Dietitian Silvia Shree

18/05/2026

Book your 1-1 with me . And heal yourself.

13/05/2026

As a Dietitian, Healer & Mind Wellness Coach, I work with women who struggle with:

• Emotional overwhelm
• Low confidence
• Relationship stress
• Hormonal mood swings
• Lack of life direction
And the biggest discovery is this:
Healing is not just food or meditation.
It is a full lifestyle alignment.

That is exactly what I guide in my 1-1 consultation sessions.

— Dt. Silvia Shree
Healer | Dietitian |

12/05/2026

Follow for more information

11/05/2026

Self care should be your first priority

07/05/2026

তামাক কি করে আমাদের শরীরের ক্ষতি করে???

***co

06/05/2026

26/04/2026

DM or comment for mored

14/04/2026

✨ Are you feeling tired, stressed, anxious or emotionally overwhelmed?
Most people try to fix their life in one area only, but true healing needs balance in 5 important areas of life.
✔ Physical
✔ Mental
✔ Spiritual
✔ Lifestyle
✔ Support System

I help women create personalized therapeutic self-care plans through 1-1 consultations.

💬 DM "SELF CARE" to book your private session.

🎁 Bonus: Self-Care Starter Kit for all clients this month.

14/03/2026

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ডালিম কীভাবে ব্যবহার করবেন 🍎

ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং মুখের স্বাস্থ্য ও সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসে এই সহজ পদক্ষেপগুলো যোগ করুন:

• প্রতিদিন ১–২ আউন্স চিনি ছাড়া ডালিমের রস পান করুন
• প্রোবায়োটিক টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করুন বা মৃদু মাউথ রিন্স ব্যবহার করুন
• অতিরিক্ত শক্তিশালী মাউথওয়াশ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, যা উপকারী ব্যাকটেরিয়াও নষ্ট করতে পারে
• প্রতিদিন ফ্লস ব্যবহার করুন — এটি মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
• চিনি ও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমান, যা দাঁতে লেগে থেকে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়
• জাইলিটল গাম বা মিন্ট ব্যবহার করতে পারেন, যা ক্ষতিকর জীবাণু কমাতে সাহায্য করে

ছোট ছোট দৈনন্দিন অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

— সিলভিয়া শ্রী

13/03/2026

ওজন কমানোর একটি সাধারণ ভুল ধারণা

মিথ: “ব্যায়ামই ওজন কমানোর সবচেয়ে দ্রুত উপায়।”

নিয়মিত শরীরচর্চা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং শরীরের জন্য খুব উপকারী। কিন্তু শুধু ব্যায়াম করলেই সব সমস্যার সমাধান হয় না।

যদি সঠিক পুষ্টি, হরমোনের ভারসাম্য, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং ভালো গাট হেলথ না থাকে, তাহলে ওজন কমানো কঠিন হয়ে যায়। এটি অনেকটা বালির উপর পাহাড়ে দৌড়ানোর মতো — চেষ্টা করছেন, কিন্তু অগ্রগতি ধীর।

মনে রাখবেন, খারাপ খাদ্যাভ্যাস বা শরীরের প্রদাহকে শুধু ব্যায়াম দিয়ে ঠিক করা যায় না।

টেকসই ওজন কমানোর জন্য দরকার সুষম খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ।

— সিলভিয়া শ্রী

13/03/2026

ওজন কমানোর একটি সাধারণ ভুল ধারণা

মিথ: “লো-ফ্যাট” মানেই বেশি স্বাস্থ্যকর।

বাস্তবে, অনেক লো-ফ্যাট খাবারে স্বাদ বাড়ানোর জন্য লুকানো চিনি, পরিশোধিত স্টার্চ ও সংরক্ষণকারী পদার্থ যোগ করা হয়।

আসলে শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো মস্তিষ্কের কাজ, হরমোনের ভারসাম্য, পুষ্টি শোষণ এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

ফ্যাট পুরোপুরি বাদ দিলে অনেক সময় অতিরিক্ত খিদে ও অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়ে।

তাই ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি — বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো এবং কোল্ড-প্রেসড তেলের মতো প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর ফ্যাট বেছে নিন।

— সিলভিয়া শ্রী