17/05/2026
World Hypertension Day
17th May 2026
उच्च रक्तदाब (Hypertension) हा “सायलेंट किलर” मानला जातो कारण सुरुवातीला लक्षणे दिसत नाहीत. दीर्घकाळ रक्तदाब वाढल्यास हृदयविकार, स्ट्रोक, किडनीचे आजार आणि दृष्टी कमी होण्याचा धोका वाढतो. नियमित रक्तदाब तपासणी करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. मीठ कमी खाणे, ताजे फळे-भाज्या खाणे, दररोज व्यायाम करणे, वजन नियंत्रणात ठेवणे, धूम्रपान व मद्यपान टाळणे यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. ताणतणाव कमी ठेवणे आणि पुरेशी झोप घेणेही गरजेचे आहे. डॉक्टरांनी दिलेली औषधे नियमित घ्यावीत व स्वतःहून बंद करू नयेत. योग्य जीवनशैलीमुळे उच्च रक्तदाबावर प्रभावी नियंत्रण मिळवता येते.
