Drx Manish Pandey

20/05/2026

With Nandlal Darbey – I just got recognised as one of their top fans! 🎉

03/05/2026

Good morning to all friend 🌅

30/04/2026

28/04/2026

27/04/2026

हीट वेव के दौरान लापरवाही खतरनाक हो सकती है। सरल उपाय अपनाकर खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखें।

23/04/2026

देख लीजिए यहां पर बाबू सोना नहीं रुधिर पंप होता है।

17/04/2026

अपने शरीर के ज़रिए अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें

1. तनाव में हों = दौड़ने जाएँ
2. दुखी हों = पुश-अप्स करें
3. ज़्यादा सोच रहे हों = कुछ लिखें
4. आलस आ रहा हो = अपना फ़ोन बंद कर दें
5. घबराए हुए हों = ध्यान करें
6. थके हुए हों = ठंडे पानी से नहाएँ
7. पूरी तरह थक चुके हों = टहलने जाएँ
8. गुस्सा आ रहा हो = वज़न उठाएँ
9. उदास महसूस कर रहे हों = किसी हरी-भरी जगह पर जाएँ
10. विचारों से घिरे हुए हों = पेंटिंग करें
11. बेचैन हों = कोई आध्यात्मिक अभ्यास करें
12. ध्यान न लग रहा हो = आराम करें

27/03/2026

एक बहुत ही महत्वपूर्ण संदेश है कि स्वस्थ और लंबी जिंदगी किसी बड़े बदलाव से नहीं, बल्कि छोटी-छोटी अच्छी आदतों से बनती है।

आज के समय में हर कोई जवान दिखना और फिट रहना चाहता है, लेकिन इसके लिए जरूरी है सही लाइफस्टाइल अपनाना।

अगर हम रोजमर्रा की आदतों में थोड़ा बदलाव करें, तो हम 70 की उम्र में भी खुद को फिट और एक्टिव रख सकते हैं।

सबसे पहले, हमें सफेद नमक का कम और सेंधा नमक का ज्यादा उपयोग करना चाहिए।
यह शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

रात के खाने के बाद थोड़ा टहलना भी बहुत जरूरी है, इससे पाचन सही रहता है।
खाने के तुरंत बाद ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है।

लेकिन दिनभर में पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
सुबह गुनगुना पानी पीना शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

रिफाइंड ऑयल का कम उपयोग करना चाहिए और हेल्दी ऑयल अपनाना चाहिए।

थाली में जितने रंग होंगे, उतना ही पोषण मिलेगा यह एक अच्छा नियम है।
प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाना भी बहुत जरूरी है।

रात में भारी भोजन करने से बचना चाहिए और हल्का खाना लेना चाहिए।
सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।

हर दिन फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
रोजाना चलना-फिरना बेहद जरूरी है, कम से कम 5000 से 10000 कदम चलना चाहिए।

नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय शरीर को ताजगी देते हैं।
लंच से पहले सलाद खाने की आदत पाचन को बेहतर बनाती है।

पानी हमेशा आराम से बैठकर पीना चाहिए, इससे शरीर को अधिक लाभ मिलता है।
इन छोटी-छोटी आदतों को अपनाकर हम अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

स्वस्थ शरीर ही खुशहाल जीवन की कुंजी है।
याद रखें, बदलाव एक दिन में नहीं आता, लेकिन रोज थोड़ा-थोड़ा प्रयास हमें मजबूत बनाता है।

आज से ही इन आदतों को अपनाने का संकल्प लें और अपने जीवन को बेहतर बनाएं।

19/03/2026

आदिशक्ति, जगज्जननी माँ भवानी की आराधना के पावन पर्व चैत्र नवरात्रि की आप सभी श्रद्धालुजनों को हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं।

शक्ति, साधना और संस्कार के इस पावन पर्व पर माँ जगदम्बा सभी के जीवन में सुख, शांति, आरोग्यता और समृद्धि का संचार करें, यही प्रार्थना है।

जय माँ भगवती!

19/03/2026

भारतीय सनातन परंपरा, संस्कृति और नवचेतना के प्रतीक हिंदू नव वर्ष, नव संवत्सर, विक्रम संवत-2083 के पावन अवसर पर आप सभी को हार्दिक शुभकामनाएं।

यह दिवस सृष्टि के नव आरंभ, धर्म, सत्य और संस्कारों की पुनर्स्थापना का प्रतीक है। हिंदू नव वर्ष हमारी काल गणना, सांस्कृतिक चेतना और राष्ट्रबोध को सुदृढ़ करने वाला दिन है।
जय भवानी 🙏 जय श्री सीताराम 🙏