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Haptagon Syrup उपयोग (Uses in Hindi):Haptagon Syrup एक लिवर टॉनिक है जो खासकर जिगर (Liver) से जुड़ी समस्याओं में दिया जा...
10/09/2025

Haptagon Syrup उपयोग (Uses in Hindi):

Haptagon Syrup एक लिवर टॉनिक है जो खासकर जिगर (Liver) से जुड़ी समस्याओं में दिया जाता है। यह हर्बल/आयुर्वेदिक तत्वों से बना होता है।

इसके मुख्य उपयोग –

1. लिवर की कमजोरी (Fatty liver, Weak liver) में लाभकारी।

2. पाचन शक्ति को ठीक करने और भूख बढ़ाने में मदद करता है।

3. पीलिया (Jaundice) में सपोर्टिव इलाज के रूप में।

4. शरीर से टॉक्सिन (विषैले तत्व) बाहर निकालने में सहायक।

5. थकान, कमजोरी और अपच जैसी समस्याओं में फायदेमंद।

सावधानी –

इसे डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए।

शुगर के मरीज, प्रेगनेंट और छोटे बच्चों को इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से पूछना चाहिए।

#डॉ0_रितेश_कुमार

गन्ने का रस तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसमें चूना (Lime/Calcium hydroxide) मिलाकर पीना स्वास्थ्य क...
10/09/2025

गन्ने का रस तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसमें चूना (Lime/Calcium hydroxide) मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है।

👉 पहले फायदे और नुकसान अलग-अलग समझ लेते हैं:

गन्ने के रस के फायदे

1. शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है।

2. गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाता है।

3. लीवर के लिए लाभकारी (पीलिया जैसी स्थिति में भी पिलाया जाता है)।

4. पाचन शक्ति को सुधारता है।

5. शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है।

6. विटामिन, मिनरल्स और ऐंटिऑक्सिडेंट से भरपूर।

चूना (Lime/चुना) के बारे में

चूना (जो पान में बहुत थोड़ी मात्रा में लगाया जाता है) असल में कैल्शियम हाइड्रॉक्साइड होता है।

यह शरीर के लिए ज़रूरी कैल्शियम का स्रोत हो सकता है, लेकिन सिर्फ़ बहुत ही कम मात्रा में।

ज़्यादा लेने पर यह खतरनाक और ज़हरीला हो सकता है।

गन्ने का रस + चूना लेने से

कुछ जगह लोग मानते हैं कि इससे हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और कैल्शियम की कमी दूर होती है।

लेकिन वैज्ञानिक तौर पर गन्ने के रस में चूना मिलाकर पीना सुरक्षित नहीं माना जाता।

ज्यादा मात्रा में लेने से यह मुँह, गला और पेट को जला सकता है, अल्सर कर सकता है और किडनी को भी नुकसान पहुँचा सकता है।

✅ निष्कर्ष:

गन्ने का रस अकेले पीना फायदेमंद है।

इसे पीने से माँ बाप बनने का सुख प्राप्त होता हैं इसे किसी भी समय एक गिलास रस में एक गेहूं के बराबर चुना मिलाकर पीने से बांजपन का दोष खत्म होता हैं ये विधि 45 दिनों तक करनी हैं

उसमें चूना मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता है, इसलिए इससे बचना चाहिए।

#डॉ0_रितेश_कठेरिया

कतीरा (Tragacanth gum / Gond Katira) खाने के फायदेकतीरा एक प्राकृतिक गोंद है जो कटैरा पौधे से निकलता है। यह शरीर को ठंडक...
09/09/2025

कतीरा (Tragacanth gum / Gond Katira) खाने के फायदे

कतीरा एक प्राकृतिक गोंद है जो कटैरा पौधे से निकलता है। यह शरीर को ठंडक पहुँचाने और सेहत को कई तरह से फायदा देने वाला माना जाता है।

कतीरा खाने के मुख्य फायदे:

गर्मी से राहत – यह शरीर को ठंडा रखता है और लू, पेशाब की जलन व ज्यादा प्यास जैसी समस्याओं में लाभकारी है।

पाचन में सहायक – कब्ज, एसिडिटी और पेट की जलन में आराम पहुँचाता है।

डायबिटीज में उपयोगी – यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

दिल और कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा – कतीरा खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में सहायक होता है।

वज़न घटाने में सहायक – पानी में फूलकर यह पेट भर देता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन नियंत्रित होता है।

सुंदरता के लिए – यह स्किन को हाइड्रेट करता है, झुर्रियों को कम करता है और चेहरे पर निखार लाता है।

पुरुषों के लिए फायदेमंद – कमजोरी और थकान दूर करने में मददगार माना जाता है।

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है – शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

सेवन का तरीका:

रात में 1 चम्मच कतीरा पानी में भिगो दें, सुबह यह फूल जाएगा।

इसमें दूध, शरबत या नींबू पानी मिलाकर पी सकते हैं।

⚠️ सावधानी

अधिक मात्रा में खाने से दस्त या पाचन गड़बड़ी हो सकती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएँ डॉक्टर की सलाह से ही सेवन करें।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

अंजीर (Fig) एक बहुत ही पौष्टिक और औषधीय फल है। इसे ताजा या सूखा दोनों रूपों में खाया जा सकता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स,...
08/09/2025

अंजीर (Fig) एक बहुत ही पौष्टिक और औषधीय फल है। इसे ताजा या सूखा दोनों रूपों में खाया जा सकता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

अंजीर खाने के फायदे 🧡

पाचन शक्ति के लिए लाभकारी

इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो कब्ज़ दूर करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

दिल की सेहत में मददगार

अंजीर में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाए

इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करते हैं।

वजन नियंत्रित करने में सहायक

फाइबर की अधिकता भूख को नियंत्रित करती है और वजन घटाने में मदद करती है।

शुगर कंट्रोल में मदद

सीमित मात्रा में अंजीर डायबिटीज़ रोगियों के लिए भी लाभकारी हो सकता है।

त्वचा और बालों के लिए अच्छा

इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं।

👉 कैसे खाएँ?

2–3 सूखे अंजीर रात को पानी में भिगोकर सुबह खाएँ।

ताजे अंजीर सीधे फल की तरह खाए जा सकते हैं।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

अखरोट (Walnut) बहुत ही पौष्टिक ड्राई फ्रूट है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनर...
07/09/2025

अखरोट (Walnut) बहुत ही पौष्टिक ड्राई फ्रूट है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके खाने के मुख्य फायदे इस प्रकार हैं:

अखरोट खाने के फायदे 🥜

1. दिमाग के लिए फायदेमंद – इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट स्मृति शक्ति बढ़ाते हैं और दिमाग को स्वस्थ रखते हैं।

2. दिल की सेहत के लिए अच्छा – अखरोट कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और हार्ट अटैक का खतरा कम करता है।

3. हड्डियों को मजबूत बनाता है – इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूती देते हैं।

4. पाचन सुधारता है – अखरोट में मौजूद फाइबर कब्ज से राहत देता है और पाचन को बेहतर बनाता है।

5. वजन नियंत्रित करता है – यह भूख को नियंत्रित करता है और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।

6. त्वचा और बालों के लिए लाभकारी – इसमें मौजूद विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं।

7. डायबिटीज कंट्रोल में मददगार – ब्लड शुगर को संतुलित रखने में सहायक है।

8. नींद सुधारता है – इसमें मेलाटोनिन पाया जाता है, जो नींद की गुणवत्ता बेहतर बनाता है।

9. इम्युनिटी बढ़ाता है – विटामिन्स और मिनरल्स की वजह से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

👉 रोज़ाना 2–4 अखरोट खाना सेहत के लिए पर्याप्त और लाभकारी माना जाता है।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

प्लेटगार्ड (Plategard) Syrup एक हर्बल/आयुर्वेदिक सिरप है, जिसे खासतौर पर डेंगू, वायरल फीवर या प्लेटलेट्स कम होने पर दिया...
04/09/2025

प्लेटगार्ड (Plategard) Syrup एक हर्बल/आयुर्वेदिक सिरप है, जिसे खासतौर पर डेंगू, वायरल फीवर या प्लेटलेट्स कम होने पर दिया जाता है। इसमें पपीते के पत्ते, गिलोय, आंवला, एलोवेरा जैसी जड़ी-बूटियों के अर्क पाए जाते हैं।

PlateGard Syrup के फायदे

प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है।

डेंगू व वायरल बुखार में कमजोरी और थकान कम करता है।

इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है।

शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।

एनर्जी लेवल बढ़ाता है और खून की कमी को दूर करने में सहायक।

उपयोग (Dosage)

वयस्क (Adults): 2 चम्मच (10 ml) दिन में 2–3 बार, डॉक्टर की सलाह से।

बच्चे: 1 चम्मच (5 ml) दिन में 2–3 बार, डॉक्टर की सलाह से।

सावधानी

डॉक्टर की सलाह से ही उपयोग करें।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं बिना चिकित्सक की राय के न लें।

डायबिटीज़ और ब्लड प्रेशर के मरीज पहले डॉक्टर से पूछें।

#डॉ_रितेश_कुमार

दूध के साथ मखाने (Fox nuts/ Lotus seeds) खाने से शरीर को दोगुना फायदा मिलता है, क्योंकि दोनों ही पौष्टिक चीजें हैं। इनके...
04/09/2025

दूध के साथ मखाने (Fox nuts/ Lotus seeds) खाने से शरीर को दोगुना फायदा मिलता है, क्योंकि दोनों ही पौष्टिक चीजें हैं। इनके फायदे इस तरह हैं:

दूध और मखाना साथ खाने के फायदे

हड्डियों को मजबूत बनाए – मखाने में कैल्शियम और दूध में कैल्शियम + प्रोटीन मिलने से हड्डियाँ और दाँत मजबूत होते हैं।

नींद और तनाव में राहत – इसमें मौजूद अमीनो एसिड और दूध का ट्रिप्टोफैन दिमाग को शांत करके नींद अच्छी लाता है।

पाचन सुधारता है – मखाना हल्का और फाइबर युक्त होता है, दूध के साथ लेने पर कब्ज़ व गैस में आराम मिलता है।

दिल के लिए फायदेमंद – मखाना लो-फैट है और दूध का प्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

शुगर कंट्रोल – मखाना ब्लड शुगर को स्थिर रखता है, दूध के साथ लेने से डायबिटीज़ रोगियों को फायदा हो सकता है (लेकिन बिना चीनी मिलाए)।

इम्युनिटी बढ़ाता है – दोनों में प्रोटीन, विटामिन B-कॉम्प्लेक्स और मिनरल्स होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

वजन नियंत्रित करने में मदद – मखाना लो-कैलोरी है और दूध लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता, इससे वजन घटाने वालों के लिए उपयोगी है।

यौन शक्ति में सुधार – मखाना पारंपरिक रूप से वीर्यवर्धक और दूध शरीर को ताकत देने वाला माना जाता है।

👉 सेवन का तरीका:

रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने दूध में 5–7 भुने या भिगोए हुए मखाने खाए जा सकते हैं।

चाहें तो मखाने को हल्का भूनकर दूध में डालकर खीर जैसी भी बना सकते हैं।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

गुड़ और दूध दोनों अपने-आप में पौष्टिक होते हैं, और जब इन्हें साथ लिया जाए तो शरीर को कई फायदे मिलते हैं।गुड़ और दूध पीने...
02/09/2025

गुड़ और दूध दोनों अपने-आप में पौष्टिक होते हैं, और जब इन्हें साथ लिया जाए तो शरीर को कई फायदे मिलते हैं।

गुड़ और दूध पीने के फायदे 🥛🍯

पाचन सुधारता है –
दूध के साथ गुड़ लेने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है और कब्ज़ की समस्या कम होती है।

रक्त शुद्ध करता है –
गुड़ प्राकृतिक रूप से रक्त को साफ करने में मदद करता है और दूध इसमें पोषण जोड़ता है।

हीमोग्लोबिन बढ़ाता है –
गुड़ में आयरन और दूध में कैल्शियम व प्रोटीन होता है, जिससे खून की कमी (एनीमिया) दूर करने में मदद मिलती है।

हड्डियों को मजबूत करता है –
दूध में कैल्शियम और गुड़ में मिनरल्स होते हैं, जिससे हड्डियां और दांत मजबूत बनते हैं।

ऊर्जा देता है –
गुड़ प्राकृतिक ऊर्जा का स्रोत है और दूध बॉडी को प्रोटीन व फैट देता है। यह तुरंत ताकत और स्फूर्ति देता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है –
गुड़ शरीर से विषैले तत्व (टॉक्सिन्स) बाहर निकालता है और दूध पोषण देता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

सर्दी-जुकाम में लाभकारी –
गुनगुने दूध में गुड़ मिलाकर पीने से गले की खराश और जुकाम में राहत मिलती है।

👉 कैसे पिएं:
रात में सोने से पहले या सुबह खाली पेट गुनगुने दूध में थोड़ा गुड़ डालकर पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

चीनी (Sugar) मीठा स्वाद देने वाला पदार्थ है, लेकिन इसका सेवन फायदे और नुकसान दोनों पहुँचा सकता है।🍬 चीनी खाने के फायदे (...
02/09/2025

चीनी (Sugar) मीठा स्वाद देने वाला पदार्थ है, लेकिन इसका सेवन फायदे और नुकसान दोनों पहुँचा सकता है।

🍬 चीनी खाने के फायदे (Benefits of Sugar)

तुरंत ऊर्जा (Instant Energy) – चीनी ग्लूकोज़ में बदलकर शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है।

मूड अच्छा करती है – चीनी खाने से डोपामिन और सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे मन प्रसन्न होता है।

लो ब्लड प्रेशर में मददगार – कमज़ोरी या लो बीपी में थोड़ी चीनी पानी में मिलाकर पीने से राहत मिलती है।

वज़न बढ़ाने में मदद – बहुत दुबले-पतले लोगों के लिए सीमित मात्रा में चीनी वज़न बढ़ाने में सहायक हो सकती है।

शारीरिक सक्रियता – खिलाड़ियों को तुरंत ताकत देने के लिए कभी-कभी ग्लूकोज़/चीनी का प्रयोग किया जाता है।

⚠️ चीनी खाने के नुकसान (Side Effects of Sugar)

मोटापा और पेट की चर्बी – अधिक चीनी खाने से फैट जमा होता है और मोटापा बढ़ता है।

डायबिटीज़ का खतरा – लगातार ज़्यादा चीनी खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है और मधुमेह का जोखिम रहता है।

दाँत खराब होना – दाँतों में कैविटी और सड़न चीनी की वजह से जल्दी होती है।

दिल की बीमारियाँ – अधिक चीनी ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ाकर हृदय रोग का खतरा बढ़ाती है।

लत लगना (Addiction) – मीठा खाने की आदत एक प्रकार की लत बन सकती है।

थकान और आलस – ज्यादा चीनी खाने से तुरंत ऊर्जा तो मिलती है लेकिन बाद में थकान और नींद आने लगती है।

✅ निष्कर्ष – थोड़ी मात्रा में चीनी शरीर को ऊर्जा देती है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन खतरनाक हो सकता है।
👉 स्वस्थ रहने के लिए रोज़ाना बहुत कम चीनी (25–30 ग्राम तक) ही लेना बेहतर है।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

आलू बुखारा (Plum / Prunes) खाने के फायदे 🍑पाचन शक्ति बढ़ाए – इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे कब्ज की समस्या दू...
01/09/2025

आलू बुखारा (Plum / Prunes) खाने के फायदे 🍑

पाचन शक्ति बढ़ाए – इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।

दिल को स्वस्थ रखे – इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम होते हैं जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाए – इसमें विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद – इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

वजन घटाने में मददगार – कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होने से यह वजन कंट्रोल करने में सहायक है।

त्वचा और बालों के लिए अच्छा – इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं जो त्वचा को ग्लो देते हैं और बालों को मजबूत करते हैं।

ब्लड शुगर कंट्रोल – आलू बुखारा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे डायबिटीज़ रोगियों के लिए लाभकारी हो सकता है।

कैंसर से सुरक्षा – इसके एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को खत्म कर कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं।

👉 इसे ताज़ा फल, जूस या सूखे रूप (प्रून) में खाया जा सकता है।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

लौकी (Bottle Gourd) एक बहुत ही फायदेमंद सब्जी है, इसमें पानी, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इ...
31/08/2025

लौकी (Bottle Gourd) एक बहुत ही फायदेमंद सब्जी है, इसमें पानी, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसे खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

लौकी खाने के फायदे –

पाचन में सहायक – इसमें फाइबर और पानी अधिक होता है, जिससे कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है।

वजन कम करने में मददगार – कम कैलोरी और ज्यादा पानी होने से यह वजन घटाने वालों के लिए बेहतरीन है।

दिल की सेहत – लौकी में मौजूद पोटैशियम और फाइबर ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

शरीर को ठंडक – गर्मियों में लौकी खाने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और डिहाइड्रेशन नहीं होता।

डायबिटीज़ में लाभकारी – शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है।

किडनी की सेहत – यूरिन साफ करने में मददगार, पथरी और यूरिक एसिड को कम करने में सहायक।

त्वचा और बालों के लिए अच्छी – इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स त्वचा को ग्लो देते हैं और बाल मजबूत बनाते हैं।

हृदय व पेट की जलन – लौकी का जूस पीने से एसिडिटी और हार्टबर्न में राहत मिलती है।

👉 ध्यान दें – लौकी हमेशा ताज़ा और हरी ही खानी चाहिए। कड़वी लौकी कभी भी नहीं खानी चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

खजूर (Dates) खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। यह एक प्राकृतिक मीठा फल है जिसमें कई तरह के विटामिन, मिनरल और फाइबर पाए ज...
30/08/2025

खजूर (Dates) खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। यह एक प्राकृतिक मीठा फल है जिसमें कई तरह के विटामिन, मिनरल और फाइबर पाए जाते हैं। इसके मुख्य फायदे इस प्रकार हैं –

खजूर खाने के फायदे 🧑‍⚕️

तुरंत ऊर्जा देता है – इसमें प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज) होती है, जो तुरंत एनर्जी देती है।

पाचन तंत्र के लिए अच्छा – इसमें फाइबर भरपूर होता है, जो कब्ज को दूर करता है और पाचन सही रखता है।

हड्डियों को मज़बूत बनाता है – खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद हैं।

खून की कमी (एनीमिया) में लाभकारी – इसमें आयरन अच्छी मात्रा में होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।

दिल की सेहत के लिए अच्छा – इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट हेल्थ सुधारने में मदद करते हैं।

दिमाग को ताक़त देता है – इसमें विटामिन B6 और अन्य मिनरल्स होते हैं, जो दिमागी विकास और याददाश्त बेहतर करते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद – यह डिलीवरी के समय एनर्जी और ज़रूरी न्यूट्रिशन देता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है – इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।

वजन बढ़ाने में मददगार – जो लोग दुबले-पतले हैं, उनके लिए खजूर दूध के साथ लेना फायदेमंद है।

सर्दी-जुकाम में राहत – खजूर को दूध या अदरक के साथ लेने से गले की खराश और खांसी-जुकाम में आराम मिलता है।

👉 खाने का तरीका –

सुबह खाली पेट 2–3 खजूर खाना फायदेमंद है।

दूध में उबालकर खाने से ताक़त और ज्यादा मिलती है।

#डॉ_रितेश_कठेरिया

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