13/07/2025
#उर्ध्वमुखश्वानासन
उर्ध्व मुख श्वानासन के लाभ:
पीठ और कंधों को मजबूत करता है:
यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाता है।
छाती को खोलता है:
यह छाती को फैलाता है और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है।
पेट के अंगों को उत्तेजित करता है:
यह आसन पेट के अंगों को उत्तेजित करता है और पाचन में सहायता करता है।
मुद्रा में सुधार करता है:
यह आसन मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है।
तनाव और थकान से राहत दिलाता है:
यह आसन तनाव और थकान को कम करने में मदद कर सकता है।
हल्के अवसाद और चिंता से राहत दिलाता है:
यह आसन हल्के अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
अस्थमा के लक्षणों को कम करता है:
यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करके अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
साइटिका के दर्द से राहत दिलाता है:
यह आसन साइटिका के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
मांसपेशियों को मजबूत करता है:
यह आसन बाजुओं, कंधों, और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
