ফলাফল 18.5 এর নিচে আসলে আপনার ওজন কম। বাড়াতে হবে।

BMI ফলাফল 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে আসলে আপনার ওজন স্বাভাবিক। নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করতে হবে।

BMI ফলাফল 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে আসলে আপনার ওজন বেশি। কমাতে হবে।

BMI ফলাফল 30 এর বেশি আসলে আপনার ওজন অস্বাভাবিক বেশি বা স্থূলকায়। দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

BMI একদম সাধারণ মানুষ যিনি ভারী ব্যায়াম করেন না এবং যার পেশিবহুল শরীর নেই তার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। একজন এ্যাথলেট যদি পেশিবহুল শরীর নিয়ে BMI এর থেকে বেশি ওজন ধারন করেন সেক্ষেত্রেও তার শরীরে কোনো ক্ষতি হবে না কারন পেশি মজবুত হলে হাড়ের ওপর চাপ কমে যায় ফলে ইন্জুরি হবার সমস্যা কমে।

অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে পেইজে মেসেজ করুন।
আমাদের অনলাইন 2 দিনের ট্রায়াল ক্লাসে যুক্ত হতে Registration করুন মাত্র Rs 99/- এ।

24/08/2025

Medicine is not always found in bottles or tablets

17/08/2025

Today's Amazing Lifestyle Magic Event With Independence Day Special 🪄✨😍 Love My Coach Life 💗💓💕💖❤️

16/08/2025

People Don't Buy Products. They Buy Solutions To Their Problems.

Herbalife Isn't About Pushing Products - It's About Becoming A Solution Provider. When You Shift Your Mindset From Transaction To Transformation, That's When Your Business Explodes.

15/08/2025

This Independence Day, let’s celebrate the true essence of freedom, to move, breathe, and live healthier. 🏃‍♀️🚴‍♂️💪

🇮🇳 Give Bharat the gift of a fitter you!!

09/08/2025

শুভ রাখীবন্ধন উৎসব ❤️🍁✨📿
রাখীবন্ধন উৎসবের শুভক্ষনে আমাদের সুস্বাস্থ্যের কমিউনিটি মেম্বারদের সাথে সৌজন্য বিনিময় ও উৎসবের আনন্দ বিনিময়ের সুন্দর কিছু মুহূর্ত।
সকলকে রাখীবন্ধন উৎসবের আন্তরিক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা জানাই। 🙏🏻

26/07/2025

Energy Givers 🔺
1. 🌿 Nature and sunshine
2. 🌬️ Deep breathing
3. 🥗 Real and wholesome food
4. 🗣️ Meaningful conversations
5. ❤️‍🔥 Deep intimacy
6. 💌 Giving and receiving appreciation
7. 🙌 Being of service
8. 🏃‍♀️ Exercise
9. 🧘 Meditation
10. 🎨🎶✍️ Art, music, writing, hobbies
11. 😂 Laughter
12. 💤 Quality sleep
13. 💧 Cellular hydration
14. 🎯 Hobbies and interests
15. 🪞 Positive affirmations
16. 💖 Acts of kindness
17. 🎧 Listening to music
18. 📚 Reading inspiring books
19. 🙏 Practicing gratitude
20. 🐾 Spending time with pets

⸻

Energy Drainers 🔻
1. 📱 Too much social media
2. 😩 Whining
3. 👉 Blaming
4. 😠 Complaining
5. 🙅‍♂️ Excuses
6. 🧠 Negative self-talk
7. ☠️ Toxic relationships
8. 💼 Overworking
9. 🍔 Junk and processed food
10. 🌙 Lack of sleep
11. 🖥️ Excessive screen time
12. 🧺 Clutter and disorganization
13. ⏳ Procrastination
14. 🗣️ Gossip
15. 🧳 Unresolved conflicts, guilt, and emotional baggage
16. 🚫 Limiting beliefs and mindsets
17. 🧯 Uncontrolled and poorly managed stress
18. 🪑 Lack of movement
19. 😕 Comparing yourself to others
20. 🚷 Lack of boundaries

⸻

We all have Energy Givers and Energy Drainers in our lives.
Energy Givers help us feel alive, inspired, and recharged.
Energy Drainers leave us feeling tired, heavy, or low.

Which list are you focusing on more these days?

18/07/2025

Here’s how you can prevent and stay heart-healthy in 2025 and beyond:

❗️ Reduce salt consumption
❗️ Avoid saturated & trans fats
❗️ Say
❗️ Reduce alcohol consumption
❕ Add more 🍎 & 🥦 to your plate
❕ Stay active & maintain a healthy weight

Address

Badkulla

Telephone

+919733796333

Website

https://beacons.ai/subhadipsarkarofficial

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Subha Dip Sarkar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Subha Dip Sarkar:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Badkulla?