17/05/2026
वर्तमान समय में भागदौड़ भरी जिंदगी में हम चेहरे को चमकाने के लिए हजारों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन शरीर के उस हिस्से को भूल जाते हैं जो हमारा पूरा बोझ उठाता है—हमारे पैर।
आयुर्वेद में एक छिपी हुई संजीवनी है जिसे 'पाद अभ्यंग' (Foot Massage) कहते हैं। यह सिर्फ पैरों की मालिश नहीं है, बल्कि आपके शरीर का 'रिमोट कंट्रोल' है!
☘️वो बातें जो आपको किसी डॉक्टर ने नहीं बताई होंगी:
आँखों का चश्मा और पैरों का तलवा: क्या आप जानते हैं कि पैर के अँगूठे के ठीक नीचे दो ऐसी नसें होती हैं जिनका सीधा कनेक्शन आपकी आँखों की रोशनी (Vision) से है? रात को तलवों में कांसे की कटोरी या हाथों से की गई मालिश आपकी आँखों के सूखेपन (Dry Eyes) को गायब कर सकती है।
दिमाग का 'स्विच ऑफ' बटन: जब आप रात को गहरी नींद के लिए तरसते हैं और दिमाग में विचारों का तूफान चल रहा होता है, तो पैर के तलवों में छुपा 'कूर्म नाड़ी' का केंद्र एक्टिव हो जाता है। जैसे ही वहाँ सही तेल पहुंचता है, दिमाग को तुरंत शांत होने का सिग्नल मिलता है।
वात का परमानेंट इलाज: शरीर में ८०% बीमारियां 'वात' (Air element) के बिगड़ने से होती हैं। पैर के तलवे वात का मुख्य स्थान हैं। यहाँ की गई मालिश आपके शरीर के दर्द, एड़ियों के फटने और गैस-एसिडिटी तक को कंट्रोल करती है।
👍करना क्या है? (सिर्फ ५ मिनट का जादू)
रात को पैर अच्छे से धोकर पोंछ लें।
हल्का गुनगुना तिल का तेल (सर्दियों में) या गाय का घी/नारियल तेल (गर्मियों में) लें।
तलवों, उंगलियों के बीच और एड़ियों पर हल्के हाथों से या कांसे की कटोरी से ५-५ मिनट मालिश करें।
फायदा? सुबह उठते ही आप खुद को इतना हल्का और तरोताजा पाएंगे कि चाय की तलब भी महसूस नहीं होगी!
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*🌿🌿वैद्यराज-त्रिगुणाचार्य🌿🌿*
नाड़ीवैद्य-आयुर्वेद एवं प्राकृतिक चिकित्सक
*महर्षि आयुर्वेद चिकित्सा संस्थान भोपाल*
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