Posture Clinic

Posture Clinic Right Posture is most ignored by everyone because we choose comfort over what’s right!

Posture Clinic is run by Dr. Pooja Rai (Physiotherapist & Pilates instructor). She specializes in fitness, joint pain, posture correction and injury rehabilitation.

We’re hiring at Posture Clinic, HSR Layout!Are you a passionate physiotherapist ready to help people move better and liv...
12/07/2025

We’re hiring at Posture Clinic, HSR Layout!
Are you a passionate physiotherapist ready to help people move better and live stronger? We have an immediate full-time opening for a dedicated professional with 0–2 years of experience.
Join our expert team and be a part of a clinic that puts care and recovery at the center of everything we do.
ಪೋಸ್ಟರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಎಚ್‌ಎಸ್‌ಆರ್ ಲೇಔಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇಮಕಾತಿ!
ಮನುಷ್ಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಭದ್ರತೆಯುತ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನೀವೇನಾ? ನಾವು ತಕ್ಷಣದ ಫುಲ್ ಟೈಮ್ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ — 0 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿದ ಅರ್ಹ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ.
ನಮ್ಮ ನಿಪುಣ ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರಿಯರ್‌ಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಆರಂಭ ನೀಡಿ.
📍 1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout, Bangalore, Karnataka, 560102
📧 thepostureclinic@gmail.com
📞 +91-77601-37578 | +91-97423-77870
🌐 www.postureclinic.in
Apply now and take the first step towards a meaningful career in physiotherapy.

Posture Clinic is looking for certified and passionate Reformer Pilates Trainers/Instructors to join our expert team in ...
08/07/2025

Posture Clinic is looking for certified and passionate Reformer Pilates Trainers/Instructors to join our expert team in HSR Layout, Bangalore.
If anatomy, precision, and performance are your language — let’s talk.

Location: 1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout, Bangalore, Karnataka, 560102
Contact: thepostureclinic@gmail.com | +91-77601-37578, +91-97423-77870
Website: www.postureclinic.in

ಚಲನೆಯಲ್ಲೇ ನಿಪುಣತೆ – ನಾವು işeagisuttideve!
HSR ಲೇಔಟ್, ಬೆಂಗಳೂರುದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಸ್ಕ್ಚರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತನ್ನ ಪರಿಣಿತ ತಂಡಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ರಿಫಾರ್ಮರ್ ಪಿಲೇಟಿಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
ನೀವು ಅನಾಟಮಿ, ಖಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಭಾಷೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ಥಳ: 1198, 22ನೇ ಎ ಕ್ರಾಸ್ ರಸ್ತೆ, ಸೆಕ್ಟರ್ 3, HSR ಲೇಔಟ್, ಬೆಂಗಳೂರು, ಕರ್ನಾಟಕ, 560102
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: thepostureclinic@gmail.com | +91-77601-37578, +91-97423-77870
ವೆಬ್‌ಸೈಟ್: www.postureclinic.in

ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬೋಧಿಸಿ. ನಿಖರತೆಯಿಂದ ಚಲಿಸಿ.
ಈಗಲೇ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ.
Train with purpose. Teach with passion. Move with intention.
Apply now.

Is Your Body Trying to Tell You Something?Back or neck pain, frequent headaches, fatigue, or poor balance aren’t just sy...
30/06/2025

Is Your Body Trying to Tell You Something?
Back or neck pain, frequent headaches, fatigue, or poor balance aren’t just symptoms—they’re signals that your posture may be out of alignment.

At Posture Clinic, we specialize in comprehensive posture assessments that go beyond the surface to uncover the root of your discomfort.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸೂಚನೆಯೇ?
ಮೇಲುಮೈ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ನಿಯಮಿತ ತಲೆನೋವು, ದಣಿವು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದ ಕೊರತೆ — ಇವು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊಮ್ಮು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಬಹುದು.

ಪೋಸ್ಚರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೂ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವ ಆಳವಾದ ಪೋಸ್ಚರ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

Book your appointment today and take the first step toward a pain-free, energized you.
📞 +91-77601-37578 | +91-97423-77870

We had the privilege of hosting Under-14 Girls Champion Meghana GD at Posture Zone, KSLTA.Our expert team conducted a de...
30/06/2025

We had the privilege of hosting Under-14 Girls Champion Meghana GD at Posture Zone, KSLTA.
Our expert team conducted a detailed analysis of her foot balance, spinal alignment, and walk pattern—offering deep insights to support her performance on and off the court.

As Meghana rises in her tennis journey, we’re proud to be part of her support system. Wishing her continued strength and success ahead!

Book your session at Posture Clinic today:

ಅಂಡರ್-14 ಗರ್ಲ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಮೆಘನಾ ಜಿ.ಡಿ ಅವರನ್ನು ನಾವು ಪೋಸ್ಚರ್ ಝೋನ್, ಕೆಎಸ್‌ಎಲ್‌ಟಿಎನಲ್ಲಿ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಿದ್ದೆವು ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ.

ನಮ್ಮ ನಿಪುಣ ತಂಡವು 그녀 ಪಾದ ಸಮತೋಲನ, ಮೆದುಳು ಅಸ್ಥಿಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಮಾನತೆ ಮತ್ತು ನಡೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಜಟಿಲ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸಿತು — ಕೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆ 그녀ನ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿತ್ತು.

ತನ್ನ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಘನಾ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಾವು 그녀 ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ. 그녀ಗೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಲಭಿಸಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ!

ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ – Posture Clinic ನಲ್ಲಿ:

📍 1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout, Bangalore, Karnataka, 560102
📧 thepostureclinic@gmail.com
📞 +91-77601-37578 | +91-97423-77870

28/06/2025

Activate your core, improve flexibility, and enhance posture with this Pilates move. The Roll Forward with Straight Leg helps:

Stretch and lengthen the hamstrings

Strengthen the core and lower back

Improve spinal mobility and flexibility

Want to experience the benefits firsthand?

ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಲವಚಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹೌದಿನ ತಾಳಮೇಳವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ ಈ ಪೈಲೇಟಿಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ! ಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಲೆಗ್ ಜೊತೆಗೆ ರೋಲ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ vámge ಈವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

✅ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
✅ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
✅ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಲವಚಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ!

Book your session at Posture Clinic today:
📍 1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout, Bangalore, Karnataka, 560102
📧 thepostureclinic@gmail.com
📞 +91-77601-37578, +91-97423-77870

Transform your body with Posture Clinic!

28/06/2025

Take your fitness to new heights with this dynamic move! The Air Squat Jump with TRX targets:

Strengthens legs and glutes

Boosts cardio endurance

Improves balance and coordination

Enhances explosive power

Want to elevate your workout? Book your session now!

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿ ಈ ಶಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ! ಟಿಆರ್‌ಎಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಏರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಂಪ್ ನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

✅ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಕುಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
✅ ಹೃದಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
✅ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
✅ ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮತ್ತಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ!

📍 1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout, Bangalore, Karnataka, 560102
📧 thepostureclinic@gmail.com
📞 +91-77601-37578, +91-97423-77870

26/06/2025

As a software engineer, sitting for hours became my normal—so did the pain. Posture Clinic changed that."
Ravi Shankar shares his journey of natural recovery, without surgery or painkillers.
If you work long hours at a desk, your spine needs more than just a chair—it needs care.

Book your consultation today.
Recover naturally with Posture Clinic.

"ನಾನು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಆಗಿದ್ದರಿಂದ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೂತಿರುವುದು ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯಾದೀತು — ಹಾಗೆಯೇ ನೋವು ಕೂಡ. ಪೋಸ್ಚರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು."
ರವಿಶಂಕರ್ ಅವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಬಾಹ್ಯಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಣಮುಖವಾದ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಡೆಸ್ಕ್ ಜಾಬ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡುಕಟ್ಟು ಕೇವಲ ಕುರ್ಚಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ – ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೂ ಬೇಕು.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ಸಲ್ಟೇಷನ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಿರಿ – ಪೋಸ್ಚರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ.

📍 1198, 22nd A Cross Road, Sector 3,
HSR Layout, Bangalore – 560102
HSR ಲೇಔಟ್, ಬೆಂಗಳೂರು
📧 thepostureclinic@gmail.com
📞 +91 77601 37578 | +91 97423 77870

Empowering the next generation of physiotherapists with the science of alignment and movement.Dr. Pooja Jhade, Director,...
25/06/2025

Empowering the next generation of physiotherapists with the science of alignment and movement.
Dr. Pooja Jhade, Director, Founder of Posture Clinic,Posture Foundation delivered an expert session on Posture and Clinical Pilates at Harsha College of Physiotherapy — bridging clinical insight with real-world application.

At Posture Clinic, we’re committed to redefining physiotherapy through evidence-based education, global practices, and a posture-first approach.



Posture and Clinical Pilates

Physiotherapy guest lecture

Dr. Pooja Jhade physiotherapist

Clinical Pilates training India

Posture Clinic workshop

Physiotherapy student seminar

🏁 Racing ahead with better posture!National motorsport athlete Rishik Rohit Reddy shares how Posture Clinic’s advanced p...
02/06/2025

🏁 Racing ahead with better posture!
National motorsport athlete Rishik Rohit Reddy shares how Posture Clinic’s advanced posture correction and Stance Active’s sport-specific fitness transformed his performance.
💡 Whether you’re a young athlete or a weekend warrior, the right posture isn’t just about standing tall—it’s about unlocking your peak performance.
From detailed spinal assessments to personalized training plans, our expert team led by Dr. Pooja Jade is here to help you recover stronger, move better, and perform your best.
📍 Visit us:
1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout,
Bangalore, Karnataka, 560102
📞 Book your appointment now:
+91-77601-37578 | +91-97423-77870
✉️ Email: thepostureclinic@gmail.com

🏁 Racing ahead with better posture!National motorsport athlete Rishik Rohit Reddy shares how Posture Clinic’s advanced p...
02/06/2025

🏁 Racing ahead with better posture!
National motorsport athlete Rishik Rohit Reddy shares how Posture Clinic’s advanced posture correction and Stance Active’s sport-specific fitness transformed his performance.

💡 Whether you’re a young athlete or a weekend warrior, the right posture isn’t just about standing tall—it’s about unlocking your peak performance.

From detailed spinal assessments to personalized training plans, our expert team led by Dr. Pooja Jade is here to help you recover stronger, move better, and perform your best.

📍 Visit us:
1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout,
Bangalore, Karnataka, 560102

📞 Book your appointment now:
+91-77601-37578 | +91-97423-77870
✉️ Email: thepostureclinic@gmail.com

Posture powers performance! 🥊💪We had a blast hosting a high-impact Posture for Boxing workshop with the fierce and focus...
30/05/2025

Posture powers performance! 🥊💪
We had a blast hosting a high-impact Posture for Boxing workshop with the fierce and focused team at ! From better balance to stronger punches — posture makes all the difference.

📍Want to boost your game or workplace wellness?
Let’s bring our posture workshop to your club or office next!

📞 Book your appointment now: +91-77601-37578 | +91-97423-77870
📩 DM us to book a session.
✉️ Email: thepostureclinic@gmail.com
📍 Visit us:
1198, 22nd A Cross Rd, Sector 3, HSR Layout,
Bangalore, Karnataka, 560102
Don’t wait — take the first step toward better posture today!

Struggling with back pain, poor posture, or a tilted spine?Let the experts at Posture Clinic, HSR Layout, Bengaluru help...
29/05/2025

Struggling with back pain, poor posture, or a tilted spine?
Let the experts at Posture Clinic, HSR Layout, Bengaluru help you reclaim your strength—without surgery.

💪 Advanced Posture Correction Therapy
🧠 Certified Physiotherapists
⏱ Quick Recovery Plans
📍 HSR Layout, Bengaluru
📞 +91-77601-37578 | +91-97423-77870

👉 Book your consultation today
✅ Feel the difference in just a few sessions
🌟 Join 1000+ happy patients living pain-free

Address

1198, 22nd Cross Road, Sector 3, HSR Layout
Bangalore
560102

Opening Hours

Monday 8am - 9pm
Tuesday 8am - 9pm
Wednesday 8am - 9pm
Thursday 8am - 9pm
Friday 8am - 9pm
Saturday 8am - 9pm

Telephone

+917760137578

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Posture Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Posture Clinic:

Shortcuts

Share

Category