Dr Shailesh Jani's Aatman Psychiatry Hospital & Ishan De-addiction Center

  • Home
  • India
  • Bhavnagar
  • Dr Shailesh Jani's Aatman Psychiatry Hospital & Ishan De-addiction Center

Dr Shailesh Jani's Aatman Psychiatry Hospital & Ishan De-addiction Center Psychiatrist, Psycologist, Sexologist & De-addiction Specialist, child Psychiatrist, headache specialist , Epilepsy specialist

Psychiatrist, Psycologist, Sexologist & De-addiction Specialist

23/09/2025

રિલેશનશિપ બર્નઆઉટ એટલે શું?
રોજની ઝંઝાવાત, સમજાવટ અને ઝઘડા વચ્ચે આપણે ભાવનાત્મક રીતે exhaust થઈ જઈએ છીએ.
એટલે કે સંબંધ હોવા છતાં પણ –
કોઈ ‘connect’ નહિ લાગે,
વાત કરવાનું મન નહિ થાય,
કંઈ પણ નવું કે exciting નહિ લાગે.
એવો "emotional withdrawal" થવા લાગે છે.
બર્નઆઉટના લક્ષણો:
-સતત ગુસ્સો / ચિડચિડાપણું
-ઇન્ટિમસીની ઉણપ
-એકબીજાથી દૂર થવાની લાગણી
ઉપાય=
=ખુલીને વાત કરો – Even if it's awkward
=બાઉન્ડરી બનાવો – દરેકને થોડી જગ્યા જોઈએ
=મનોચિકિત્સકની સલાહ લો

ડો.શૈલેષ જાની ,સાયકિયાટ્રીસ્ટ,ભાવનગર,મો -8141872881

20/09/2025

સોશિયલ એન્ઝાયટી એટલે શું?
સોશિયલ એન્ઝાયટી (Social Anxiety)** એ એક પ્રકારનો માનસિક ડર છે જેમાં વ્યક્તિને લોકોની વચ્ચે બોલવામાં, મળવામાં કે પોતાનું કામ રજૂ કરવામાં ગભરાટ અનુભવાય છે, આત્મવિશ્વાસની ઓછો લાગે છે અને . તેમને લાગે છે કે લોકો તેમને જોશે, જજ કરશે કે તેમનો ઉપહાસ કરશે.
આના સામાન્ય લક્ષણો
* લોકો સામે બોલવામાં ડર લાગવો
* નજર મિલાવવી મુશ્કેલ લાગવી
* ગભરાટ, ધબકારો વધી જવો, શરીરમાં કંપન
* સમાજમાં પોતે શૂન્ય લાગે કે નફરત થાય એવો ભાન
* લોકો સાથે ન રહેવાં માટે બહાનાં બનાવવું
* સામાજિક પ્રસંગો ટાળવા લાગવું
શા માટે થાય છે સોશિયલ એન્ઝાયટી?
* નાના હોય ત્યારે કોઈ આઘાતજનક અનુભવ (trauma)
* પોતાને ઓછું આંકવાની ટેવ (low self-esteem)
* ખૂબજ પરફેક્શનિસ્ટ
* પરિવારની માનસિક સ્થિતિ
ઉદાહરણ રૂપ પરિસ્થિતિઓ
* ક્લાસમાં જવાબ આપવો
* ઓફિસમાં પ્રેઝન્ટેશન આપવું
* પાર્ટીમાં નવો લોકો સાથે વાત કરવી
* જાહેર સ્થળે ખાવું કે લખવું
* નવા લોકો સામે પોતાને રજૂ કરવું
સોશિયલ એન્ઝાયટી **પુરેપુરી સારવારથી સુધારી શકાય છે**.
➡️ કૌન્સેલિંગ (CBT),
➡️ ધીમે ધીમે સામાજિક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો (Exposure Therapy),
➡️ સારવાર માટે દવાઓ,
➡️ આત્મવિશ્વાસ વધારવાના અભ્યાસથી
આ સમસ્યાથી છૂટકારો મળી શકે છે.
ડો .શૈલેષ જાની ,મનોચિકિત્સક ,ભાવનગર મોં .8141872881

16/09/2025

Depression Journal
1. આજે હું કેવી રીતે અનુભવ્યો/અનુભવી રહ્યો છું?
(તમારા અહેસાસો, લાગણીઓ લખો – જેમ કે દુઃખી, એકલતા, ખાલીપણું, ગુસ્સો, થાક, આશાવાદ...)
2. મારા વિચારો વિશે શું કહી શકું?
(ખાસ કરીને તમારા ઉપર આવતા નકારાત્મક વિચારો લખો – તેને ઓળખો)
3. આજે શું કંઈ સારું થયું, ભલે નાનું હોય?
(શૂન્ય લાગતું હોય તો પણ વિચાર કરો – ઉગતું સૂરજ જોયો હોય, કોઈ હસ્યું હોય, ચા સારી લાગી હોય...)
4. આજે મેં શું કર્યું જે મારા માટે થોડું સારું હતું?
(આપણે ક્યારેક સારી વસ્તુઓ કરીએ છીએ, એની નોંધ લેવો જરૂરી છે)
#

13/09/2025

માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની ટિપ્સ

આજના ઝડપી અને દબાણભર્યા જીવનશૈલીમાં ફક્ત શરીર નહીં, પણ મનનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
મનસિક રીતે તંદુરસ્ત રહેવા માટે સૌથી પહેલા જરૂરી છે – નિયમિત ઊંઘ. ઊંઘની અછત આપણા મૂડ, ધ્યાન અને ઉર્જા પર અસર કરે છે.
દરરોજ થોડીવાર ધ્યાન, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરવાથી મન શાંત રહે છે. સાથે સાથે હેલ્ધી આહાર અને નિયમિત કસરત પણ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે – કારણ કે શરીર અને મન વચ્ચે સીધો સંબંધ છે.
પોઝિટિવ સંબંધો, કે મિત્રો અને પરિવાર સાથેની વાતચીત, આપણને લાગણીશીલ ટેકો આપે છે.
સાથે જ સ્ક્રીનટાઈમ ઘટાડવો અને રોજ થોડો સમય જાત માટે કાઢવો પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
જ્યારે લાગે કે અંદરથી તૂટી પડ્યા છીએ, ત્યારે મદદ માંગવાથી કચવાટ ન અનુભવવો.
કાઉન્સેલિંગ અથવા મનોચિકિત્સક સહાય લેજો – એ બહાદુરીનું નિશાન છે.

મનસિક સ્વાસ્થ્ય એ જીવનની ભૂમિકા છે. તેનું જતન કરો – કેમ કે ખુશમિજાજ મનથી જ જીવન આનંદમય બને છે.

ડો.શૈલેષ જાની
સાઈકિયાટ્રીસ્ટ ,ભાવનગર.મોં--8141872881

13/09/2025

શું તમને ખબર છે કે તમારા ઘરમાં જ એક ટાઈમ બોમ્બ છે?
✍️ રોહિત ચક્રતીર્થ

આસપાસ ધ્યાનપૂર્વક જુઓ. દરેક ઘરમાં, દરેક રસ્તામાં, દરેક શહેરમાં એક બોમ્બ ટીક ટીક budget રહ્યો છે. તમે તેને જોઈ ન શકો, પણ એની ધડાકાભરેલી અસર તમે જલ્દી જ અનુભવો છો.

આજકાલ આપણે સૌને નેપાળમાં શું થઇ રહ્યું છે તે દેખાઈ રહ્યું છે. આખું દેશ સળગી રહ્યું છે. કોણે આ આગ લગાવી? Gen Z એ.

તેમણે પોતાનું જ સંસદઘર સળગાવ્યું, લક્ઝરી હોટલો, દુકાનો અને રસ્તાઓ જલાવી નાંખ્યા. રાજકારણીઓનો પીછો કર્યો, તેમને માર્યા અને જોઈ ત્યાં બધું સળગાવ્યું. પણ એક મિનિટ ઊભા રહો—કોઈ બીજાનું દેશ સળગાવ્યું? નહિ, પોતાનું. કોણના ઘરો રાખ બની ગયા? પોતાનાં. અને કોણ રહેવાનો છે આ ભસ્મમાં? એ જ Gen Z.

આ જ છે આજની પેઢીનો વિવેકસ્તર. અને આ બધું શા માટે થયું? કેમ કે કોઈએ તેમનું પ્રિય રમકડું છીનવી લીધું—સોશિયલ મીડિયા.

તમે તમારા ગામ કે શહેરમાં ફરીને જુઓ. Gen Z ક્યારેક પુસ્તક લઈને દેખાય છે? નહિ. ફોનમાં ઘુસી ગયેલા હોય છે—રિલ્સમાં, માંજેલી કોમેડીમાં, બોડી શેમિંગમાં, ગુજ્જ બિનમૂળ્યવાળા કન્ટેન્ટમાં. હજારો કલાકોનો સમય કચરો જોઈને બગાડે છે. અને જેમના પાસે કંઈ નથી એ લોકોને સેલિબ્રિટી બનાવી દે છે.

હવે કલ્પના કરો—જ્યારે આ રમકડું છીનવાઈ જાય, ત્યારે લાડમાં ઊછરેલો બાળક કેવો વર્તે? બૂમો પાડે, રડે, જમીન પર લથડે, લાતમાર કરે—મંદિરમાં હોય કે પાર્કમાં, જનજાહેર જગ્યાએ હોય, એને ફર્ક પડે નહિ. એનો ખજાનો પાછો મળે ત્યાં સુધી તેને શાંતિ નથી. આ જ છે આજનું Gen Z.

પણ તેમને આવું કોણ બનાવ્યું? માત્ર સોશિયલ મીડિયાએ નહિ—અમે સૌએ.

માતા-પિતાએ લાડ કર્યો. સમાજે ક્યારેય સીમાઓ નક્કી ન કરી. શાળાઓએ માત્ર માહિતી આપી, મૂલ્યો નહિ. સરકારોએ કરોડપતિઓને તેમનાં વ્યસનોમાંથી પૈસા કમાવાની છૂટ આપી. અને આપણે મળીને એવી પેઢી ઊભી કરી કે જેમને ધૈર્ય નથી, સંસ્કાર નથી, મૂળ નથી—માત્ર ગુસ્સો છે, તણાવ છે, અને ઘમંડ છે.

આપણી પાઠ્યપુસ્તકો ભૂતકાળની મહાનતાનું મ્યુઝિયમ છે—પણ બાળકો એ મ્યુઝિયમમાં રહેતા નથી. એ લોકો Instagram, YouTube અને Netflixમાં રહે છે. એ અમારા કપડા પહેરે નથી, અમારી વાનગી ખાય નથી, nossos મંદિરોમાં જાય નથી, nossos લેખકો વાંચતા નથી, nossa સંસ્કૃતિ શ્વસન કરતા નથી. તેઓ Hollywood માટે તાળી વગાડે છે—પોતાની સંસ્કૃતિ માટે નહિ. તેમના આધારકાર્ડમાં ભલે "ભારતીય" લખાયું હોય—પણ વાસ્તવમાં તેઓ ક્યાંના છે?

જરા પોતાને પૂછો: જો Instagram એક દેશ હોત, અને તમારા બાળકને નાગરિકતા પસંદ કરવાની ફરજ પડી—તો એ ભારત પસંદ કરે કે Instagram? જવાબ તમારા દિલમાં છે.

જન્મદિનથી લઈને આજ સુધી, તેઓ હજારો પ્રકારની પોઢાણીઓથી ઘેરાયેલા છે—ફોન, રિલ્સ, જાહિરાતો, સેલિબ્રિટીઓ, ખોટા આઈડલ્સ. શું આપણે ક્યારેય તેમને બચાવવાનો પ્રયાસ કર્યો? નહિ. બદલામાં આપણે તો તાળી વાગાવતાં રહ્યા—જ્યારે તેઓ પોતાની જાતથી, પોતાની સંસ્કૃતિથી, પોતાના રાષ્ટ્રથી દૂર થતા ગયા.

Gen Z પાસે દેશ માટે, ઈતિહાસ માટે, તહેવાર માટે, મહાન વ્યક્તિઓ માટે—even પોતાના માતા-પિતાને માટે પણ કોઈ ઈજ્જત નથી. અને તેઓ "ક્યાંક બહાર" નથી— તેઓ દરેક ઘરમાં છે. તમારા પાડોશી ના ઘરમાં છે. તમારા ઘરમાં છે.

નેપાળ દૂર નથી. નેપાળ અહીં છે. તમારા ઘરમાં. તમારા કુટુંબમાં. તમારા સંતાનમાં. ટાઈમ બોમ્બ ટીક ટીક કરી રહ્યો છે.

કેવી વાર પકડી રાખશો આગળ વધવા પહેલા? કેટલો સમય જશે, આ યુદ્ધ સામે આંખ ખોલવામાં—જે બંદૂકોથી નહિ, પણ ફોનોથી, રિલ્સથી અને ખતમ થયેલ મૂલ્યો દ્વારા લડી રહ્યું છે?

પ્રશ્ન એ નથી કે નેપાળ બચી શકે કે નહિ. પ્રશ્ન એ છે—તમે તમારું પોતાનું ઘર બચાવી શકો એ પહેલા જ એ ઉડી ન જાય?

05/09/2025

તો તમને એંક્ઝાયટી છે ....
આ રીલમાં તે વિષે ડિસ્કસ કરી છે
What is Anxiety?
ડો શૈલેશજાની #પેનીકડીસઓર્ડર #ફોબિયા #મેન્ટલહેલ્થ #સાયકિયાટ્રિસ્ટભવનગર #મનોચિકિત્સક
વધુ માહિતી માટે લોગ ઓન કરો :
http://www.drsmjani.com/
http://www.sexologistbhavnagar.in/
/
/ drsmjani

વ્હોટ્સએપ મનોચિકિત્સા : 9054525552
E.mail :drsmjani@yahoo.com

હોસ્પિટલ એડ્રેસ :
આત્મન સાયકિયાટ્રી હોસ્પિટલ અને ઈશાન વ્યસનમુક્તિ કેન્દ્ર ,
સૂર્યદીપ,કાળાનાળા ,ભાવનગર -364002
Ph.( 0278) 2516212
મોં : 8141872881

02/09/2025

ઓવરથીંકીંગની આડઅસર. વધુ પાડતા વિચારો ની તકલીફ.

ડો. શૈલેષ જાની
મનોચિકિત્સક
ભાવનગર.
મો. 8141872881

31/08/2025

ખુશીની નાની આદતો (Small Habits for Happiness)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ખુશી – શોધવાની કે બનાવવાની વસ્તુ?
***************************************
આજના આધુનિક યુગમાં જ્યારે દરેક પાસે સાધનો, સુવિધાઓ અને સ્ક્રીન છે – ત્યારે પણ માણસો ખરેખર “ખુશ” નથી. લોકો જીવન જીવતાં કરતાં ‘survive’ વધારે કરે છે. દર્દીઓ મારા ક્લિનિકમાં સહુથી વધુ ડિપ્રેશન ,એંક્ઝાયટી ,સ્ટ્રેસ પ્રોબ્લેમ સાથે સૌથી વધારે એક પ્રશ્ન લઇને આવે છે –
ડૉક્ટર સાહેબ, હું ખુશ કેમ નથી?

હકીકત એ છે કે ખુશી કોઈ લક્ષ્ય નથી કે તમે એની સુધી પહોંચી શકો. એ તો એક પ્રોસેસ છે – જે રોજના જીવનની નાની-નાની આદતો દ્વારા સર્જાતી હોય છે. Psychiatry અને Positive Psychology બંને માન્યતા આપે છે કે માણસ પોતાનું Well-being સુધારી શકે છે જો તે પોતાના રોજિંદા જીવનમાં ખાસ પ્રકારની નાની આદતો વિકસાવે.

ચાલો આજે આપણે એ “હેપીનેસ હેબિટ્સ” – એટલે કે **ખુશીની નાની આદતો** વિશે વિગતે જાણીએ.

1). રોજ આભાર વ્યક્ત કરવો (Daily Gratitude Practice)

**મનોવૈજ્ઞાનિક અસર:** Gratitude એક એવી માનસિક સ્થિતિ છે જે આપણું ધ્યાન તકલીફોથી હટાવીને ‘શું છે, એ પર’ કેન્દ્રિત કરે છે.
કેવી રીતે કરશો
દરરોજ રાત્રે સૂતાં પહેલાં 3 એવી ઘટનાઓ કે વ્યક્તિઓ લખો કે જેના માટે તમે આભારી છો.

🧠 *અસર:* Depression અને Negative thinking માં ઘટાડો થાય છે. ન્યુરોસાયન્સ સૂચવે છે કે Gratitude કે કારણે prefrontal cortex વધુ activate થાય છે – જે ખુશી અને સંતોષના કેન્દ્ર છે.

2). શારીરિક સક્રિયતા (Daily Physical Movement)**
કેવી રીતે કામ કરે છે?
એક સામાન્ય વૉક, યોગાસન કે ડાન્સ કરવાથી શરીરમાંથી “એન્ડોર્ફિન” અને “ડોપામિન” નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટર બને છે – જે ખુશી અને ઊર્જા આપે છે.
દર્દીઓનું ઉદાહરણ:** ઘણીવાર mild depression વાળા દર્દીઓ માત્ર નિયમિત Morning Walk દ્વારા જ ખૂબ સુધારાના અનુભવ કરે છે.
3)એકલતા નહીં, સંબંધો (Meaningful Connections)
Harvard ના 75 વર્ષ લાંબા ચાલેલા happiness study અનુસાર, ખુશી માટે પૈસા કે સ્ટેટસ કરતાં સંબંધો વધુ મહત્વના છે.
*દરરોજ શું કરો?
* કોઈ મિત્ર કે પરિવારજને ફોન કરો
* સાથે નાસ્તો કે ચા કરો
* Appreciation વ્યક્ત કરો
*અસર:* Oxytocin ની લેવલ વધે છે, જે bonding અને emotional safety માટે જવાબદાર છે.

4.) Social Media Detox – દિમાગ માટે આરામ**
સમસ્યા:** સતત Instagram/Facebook/YouTube scroll કરવાથી માનસિક થાક,કમ્પૅરિઝન ,ઈર્ષા અને જાત-વિરોધ (Self-Loathing) વધી શકે છે.
હેબિટ- દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સ્ક્રીન મુક્ત સમય રાખો. એ સમયે કુદરત જોવા જાઓ, પુસ્તક વાંચો કે જીવંત વાતચીત કરો.
5) Writing or Journaling – મનનું દર્પણ
લખવું એ એક પ્રકારની ‘Catharsis’ છે – જ્યાં તમે તમારી લાગણીઓની સફાઈ કરો છો. Journaling તમને તમારી અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે.
લેખવા માટેના મુદ્દા:
* આજે શું સારું થયું?
* શું વસ્તુએ મને today overwhelm કર્યું?
* શું gratitude અનુભવ્યું?
6.) Mindfulness અને Breathing – મનનો વ્યાયામ**
મન શું કરે છે? - અતિતના દુઃખ અને ભવિષ્યના ભય વચ્ચે ઘૂમે છે. Mindfulness આપણે વર્તમાનની ક્ષણમાં પાછા લાવે છે.
કેવી રીતે કરો?-
* 5 મિનિટ શાંત બેસીને માત્ર શ્વાસ પર ધ્યાન આપો
* જાણો કે presently હું ક્યાં છું, શું અનુભવી રહ્યો છું?
*અસર:* Amygdala (Strress Center) ની Activity ઘટે છે. ન્યુરોસાયન્સ માને છે કે mindfulness દ્વારા emotional regulation મજબૂત થાય છે.
7). "એકજ કામ – એકજ ક્ષણ" (Single-tasking)**
Multitasking એ modern trap છે. એ મનને ભટકાવે છે અને સંતોષની લાગણી પણ ઓછું કરે છે.
કેવી રીતે ટેવો પાડવી?-
* કામ કરતા સમયે Notification બંધ કરો
* એકવારમાં માત્ર 1 કામ પર ધ્યાન આપો
* Complete કરો અને પછી Reward મેળવ
8). નાની acts of kindness – જીવનમાં ઊર્જા ભરવી**
ઋષિ સંસ્કૃતિથી મનોચિકિત્સા સુધીનો સંદેશ:** જયારે તમે બીજાને મદદ કરો છો ત્યારે તમારામાં પણ ભાવનાત્મક ઊર્જા આવી જાય છે.
કઈ રીતે કરશો?

* દિવસમાં એકવાર કોઈની નિઃસ્વાર્થ ભાવે સેવા કરો
* કોઈ અજાણ્યા વ્યક્તિને સાચો સન્માન આપો
9.)બાહ્ય ચોખ્ખાઈ =આંતરિક ચોખ્ખાઈ
તમારી આસપાસ સ્વચ્છતા રાખો – દિવસમાં 10 મિનિટ માટે ફક્ત કબાટ, ટેબલ કે મોબાઇલ ક્લિન કરો.
મન પણ ત્યારે હળવું અનુભવશે.
10). Creative Expression – આપનું સર્જનાત્મક મન**
કલા, સંગીત, લેખન , ગાયન ,પેન્ટિંગ , સ્ટોરીટેલિંગ – કોઈ પણ માધ્યમથી તમારું આંતરિક સ્વરૂપ વ્યક્ત કરો. આ તમને "flow state"માં લાવે છે – જ્યાં સમય અને Ego બંને ભૂલાઈ જાય છે.
At Last – ખુશ રહેવું એ વ્યવસ્થિત તૈયારી છે**
ખુશી કોઇ જાદૂ નથી કે અચાનક આવી જશે. તે તો નિયમિત રીતે કરવામાં આવેલી ‘સાવ નાની પરંતુ અર્થપૂર્ણ આદતો’ના પરિણામરૂપે ઉભી થાય છે.
એક મનોચિકિત્સક તરીકે હું એટલું જ કહીશ:
"મન એ તમારું બગીચો છે – તમે દરરોજ નાના પ્રેમભર્યા કાર્યોથી એની નીંદાઈ રાખી શકો છો."
કોઈ એક હેબિટથી નહિ પણ, દિવસભરની એવી 5-10 મિનિટની મનથી કરેલી નાની આદતો તમારા અંદરના ‘Chemical Balance’ને બદલી શકે છે. અને એથી તમે ધીરે ધીરે ખૂબ internal happy, resilient અને energetic લાગશો.
👉 આજથી એક નાની હાબિટ પસંદ કરો (જેવું Gratitude કે Morning Walk)
👉 21 દિવસ સુધી તેને નિયમિતપણે કરો
👉 તમારી અંદર થતા નાના નાના બદલાવની નોંધ રાખો

**✍️ ડો શૈલેષ જાની ,
સાયકિયાટ્રીસ્ટ ,ભાવનગર મોં- 8141872881
Psychiatrist & Mental Wellness Advocate

29/08/2025

"મોબાઇલમાં ‘Free Fire’, ‘BGMI’, ‘Candy Crush’ ચાલે છે... પણ રિયલ લાઈફમાં? તમારું જ જીવન 'Pause' પર છે.

🎯 મોબાઇલ ગેમ એડિક્શન શું છે?

"જ્યારે વ્યક્તિ વારંવાર અને ઘણી લાંબી વાર રમે છે, બાકીની જવાબદારીઓ ભૂલી જાય છે, અને રમ્યા વિના ઘબરાટ થાય છે – તેને ગેમ એડિક્શન કહે છે."

💣 અસર શું થાય?

ધ્યાન ભંગ

ઊંઘની સમસ્યાસમાજથી દૂર
ગુસ્સો, ડિપ્રેશન, શારીરિક નબળાઈ

🧘‍♂️ ઉકેલ શું છે?

દરરોજના સમયની મર્યાદા રાખો

સ્ક્રીન ટાઈમ મોનિટર કરો

રમત સિવાયની હોબી વિકસાવો

મોંઘા ફોન નહિ, મજબૂત સંબંધો બનાવો

#માનસિકસ્વાસ્થ્ય ોકળાશ

26/08/2025

"દારૂ તમારા લિવર, નસો અને મગજ – ત્રણેયને ધીમે ધીમે ખાઈ જાય છે.

ઊંઘ બગડે છે

ડિપ્રેશન વધી જાય

જોબ & રિલેશનશીપ ખતમ થવા લાગે
અને સૌથી ભયાનક વાત?
તમે gradually તમારા પરનો કાબૂ ગુમાવો છો."

વ્યસનમુક્તિ માટે =
DR.SHAILESH JANI
BHAVNAGAR-
M-8141872881
🔹 #દારૂનોઅંત
🔹 #નશામુક્તિ
🔹
🔹 #દારૂનહીજિંદગીછે
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹 #દારૂથીમુક્તિ
🔹

વિદ્યાર્થી માં વધતું હિંસાત્મક વલણ ઉપર આજના "સંદેશ " માં મારું mantavy
26/08/2025

વિદ્યાર્થી માં વધતું હિંસાત્મક વલણ ઉપર આજના "સંદેશ " માં મારું mantavy

મનોચિકિત્સા ડાયજેસ્ટ ..-ડો શૈલેષ જાની--------------વિદ્યાર્થી દ્વારા વિદ્યાર્થીની હત્યા– એક માનસિક દૃષ્ટિકોણ------------...
23/08/2025

મનોચિકિત્સા ડાયજેસ્ટ ..
-ડો શૈલેષ જાની
--------------
વિદ્યાર્થી દ્વારા વિદ્યાર્થીની હત્યા– એક માનસિક દૃષ્ટિકોણ
-------------------------------------------------------------------
હાલમાં અમદાવાદમાં થયેલી એવી હ્રદયદ્રાવક ઘટના જેમાં એક વિદ્યાર્થીએ પોતાના સહઅધ્યયન કરતા વિદ્યાર્થીની હત્યા કરી, એ સમગ્ર સમાજ માટે ચિંતાનો વિષય છે. આને માત્ર ગુનો કહીને ભૂલાવવામાં નહિ આવે, પરંતુ તેની પાછળ છુપાયેલી માનસિક સ્થિતિ, સામાજિક દબાણ, અને લાગણીઓના સંઘર્ષને સમજવી અત્યંત આવશ્યક છે.

1. લાગણી નિયંત્રણનો અભાવ -
કેટલા વિદ્યાર્થીઓ પોતાની લાગણીઓને સમજવા અને વ્યક્ત કરવા માટે પૂરતા રીતે મેચ્યોર નથી. પ્રેમ, ઇર્ષ્યા, અસ્વીકાર, અપમાન જેવી લાગણીઓનું તીવ્ર રૂપ લઈ તેને હિંસક નિર્ણય તરફ દોરી જાય છે.
તેજસ્વી, હોંશિયાર, પરંતુ સમાજના સ્વીકારની તરસ રાખતો વિદ્યાર્થી જ્યારે નકાર પામે ત્યારે "અહંકાર" અને "ઈગો" તૂટી જાય છે, જે ઘણીવાર પ્રતિસાદ રૂપે હિંસા તરફ દોરી જાય છે.

2. બાળપણથી ચાલતું તણાવ અને સંવેદનશીલતા-
ઘણા વિદ્યાર્થીઓ એવા પરિવારોમાંથી આવે છે જ્યાં લાગણીમય વાતાવરણનો અભાવ હોય છે. જો બાળકના મનમાં છુપાયેલી અસ્વીકારની ભયાનક લાગણીઓને ઓળખી અને પૂરતી સમજ આપી ન શકાય તો આ દુઃખ વર્ષો સુધી ભયાનક સ્વરૂપ લઈ શકે છે.

3. સોશિયલ મીડિયા અને ફિલ્મોની અસરો-
આજકાલની ફિલ્મો, વેબસિરીઝ અને સોશિયલ મીડિયા પર મળતી "toxicity", "possessiveness" અને "revenge driven love" ના વિચારોને અનેક યુવાનો glamourise કરે છે. ‘તારા સિવાય જીવી શકતો નથી’, ‘તું નહી મળે તો મોત તને મળશે’ જેવા ડાયલોગ હવે reels અને reality વચ્ચેનો ભેદ ભૂંસી નાખે છે.મોબાઈલમાં આવતી હિંસાથી ભરપૂર વિડીયોગેમ બાળકને માત્ર એનકેન કરીને કેમ જીતવું તેજ શીખવાડે છે પણ કોઈને માર્યા પછી કે મારી નાખ્યા પછી શું થાય છે તે નથી શીખવાડાતું

4. કુટુંબ અને શાળા તંત્રનો અભાવ-
શાળા, કૉલેજ અને ઘર – જ્યાં બાળકોનું વર્તન ઘડાય છે, ત્યાં આજે open communicationનો અભાવ છે.
વધારે માર્ક, મોટી સ્પર્ધાઓ, અને comparing culture કારણે બાળક પોતાનું mental well-being ગુમાવી બેઠો છે. કોઈ બાળક જ્યારે સંબંધમાં નકારી દે, ત્યારે તેને healthy rejection કેવી રીતે absorb કરવી તે શીખવી શકાયું નથી.

5. શું કરી શકાય?
* સ્કૂલ-કૉલેજોમાં ઈમોશનલ એજ્યુકેશન જરૂરી છે.
* વિદ્યાર્થીઓને ‘લાગણી’, ‘અહં’, ‘હકાર-નકાર’ અને ‘સંબંધોની હદો’ વિષે સમજ આપવી જોઈએ.
* માતા-પિતા બાળકના ફેરવાતા વલણ પર ધ્યાન આપે.
* withdraw થવું, વધુ ગુસ્સો કરવો, પોતાને હાનિ કરવાના ઇશારા – warning signs છે.
* મીડિયા અને સમાજે આવી ઘટનાઓને sensationalize કરવાને બદલે સમજદારીથી રજૂ કરવી જોઈએ.
-------------
તમામ પ્રકારના માનસિક રોગો તથા સેક્સ ના રોગો તથા તમામ પ્રકારના વ્યસનોની વૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિથી સારવાર માટે
------------
ડો શૈલેષ જાની
આત્મન સાયકીયાટ્રી હોસ્પિટલ અને ઈશાન વ્યસન મુક્તિ કેન્દ્ર
બીજો માળ , સુર્યદિપ કોમ્પ્લેક્સ, કાળાનાળા, ભાવનગર-364002
ફોન - 8141872881/ (0278) 2516212 / 2224736

Address

Dr Shailesh Jani, Aatman Psychiatry Hospital And Ishan De Adiction Center, Suryadeep Complex, 2nd Floor, Kalanala
Bhavnagar
364002

Opening Hours

Monday 9am - 1pm
4pm - 7pm
Tuesday 9am - 1pm
4pm - 7pm
Wednesday 9am - 1pm
4pm - 7pm
Thursday 9am - 1pm
4pm - 7pm
Friday 9am - 1pm
4pm - 7pm
Saturday 9am - 1pm

Telephone

919054525552

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Shailesh Jani's Aatman Psychiatry Hospital & Ishan De-addiction Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Shailesh Jani's Aatman Psychiatry Hospital & Ishan De-addiction Center:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category