Sandiponee

23/08/2018

The number of obese children and adolescents worldwide has risen tenfold in the past four decades. If current trends continue, more children and adolescents will be obese than moderately or severely underweight by 2022.

We need effective action to curb obesity!

28/07/2018

24/07/2017

উফি (dandruff):

চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ লগত জড়িত সকলোতকৈ ডাঙৰ সমস্যা হৈছে উফি। অন্য বিভিন্ন কাৰণৰ লগতে উফি হৈছে আমাৰ চুলি সৰাৰ এটা অন্যতম কাৰণ।উফিৰ কাৰণে আমি সমাজত বহুত লাজত পৰিব লগা হয়, নিজৰ পচন্দৰ ক'লা কাপোৰযোৰ পিন্ধিব বিচাৰিলেও পিন্ধিব নোৱাৰো ............আৰু অন্য বহুতো............ এই বিভিন্ন অসুবিধা সমূহ মনত ৰাখিয়ে আজি উফিৰ কেইটামান ঘৰুৱা দিহা আপোনালোকলৈ আগবঢ়ালোঁ। আশা কৰিছোঁ আপোনালোকৰ কিছু সহায় হ'ব.....

উফি চালৰ মৃত কোষৰ অত্যাধিক উৎপাদনৰ ফলত
সৃষ্টি হয়। অন্য বহুতো কাৰণৰ কাৰণেও উফি হয় -

# চুলিৰ ভালদৰে যত্ন নোলোৱা,
# ঠাণ্ডা দিনত চাল আৰু চুলি শুকাই যোৱা,
# ভিটামিনহীন খাদ্য,
# শ্বেম্পুত থকা harsh chemicals ইত্যাদি।
# তৰুণাৱস্থাত শৰীৰত হোৱা হৰ্মণৰ তাৰতম্যতাৰ কাৰণেও উফি হয়।
# মূৰত হোৱা malassezia নামৰ এবিধ fungal স‍‍‍‍‍‌‌‌‌‌‌‌ংক্ৰমণে উফি বৃদ্ধি কৰে।

১) এমুঠিমান মিথি গুটি গোটেই ৰাতিটো পানীত ভিজাই থৈ দিব। পুৱা পানীখিনি নিগৰাই পেলাই গুটিবোৰ পিহি এটা paste তৈয়াৰ কৰি লব। Paste টো চুলিৰ গুৰিয়ে গুৰিয়ে সানি দিব। ১ ঘণ্টামানৰ পাছত মূৰটো কুহুমীয়া পানীৰে ধুই পেলাব।

২) প্ৰয়োজন অনুসৰি এমুঠি বা দুমুঠি নিমপাত, এটা food processor ত পিহি এটা thick paste তৈয়াৰ কৰি লব। এই paste টো scalp ত লগাই থব। ১০ মিনিটৰ পাছত কুহুমীয়া গৰম পানীৰে ধুই পেলাব।

৩) এটা বা দুটা নহৰুৰ ডাঙৰ ফুটা পিহি অলপ পানীৰ লগত মিহলাই scalp ত লগাই থৈ কিছুসময়ৰ পাছত কুহুমীয়া গৰম পানীৰে ধুই পেলাব।

৪) ১ চামুচ tea tree oil ১ কাপ কুহুমীয়া গৰম পানীত মিহলাই shampoo কৰাৰ পিছত শেষৰবাৰ মূৰত ধলা পানীৰ ঠাইত ঢালি দিয়ক। ই মূৰত উফি হোৱাত বাধা দিব।

৫) সমপৰিমাণৰ Apple cider vinegar আৰু পানী মিহলাই মিশ্ৰণটো চুলিৰ গুৰিত লগাই থৈ কিছুসময়ৰ পাছত কুহুমীয়া গৰম পানীৰে ধুই পেলাব। ৫-৭ দিনমান ব্যৱহাৰ কৰক আৰু পাৰ্থক্য মন কৰক। কিবা অসুবিধা পালে ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰি দিব।

৬) নাৰিকল তেলো উফি নিৰাময়ৰ মহৌষধ। গতিকে নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰা আৰম্ভ কৰক।

৭) ৩-৪ চামুচ নেমুৰ ৰস চুলিৰ গুৰিত ঘহিব। ১০-১৫ মিনিট সময় ৰাখিব। তাৰ পিছত ১ মগ পানীত ২ চামুচ নেমুৰ ৰস মিহলাই মূৰ ধুই পেলাব।

৮) কৰদৈৰ ৰস উলিয়াই চুলিৰ গুৰিত সানি ১০ মিনিটমান ৰাখি পানীৰে ধুই দিব। উফিৰপৰা পৰিত্ৰাণ পাব।

এই সকলোবোৰ কৰাৰ উপৰিও চালখন শুকুৱাৰ পৰা বচাবলৈ শৰীৰটোক rehydrate কৰি ৰখাটো অতিকৈ প্ৰয়োজনীয়। তাৰ কাৰণে প্ৰৰ্য্যাপ্ত পৰিমাণে পানী সেৱন কৰক।

অত্যাধিক হ'লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওঁক কাৰণ ই অন্য কোনো ব্যাধিৰ কাৰণেও হ'ব পাৰে।

-Dr.Hrishi Bandana Konwar. MD,PhD,DYNTTC
-MO(Ayur), (RBSK), NHM &
-Consultant at SANDIPONEE,Wireless, ghy

Contact no. 9435256053

17/07/2017

উফ্ গৰম গৰম আৰু গৰম !!!!!

কিন্তু এই গৰমত আমাৰ চালখনৰ যথেষ্ঠ যত্নৰ প্ৰয়োজন হয়। এই গৰমৰ প্ৰথম ফান্দা হৈছে,

- যথেষ্ঠ পৰিমাণে পানী সেৱন কৰি শৰীৰৰ লগতে চালখন সতেজ কৰি ৰখা,
- SPF যুক্ত sunscreen, ছাতি আৰু sunglass ৰ ব্যৱহাৰ কৰি চালখন সূৰ্য্যৰ সানিকাৰক ৰশ্মিৰ পৰা বচাই ৰখা,
- চাল আৰু চুলিৰ যত্ন লোৱা আদি.....

১) গৰমৰ দিনকেইটাত সপ্তাহত দুদিনকৈ নিমপাত সিজোৱা পানীৰে গা ধোৱাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

২) বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ ২০ মিনিটমান আগতেই sunscreen লগাবলৈ নাপাহৰিব। আৰু বাহিৰত যদি বেছি দেৰি থাকিব লগা হয় তেন্তে প্ৰতি ২ঘন্টাৰ মুৰে মুৰে মুখ ধুই পুনৰ sunscreen লগাওক।

৩) মুখ আৰু হাত ভৰিৰ দৰে ওঠযোৰিৰো যত্নৰ প্ৰয়োজন। তাৰবাবে ওঠত SPF যুক্ত lipbalm বা lipstick ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ বাহিৰলৈ নাযাব।

৪) বাহিৰৰ পৰা আহি গা ধোওতে চাবোন ব্যৱহাৰ নকৰিব। তাৰ ঠাইত বেচন, হালধি আৰু মৌৰ এটা মিশ্ৰণ তৈয়াৰ কৰি মুখ, হাত-ভৰি আৰু গোটেই গাটোতে সানি ১০ মিনিটমান সময় ৰৈ তাৰপাছত গাটো ঘহি ঘহি ধুই পেলাব লাগে। তেনে কৰিলে tanning ৰ পৰা কিছু পৰিমাণে হলেও মুক্তি পোৱা যায়।

৫) সপ্তাহত এদিনমান মুখত আৰু হাত ভৰিৰ exposed part বোৰত মৌৰ লগত নেমুৰ ৰস মিহলাই ঘহিব। ই natural bleach আৰু moisturizer ৰ কাম কৰে।

৬) মাহত অতিকমেও এটাকৈ ঘৰুৱা বস্তুৰে facial কৰিব। পাৰিলে parlour ৰ chemical যুক্ত ready-made facial পৰিহাৰ কৰি ঘৰুৱাভাৱে নিৰ্মিত facial ব্যৱহাৰ কৰিব। ঘৰলৈ খাবলৈ অনা বিভিন্ন ধৰণৰ ফলমূল, শাক-পাচলিৰ পৰাই ঘৰতে বিভিন্ন ধৰণেৰে চালৰ আৰু চুলিৰ যত্ন লব পৰা যায়।

গৰমৰ দিনকেইটাত সপ্তাহত এবাৰমানকৈ ঘৰতেই পিঠাগুৰি আৰু মৌ মিহলাই scrubbing কৰিব। তেনে কৰিলে দৈনিক আমাৰ চালৰ ওপৰৰ ফালে জমা হোৱা মৃত কোষৰ layer টো আতৰোৱাত সহায়ক হয়। এনে কৰাৰ ফলত চালখনলৈ এটা সজীৱতা ঘূৰাই আনিব পাৰে। কিন্তু এই scrubbing দৈনিক কেতিয়াও কৰিব নালাগে।

ৰাতি শুবলৈ যোৱাৰ আগতে মুখ হাত ভালকৈ ধুই moisturizer লগাইহে বিচনালৈ যাব।

চালৰ লগতে চুলিৰো যত্ন লোৱাতো বৰ প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ কাৰণে আয়ুৰ্বেদিকত বিভিন্ন চুলিৰ সমস্যাৰ কৰণে বিভিন্ন ধৰণৰ herb যুক্ত বেলেগ বেলেগ তেল উপলব্ধ। তাৰ কাৰণে ওচৰৰ কোনো স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত অভিজ্ঞ আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসকক consult কৰি আপোনাৰ কাৰণে উপযোগী তেল এবিধ লৈ লব। এই তেল মূৰৰ চুলিৰ গুৰিত মালিছ কৰি ২ ঘণ্টামান ৰাখি তাৰপাছত আপোনাৰ চুলিৰ সমস্যা অনুসৰি ঘৰতে hair pack তৈয়াৰ কৰি চুলিত লগাই ২ ঘণ্টাৰ পাছত কুহুমীয়া পানীৰে ধুই পেলাব লাগে।

আজিলৈ ইমানেই........

Dr.Hrishi Bandana Konwar. MD,PhD, DYNTTC
-MO(Ayur), (RBSK), NHM &
-Consultant at SANDIPONEE,Wireless, ghy

Contact no. 9435256053

15/07/2017

This summer come to Sandiponee and go back home with relaxed body and mind & rejuvenated glowing skin.....
Avail your booking ...... Calling...03612268721/
&... 9132845104

04/07/2017

Sandipnee at a glance.......

21/06/2017

International Yoga Day celebration at SANDIPONEE today on 21 June. morning session from 5.45 am to 7.30 am. Evening session will be from 5 pm to 6.30 pm..

08/06/2017

Vitamin D food sources:
sunlight is the most natural source of vitamin D, so get morning sunlight at least for 20-30 min./d
Go for a morning walk.
Now-a-days vitamin D deficiency is very common which will also affect your weight loss

For more nutrition & health related updates like & follow my page: https://www.facebook.com/anagha.zing/

Follow me on Instagram: https://preprod.instagram.com/zingwellness/