Dr Vinay Mathrubai MD: Physician& diabetologist

Dr Vinay Mathrubai MD: Physician& diabetologist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Vinay Mathrubai MD: Physician& diabetologist, Doctor, #538, 11th cross, Nagapura Main Road, Mahalakshmipuram, Bangalore.
(1)

Physician & Diabetologist in Bangalore, dedicated to healing, health, and diabetes care. 🩺💉
Proprietor of Vaishnavi Speciialty clinic & wellness centre,Mahalaksmipuram ,Bengaluru 🏥

https://maps.app.goo.gl/xZqAgWTs6x2JvZYS9?g_st=ic

25/05/2026

ಕೇವಲ 30ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ ಮಾತ್ರೆ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕಾ?” ಎಂಬ ಆತಂಕ ನಿಮ್ಮಲ್ಲೂ ಇದೆಯೇ? 🤔
ಚಿಂತೆ ಬೇಡ! ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಹಾಗೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂದೇಟು ಹಾಕದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ! ❤️💊
Diagnosed with High BP at 30? Don’t panic! Taking medication early on, if prescribed by your doctor, is crucial. Managing your blood pressure is your responsibility towards a secure future and your loved ones. Take control of your health today! 💪





24/05/2026

#ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಈ ‘ರಹಸ್ಯ’ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಒಮ್ಮೆ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ! 🚨
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಿಪಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ‘ಮೇಲಿನ ನಂಬರ್’ (Systolic) ಮತ್ತು ‘ಕೆಳಗಿನ ನಂಬರ್’ (Diastolic) ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ ಸುಮ್ಮನಾಗುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಪಿ 150/70 ಬಂದರೆ “ಕೆಳಗಿನ ನಂಬರ್ 70 ನಾರ್ಮಲ್ ಇದೆ, ನಾನೇ ಸೇಫ್” ಅಂತ ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ! 🙅‍♂️
ಅಸಲಿ ವಿಷಯ ಇರೋದು ಆ ಎರಡು ನಂಬರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಗ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ (Gap)!
ಹೌದು, ಮೇಲಿನ ನಂಬರ್‌ನಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ನಂಬರ್ ಕಳೆದಾಗ ಬರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೆಡಿಕಲ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ‘Pulse Pressure’ ಅಂತಾರೆ.
👉 ಲೆಕ್ಕ ಹೀಗಿದೆ: 150 - 70 = 80
⚠️ ನೆನಪಿರಲಿ: ಈ ಗ್ಯಾಪ್ (Pulse Pressure) 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ (Arterial Stiffness) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಇದಕ್ಕೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಕೇವಲ “ನನ್ನ ಬಿಪಿ ನಾರ್ಮಲ್ ಇದೆಯಾ?” ಅಂತ ಕೇಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಲ್ಸ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಗ್ಯಾಪ್ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಿ. 👨‍⚕️💊
❤️ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಂತ ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ! ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪದೇ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿಯ ಗ್ಯಾಪ್ ಎಷ್ಟಿದೆ? ಕಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ! 👇

23/05/2026

ಬರೀ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗುತ್ತಾ? ಈ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡುವವರೆಗೂ ನಿಮಗೆ ಅಸಲಿ ಸತ್ಯ ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ! 🚶‍♂️❌

ಅನ್ನ ತಿಂದರೂ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ‘ಸ್ಟೋರ್ ರೂಮ್’ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಇರಬೇಕು!
ನಾವು ತಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು (Glucose) ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು (Muscles). ಬರೀ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲೇ ಉಳಿದುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ (Insulin Resistance) ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಬೊಜ್ಜಿಗೆ (Belly fat) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಹಾರ? ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತರಾಗದೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ದಿನ ಕೋರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ (Core strength) ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕುರ್ಚಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್, ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಬಳಸಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಸಲ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಕೂಡ ಸೂಪರ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ! 💪
ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವ ನಿಮ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ & ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಜೊತೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ.
📌 ಇದೇ ರೀತಿಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಪೇಜ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

#ಆರೋಗ್ಯ #ಮಧುಮೇಹ #ಹೆಲ್ತ್_ಟಿಪ್ಸ್

ನುಗ್ಗೆಸೊಪ್ಪು ಅಂದ್ರೆ ಕೇವಲ ಸೊಪ್ಪಲ್ಲ 🌿ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್! 💚ದೌರ್ಬಲ್ಯ, sugar control, BP, ರಕ್ತಹೀನತೆ,...
22/05/2026

ನುಗ್ಗೆಸೊಪ್ಪು ಅಂದ್ರೆ ಕೇವಲ ಸೊಪ್ಪಲ್ಲ 🌿
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್! 💚

ದೌರ್ಬಲ್ಯ, sugar control, BP, ರಕ್ತಹೀನತೆ, joint pain, immunity — ಇವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಈ ಸರಳ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿದೆ 😲

ಈ carousel ನಲ್ಲಿ:
✅ ನುಗ್ಗೆಸೊಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭಗಳು
✅ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
✅ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗ?
✅ practical health tips

ಕೊನೆಯ slide ತಪ್ಪದೆ ನೋಡಿ 👨🏻‍⚕️✨

#ನುಗ್ಗೆಸೊಪ್ಪು

21/05/2026

ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಡಬೇಕು ಅಂತ ಅನ್ಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಆದರೆ ಆಗ್ತಿಲ್ವಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ವಿಡಿಯೋ ಖಂಡಿತ ನಿಮಗಾಗಿ! 🚭
ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯನಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ ನಾನು ನೋಡುವ ನೋವುಗಳೇ ಈ ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಯಾರನ್ನೂ ಟೀಕಿಸುವ ಅಥವಾ ಜಡ್ಜ್ ಮಾಡುವ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ.
ಇಂದಿನಿಂದ ಮುಂದಿನ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ “Smoke Free Life” ಎಂಬ ಅಭಿಯಾನ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಡಲು ಬೇಕಾದ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಟಿಪ್ಸ್, ಮೋಟಿವೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಗೈಡೆನ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಿಗಲಿದೆ. ಬನ್ನಿ, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ತರೋಣ. 💪
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ವಿಡಿಯೋ ತಲುಪಬೇಕು ಅನ್ನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಡುವ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ “ನಾನು ಬಿಡ್ತೀನಿ” ಅಂತ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಈ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಬೆಂಬಲ ಖಂಡಿತ ಇರುತ್ತದೆ. ❤️
ಡಾ. ವಿನಯ್ ಜೆ 👨‍⚕️

KannadaReels Karnataka Bengaluru Kannada HealthAwareness NoSmoking KannadaDoctor HealthyKarnataka ReelsKannada StopSmoking KannadaMotivation DoctorOfInstagram

“ಊಟ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ಲವಾ? 🚨ಬಹುತೇಕ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಲ್ಲ… ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ! 🍛ಸರಿಯಾದ ಸೌತ್ ಇಂಡಿಯನ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು...
21/05/2026

“ಊಟ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಗ್ತಿಲ್ಲವಾ? 🚨
ಬಹುತೇಕ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಲ್ಲ… ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ! 🍛

ಸರಿಯಾದ ಸೌತ್ ಇಂಡಿಯನ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ
ನಿಮ್ಮ ಊಟವೇ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಆಗಬಹುದು 💚✨
ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯೋಗವಾಗೋ
3 powerful South Indian recipes share ಮಾಡಿದ್ದೀನಿ 🙌
ಯಾವ ರೆಸಿಪಿ ಮೊದಲು ಟ್ರೈ ಮಾಡ್ತೀರಾ? 👇”





🚨 ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು (Fatty Liver) - ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ!ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ‘ಫ್ಯ...
20/05/2026

🚨 ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು (Fatty Liver) - ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ!
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ‘ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್’ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು!
ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು, ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
⬅️ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಎಡಕ್ಕೆ ಸ್ವೈಪ್ (Swipe) ಮಾಡಿ.
📌 ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ರೆಫರೆನ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು Save ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ Share ಮಾಡಿ.
👨‍⚕️ - ಡಾ|| ವಿನಯ್ ಜೆ ಮಾತೃಬಾಯಿ (Dr. Vinay J Mathrubai)
HealthyLifestyle

20/05/2026

ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣು ತಾನಾಗೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಬರುತ್ತಾ? 🚨 ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತೂಕಡಿಸೋದು ನಾರ್ಮಲ್ ಅಂತ ಅನ್ಕೋಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಕೊಡ್ತಿರೋ ದೊಡ್ಡ ವಾರ್ನಿಂಗ್! ⚠️
ಇದಕ್ಕೆ ಅಸಲಿ ಕಾರಣ ‘Sugar Crash’. ಇದೇ ರೀತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಆಗ್ತಿದ್ರೆ ಮುಂದೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (Diabetes) ಬರೋದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಆದ್ರೆ, ಇದನ್ನ ತಡೆಯೋಕೆ ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರೋದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಂಪಲ್ 10-ನಿಮಿಷದ ಟ್ರಿಕ್...
ಆ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಟ್ರಿಕ್ ಏನು ಅಂತ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ! 👀👇

ಒಂದು ಸಮೋಸಾ ಬೆಲೆ ಕೇವಲ ₹20 ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಬೆಲೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ರೂಪಾಯಿಗಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಬಿಲ್! 😱ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ರುಚಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ...
19/05/2026

ಒಂದು ಸಮೋಸಾ ಬೆಲೆ ಕೇವಲ ₹20 ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಜವಾದ ಬೆಲೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ರೂಪಾಯಿಗಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಬಿಲ್! 😱
ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ರುಚಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಜೇಬಿಗೆ ಹಾಗೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಕುತ್ತು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಈ ಕರೋಸಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಭಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳ (Medical Bills) ಕಹಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಕೊನೆಯ ಸ್ಲೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನೂ ತಿಳಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ತಪ್ಪದೇ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ!👉
ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು. ಇಂದೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಹಾಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ. 👇
— ಡಾ|| ವಿನಯ್ ಜಿ (Dr Vinay J)
📞 ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: 9738520261

HeartHealth KannadaWellness NammaBengaluru KarnatakaDoctors HealthyEating HealthAwareness FitnessKannada KannadaReels InstagramKannada DietTipsKannada SaveMoneySaveLife HealthyLiving

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ! 🍽️✨ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲವಲವಿಕೆಯ ಜೀವನದ ಗುಟ್ಟು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ—ಅದು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಮೇಜಿನಿಂದಲ...
17/05/2026

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ! 🍽️✨
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲವಲವಿಕೆಯ ಜೀವನದ ಗುಟ್ಟು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ—ಅದು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಮೇಜಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ‘ಏನು’ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ‘ಹೇಗೆ’ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಿರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, “ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಟ್ಟೆಯ” ರಚನೆಯನ್ನು ನಾವು ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
👉 ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವಂತಹ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಎಡಕ್ಕೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ (Swipe left)!
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಕಮೆಂಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 💚 ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ!

17/05/2026

ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟಾಕ್, ಬಿಪಿ ಮತ್ತು ಶುಗರ್ ಯಾಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ? 💔
Why are heart attacks, BP, and diabetes rising so fast among the youth?

ಮೊದಲೆಲ್ಲಾ ಇವು “ವಯಸ್ಸಾದವರ” ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೆವು. ಆದರೆ ಈಗ ಹಾಗಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಡಯಾಬಿಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ, ನಾನು ಈ ಆತಂಕಕಾರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವು 20 ಮತ್ತು 30 ರ ಹರೆಯದ ಯುವಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ.
ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಈ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಹಾಗೂ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಮೆಡಿಕಲ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಆಗುವವರೆಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಯಬೇಡಿ! 🩺✨
👉 ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ.
📌 ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಈ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು SAVE ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
✈️ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬದವರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು SHARE ಮಾಡಿ—ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಶೇರ್ ಯಾರದೋ �

#ಆರೋಗ್ಯ #ಹೃದಯದಆರೋಗ್ಯ #ಕನ್ನಡರೀಲ್ಸ್ #ಕನ್ನಡಮಾಹಿತಿ #ವೈದ್ಯರಸಲಹೆ #ಆರೋಗ್ಯವೇಭಾಗ್ಯ #ಕರ್ನಾಟಕ #ಬೆಂಗಳೂರು

Address

#538, 11th Cross, Nagapura Main Road, Mahalakshmipuram
Bangalore
560086

Opening Hours

Monday 5pm - 9:31pm
Tuesday 5pm - 9:30pm
Wednesday 5pm - 9:30pm
Thursday 5pm - 9:30pm
Friday 5pm - 9:30pm
Saturday 5pm - 9:30pm
Sunday 10am - 1pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Vinay Mathrubai MD: Physician& diabetologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category