Dr Vivek kumar Bhardwaj, OPD Room 11, Kaddam Multispecialty Hospital, Mini Bypass Rd (near New Bus Stand, Bank Colony, Old Bharat Nagar), Bhiwani (2026)

27/01/2026

घुटनों और कूल्हों को मज़बूत रखने के लिए
सही एक्सरसाइज़ सही समय पर करना बेहद ज़रूरी है।

Straight Leg Raise, Bridging, Hip Extension, Hip Abduction और
Isometric Glutes जैसी एक्सरसाइज़
मसल स्ट्रेंथ बढ़ाने, दर्द कम करने और
चलने-फिरने में सुधार लाने में मदद करती हैं।

इन एक्सरसाइज़ को घर पर किया जा सकता है,
लेकिन बेहतर और सुरक्षित रिज़ल्ट के लिए
डॉक्टर की गाइडेंस में सही तरीका जानना ज़रूरी है।

📍 कड्डम मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल, मिनी बायपास रोड, भीवानी
📞 +91-98178-38790
🌐 www.drvivekortho.com

26/01/2026

🇮🇳 गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ 🇮🇳

इस 26 जनवरी पर आइए संकल्प लें —
एक स्वस्थ शरीर, मज़बूत कदम और सक्रिय जीवनशैली के साथ
एक सशक्त और आत्मनिर्भर भारत की ओर आगे बढ़ने का।

Dr. Vivek Bhardwaj की ओर से आप सभी को गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ।
स्वस्थ नागरिक ही सशक्त राष्ट्र की असली ताक़त होते हैं।

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14/01/2026

🌞 मकर संक्रांति की हार्दिक शुभकामनाएँ 🌾

इस पावन पर्व पर सूर्यदेव आपके जीवन में नई ऊर्जा, स्वास्थ्य और खुशहाली का प्रकाश भरें।
कामना है कि आपकी हड्डियाँ मज़बूत रहें, कदम दर्द-मुक्त हों और जीवन हमेशा सक्रिय बना रहे।

स्वस्थ हड्डियाँ और दर्द-मुक्त जीवन की शुभकामनाएँ — Dr. Vivek Bhardwaj

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इस संक्रांति सेहत का संकल्प लें — खुश रहें, स्वस्थ रहें।

13/01/2026

लोहड़ी की हार्दिक शुभकामनाएँ

इस पावन पर्व पर आग की गर्माहट आपके जीवन में नई ऊर्जा, स्वास्थ्य और खुशहाली लेकर आए।
कामना है कि आपके हर कदम में मजबूती हो, हर चलना दर्द-मुक्त हो और जीवन हमेशा सक्रिय रहे।

नई ऊर्जा और दर्द-मुक्त कदमों की शुभकामनाएँ — Dr. Vivek Bhardwaj

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त्योहार के साथ सेहत का भी ध्यान रखें — खुश रहें, स्वस्थ रहें।

11/01/2026

50 की उम्र के बाद ज़्यादा घी खाने से क्या घुटनों का चिकनाहट (grease) बढ़ जाता है?”
यह एक कॉमन मिथ है — और सच्चाई इससे बिल्कुल अलग है।

घुटनों की smooth movement घी से नहीं, बल्कि Synovial Fluid से होती है, जो cartilage बनाती है।
Cartilage एक protective layer है, जो जोड़ों को बिना रुकावट हिलने-डुलने में मदद करती है।

Cartilage की सेहत के लिए सबसे ज़रूरी है Vitamin C,
जो anti-inflammatory role निभाता है और cartilage health को support करता है।

Vitamin C के अच्छे स्रोत हैं —
आंवला, अमरूद, संतरा, मौसमी और अन्य खट्टे फल।

इसलिए ये मानना कि ज़्यादा घी खाने से घुटनों की चिकनाहट बढ़ जाएगी — practically possible नहीं है।

सही जानकारी और जोड़ों की सही देखभाल के लिए आज ही Dr. Vivek Bhardwaj से सलाह लें।

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09/01/2026

घुटने की चोट में Meniscus Tear को अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है — जबकि यही घुटने की smooth movement और cushioning का सबसे अहम हिस्सा होता है।
पहले meniscus tear में सीधे meniscectomy (मिनिस्कस निकालना) आम था, लेकिन आज concept बदल चुका है।

अब कोशिश यही होती है कि meniscus को बचाया जाए और repair किया जाए, क्योंकि यह घुटने की दोनों हड्डियों के बीच shock absorber की तरह काम करता है।
सिर्फ़ बहुत खराब स्थिति में, जब meniscus beyond repair हो, तब ही उसका कुछ हिस्सा निकाला जाता है।

अगर घुटना बार-बार lock होता है, चलते समय आवाज़ आती है या joint line पर लगातार दर्द रहता है — तो यह meniscus tear का संकेत हो सकता है, जिसकी सही पहचान MRI से होती है।

Meniscus को बचाना ही सही इलाज है —
सीधे meniscus निकालने की सर्जरी से पहले expert opinion ज़रूर लें।

आज ही Dr. Vivek Bhardwaj से सलाह लें और सही इलाज की शुरुआत करें।

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05/01/2026

दर्द हमेशा दाईं या बाईं तरफ ही क्यों रहता है?

क्या आपने नोटिस किया है कि
घुटना हो, कंधा या कमर — दर्द अक्सर शरीर की एक ही साइड में बार-बार होता है?

यह सिर्फ संयोग नहीं होता।
एक तरफ का लगातार दर्द अक्सर
गलत posture, muscle imbalance या अंदरूनी joint problem का संकेत हो सकता है।

Dr. Vivek Bhardwaj के अनुसार,
सिर्फ painkillers लेने से दर्द दब तो जाता है,
लेकिन असल वजह छुपी रह जाती है — और समस्या धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।

अगर आपका दर्द एक ही तरफ बना रहता है, तो इंतज़ार न करें।
आज ही Dr. Vivek Bhardwaj से जाँच करवाएँ और सही इलाज की शुरुआत करें।

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03/01/2026

पेल्विस और कूल्हे की हड्डी टूटने का उन्नत उपचार — अब भिवानी में उपलब्ध

पेल्विस और कूल्हे के फ्रैक्चर के इलाज के लिए
Dr. Vivek Bhardwaj द्वारा आधुनिक surgical और non-surgical उपचार विकल्प —
ताकि मरीज सुरक्षित रूप से जल्दी चल-फिर सकें और अपने सामान्य जीवन में वापस लौट सकें।

हर मरीज की चोट और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार
व्यक्तिगत इलाज योजना, सटीक सर्जिकल प्लानिंग और
रिकवरी पर निरंतर विशेषज्ञ निगरानी सुनिश्चित की जाती है।

समय पर सही इलाज ही बेहतर रिकवरी की कुंजी है।

देरी न करें — सही समय पर सही इलाज से
अपने कदम फिर से आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ाइए।

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01/01/2026

✨Happy New Year 2026 ✨

May this new year bring you pain-free movement, strong joints, and better mobility for a healthier life ahead.
Wishing you wellness, strength, and active living in 2026 — Dr. Vivek Bhardwaj.

Begin the year right — book your orthopedic consultation today.

31/12/2025

स्पाइन हेल्थ & ऑफिस पॉश्चर

दिनभर लैपटॉप या डेस्क पर झुककर काम करना
आपकी स्पाइन के लिए धीरे-धीरे नुकसानदायक बन सकता है।

गलत posture से बढ़ सकता है —
• गर्दन का दर्द
• कंधों में जकड़न
• लो-बैक पेन

लंबे समय तक लगातार बैठना spine पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

✔ हर 45–60 मिनट में खड़े हों
✔ हल्की stretching करें
✔ कुर्सी और स्क्रीन को सही height पर रखें

याद रखें — Healthy spine ही smooth और pain-free दिन की कुंजी है।

अगर जानकारी उपयोगी लगी हो तो शेयर करें और ऐसी ही सही orthopedic guidance के लिए फॉलो करें।

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29/12/2025

Gut–Brain–Bone Axis: आंत, दिमाग और हड्डियों का कनेक्शन

“आप देख रहे हैं डॉ. विवेक भारद्वाज का चैनल —
आज जानिए कैसे आपकी आंत की सेहत हड्डियों को मज़बूत बनाती है।”

आंत के अच्छे बैक्टीरिया हड्डी बनाने वाले सेल्स को प्रभावित करते हैं।
दिमाग और आंत मिलकर बोन मेटाबोलिज्म को संतुलित रखते हैं।
सही डाइट, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स से हड्डियों की कमजोरी रोकी जा सकती है।

मजबूत हड्डियों के लिए सिर्फ कैल्शियम नहीं, Healthy Gut भी ज़रूरी है।

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27/12/2025

क्या आपको लगता है कि पैर छोटा हो गया है या लंगड़ाकर चल रहे हैं?
यह Hip Joint Damage का संकेत हो सकता है —
समय पर सही जांच और इलाज से चलना दोबारा आसान हो सकता है।

Dr. Vivek Bhardwaj से मिलें — हड्डियों और जोड़ों की देखभाल में भरोसेमंद नाम।

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Dr Vivek kumar Bhardwaj

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