02/08/2024
https://youtu.be/lCzPK6eA2ow?si=5c4CK9-jStCH-3CR
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👉 *षट्कर्म*
*हठ योग प्रदीपिका* के अनुसार धौति, बस्ती, नेति, त्राटक, नौली और कपालभाति षट्कर्म हैं । षट्कर्म शरीर की शुद्धि करते हैं और इनके कई लाभ हैं। इनका अभ्यास प्रख्यात योगियों द्वारा सावधानीपूर्वक किया जाता था (हि.प्र. श्लोक 23)। प्राणशक्ति को बढ़ाने के अलावा, ये शारीरिक प्रणालियों के सुचारू और सही संचालन को लाते हैं, जिससे व्यक्ति प्राणायाम जैसे उच्च अभ्यास करने के लिए तैयार होता है।
चिकित्सीय प्रभाव
नेति खोपड़ी को साफ करती है, स्पष्ट दृष्टि देती है और गर्दन की जड़ से ऊपर होने वाली बीमारियों को कम करती है (HP श्लोक 30)। नेति एलर्जी, धूल जैसे विदेशी निकायों को हटाती है और बलगम के ठहराव को रोककर साइनस की जल निकासी को बढ़ाती है। यह नाक के म्यूकोसा के रक्त परिसंचरण और कार्यात्मक दक्षता को भी बढ़ाती है। नेति आंसू नलिकाओं और ग्रंथियों को उत्तेजित करके आंखों पर आराम और सिंचाई प्रभाव प्रदान करती है। इसका स्मृति, एकाग्रता जैसी संज्ञानात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह चिंता और अवसाद को कम करने में फायदेमंद है। नेति के व्यवस्थित अभ्यास से , पूरे कान, नाक और गले के क्षेत्र के स्रावी और जल निकासी तंत्र को अच्छी तरह से बनाए रखा जाता है। यह साइनसाइटिस, सर्दी, खांसी, एलर्जिक राइनाइटिस और गंध के प्रति असंवेदनशीलता जैसी स्थितियों को दूर रखने में मदद करता है।
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हमारी समीक्षा से हमने पाया है कि नेति को कफ प्रधान साइनसाइटिस, राइनाइटिस, राइनोसिनुसाइटिस और एलर्जिक राइनाइटिस जैसी स्थितियों में प्रभावी रूप से लागू किया जा सकता है।
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