ZSZ Physiotherapy Centre

25/03/2024

06/03/2024

Tennis elbow is an injury that causes pain and inflammation in your elbow. It’s usually a repetitive strain injury.

Repetitive strain injuries happen when you use a part of your body to repeatedly do the same kind of motion so often that it damages your tissue.

Tennis elbow gets its name from being a common sports injury for people who play tennis or other racket sports. It happens when you overuse the tendon that connects your forearm muscles to your elbow (your extensor muscle tendon).

टेनिस एल्बो एक ऐसी चोट है जो आपकी कोहनी में दर्द और सूजन का कारण बनती है। यह आमतौर पर दोहरावदार तनाव वाली चोट है।

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To regain and restore normal function of joints muscle & nerves through exercises and electrotherapy.

29/02/2024

Carpel tunnel syndrome onset is generally gradual with tingling or numbness in the median nerve distribution of the affected hand.
Patients may notice aggravation of symptoms with static gripping of objects such as a phone or steering wheel but also at night or early in the morning. Many patients will report an improvement of symptoms following shaking or flicking of their hand.
As the disorder progresses, the feeling of tingling or numbness may become constant and patients may complain of burning pain.
The final symptoms are weakness and atrophy of muscles of the thenar eminence. These combined effects of sensory deprivation and weakness may result in a complaint of clumsiness and loss of grip and pinch strength or dropping things

कार्पेल टनल सिंड्रोम की शुरुआत आमतौर पर प्रभावित हाथ की मध्य तंत्रिका वितरण में झुनझुनी या सुन्नता के साथ धीरे-धीरे होती है।
मरीजों को फोन या स्टीयरिंग व्हील जैसी वस्तुओं को स्थिर रूप से पकड़ने के साथ-साथ रात में या सुबह के समय भी लक्षणों में वृद्धि देखी जा सकती है। कई मरीज़ हाथ हिलाने या झटकने के बाद लक्षणों में सुधार की रिपोर्ट करेंगे।

जैसे-जैसे विकार बढ़ता है, झुनझुनी या सुन्नता की भावना लगातार हो सकती है और मरीज़ जलन दर्द की शिकायत कर सकते हैं।
अंतिम लक्षण तत्कालीन उभार की मांसपेशियों की कमजोरी और शोष हैं। संवेदी अभाव और कमजोरी के इन संयुक्त प्रभावों के परिणामस्वरूप अनाड़ीपन और पकड़ की हानि और चुटकी की ताकत या चीजों को गिराने की शिकायत हो सकती है।

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29/02/2024

Knee pain is the most common form of joint pain, found in a vast majority of people globally.

घुटने का दर्द जोड़ों के दर्द का सबसे आम रूप है, जो विश्व स्तर पर अधिकांश लोगों में पाया जाता है।

Physiotherapist assess the knee and will teach you different type of strengthening exercises based on the specific condition, causing your pain. Strengthening of adjoining muscles will help make the knee joint more stable.

फिजियोथेरेपिस्ट आपके दर्द का कारण बनने वाली विशिष्ट स्थिति के आधार पर आपको विभिन्न प्रकार के मजबूत बनाने वाले व्यायाम सिखाएगा। आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से घुटने के जोड़ को अधिक स्थिर बनाने में मदद मिलेगी।

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16/02/2024

Neck pain, sometimes called cervicalgia, is pain in or around your spine beneath your head. Your neck is also known as your cervical spine. Neck pain is a common symptom of many different injuries and medical conditions.

You might have axial neck pain (felt mostly in your neck) or radicular neck pain (pain that shoots into other areas, such as your shoulders or arms). It can be acute (lasting from days to six weeks) or chronic (lasting longer than three months).

Neck pain can interfere with your daily activities and reduce your quality of life if it’s not treated.

गर्दन का दर्द, जिसे कभी-कभी सर्वाइकलगिया भी कहा जाता है, आपके सिर के नीचे रीढ़ की हड्डी में या उसके आसपास दर्द होता है। आपकी गर्दन को आपकी ग्रीवा रीढ़ के रूप में भी जाना जाता है। गर्दन का दर्द कई अलग-अलग चोटों और चिकित्सीय स्थितियों का एक सामान्य लक्षण है।

आपको अक्षीय गर्दन में दर्द (ज्यादातर आपकी गर्दन में महसूस होता है) या रेडिक्यूलर गर्दन में दर्द (दर्द जो अन्य क्षेत्रों में फैलता है, जैसे कि आपके कंधे या बांह) हो सकता है। यह तीव्र (दिनों से छह सप्ताह तक चलने वाला) या क्रोनिक (तीन महीने से अधिक समय तक चलने वाला) हो सकता है।

यदि इसका इलाज नहीं किया गया तो गर्दन का दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

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16/02/2024

Most types of lower back pain are often referred to physical therapy as one of the first-line treatments. Physical therapy for low back pain includes guided therapeutic exercises that strengthen the lower back muscles and condition the spinal tissues and joints.

The short- and long-term goals of physical therapy for back pain typically include the following:

Decrease painful symptoms in the lower back and/or leg
Improve low back function to tolerate daily activities as independently as possible
Increase the spine’s flexibility and improve its range of motion
Formulate a maintenance program to prevent the recurrence of back problems
The exercises are intended to provide flexibility and strength training to the entire kinetic chain—groups of body segments, joints, and muscles that work together to perform bodily movements.
पीठ के निचले हिस्से के अधिकांश प्रकार के दर्द को अक्सर प्रथम-पंक्ति उपचारों में से एक के रूप में भौतिक चिकित्सा के रूप में संदर्भित किया जाता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए शारीरिक उपचार में निर्देशित चिकित्सीय व्यायाम शामिल हैं जो पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और रीढ़ की हड्डी के ऊतकों और जोड़ों को ठीक करते हैं।

पीठ दर्द के लिए भौतिक चिकित्सा के अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों में आमतौर पर निम्नलिखित शामिल हैं:

पीठ के निचले हिस्से और/या पैर में दर्दनाक लक्षणों को कम करें
दैनिक गतिविधियों को यथासंभव स्वतंत्र रूप से सहन करने के लिए पीठ के निचले हिस्से की कार्यक्षमता में सुधार करें
रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाएं और उसकी गति की सीमा में सुधार करें
पीठ की समस्याओं की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए एक रखरखाव कार्यक्रम तैयार करें
अभ्यासों का उद्देश्य संपूर्ण गतिज श्रृंखला-शरीर के खंडों, जोड़ों और मांसपेशियों के समूहों को लचीलापन और शक्ति प्रशिक्षण प्रदान करना है जो शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए एक साथ काम करते हैं।

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16/02/2024

Do you ever have a hard time reaching overhead, brushing your teeth, hooking your bra, or finding a sleeping position — like lying on your side — that doesn’t bother your shoulder? Or maybe your shoulder pain is influenced by a condition like arthritis or other changes. We hear you. And we have help.

क्या आपको कभी सिर के ऊपर तक पहुँचने, अपने दांतों को ब्रश करने, अपनी ब्रा का हुक लगाने, या सोने की कोई ऐसी स्थिति खोजने में कठिनाई होती है - जैसे कि करवट लेकर लेटना - जिससे आपके कंधे को परेशानी न हो? या हो सकता है कि आपके कंधे का दर्द गठिया जैसी स्थिति या अन्य परिवर्तनों से प्रभावित हो। हम तुम्हें सुनते हैं। और हमारे पास मदद है.

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13/01/2024

Physiotherapy plays an important role in prevention, identification,assessment treatment and rehabilitation of people when movement and functions are affected due to age injuries disease and environmental factors. Physiotherapist helps in giving a quality life through their treatments and skills.