08/10/2024
स्वस्थ मूत्र प्रणाली को बनाए रखना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकें। अपने आहार में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करें। कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये मूत्राशय को प्रभावित कर सकते हैं। नियमित व्यायाम से वजन को नियंत्रित रखें और मूत्र संबंधी समस्याओं से बचें। अच्छी स्वच्छता का ध्यान रखें, ताकि संक्रमण का खतरा कम हो। इन सरल उपायों को अपनाकर आप अपनी मूत्र प्रणाली को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं।
