Winning-Thread

30/07/2025

ಶೃಂಗೇರಿ ಜಗದ್ಗುರು ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ವಿಧುಶೇಖರಭಾರತೀ ಸನ್ನಿಧಾನಂಗಳವರ ವ ರ್ಧಂ ತಿ ಮಹೋತ್ಸವ ಈ ಪರ್ವದಿನ ಮಹಾಸ್ವಾಮಿಗಳವರ ಪಾದಕಮಲಗಳಿಗೆ ಶೃಂಗೇರಿ ನಮ್ಮೂರ ಬಳಗ ಸಾಷ್ಟಾಂಗ ಪ್ರಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

************************************************************

For more sringeri updates follow

************************************************************

ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಫಾಲೋ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ ವಾಟ್ಸಪ್ ನಲ್ಲಿ ಶೃಂಗೇರಿ ನಮ್ಮೂರ ಬಳಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಪ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಡೆಯಿರಿ

Follow Sringeri Nammuru - ಶೃಂಗೇರಿ ನಮ್ಮೂರು WhatsApp channel for special updates of Sringeri, through this link

https://whatsapp.com/channel/0029Va64nNaGpLHPGrxVEw3A

28/07/2025

28/07/2025

*ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು*

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳು ATP (ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್) ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತವೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. "ATP ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಎರಡರಿಂದಲೂ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಆಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದರು.

ಅವರು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಥೂಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೂ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

# ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ATP ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ATP ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ATP ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ATP ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು." ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ. ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. "ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ."

ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಅಪಸ್ಮಾರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸಿದರು.

*ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ (Disclaimer):* ಈ ಲೇಖನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ತಜ್ಞರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್ ನಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದೀಯ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಯಾರ್ಯಾರಿಗೆ ಎಷ್ಟೆಷ್ಟು ಯಾವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲು ಪಾರಂಪರಿಕ ತಜ್ಞರು ಲಭ್ಯರಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುವ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡ ಸಹಸ್ರಾರು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯುರ್ವೇದೀಯ ಮೂಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಪಾವತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ:

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್,
ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್,
9448073560, 6361247701,
9591502957

*The Physiological Impact of Complete Carbohydrate Restriction*

Carbohydrates serve as the body's primary energy source, essential for the optimal functioning of cells and organs, including the brain. When carbohydrate intake is severely limited or eliminated, a series of physiological adaptations occur.

According to nutritionists, carbohydrates are metabolised into glucose, which cells then utilise to produce adenosine triphosphate (ATP), the body's primary energy currency that powers metabolism. Although ATP can be generated from both carbohydrates and fats, carbohydrates are the body's preferred energy source. Excess carbohydrates are stored as glycogen, primarily in the liver and muscles, for future energy demands.

It's important to note that completely eliminating carbohydrates is technically challenging, as most foods contain a combination of macronutrients. However, an insufficient carbohydrate intake triggers specific bodily responses.

# Effects on the Body

Since all organs require ATP for proper function, the body will inevitably seek alternative methods of ATP production. While cells can generate ATP from fat through *ketosis*, the brain predominantly relies on glucose as its primary fuel. If glucose from carbohydrates is insufficient for ATP production, the body may resort to breaking down muscle proteins to synthesize glucose. This process, known as *gluconeogenesis*, leads to undesirable muscle mass loss. Although ketosis can help mitigate muscle breakdown, some muscle catabolism for glucose production will still occur.

Furthermore, a complete absence of carbohydrates typically results in inadequate dietary fiber intake. This negatively impacts *gut health* and overall digestive function, as dietary fiber facilitates regular bowel movements and nourishes the gut microbiome. Fiber is also crucial for managing cholesterol levels, promoting cardiovascular health, and supporting metabolic well-being.

While carbohydrates are vital, the *type* of carbohydrate consumed is equally important. nutritionist emphasises the benefits of minimally processed, whole carbohydrates. Ultra-processed carbohydrates, which offer minimal nutritional value, should be consumed sparingly. Rather than complete elimination, the recommendation is to adopt a balanced diet incorporating complex carbohydrates, adequate protein and fat, and a plentiful supply of fruits and vegetables.

It's worth noting that specific dietary approaches, such as low-carbohydrate or ketogenic diets, may offer benefits for certain populations. For instance, a ketogenic diet has demonstrated efficacy in managing epileptic seizures, and a low-carbohydrate approach may be beneficial for individuals managing diabetes.

*Disclaimer:* This information is based on publicly available data and expert opinion. Always consult with a healthcare professional before making significant changes to your diet or health routine.

Winning Thread features traditional experts specialising in Ayurvedic diagnostic methods to help you understand your precise dietary needs. Our recommended food plans have empowered thousands to achieve and maintain optimal health. Reach out to us for expert nutritional advice rooted in natural Ayurvedic principles.

Prepaid consultations:

Winning Thread
Holistic Healing Centre,
9448073560, 6361247701,
9591502957

28/07/2025

*ತಪ್ಪು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಮಗುವಿನ ಸಾವು: ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್*

ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ 5 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಗದೆ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಕೇವಲ 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಧನಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಲಿಲಾ ಮಾರ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಅವರ ಕುಟುಂಬವು ತಲೆನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿದ್ದಾರೆ.

ಲಿಲಾಳ ತಾಯಿ, ರೇಚೆಲ್ ಮಿಂಚರ್ಟನ್, ಮಾಜಿ ನರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮೆದುಳಿನ ಊತದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಚಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಲಿಲಾಳನ್ನು ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ರೀಮತಿ ಮಿಂಚರ್ಟನ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ, "ನಾವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಆ ರಾತ್ರಿ ಲಿಲಾ ಜೊತೆ ಮಲಗಿದೆ. ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ಅವಳು ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ." ಪ್ಯಾರಾಮೆಡಿಕ್ಸ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಂದರು, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿತ್ತು. ಶ್ರೀಮತಿ ಮಿಂಚರ್ಟನ್ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು, "ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು." ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಿಲಾಳ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗಣನೀಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಾವು ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

---
# # ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ

ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೊರೆಗಳ (ಮೆನಿಂಜಸ್) ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತ. ಈ ಮೆನಿಂಜಸ್‌ಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ತಲೆ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು.

# ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ವಿಧಗಳು

ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

* ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
* ವೈರಲ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
* ಫಂಗಲ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
* ಪರಾವಲಂಬಿ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
* ಪ್ರೈಮರಿ ಅಮಿಬಿಕ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
* ಔಷಧ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
* ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
* ತೀವ್ರ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್

# ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

* ಐದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ
* ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
* ಕಾಲೇಜು ಡಾರ್ಮಿಟರಿಗಳಂತಹ ಸಮುದಾಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
* ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
* ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
* ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
* ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ
* ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ
* ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ

# ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

* ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿಗಿತ
* ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
* ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ (ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ)
* ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಬದಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
* ಆಲಸ್ಯ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ
* ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ (ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ)
* ಪೆಟೆಕಿಯಾ (ಚಿಕ್ಕ, ದುಂಡಗಿನ ದದ್ದು-ರೀತಿಯ ಕಲೆಗಳು)
* ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು/ತಿನ್ನದಿರುವುದು
* ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ (ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ)
* ಗಮನ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ

*ಗಮನಿಸಿ: ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ವೈರಸ್ ನಿಂದ ಬರುವುದರಿಂದ, ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಗೆ ರೋಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಲೋಪಥಿಕ್ ಪದ್ಧತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬರಲು ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಕಲುಷಿತ ನೀರು,ಆಹಾರ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ತಾಯಂದಿರು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅದೇನೇ ಇರಲಿ, ಶರೀರದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿದಾಗ ಇಂತಹ ವೈರಾಣುಗಳ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.*

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್ ನಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಾದ ಥೆರಪಿಗಳಿವೆ. ಆಸಕ್ತರು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಪಾವತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ:

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್,
ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್,
9448073560, 6361247701,
9591502957

"Pediatric Fatality Due to Misdiagnosed Meningitis*

A 5-year-old girl tragically passed away merely 12 hours after being misdiagnosed with tonsillitis, ultimately succumbing to untreated meningitis. Lila Marsland's family reported taking her to a Manchester hospital after she presented with symptoms including headache, neck pain, and vomiting.

Lila's mother, Rachael Mincherton, a former nurse, stated she specifically inquired if her daughter's symptoms indicated meningitis, a condition characterized by brain swelling. However, medical professionals discharged Lila with antibiotics for an inflamed tonsil. Ms. Mincherton recounted, "When we arrived home from (the) hospital, I slept with Lila that night. When I woke, she was unresponsive." Paramedics arrived promptly but, despite their efforts, it was too late. Ms. Mincherton emphasized, "At that moment our family changed forever." Posthumous examinations revealed substantial evidence of meningitis-causing bacteria in the cerebrospinal fluid. Experts affirm that bacterial meningitis is a severe, potentially life-threatening infection necessitating immediate medical intervention, as it can result in death or brain injury even with treatment.

# Understanding Meningitis

Meningitis involves inflammation and swelling of the protective membranes (meninges) surrounding the brain and spinal cord. These meninges safeguard the central nervous system, provide structural support, and contain nerves, blood vessels, and cerebrospinal fluid. Meningitis can be triggered by infectious agents such as viruses and bacteria, or by non-infectious conditions including cancer or head injuries.

# Types of Meningitis

Meningitis is categorized based on its etiology or symptom duration. Common types include:

* Bacterial meningitis
* Viral meningitis
* Fungal meningitis
* Parasitic meningitis
* Primary Amebic Meningitis
* Drug-induced aseptic meningitis
* Chronic meningitis
* Acute meningitis

---
# # # Risk Factors for Meningitis

Individuals are at an elevated risk for meningitis if they:

* Are under the age of five
* Have a compromised immune system
* Reside in communal environments, such as college dormitories
* Possess a damaged spleen
* Live in or travel to regions where meningitis-causing infectious diseases are prevalent
* Experience chronic nose and ear infections or pneumonia
* Have sustained a head injury
* Are living with sickle cell disease
* Are living with an alcohol use disorder

# Clinical Manifestations of Meningitis

Signs and symptoms of meningitis in pediatric patients include:

* Neck stiffness
* Nausea or vomiting
* Photophobia (sensitivity to light)
* Confusion or altered mental state
* Lethargy, extreme somnolence, or difficulty awakening
* Anorexia (lack of appetite)
* Petechiae (small, round rash-like spots)
* Poor feeding
* Ataxia (loss of balance)
* Impaired attention or focus

28/07/2025

*ಅತಿ ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳಾ ಐಎಎಸ್ ಅಧಿಕಾರಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನಂತರ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ*
==============================

ಕೇಂದ್ರ ಲೋಕಸೇವಾ ಆಯೋಗ (UPSC) ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಭಾರತದ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ, ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ವ್ಯಾಪಕ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೇಹಾ ಬ್ಯಾಡ್ವಾಲ್ ಅಂತಹ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಶದ ಕಿರಿಯ ಐಎಎಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ.

# ನೇಹಾ ಬ್ಯಾಡ್ವಾಲ್ ಅವರ ಹಿನ್ನೆಲೆ
ನೇಹಾ ಬ್ಯಾಡ್ವಾಲ್ ಅವರು ರಾಜಸ್ಥಾನದ ಜೈಪುರ ಮೂಲದವರು. ಅವರ ತಂದೆ, ಶ್ರವಣ್ ಕುಮಾರ್, ಸರ್ಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಯಲ್ಲಿದ್ದರು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕುಟುಂಬವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳಬೇಕಿತ್ತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಹಾ ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಅವರು ಜೈಪುರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ನಂತರ ಛತ್ತೀಸ್‌ಗಢದ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಭೋಪಾಲ್‌ನ ಕಿಡ್ಜಿ ಹೈಸ್ಕೂಲ್, ಡಿಪಿಎಸ್ ಕೊರ್ಬಾ, ಮತ್ತು ಡಿಪಿಎಸ್ ಬಿಲಾಸ್ಪುರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಡೆ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು.

# ಸಾಧನೆಯ ಪಥ
ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೇಹಾ UPSC ಸಿವಿಲ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಪ್ರಯಾಣ ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು. ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೇಹಾ ಗುರುತಿಸಿದರು.

ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವರು ಒಂದು ಪರಿವರ್ತಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದರು: ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ engagements ಗಳನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಸಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರೂ, ಐಎಎಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗುವುದು ನೇಹಾ ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯಾಗಿತ್ತು.

ಅವರ ಶ್ರದ್ಧೆಯು 2021 ರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ UPSC ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದರು. ಅವರು 24 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು.

# ಐಎಎಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವನ
ನೇಹಾ ಅವರ ಕಥೆಯು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು, ಇದು ಗಣನೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಇತರ ಯುಪಿಎಸ್‌ಸಿ ಆಕಾಂಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷಾ ತಯಾರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೇಹಾ ಬ್ಯಾಡ್ವಾಲ್ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣವು ಶಿಸ್ತು, ಶ್ರದ್ಧಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್ ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅಸಂಖ್ಯ ಸಾಧಕರ ಯಶೋಗಾಥೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸುದೀರ್ಘ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಯಶಸ್ವೀ ತರಬೇತುದಾರರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನ ಬಯಸುವ ಹಲವಾರು ಯುವಜನರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತರಬೇತಿ ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಆಯಾಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೋಣಿಸಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯು ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರತೇಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಪಾವತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ:

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್,
ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್,
9448073560, 6361247701,
9591502957

*Youngest Female IAS Officer Achieves Success After Three-Year Digital Detox*
===============================

The Union Public Service Commission (UPSC) examination is renowned as one of India's most challenging competitive assessments. Annually, a substantial number of candidates participate, yet only a select few achieve success due to its extensive syllabus and highly competitive environment.

Individuals who attain top ranks in this examination frequently serve as an inspiration to others. Neha Byadwal exemplifies such a success story, having emerged as one of the nation's youngest IAS officers through persistent effort and commitment.

# Background of Neha Byadwal

Neha Byadwal originates from Jaipur, Rajasthan. Her father, Shravan Kumar, held a government position, necessitating frequent family relocations. Consequently, Neha experienced multiple school changes during her upbringing. She commenced her primary education in Jaipur, subsequently attending various institutions across Chhattisgarh, including Kidzee High School in Bhopal, DPS Korba, and DPS Bilaspur.

# Path to Achievement

Upon completing her education, Neha resolved to prepare for the UPSC Civil Services Examination. However, her journey was arduous, as she encountered three unsuccessful attempts before ultimately passing the examination. During her initial attempts, Neha recognized that mobile phones and social media presented significant distractions.

To enhance her focus, she implemented a transformative decision: for three years, she completely refrained from using her smartphone. She minimized social engagements, restricted communication with acquaintances and relatives, and devoted her entire time to academic pursuits. Despite successfully clearing the SSC exam, Neha's primary aspiration remained to become an IAS officer.

Her diligence culminated in success in 2021 when she cleared the UPSC examination on her fourth attempt. She achieved this notable milestone at the age of 24.

# Life as an IAS Officer

Neha's narrative rapidly gained online prominence, leading to a substantial social media following. Currently, she leverages her platform to mentor and inspire other UPSC aspirants. Through her digital content, she imparts guidance and strategies for exam preparation, encouraging students to maintain focus and resolve.

Neha Byadwal's journey underscores the profound impact of discipline, diligent effort, and the willingness to forgo immediate conveniences in realizing one's aspirations.

# Unlock Your Potential with Winning Thread's Personality Development Training

At Winning Thread, we are proud to showcase numerous success stories from individuals who have benefited from our personality development training. Our team comprises highly experienced and successful trainers dedicated to fostering personal and professional growth. Many young individuals seeking self-improvement have trained with us and now hold excellent positions in their respective professional fields.

*Tailored Training Programs*

We begin by providing personalised counseling to understand each individual's unique needs and aspirations. Following this, we design a customised training program with content specifically curated to suit their requirements. Our training is conducted on a one-on-one basis, ensuring focused and individualised attention.

*Connect With Us*

Interested individuals are encouraged to contact us for more information.

Prepaid consultations:

Winning Thread,
Holistic Healing Center,
9448073560, 6361247701,
9591502957

28/07/2025

*ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಪರಿಣಿತರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು*
____________________________________

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಅಲೋಕ್ ಚೋಪ್ರಾ ಅವರು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಐದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೂನ್ 15 ರಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಚೋಪ್ರಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿವೆ ಹೊರತು ಕ್ಷಣಿಕ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಿಂದಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. "ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು - ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿವೆ, ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಿಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

# # # ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಟಾಪ್ 5 ಎಣ್ಣೆಗಳು:

1. **ತುಪ್ಪ:** ಡಾ. ಚೋಪ್ರಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ತುಪ್ಪವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಮತ್ತು ಕೆ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. *ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ:* ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ-ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (MCTs) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. MCT ಗಳು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಕರ್ನಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ (NIH) ಪ್ರಕಾರ, MCT ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಉತ್ತಮ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. *ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ:* ಡಾ. ಚೋಪ್ರಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಒಮೆಗಾ-5 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

4. *ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ:* ಡಾ. ಚೋಪ್ರಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

5. *ಶೇಂಗಾ ಎಣ್ಣೆ (ನೆಲಗಡಲೆ ಎಣ್ಣೆ):* ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶೇಂಗಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

*ಗಮನಿಸಿ:* ಈ ಲೇಖನವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ದೇಸೀ ಹಸುವಿನ ಶುದ್ಧ ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಇವೆರಡೂ ಮನುಷ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಿತಕಾರಿ ಖಾದ್ಯ ತೈಲಗಳು. ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್ ಈ ಕುರಿತು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಬಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರು ಖಾದ್ಯ ತೈಲಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಖಾದ್ಯತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಬೆರಕೆ ಇಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ತೈಲ ಸಿಗುವುದೇ ಅಪರೂಪ. ಬುದ್ಧಿವಂತನಾದ ಮನುಷ್ಯ ವ್ಯಾಪಾರೀ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಏನನ್ನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಪರಹಿತ ಚಿಂತನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಅದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಸೆಗ್ಮೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನೇ ಬಂಡವಾಳ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಅನೇಕ ಖಾದ್ಯ ತೈಲ ಕಂಪನಿಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಏನೂ ದೋಷ ಕಾಣದೇ ಇದ್ದರೂ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಪರಿಶುದ್ಧ ಎನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಹಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಖಾದ್ಯ ತೈಲವು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ತೈಲದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಣತನ ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತಿ :

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್,
ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್,
9448073560, 6361247701,
9591502957

*Expert-Recommended Oils for Indian Cuisine: Science-Backed Choices*
_____________________________________

Selecting cooking oils abundant in unsaturated fats is crucial for maintaining cardiovascular health. However, completely eliminating oil from Indian culinary practices is often unfeasible. Consequently, discerning which oils are most suitable for Indian dishes becomes imperative, rather than adhering to trends primarily tailored for Western cooking.

Dr. Alok Chopra, a distinguished cardiologist and functional medicine expert, has identified five optimal oils for Indian cooking. In a recent video shared on June 15, Dr. Chopra emphasized that his recommendations are grounded in scientific evidence, not fleeting trends. He stated, "The best oils for Indian cooking—backed by science, not trends. Know what works for your food and your body."

# Top 5 Oils for Indian Cooking:

1. **Ghee:** Dr. Chopra highlights that ghee, being a rich source of vitamins A, D, E, and K, supports enhanced digestion and immunity.

2. *Coconut Oil:* This oil, according to Dr. Chopra, contributes to improved brain and gut health. It is also rich in medium-chain triglycerides (MCTs), which are fat molecules typically derived from coconut and palm kernel oils. The National Institutes of Health (NIH) indicates that MCTs are rapidly metabolized by the body, providing an immediate energy source. They are recognized for their beneficial physiological and functional attributes, which can aid in managing various health conditions.

3. *Mustard Oil:* Dr. Chopra states that mustard oil promotes cardiovascular well-being and possesses anti-inflammatory properties. It is also a good source of omega-5 fatty acids.

4. *Sesame Oil:* According to Dr. Chopra, sesame oil supports joint and skin health due to its abundance of antioxidants and healthy fats, making it an excellent choice for Indian cuisine.

5. *Groundnut Oil:* Dr. Chopra explains that groundnut oil contains healthy fats and is rich in plant sterols. He advises that its heart-friendly benefits are realized when consumed in moderation.

*Disclaimer:* This article provides general information for educational purposes only and should not be considered a substitute for professional medical advice. Always consult with your physician regarding any health concerns or before making any decisions related to your medical care.

*Winning Thread's Perspective on Healthy Cooking Oils*

Winning Thread has consistently advocated for the use of *pure desi cow ghee* and *pure coconut oil* as highly beneficial cooking oils for human consumption. Ancient Indian Ayurvedic texts extensively detail the properties of various edible oils.

In today's market, finding unadulterated, pure edible oil is rare. When driven by commercial interests, businesses often prioritie profit over the well-being of consumers. Consequently, given the high demand for cooking oils, this sector has become a significant market segment, leading to the proliferation of numerous edible oil companies. While packaged oils may appear flawless, their purity cannot always be guaranteed.

The choice of cooking oil significantly impacts various chemical processes within our bodies. Therefore, discerning selection of edible oils is crucial.

Presented by:

Winning Thread,
Holistic Healing Center,
9448073560, 6361247701,
9591502957

28/07/2025

*ಚೀಗಾಂಗ್ ಉತ್ತಮವೇ ಅಥವಾ ಯೋಗವೇ?*
///////////////////////////////////////////////////

ಒಬ್ಬ ಚೀಗಾಂಗ್ ಬೋಧಕಿ "ಏಷ್ಯನ್ ಆಂಟಿಯರು" ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ: "ನಾನು ಈ ವರ್ಷ 41 ವರ್ಷವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಏಪ್ರಿಲ್ 26 ರಂದು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಚೀಗಾಂಗ್ ಬೋಧಕಿ ಚೀಗಾಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕುರಿತು ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ: "ಈ ಸರಳ ಚೀಗಾಂಗ್ ಚಲನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧಾರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಏಷ್ಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ."

*ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳವಾದ ಚೀಗಾಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ:* "ತೆಳ್ಳಗಿರಲು" ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬೋಧಕಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಡಿಲವಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅತ್ತಿತ್ತ ಆಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹುರುಪಿನಿಂದ ತಟ್ಟಿದರು.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೀಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ, "ಈ ವರ್ಷ 41 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಿದ್ದು, ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಲೇ ನಾನು ನನ್ನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕ ಏಷ್ಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು."

# "ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ"

*ಅವರದೇ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಓದಿ:*

"ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಏಷ್ಯನ್ ಆಂಟಿಯರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಈ ಸರಳವಾದ ಚೀಗಾಂಗ್ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಿಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ."

# ಚೀಗಾಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಚೀಗಾಂಗ್ ("ಚೀ-ಗಾಂಗ್" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿ (ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿ) ಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಚಲಿಸುವ ಧ್ಯಾನ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ.

# ಚೀಗಾಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

*ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:* ಬಳಲಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:* ನಿಧಾನ, ಸಾವಧಾನದ ಚಲನೆಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
*ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ:* ಸಮತೋಲನ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಮೃದುವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
*ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ:* ಕಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
*ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ:* ಆಳವಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
*ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:* ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಗಾಂಗ್ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
---

ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿದರು, "ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಿಂದ ಎರಡು ಒಳಮುಖ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಬದಿಯನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಕ್ಷ್ಮವೆನಿಸುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು; ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಗುರಿ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಸಮಗ್ರವಾದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಕವೂ ಆಗಿದ್ದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 5-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ."

# ಚೀಗಾಂಗ್ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಕೆಲವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಚೀಗಾಂಗ್ ('ಚೀ-ಗಾಂಗ್' ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞೆಯಾದ ಯುಫಾಂಗ್ ಲಿನ್ ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ: "ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ರೂಪದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು."

ಚೀಗಾಂಗ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚೀಗಾಂಗ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಲಿನ್ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒದಗಿಸುವ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರು.

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್ ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಗಾಧಾರಿತ 50ಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ಥೆರಪಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮನುಷ್ಯ ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ(ಹುಚ್ಚು, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಂದನ ರಾಹಿತ್ಯದ ಕೇಸುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು)ವಿಧದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನೋದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ವ್ಯಾವಹಾರಿಕ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಂಸಾರಿಕ ತಾಪತ್ರಯಗಳ/ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಮರ್ಥವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ/ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಥೆರಪಿಗಳು ಕ್ವಾಂಟಮ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಒಂದೊಂದು ಥೆರಪಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ/ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದುವರೆಗೆ 22,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆತಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದು, ನಂಬಿಕೆ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಡೆದುಕೊಂಡರೆ ಪರಿಹಾರ ಖಂಡಿತಾ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿಗೆ ಪೂರ್ವನಿಗದಿತ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮೇಲೆ ನೂರಾರು ಜನರು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಥೆರಪಿಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇಂದು ದೇಶ ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭಾರತೀಯ ಯೋಗದ ಮೂಲದಿಂದಲೇ ಹುಟ್ಟಿವೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗದ ಜನರು ಬೇರೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೋ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತೀಯ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಜಗತ್ತಿಗೇ ಇಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾಚೀನ ಋಷಿಗಳು ಕೊಟ್ಟ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬಿದ್ದ ಯೋಗವನ್ನು ಮಹರ್ಷಿ ಪತಂಜಲಿ ಒಂದು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗದಿಂದ ಸಿಗುವ ಫಲ ಬೇರೇ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದಲೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಕ್ಕಿದರೂ ಕೂಡಾ, ಅದಕ್ಕೆ ತಾಯಿಬೇರು ಭಾರತೀಯ ಯೋಗವೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಎಂಬುದೇ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿನ ಉನ್ನತ ಹಂತವು ಹಿಮಾಲಯದ ಅಮರಗುರು ಬಾಬಾಜಿಯವರಿಂದ ಲಹಿರಿ ಮಹಾಶಯ ಅವರಿಗೆ ಬೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟು, ನಂತರ ಪರಮಹಂಸ ಯೋಗಾನಂದರಂತಹ ಅವರ ಶಿಷ್ಯರುಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಪ್ರಚುರಗೊಂಡಿದೆ. ಅದರ ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ 800 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ 4-5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಎಷ್ಟೋ ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಜನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಸಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ 2-3 ತಿಂಗಳು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಜನ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಪಾವತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ:

ವಿನ್ನಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್,
ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್,
9448073560, 6361247701,
9591502957

*Qigong is better or Yoga?*
//////////////////////////////////////

A Qigong instructor highlights a single exercise favored by "Asian aunties" for maintaining a slender physique: "I reached 41 this year and do not attend a gym."

In an Instagram video posted on April 26, a Qigong instructor elaborated on Qigong as a low-impact exercise regimen adaptable to various ages and abilities. This makes it an excellent option for individuals seeking to enhance their physical and mental well-being.

Regarding the ancient Chinese practice, she stated: "This simple Qigong movement offers an exceptional method for daily full-body engagement. It is entirely free of charge and devoid of negative side effects, which explains its widespread adoption among many Asian women, including myself."

Watch a simple Qigong movement to maintain fitness: The instructor demonstrated the exercise she highly recommends for "staying thin." She was observed gently swinging her relaxed arms and hands back and forth by her sides. Additionally, she vigorously tapped her hips with her fists.

Within the clip, she mentioned, "Having turned 41 this year, I do not frequent a gym, and this practice is how I maintain my slimness and well-being. You may have observed many Asian women performing this in public parks."

"Achieve a full-body workout"

*Read in her own words:*

Why do so many Asian aunties do this myself included? This simple Qigong movement is an incredible way to move your whole body on a daily basis. And it's completely FREE without any negative side effects

What is Qigong?

Qigong (pronounced "chee-gong") is an ancient Chinese practice that combines gentle movements, breathing techniques, and meditation to cultivate and balance qi (vital energy) in the body. It's often called a moving meditation, and it's deeply rooted in Traditional Chinese Medicine, martial arts, and philosophy.

Why is Qigong Good for You?

Boosts Energy: Helps you feel more energized and vibrant without being exhausting.

Reduces Stress: The slow, mindful movements calm the nervous system and ease tension.

Strengthens the Body: Improves balance,

flexibility, and strength in a very gentle way.

Supports Healing: Promotes circulation of qi and blood, which supports natural healing.

Cultivates Inner Peace: Builds a deep sense of presence, mindfulness, and emotional resilience.

Enhances Longevity: Practiced daily, it's considered one of the keys to vitality and healthy aging.

Would you try this movement? Want to learn Qigong with me? Save and share this
------------
She further added, "An advanced variation involves two swings inward from your buttocks. By firmly pressing the side of your buttocks, you will locate a point that may feel slightly tender; this is the target area for your arm swings. Furthermore, attempt to strike this point backward while rotating your waist. This technique provides a comprehensive full-body workout. It is also highly therapeutic, allowing for complete release. Perform this for 5-15 minutes."

What is Qigong, and what are its benefits?

According to some clinical reports, Qigong (pronounced 'chee-gong') is an ancient Chinese practice that integrates gentle movements, breathing exercises, and meditation. It is believed to enhance mental health, immune function, balance, and other aspects of well-being.

Integrative medicine specialist Yufang Lin was quoted as saying, "These movements are easily performed by most individuals and can be modified as needed. It is essential to focus on proper form and learn the technique correctly initially, after which you can concentrate on breathing and mindfulness."

While the scientific evidence supporting Qigong's health benefits is increasing, further studies are required. Lin also noted that Qigong should not be considered a substitute for medical treatment. However, she highlighted its popularity due to the enjoyment it provides and the positive feelings it elicits in practitioners.

At Winning Thread, we offer 50+ Kriya Yoga-based therapies. We provide effective treatments and solutions for various physical and mental ailments commonly encountered in human life, including psychosomatic issues, and for resolving business, occupational, financial, and domestic troubles/problems. This excludes cases of insanity , bone fractures, and conditions lacking mental responsiveness.

Our therapies embody the principles of *Quantum Mechanics*. Individuals who have sought treatment and solutions from us attest to the remarkable and effective nature of each of our therapies. To date, over 22,000 people have found satisfactory solutions. If you undergo treatment and diligently follow our guidance with faith and sincerity, a solution is certainly achievable.

Hundreds of people visit us daily by *pre-scheduled appointment*. Therapies are conducted individually to ensure your privacy is maintained.

Based on our experience, many types of exercises originating globally today have their roots in *Indian Yoga*. People unable to adhere to the principles of Yoga often seek solutions elsewhere. *Indian Ashtanga Yoga* is a gift to the world from ancient sages. Maharishi Patanjali structured Yoga, which had spread in various forms, into a disciplined framework. The benefits derived from Yoga cannot be achieved through any other method. Even if they are, the fundamental source remains Indian Yoga.

Yoga itself is an incredible therapy, with its higher levels taught by the immortal *Guru Babaji of the Himalayas to Lahiri Mahasaya*, and subsequently propagated to the world through his disciples like *Paramahansa Yogananda*. Winning Thread formulates its treatments using these principles. Furthermore, our treatments boast an 800-year lineage history.

Many of you have been reading our articles daily and watching numerous videos for 4-5 years. Our endeavor is to enhance the general knowledge of the public. The fact that people wait in line for 2-3 months for our treatments speaks volumes about their efficacy, making further elaboration unnecessary. Whatever problems you may have, we have solutions for them. Therefore, you can contact us for the resolution of your ailments and issues.

Prepaid consultations:

Winning Thread,
Holistic Healing Center,
9448073560, 6361247701,
9591502957