04/04/2026
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಂತು ಅಂತ ಇನ್ಮೇಲೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನೋದೆ ಬೇಡ ಅಂತ ಡಿಸೈಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಖಂಡಿತ ಆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ! ❌
ಹಬ್ಬದ ದಿನ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫಂಕ್ಷನ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಬಾಯಿ ಚಪ್ಪರಿಸಿಕೊಂಡು ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ಜಿಲೇಬಿ, ಮೈಸೂರ್ ಪಾಕ್, ಜಾಮೂನ್ ಖಂಡಿತ ಬೇಡ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಏರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ 7 ಬಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಸವಿಯಬಹುದು! 🤤👇
1️⃣ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಬೇಸನ್ ಲಾಡು
2️⃣ ಡೇಟ್ಸ್ & ನಟ್ಸ್ ಲಾಡು
3️⃣ ಬಾದಾಮಿ-ಪಿಸ್ತಾ ಬರ್ಫಿ (ಸ್ಟೀವಿಯಾ)
4️⃣ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ಲಾಡು
5️⃣ ಕೋಕನಟ್ ಫ್ಲೋರ್ ಲಾಡು
6️⃣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಲ್ವಾ (ಸ್ಟೀವಿಯಾ)
7️⃣ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕಲೇಟ್ (70%+)
⚠️ ನೆನಪಿರಲಿ: ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ತಿಂದರೂ ಊಟದ ನಂತರವೇ ತಿನ್ನಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಿಂದರೆ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ರಾಕೆಟ್ ತರಹ ಶೂಟಪ್ ಆಗುತ್ತೆ! 🚀
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಳಗದಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಮರೆಯದೆ Share ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೂ ಈ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ ತಲುಪಲಿ! ↗️
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಮುಂಬರುವ ಪುಸ್ತಕ “Eat Rice, Control Sugar” ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈಷ್ಣವಿ ಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ (Vaishnavi Speciality Clinic) ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
— ಡಾ. ವಿನಯ್ ಜೆ. 👨⚕️
DrVinayJ EatRiceControlSugar Diabetologist BengaluruDoctor KannadaReels HealthTipsKannada DiabetesAwareness VaishnaviSpecialityClinic KannadaInstagram DoctorReels NammaBengaluru
