Asha Jan Arogya

Asha Jan Arogya Ayushman Society for Health & Awarness (ASHA) Ayushman Society for Health & Awareness (ASHA)

Together, we can make history by eradicating polio. ”
26/10/2024

Together, we can make history by eradicating polio. ”

मानसिक समस्याओं से अब और अधिक परेशान होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि अब Tele-MANAS सेवाएं उपलब्ध हैं, आपके स्मार्टफोन प...
26/10/2024

मानसिक समस्याओं से अब और अधिक परेशान होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि अब Tele-MANAS सेवाएं उपलब्ध हैं, आपके स्मार्टफोन पर ही। App डाउनलोड करने के लिए QR कोड को स्कैन करें या लिंक पर जाएं। bit.ly/40h909U

डेंगू बुखार जागरूकता पोस्टडेंगू बुखार एक गंभीर बीमारी है जो मच्छरों द्वारा फैलती है। यह बीमारी तेज बुखार, सिरदर्द, मांसप...
18/10/2024

डेंगू बुखार जागरूकता पोस्ट

डेंगू बुखार एक गंभीर बीमारी है जो मच्छरों द्वारा फैलती है। यह बीमारी तेज बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और त्वचा पर लाल चकत्तों के लक्षणों के साथ आती है |

•डेंगू बुखार के लक्षण

- तेज बुखार
- सिरदर्द
- आँखों के पीछे दर्द
- जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
- थकान
- जी मिचलाना
- उल्टी आना
- दस्त होना
- त्वचा पर लाल चकत्ते

•डेंगू बुखार की जटिलताएं

- गंभीर डेंगू बुखार अंग क्षति और आंतरिक रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
- ब्लड प्रेशर खतरनाक स्तर तक गिर सकता है, जिससे सदमा भी लग सकता है।
- कुछ मामलों में गंभीर डेंगू बुखार से मौत भी हो सकती है ¹।

डेंगू बुखार से बचाव

- मच्छरों को पनपने से रोकने के लिए पानी जमा न होने दें।
- मच्छर भगाने वाले स्प्रे और क्रीम का उपयोग करें।
- लंबे कपड़े पहनकर मच्छरों से बचें।
- घर के अंदर मच्छर भगाने वाले उपकरणों का उपयोग करें।

डेंगू बुखार के बारे में जागरूक रहें और सावधानी बरतें!

Develop an awareness initiative on Global Iodine Deficiency Disorder Prevention Day, incorporating a poster-making activ...
17/10/2024

Develop an awareness initiative on Global Iodine Deficiency Disorder Prevention Day, incorporating a poster-making activity centered on mental health awareness.

Here are some effective anxiety management techniques:*Relaxation Techniques:*1. Deep Breathing Exercises: Slow, deliber...
17/10/2024

Here are some effective anxiety management techniques:

*Relaxation Techniques:*

1. Deep Breathing Exercises: Slow, deliberate breathing to calm the mind and body.
2. Progressive Muscle Relaxation (PMR): Tensing and relaxing different muscle groups.
3. Visualization: Imagining a peaceful, relaxing scene.
4. Mindfulness Meditation: Focusing on the present moment.
5. Yoga: Combining physical movement with relaxation techniques.

*Cognitive Techniques:*

1. Cognitive-Behavioral Therapy (CBT): Identifying and challenging negative thoughts.
2. Positive Self-Talk: Encouraging positive affirmations.
3. Problem-Focused Coping: Breaking down problems into manageable tasks.
4. Reframing: Changing negative thoughts to positive ones.
5. Journaling: Writing down thoughts and emotions.

*Physical Techniques:*

1. Exercise: Regular physical activity to reduce anxiety.
2. Walking: Short walks to clear the mind.
3. Tai Chi: Slow, flowing movements to promote relaxation.
4. Aromatherapy: Inhaling calming essential oils (e.g., lavender).
5. Massage Therapy: Physical touch to reduce tension.

*Emotional Regulation Techniques:*

1. Emotional Labeling: Recognizing and accepting emotions.
2. Grounding Techniques: Focusing on the present moment.
3. Self-Compassion: Practicing kindness and understanding.
4. Mindful Movement: Engaging in physical activities with mindfulness.
5. Social Support: Connecting with supportive individuals.

*Additional Strategies:*

1. Time Management: Prioritizing tasks to reduce stress.
2. Sleep Hygiene: Establishing a consistent sleep schedule.
3. Healthy Eating: Fueling the body with nutrient-rich foods.
4. Leisure Activities: Engaging in enjoyable hobbies.
5. Seeking Professional Help: Consulting with a mental health professional.

*Mobile Apps and Resources:*

1. Calm
2. Headspace
3. Insight Timer
4. (link unavailable)
5. National Alliance on Mental Illness (NAMI)

*Remember:*

1. Everyone's experience with anxiety is unique.
2. Experiment with different techniques to find what works best.
3. Consistency is key.
4. Seek professional help if anxiety persists or worsens.

By incorporating these techniques into daily life, individuals can effectively manage anxiety and improve overall well-being.

On World Trauma Day, let's stand together in support and awareness. Healing starts with understanding. 💚
17/10/2024

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Improve Your Mental Health Today.
16/10/2024

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Happy International Infection Prevention Week! 🦠 Let’s move the needle on infection prevention and protect our communiti...
15/10/2024

Happy International Infection Prevention Week! 🦠 Let’s move the needle on infection prevention and protect our communities. Together, we can make a difference! 🌍

Global Handwashing Day
15/10/2024

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नवरात्रि के पावन अवसर पर आप सभी को हार्दिक शुभकामनाएं 🙏 स्वस्थ्य रहे निरोग रहे 👍
03/10/2024

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डेंगू एवम चिकनगुनिया जैसी बीमारी की इलाज सुविधा सभी सरकारी चिकित्सालयों में उपलब्ध है ।
02/10/2024

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विश्व में सत्य और अहिंसा का मार्ग प्रशस्त करने वाले राष्ट्रपिता महात्मा गांधी जी की जयंती पर कोटि-कोटि नमन।
02/10/2024

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