Healthcare Physiotherapy Clinic And Rehabilitation Centre

  • Home
  • India
  • Bhir
  • Healthcare Physiotherapy Clinic And Rehabilitation Centre

Healthcare Physiotherapy Clinic And Rehabilitation Centre Our specialities:
Neuro Rehabilitation programme (NDT)
Dry needling
Aqutic therapy
Taping
All mach

छोटे छोटे वारकरी 🙏🏻🙏🏻पांडुरंग हरि 🙏🏻🙏🏻
08/07/2025

छोटे छोटे वारकरी 🙏🏻🙏🏻
पांडुरंग हरि 🙏🏻🙏🏻

✨ पोलिस भरतीसाठी तयारी करताना विद्यार्थ्यांमध्ये होणारा घोट्याचा त्रास ✨पोलिस भरतीच्या तयारीसाठी विद्यार्थी शारीरिकदृष्ट...
04/06/2025

✨ पोलिस भरतीसाठी तयारी करताना विद्यार्थ्यांमध्ये होणारा घोट्याचा त्रास ✨

पोलिस भरतीच्या तयारीसाठी विद्यार्थी शारीरिकदृष्ट्या खूप मेहनत घेतात. धावणे, व्यायाम, उड्या, लांब पळणे अशा विविध शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये विद्यार्थ्यांचा सहभाग असतो. मात्र, या प्रक्रियेत घोट्याचा त्रास हा एक सामान्य समस्या ठरतो.

👉घोट्याच्या त्रासाची कारणे
1. अतीव्यायाम
विद्यार्थी रोज मोठ्या प्रमाणात धावत असतात, त्यामुळे घोट्यावर ताण येतो.
2. अयोग्य शूज वापरणे
योग्य आकाराचे व गृहीत धरलेले पायाचे बूट न घालता, चुकीचे बूट वापरल्यास घोट्याला त्रास होतो.
3. अचानक हालचाल बदल
धावताना अचानक दिशा बदलणे, उडी मारणे यामुळे घोट्यावर आघात होऊ शकतो.
4. योग्य स्ट्रेचिंगचा अभाव
व्यायामापूर्वी व नंतर स्ट्रेचिंग न केल्यास स्नायूंवर व घोट्यांवर ताण येतो.

👉लक्षणे
• चालताना किंवा उभे राहताना घोट्यात वेदना
• सूज येणे
• लालसरपणा किंवा दुखणे
• हालचालींमध्ये अडथळा

👉काय करावे?

✅ आराम द्या:
घोट्याला आराम द्या. व्यायाम थांबवा किंवा कमी करा.

✅ बर्फ लावा:
घोट्यावर १५–२० मिनिटांसाठी बर्फ लावा. सूज कमी होईल.

✅ उंचावर ठेवा:
पाय उंच ठेवून झोपा. सूज कमी होते.

✅ योग्य बूट वापरा:
धावण्यासाठी योग्य सपोर्ट असलेले बूट वापरा.

✅ तज्ञांचा सल्ला घ्या:
जर त्रास जास्त असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

सावधगिरीने तयारी करा

विद्यार्थ्यांनी व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी योग्य स्ट्रेचिंग व वॉर्मअप करणे आवश्यक आहे. शरीराची ताकद हळूहळू वाढवून, घाई न करता प्रशिक्षण घ्यावे. तसेच पुरेसा आराम व योग्य आहार घेतल्याने घोट्याचा त्रास कमी होईल.

बीड जिल्ह्यातील पहिलेच सुसज्ज व अत्याधुनिक पेडिएट्रिक फिजियोथेरेपी सेंटर आता आपल्या सेवेत सुरु....पीडियाट्रिक म्हणजे लह...
14/11/2023

बीड जिल्ह्यातील पहिलेच सुसज्ज व अत्याधुनिक पेडिएट्रिक फिजियोथेरेपी सेंटर आता आपल्या सेवेत सुरु....

पीडियाट्रिक म्हणजे लहान मुलांचे फिजिओथेरपिस्ट, कार्य आणि स्वातंत्र्य वाढवण्याच्या उद्देशाने, जन्मतः ते अठरा वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये न्यूरोलॉजिकल, डेव्हलपमेंटल, कार्डिओरेस्पीरेटरी आणि ऑर्थोपेडिक विकारांचे मूल्यांकन, निदान आणि उपचार करतात. पीडियाट्रिक फिजिओथेरपिस्ट विविध प्रकारच्या शारीरिक परिस्थिती असलेल्या मुलांसोबत काम करतात, ज्यात विकासातील विलंब, सेरेब्रल पाल्सी, स्पायना बिफिडा, डाऊन सिंड्रोम आणि इतर जन्मजात विकार यांचा समावेश होतो. यात अनेक उपचारांचा समावेश आहे बालरोग फिजिओथेरपी उपचारांमध्ये ताकद, लवचिकता आणि संतुलन सुधारण्यासाठी व्यायाम तसेच स्ट्रेच आणि इतर मॅन्युअल तंत्रांचा समावेश असू शकतो. मुलांना अधिक स्वतंत्रपणे हालचाल करण्यास आणि कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी थेरपिस्ट ब्रेसेस, स्प्लिंट्स आणि व्हीलचेअर यांसारखी उपकरणे देखील वापरतात.

Address

Bhir

Opening Hours

Monday 11am - 3pm
6pm - 9pm
Tuesday 11am - 3pm
6pm - 9pm
Wednesday 11am - 3pm
6pm - 9pm
Thursday 11am - 3pm
6pm - 9pm
Friday 11am - 3pm
6pm - 9pm
Saturday 11am - 3pm
6pm - 9pm

Telephone

9096531214

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthcare Physiotherapy Clinic And Rehabilitation Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category