Dristi eye care and optical

15/08/2025

28/06/2025

ব্লু কাট লেন্স (Blue Cut Lenses) বা ব্লু লাইট ফিল্টার চশমা চোখকে স্ক্রিনের ক্ষতিকর নীল আলো থেকে রক্ষা করে। বর্তমান যুগে মোবাইল, কম্পিউটার ও টিভির প্রতি নির্ভরতা অনেক বেড়ে যাওয়ায়, এই ধরনের চশমার ব্যবহার দিন দিন গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে।

---

🕶️ ব্লু কাট লেন্স ব্যবহারের উপকারিতা:

১. 👁️ চোখের ক্লান্তি কমায়

দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে কাজ করলে চোখ শুকিয়ে যায় ও ব্যথা করে।

ব্লু কাট লেন্স এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

---

২. 🌙 ঘুমের মান ভালো করে

নীল আলো মস্তিষ্কে মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণে ব্যাঘাত ঘটায়, যা ঘুমের জন্য জরুরি।

ব্লু কাট লেন্স এই আলোকে প্রতিরোধ করে ঘুম ভালো রাখতে সাহায্য করে।

---

৩. 🧠 মাথাব্যথা ও চোখ জ্বালা কমায়

অনেকেই ল্যাপটপে কাজ করার পর মাথা ব্যথা, চোখে জ্বালা অনুভব করেন।

ব্লু কাট লেন্স এগুলো কমিয়ে দেয়।

---

৪. 📱 স্ক্রিন টাইম নিরাপদ করে

যারা মোবাইল, ল্যাপটপ বা ট্যাবলেটে ৬–৮ ঘণ্টা কাজ করেন, তাঁদের জন্য খুব উপকারী।

শিশু ও শিক্ষার্থীদের জন্যও নিরাপদ।

---

৫. 😌 দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে

লম্বা সময় স্ক্রিনে কাজ করলে চোখের দৃষ্টি ক্ষীণ হতে পারে।

ব্লু কাট লেন্স দৃষ্টিশক্তি টিকিয়ে রাখতে সহায়তা করে।

---

৬. 🧓 বয়সজনিত চোখের রোগের ঝুঁকি কমায়

যেমন: ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা ছানি পড়া

দীর্ঘমেয়াদে ব্লু কাট লেন্স চোখকে এসব সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।

---

❗ কবে ব্যবহার করা উচিত?

✅ আপনি যদি দিনে ২ ঘণ্টার বেশি সময় স্ক্রিনে থাকেন
✅ ঘন ঘন চোখের ক্লান্তি বা মাথাব্যথা হয়
✅ রাতে ঘুমের সমস্যা হয়
✅ অফিস বা অনলাইন ক্লাসে স্ক্রিনে অনেক সময় কাটান

---

28/06/2025

চোখের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এমন কিছু খাদ্য যা ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর — যা চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন চোখের রোগ (যেমন: চোখ শুকিয়ে যাওয়া, বয়সজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি ইত্যাদি) প্রতিরোধ করে।

নিচে চোখের জন্য সবচেয়ে উপকারী খাবারগুলোর তালিকা দেওয়া হলো:

---

🥦 চোখের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

🥕 ১. গাজর

উপকারিতা: গাজরে আছে প্রচুর বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরে ভিটামিন A তে রূপান্তরিত হয়।

ভিটামিন A চোখের কর্নিয়া সুস্থ রাখে এবং রাতকানা প্রতিরোধে সহায়ক।

---

🥬 ২. পালং শাক / শাকসবজি

উপকারিতা: পালং শাক, কচুশাক, ব্রকোলি ইত্যাদিতে থাকে লুটেইন ও জিয়্যাক্সানথিন, দুইটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করে।

---

🐟 ৩. সামুদ্রিক মাছ (যেমন: স্যামন, টুনা)

উপকারিতা: এতে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড।

চোখের শুষ্কতা কমায়, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং রেটিনা সুস্থ রাখে।

---

🥚 ৪. ডিম

উপকারিতা: ডিমে থাকে লুটেইন, জিঙ্ক ও ভিটামিন A।

চোখের কর্নিয়া ও রেটিনা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

---

🍊 ৫. কমলা, লেবু, আমলকি (সাইট্রাস ফল)

উপকারিতা: এতে আছে প্রচুর ভিটামিন C, যা চোখের কোষগুলিকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করে।

---

🥜 ৬. বাদাম (আমন্ড, আখরোট, চিনাবাদাম)

উপকারিতা: বাদামে থাকে ভিটামিন E এবং ওমেগা-৩,

যা চোখের কোষের বার্ধক্য রোধ করে।

---

🍠 ৭. মিষ্টি আলু

উপকারিতা: বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, চোখের স্বাস্থ্যে উপকারী।

চোখের শুষ্কতা কমায়।

---

🧄 ৮. রসুন ও পেঁয়াজ

উপকারিতা: এতে থাকে সালফার যা লেন্সকে সুরক্ষা দেয়।

গ্লুকোমা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

---

🫐 ৯. ব্লুবেরি, আঙুর, বেরি জাতীয় ফল

উপকারিতা: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ, চোখের কোলাজেন রক্ষা করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।

---

✅ অতিরিক্ত টিপস:

দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন

ধূমপান এড়িয়ে চলুন

প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো জরুরি

চোখে অতিরিক্ত মোবাইল/কম্পিউটার স্ক্রিন না দেখুন ।

26/06/2025

26/06/2025

14/01/2025

দৃষ্টি আই কেয়ার এন্ড অপটিক্যাল
বীরপুর, (শুক্রবার হাটের কাছে )নদিয়া ৭৪১১২৬

For more info:
M-7699518400/7980794866.

11/01/2025

Birpur, Nakashipara, Nadia
চক্ষু চিকিৎসালয় ও চশমার দোকান।