11/07/2025
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आईये आज हम आपको बीपी की समस्या से छुटकारा कैसे पाएं के बारे मे अवगत करवाते है
*क्या पानी पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है? जानें हाई बीपी में कितना पानी पीना चाहिए*
हाई बीपी की समस्या, आज कल हर दूसरे व्यक्ति को है। दरअसल, इसका सीधा कारण है खराब लाइफस्टाइल। लेकिन, अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में छोटी-छोटी चीजों को शामिल करें और कुछ बदलाव करें तो इस समस्या से बच सकते हैं। जी हां, ऐसा ही एक बदलाव है हाई बीपी में पानी पीना। दरअसल, जिन लोगों को हाई बीपी की दिक्कत होती है उनके लिए पानी पीना इसे तेजी से कम करने और कंट्रोल में रखने में मदद करता है। क्योंकि, ये जहां तेज ब्लड प्रेशर को कम करता है वहीं, ब्लड वेसेल्स को रिलेक्स करने में भी मददगार है।
क्या पानी पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है
American Heart Association (AHA) की मानें तो पानी शरीर में बीपी बैलेंस करने का सबसे आसान उपाय है। इससे न सिर्फ आप हाई बीपी की समस्या से बच सकते हैं बल्कि, लो बीपी की दिक्कत से भी बच सकते हैं। जी हां, पानी खून में फ्ल्यूड की मात्रा बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन को सही करने में मदद करता है। इसके अलावा ये दिल के काम काज को बेहतर बनाता और प्रेशर से बचाता है। ये ब्लड वेसेल्स को अंदर से हेल्दी रखता है और इसे चौड़ा करता है, जिससे हाई बीपी की समस्या कम होती है। इसके अलावा पानी बॉडी टेंप्रेचर को बैलेंस करने और हाइपरटेंशन से बचाव में भी मददगार है।
हाई बीपी में कितना पानी पीना चाहिए
हाई बीपी की समस्या वाले लोगों को हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा 10 से 12 गिलास पानी पी सकते हैं। ये बीपी कंट्रोल करने और दिल के साथ शरीर के तमाम अंगों को भी हेल्दी रखने में मददगार साबित होगी। तो, जैसे ही बीपी बढ़े आराम से बैठ कर ठंडा पानी पिएं।
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