What are the opening hours?

Monday 9am - 1pm 4pm - 7pm Tuesday 9am - 1pm 4pm - 7pm Wednesday 9am - 1pm 4pm - 7pm Thursday 9am - 1pm 4pm - 7pm Friday 9am - 1pm 4pm - 7pm Saturday 9am - 1pm

Dr Shailesh Jani's Aatman Psychiatry Hospital & Ishan De-addiction Center, Dr Shailesh Jani, Aatman Psychiatry Hospital And Ishan De Adiction Center, Suryadeep Complex, 2nd Floor, Kalanala, Bhavnagar (2026)

30/12/2025

કાઉન્સેલિંગ (Counselling) એ માનસિક સ્વાસ્થ્યને સમજવા અને મજબૂત બનાવવા માટેનું વૈજ્ઞાનિક સાધન છે. જેમ શારીરિક તકલીફ માટે ડોક્ટર પાસે જઈએ છીએ, તેમ મનની ગૂંચવણ, તણાવ, દુઃખ અથવા ગૂંચળાયેલા વિચારો માટે કાઉન્સેલિંગ માટે મનોચિકિત્સક મદદરૂપ બને છે.

કાઉન્સેલિંગ દરમિયાન વ્યક્તિને સુરક્ષિત અને નિષ્પક્ષ વાતાવરણ મળે છે, જ્યાં તે પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરી શકે છે—કોઈ જજમેન્ટ વગર. ઘણી વખત મનમાં રહેલી ગાંઠો બોલવાથી જ હળવી થવા લાગે છે. કાઉન્સેલર વ્યક્તિને પોતાની સમસ્યાઓને નવા દૃષ્ટિકોણથી જોવામાં મદદ કરે છે અને યોગ્ય ઉપાયો શોધવામાં માર્ગદર્શન આપે છે.

ચિંતા, ડિપ્રેશન,રિલેશનશીપની સમસ્યાઓ,વર્ક સ્ટ્રેસ , આત્મવિશ્વાસની કમી, શોક, ગુસ્સો કે જીવનના નિર્ણયો—આ બધામાં કાઉન્સેલિંગ અસરકારક સાબિત થાય છે. કાઉન્સેલિંગનો અર્થ માત્ર સલાહ આપવો નથી; પરંતુ વ્યક્તિને પોતાની અંદરની શક્તિ ઓળખવામાં મદદ કરવી છે.

કાઉન્સેલિંગમાં જવું એ નબળાઈ નહીં, પરંતુ જવાબદારી અને સાહસનું ચિહ્ન છે. યોગ્ય સમયે મદદ લેવી વ્યક્તિને વધુ સ્વસ્થ, સંતુલિત અને શાંતિપૂર્ણ જીવન તરફ દોરી જાય છે.

ડો.શૈલેષ જાની ,એમ.ડી.(સાયકિયાટ્રી )મનોચિકિત્સક,ભાવનગર ,મો 8141872881

26/12/2025

“મને કોઈ સમજતું નથી” — આ શબ્દો ઘણી વખત શાંતિથી મનમાં ગુંજતા રહે છે. બહારથી હસતી વ્યક્તિ, કામ કરતી અને જવાબદારીઓ નિભાવતી દેખાય છે, પરંતુ અંદરથી તે એકલતાની લાગણી અનુભવે છે. આ ભાવના ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે પોતાની લાગણીઓ, વિચારો અને સંઘર્ષોને સમજવા માટે આસપાસથી પૂરતું સહાનુભૂતિભર્યું વાતાવરણ નથી મળતું .
આ પરીસ્થિતિમાં વ્યક્તિને લાગે છે કે તે જે કહે છે તે સાંભળવામાં નથી આવતું, અથવા તેને તરત જ જજ કરવામાં આવે છે. પરિણામે તે ધીમે ધીમે પોતાની વાત કહેવાનું બંધ કરી દે છે. મનમાં દબાણ, દુઃખ, ચિડચિડાપણું અને ક્યારેક ઉદાસીનતા વધે છે. લાંબા સમય સુધી આ ભાવના રહી જાય તો આત્મવિશ્વાસ ઘટે છે અને સંબંધોમાં દૂરાવ આવે છે.

આ ભાવનાથી બહાર આવવા માટે સૌ પ્રથમ પોતાની લાગણીઓને માન્યતા આપવી જરૂરી છે. તમે જે અનુભવો છો તે ખોટું નથી. વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે ખુલ્લું અને શાંતિથી વાત કરવી, પોતાની જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવી અને “હું શું અનુભવું છું” તે જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ક્યારેક આસપાસના લોકો સમજી શકતા નથી, એનો અર્થ એ નથી કે તમે ખોટા છો. આવી સ્થિતિમાં કાઉન્સેલિંગ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની મદદ ખૂબ ઉપયોગી બની શકે છે.

ડો.શૈલેષ જાની ,મનોચિકિત્સક,ભાવનગર. મોં-8141872881

24/12/2025

ઘણા લોકોનું જીવન “લોકો શું કહેશે?” આ એક જ વિચારની આજુબાજુ ફરી રહ્યું હોય છે. લોકોના અભિપ્રાયનો ભય (Fear of People’s Opinion) ધીમે ધીમે આત્મવિશ્વાસને ખતમ કરે છે અને વ્યક્તિને પોતે જે છે તે રીતે જીવવા દેતો નથી. આ ભય ઘણીવાર બાળપણની ટીકા, તુલના, નિષ્ફળતાનો અનુભવ અથવા સમાજની ઊંચી અપેક્ષાઓથી ઊભો થાય છે.

માનસિક રીતે, આ ભય ચિંતા, અતિ-વિચાર (overthinking), નિર્ણય લેવામાં અસમર્થતા અને સતત આત્મશંકા ઊભી કરે છે. વ્યક્તિ દરેક વાતમાં બીજાની મંજૂરી શોધે છે, પોતાના વિચારો વ્યક્ત કરતા ડરે છે અને ઘણી વખત “ના” કહેવામાં અસમર્થ બની જાય છે. પરિણામે મનમાં દબાણ, ગુલ્ટ અને અસંતોષ વધે છે.

આ સ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે સૌથી પહેલા એ સમજવું જરૂરી છે કે લોકોના અભિપ્રાય બદલાતા રહે છે અને દરેકને ખુશ રાખવું અશક્ય છે. પોતાનાં મૂલ્યો અને ક્ષમતાઓ પર વિશ્વાસ બનાવવો, નાના નિર્ણયો સ્વતંત્ર રીતે લેવા શરૂ કરવું અને પોતાની સીમાઓ (boundaries) નક્કી કરવી મદદરૂપ થાય છે.

માઇન્ડફુલનેસ, આત્મ-સ્વીકાર અને સ્વ-સંવાદ (self-talk) પર કામ કરવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. જો ભય જીવનની પ્રગતિમાં અડચણ બનતો હોય તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની મદદ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.

યાદ રાખો—તમારું જીવન લોકોના અભિપ્રાય માટે નહીં, તમારી શાંતિ માટે છે.

ડો.શૈલેષ જાની ,મનોચિકિત્સક ,ભાવનગર.મો. 8141872881

20/12/2025

ડિપ્રેશન અને આળસ વચ્ચેનો તફાવત

ઘણા લોકો ડિપ્રેશનને “આળસ” સમજી લે છે, પરંતુ હકીકતમાં બંને વચ્ચે મોટો માનસિક તફાવત છે. આળસ એ ઇચ્છાશક્તિનો અભાવ છે, જ્યારે ડિપ્રેશન એ એક ગંભીર માનસિક બીમારી છે. આળસમાં વ્યક્તિ કામ ટાળે છે, પરંતુ મનમાં ઊર્જા અને રસ હાજર રહે છે. ડિપ્રેશનમાં όμως, મન અને શરીર બંને થાકી જાય છે.

ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિને કામ કરવાની ઇચ્છા હોવા છતાં શક્તિ નથી મળતી. રોજિંદા કાર્યો જેમ કે ઉઠવું, ન્હાવું, વાત કરવી પણ ભારે લાગે છે. તેને સતત ઉદાસી, ખાલીપણું, નિરાશા, આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો અને ક્યારેક જીવન પ્રત્યે નિરર્થકતાનો અનુભવ થાય છે. આળસમાં વ્યક્તિ આનંદ માટે સમય કાઢી શકે છે, પરંતુ ડિપ્રેશનમાં આનંદ લેવાની ક્ષમતા જ ઘટી જાય છે.

એક વાસ્તવિક ઉદાહરણ લઈએ: વિદ્યાર્થી જો પરીક્ષા પહેલાં મોબાઇલ પર સમય વિતાવે તો તે આળસ હોઈ શકે, પરંતુ જો એ વિદ્યાર્થી દિવસો સુધી બિસ્તર છોડવા શકતો ન હોય, રસ ગુમાવી બેઠો હોય અને પોતાને બોજ સમજે — તો એ ડિપ્રેશનનું લક્ષણ છે.

ડિપ્રેશન સલાહ, થેરાપી અને દવાઓથી સુધારી શકાય છે. આળસને સમજાવટથી સુધારી શકાય, પરંતુ ડિપ્રેશનને દોષારોપણથી નહીં — સહાનુભૂતિથી ફરક પડે છે .

ડો.શૈલેષ જાની , મનોચિકિત્સક ,ભાવનગર , મોં- 8141872881

17/12/2025

**હા કહેવું હોય ત્યારે “ના” ન કહો

એક મનોચિકિત્સક તરીકે હું ઘણીવાર એવા પેશન્ટને મળું છું, જેઓ અંદરથી “હા” કહેવા માંગે છે, પણ બહારથી “ના” બોલી દે છે. આ વલણ પાછળ બધાને ખુશ રાખવા,અસ્વીકારનો ભય, ઝઘડો ટાળવાની ટેવ, અથવા બાળપણની શીખેલા સંદેશા જવાબદાર હોય છે. વારંવાર પોતાના મન વિરુદ્ધ ચુકાદા લેવાથી સ્વમાન ઘટે છે, ચિંતા-ઉત્કંઠા વધે છે અને આંતરિક રોષ-કડવાશ પેદા થાય છે.
સ્વસ્થ સંબંધો માટે પ્રામાણિકતા અને સ્પષ્ટતા મૂળભૂત છે. Assertiveness એટલે પોતાના હક્કો અને જરૂરિયાતોનો શાંત, સન્માનભર્યો ઉચ્ચાર. જ્યારે તમારું મન “હા” કહે છે, ત્યારે તેને દબાવી દેવાને બદલે, તમારી વિચારો સાથે મેચ કરો : “આ નિર્ણય મને અર્થ આપે છે? મારા સમય, ઊર્જા અને મર્યાદાઓ સાથે બંધબેસે છે?” જો જવાબ “હા” હોય, તો નિડર બની હા કહો.
પ્રેક્ટિકલ કસરતો મદદરૂપ બને છે: “હું તૈયાર છું”, “આ કામ મને ગમે છે”, “મારી મર્યાદા અહીં છે” જેવા વાક્યોનો રોજ અભ્યાસ કરો. શરીરના સંકેતો સાંભળો—હળવાશ, ઉત્સાહ અને ઉત્કંઠા ઘણી વાર સાચી સંમતિ તરફ દોરી જાય છે. નાની પરિસ્થિતિઓથી શરૂઆત કરો, પછી મોટા નિર્ણયો તરફ વધો. પોતાની જરૂરિયાતોને માન આપવી સ્વાર્થ નથી; તે માનસિક આરોગ્ય અને સંબંધોની ગુણવત્તા માટે જરૂરી છે. સાચી “હા” અને યોગ્ય “ના” શીખવાથી જીવન વધુ સત્ય, સંતુલિત અને સંતોષકારક બને છે.

ડો.શૈલેષ જાની ,મનોચિકિત્સક,ભાવનગર.મોં-8141872881

13/12/2025

લો સેલ્ફ એસ્ટીમ: પોતાને ઓછું આંકવાની માનસિકતા
ઘણા લોકો બહારથી આત્મવિશ્વાસી દેખાય છે, પરંતુ અંદરથી તેઓ સતત પોતાને ઓછા આંકે છે. લો સેલ્ફ એસ્ટીમ એટલે પોતાની ક્ષમતાઓ, મૂલ્ય અને ઓળખ વિશે નેગેટિવ વિચારધારા. આ સમસ્યા બાળપણના અનુભવ, વારંવારની ટીકા, તુલના, નિષ્ફળતા કે સંબંધોમાં થયેલા ભાવનાત્મક ઘા કારણે વિકસે છે.

લો સેલ્ફ એસ્ટીમ ધરાવતા વ્યક્તિઓ ઘણીવાર “હું લાયક નથી”, “મારા કરતાં બધા સારાં છે” જેવા વિચારોમાં ફસાયેલા રહે છે. તેઓ નિર્ણય લેવામાં ડરે છે, પોતાની વાત સ્પષ્ટ રીતે મૂકી શકતા નથી અને હંમેશા અન્યની મંજૂરી શોધે છે. આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી રહે તો ચિંતા, ડિપ્રેશન અને સંબંધોની મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે.

યાદ રાખો – સેલ્ફ એસ્ટીમ જન્મથી નક્કી નથી, તેને વિકસાવી શકાય છે. નાનાં સફળ પગલાં, Self-compassion, નકારાત્મક વિચારોને ઓળખી બદલવા અને પોતાની તાકાત પર ધ્યાન આપવાથી આત્મમૂલ્ય ધીમે ધીમે મજબૂત બને છે. “પરફેક્ટ” બનવાની દોડ છોડીને “પ્રગતિ” પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જો પોતાની અંદરની ટીકા ખૂબ જ તીવ્ર લાગે, તો માનસિક તજજ્ઞની મદદ લેવાથી સ્વસ્થ અને સંતુલિત આત્મવિશ્વાસ વિકસાવી શકાય છે. પોતાને સ્વીકારવું એ જ સાચી માનસિક મજબૂતી છે.

ડો.શૈલેષ જાની ,મનોચિકિત્સક.ભાવનગર- મોં- 8141872881

#

09/12/2025

દરરોજ મનની બેટરી રિચાર્જ કરવાના નાના સ્ટેપ .
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણા મનને સતત કાર્યરત રાખવું પડે છે. કામ, સંબંધો, જવાબદારીઓ અને સતત વિચારોથી મન થાકી જાય છે. જ્યારે “માનસિક બેટરી” ખાલી થવા લાગે ત્યારે ચિડચિડાપણું, ધ્યાનમાં ઘટાડો, ઊંઘની સમસ્યાઓ, અને ઉત્સાહની કમી જોવા મળે છે. તેથી મનને રિચાર્જ કરવું અત્યંત જરૂરી છે.

સૌ પ્રથમ, **ટેકનિકલ બ્રેક** લો—થોડા મિનિટ માટે મોબાઈલ, સોશિયલ મીડિયા અને સતત આવતી માહિતીથી દૂર રહો. મનને શાંતિ મળે છે. **ડિજીટલ ડિટોક્સ** અઠવાડિયામાં કેટલીક કલાકો માટે પણ ખૂબ લાભદાયી છે.

બીજું, **નેચર કનેક્શન**—પ્રકૃતિ સાથે થોડો સમય વીતાવો. બગીચામાં ચાલવું, સવારે સૂર્યપ્રકાશ લેવું અથવા છોડ-ફૂલની વચ્ચે બેસવું માનસિક ઊર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે.

ત્રીજું, **માઇન્ડફુલનેસ અને ઊંડો શ્વાસ**—પ્રાણાયામ, ધ્યાન અથવા 5 મિનિટનું દીર્ઘશ્વાસ મનને તરત સ્થિર કરી દે છે.

ચોથું, **શોખ માટે સમય નાખવો**—મ્યુઝિક સાંભળવું, ડ્રોઇંગ, રીડિંગ અથવા રિલેક્સિંગ એક્ટિવિટીઝ આપણા મગજને નવા એન્ડોર્ફિન્સ આપે છે.

છેલલું, **યોગ્ય ઊંઘ અને હેલ્થીએ હેબિટ્સ**—આપણી માનસિક બેટરી રાત્રે જ રિચાર્જ થાય છે, એટલે ઊંઘને પ્રાથમિકતા આપવી જરૂરી છે.

#

05/12/2025

અત્યારના હાઈટેક યુગમાં વર્કિંગ વુમનનું યોગદાન અદભુત છે. ઘરની જવાબદારીઓ, બાળકોની સંભાળ, સંબંધોની નાજુકતા અને સાથે પ્રોફેશનલ દબાણ—બધું એકસાથે સંભાળવું સરળ નથી. આ મલ્ટીપલ ભૂમિકાઓ વચ્ચે ઘણી મહિલાઓ સતત સ્ટ્રેસનો સામનો કરે છે, જેને ઘણી વખત તેઓ વ્યક્ત પણ નથી કરતી.

વર્કિંગ વુમનમાં સ્ટ્રેસના મુખ્ય કારણોમાં ટાઈમ મેનેજમેન્ટ , કાર્યસ્થળનો દબાણ, પરિવારની અપેક્ષાઓ, બાળકોની ચિંતા, અને “એવરિથિંગ પરફેક્ટ” રાખવાની આંતરિક ઈચ્છા શામેલ છે. લાંબા સમયનો તણાવ, ચિંતા, ઉદાસીનતા, ચિડચિડાપણું, ઊંઘની સમસ્યાઓ, અને શારીરિક થાકનું કારણ બને છે. ઘણી મહિલાઓ ‘ગિલ્ટ’ નો અનુભવ કરે છે—ઘરે ઓછું આપી શક્યા છીએ કે કામમાં ધ્યાન ઓછું છે તેવી લાગણી તેમને અંદરથી ખાઈ જાય છે.

આ સ્થિતિને સંભાળવા માટે તેવો પોતાને પ્રાથમિકતા આપવી જરૂરી છે. દિવસમાં થોડો સમય માત્ર પોતાની માટે રાખવો, કુટુંબ સાથે ખુલ્લી વાતચીત કરવી, કામનું યોગ્ય આયોજન કરવું, તથા હેલ્ધી બાઉન્ડરીઝ બનાવવી ખૂબ જરૂરી છે. યોગ, પ્રાણાયામ અને નિયમિત વ્યાયામ મન-શરીરને શાંતિ આપે છે. જરૂર લાગે ત્યારે કાઉન્સેલિંગ અથવા વ્યાવસાયિક મદદ લેવી સંકોચ વગર જરૂરી છે.

ડો.શૈલેષ જાની ,સાયકિયાટ્રીસ્ટ ,ભાવનગર , મોં-8141872881

02/12/2025

ઈમોશનલ બર્નઆઉટ
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે સતત કામ,સંબંધો અને જવાબદારીઓ વચ્ચે દોડતા રહીએ છીએ. જ્યારે આપણે પોતાની ઇમોશનને આરામ આપ્યા વગર સતત દબાવી રાખીએ, ત્યારે ઈમોશનલ બર્નઆઉટ થઇ શકે છે.આ એવી સ્થિતિ છે જ્યાં મન અને લાગણી બન્ને અતિશય થાકી જાય છે અને કંઈ કરવાની ઊર્જા જ બાકી રહેતી નથી.

ઈમોશનલ બર્નઆઉટના મુખ્ય લક્ષણોમાં સતત થાક લાગવો, ઉત્સાહમાં ઘટાડો, ચિડચિડાપણું, આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો, કામ અથવા સંબંધોથી ઉદાસીનતા, અને ઊંઘની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા વખતે વ્યક્તિને પોતાની જ લાગણીઓ સમજાતી નથી અને તે એકાંતમાં ખોવાઈ જવાની લાગણી અનુભવે છે.

ખાસ કરીને સંવેદનશીલ લોકો, હેલ્થકેર વર્કર્સ, શિક્ષકો, કામનો બોજ વધુ ધરાવતા કર્મચારીઓ અને સંબંધોમાં ભાવનાત્મક તાણ અનુભવતા લોકોમાં તેનું જોખમ વધારે હોય છે.

ઈમોશનલ બર્નઆઉટથી બચવા માટે “સેલ્ફ-કેર” અત્યંત જરૂરી છે. પોતાના માટે સમય કાઢવો, શોખ અપનાવવો, ‘ના’ કહેવાની કળા શીખવી, યોગ્ય ઊંઘ અને વ્યાયામ રાખવો, તેમજ ભાવનાઓ વિશે વિશ્વાસુ લોકો સાથે ખુલ્લું બોલવું ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પરિસ્થિતિ ગંભીર બને ત્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.

સ્વયંને પ્રાથમિકતા આપો—સ્વસ્થ મન જ સુખી જીવનનું મૂળ છે.

ડો.શૈલેષ જાની ,મનોચિકિત્સક,ભાવનગર મો -8141872881

29/11/2025

નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી: પોતાને જ દુનિયાનું કેન્દ્ર માનતા લોકો

સંબંધોમાં ઘણીવાર આપણે એવા લોકોને મળીએ છીએ, જેઓને લાગે છે કે દુનિયા માત્ર એમના માટે ચાલે છે. પોતાના વખાણ, માન-સન્માન અને મહત્વ મેળવવા તેઓ હંમેશા આતુર રહે છે. આવી વૃત્તિને નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી કહેવાય છે.

નાર્સિસિસ્ટ વ્યક્તિને પોતાના ગુણો વિશે અતિશય વિશ્વાસ હોય છે, ક્યારેક તે વાસ્તવિકતા કરતા પણ ઘણો . તેઓ અન્યની લાગણીઓ સમજવામાં નિષ્ફળ રહે છે (Empathyનો અભાવ). કોઈ ટીકા થાય તો તરત ગુસ્સે થઇ જાય છે કારણ કે આત્મસન્માન અંદરથી નાજુક હોય છે. બહારથી ગર્વીલાં દેખાતા આવા લોકો અંદરથી ભાવનાત્મક રીતે ઇન્સિક્યોર હોય છે.

સંબંધોમાં તેઓ નિયંત્રણ, પ્રશંસા અને ધ્યાન માંગે છે. શરૂઆતમાં તેઓ ખૂબ આકર્ષક અને આત્મવિશ્વાસી લાગે છે, પરંતુ સમય જતાં તેમની સ્વકેઁદ્રિતતા, મનગમતું ચાલે તેવા સ્વભાવને કારણે ખટરાગ વધે છે. પાર્ટનર, મિત્રો કે સહકર્મચારીઓ એમનાથી ઇમોશનલી ડિસ્ટર્બ રહે છે .

ઉકેલ શું?
નાર્સિસિસ્ટ વ્યક્તિઓ ભાગ્યે જ પોતાના ખામીઓ સ્વીકારીને મદદ લે છે, પરંતુ સાયકોથેરાપી દ્વારા એમ્પથી, રિયલિસ્ટિક વિચાર અને સ્મૃતિપ્રબળ સંબંધો વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો તમે આવી વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં હો, તો તમારી ભાવનાત્મક હદો સ્પષ્ટ રાખો અને જરૂરી હોય તો મનોચિકિત્સકની સલાહ લો.

ડો.શૈલેષ જાની ,સાયકિયાટ્રીસ્ટ ,ભાવનગર. મોં.8141872881

26/11/2025

બ્રેકઅપ પછીનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય :

બ્રેકઅપ જીવનનો ખૂબ જ ભાવનાત્મક અનુભવ છે. જ્યારે કોઈ નજીકનો સંબંધ તૂટી જાય છે, ત્યારે મન પર તેનો ઊંડો અસર પડે છે. દુઃખ, ખાલીપણું, ગુસ્સો, અપરાધબોધ અને એકાંતની લાગણી સ્વાભાવિક છે. ક્યારેક ઊંઘમાં ખલેલ, ભૂખમાં ફેરફાર, ધ્યાન ન જ લાગવું અથવા જીવન નિર્થક લાગવાનું અનુભવાતું હોય છે.

આ સમય દરમિયાન સ્વ-દોષારોપણ ટાળવું મહત્વનું છે. સંબંધમાં શું થયું તેની સમજ જરૂર છે, પણ સતત પોતાને જ દોષ આપવાથી મન વધુ તૂટે છે. વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા પરિવાર સાથે વાત કરવી, પોતાની ભાવનાઓ વ્યક્ત કરવી માનસિક રાહત આપી શકે છે.

સામાન્ય રીતે બ્રેકઅપ પછી લોકો તરત જ બીજા સંબંધમાં પ્રવેશીને ખાલીપણું ભરવા પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ મનને સાજું થવા સમય આપવો જરૂરી છે. નિયમિત વ્યાયામ, ધ્યાન, અને રોજિંદા નિયમિત જીવનથી મૂડ સુધરે છે. સોશિયલ મીડિયા પર સતત સાથીદારની પેજ તપાસવાનું ટાળવું, કારણ કે તે ભાવનાઓને વધુ ઉશ્કેરે છે.

જો લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેશન જેવી લાગણીઓ યથાવત રહે કેઆત્મહત્યાના વિચારો આવે તો તરત જ મનોચિકિત્સકની મદદ લેવી જોઈએ.

20/11/2025

ડૉ. શૈલેષ જાની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ચર્ચા

સક્ષમ પંડ્યાએ ભાવનગરના પ્રસિદ્ધ સાયકાયટ્રિસ્ટ ડૉ. શૈલેષ જાની સાથે એક માહિતીસભર ઇન્ટરવ્યુ લીધો, જેમાં આજના સમયમાં ઝડપથી વધી રહેલી માનસિક બીમારીઓ અંગે વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવી. ડૉ. જાની જણાવે છે કે ડિપ્રેશન, એન્ઝાયટી,સ્કિઝોફ્રેનિયા ,વ્યસન,ઓસીડી ,ફોબિયા,બાળપણના વર્તણૂકીય વિકારો અને પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર જેવા વિકારો હવે માત્ર થોડા લોકોને નહીં, પરંતુ દરેક વયના લોકોમાં જોવા મળે છે.

તેમણે ભારપૂર્વક કહ્યું કે માનસિક બીમારીઓ મગજની તબીબી સ્થિતિઓ છે — કોઈપણ પ્રકારની કમજોરી અથવા પાગલપણું નહીં. સમયસર લક્ષણો ઓળખીને સારવાર શરૂ કરવામાં આવે તો દર્દી સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ જીવન જીવી શકે છે. ચિંતાનું વધતું પ્રમાણ, સામાજિક દબાણ, ટેક્નોલોજી પરની અતિ નિર્ભરતા અને નશાનું પ્રલોભન માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, તેવું પણ તેમણે જણાવ્યું.

ડૉ. જાની એ લોકોને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય લેવામાં હચકાવું નહીં, યોગ્ય સારવાર, કાઉન્સેલિંગ અને પરિવારના ભાવનાત્મક સાથ–સહકાર પર ભાર મૂક્યો.

આ ઇન્ટરવ્યુનો હેતુ છે — માનસિક આરોગ્યને સામાન્ય અને જરૂરી ચર્ચાનો ભાગ બનાવવો. આવો, સાથે મળીને માનસિક સ્વસ્થતાનો સંદેશ વધુ લોકો સુધી પહોંચાડીએ!

DR.SHAILESH JANI, PSYCHIATRIST,BHAVNAGAR, M-8141872881

Dr Shailesh Jani's Aatman Psychiatry Hospital & Ishan De-addiction Center

30/12/2025

26/12/2025

24/12/2025

20/12/2025

17/12/2025

13/12/2025

09/12/2025

05/12/2025

02/12/2025

29/11/2025

26/11/2025

20/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 1pm
	4pm - 7pm
Tuesday	9am - 1pm
	4pm - 7pm
Wednesday	9am - 1pm
	4pm - 7pm
Thursday	9am - 1pm
	4pm - 7pm
Friday	9am - 1pm
	4pm - 7pm
Saturday	9am - 1pm