Ayurved in INDIA

20/01/2026

👩🏻‍⚕️जंगली कुन्द्रू (Ivy gourd / Coccinia) डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है। कई जगह पर इसे डायबिटीज की आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी जैसा उपयोग किया जाता है।

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✅ जंगली कुन्द्रू शुगर में क्यों अच्छा?

1) ब्लड शुगर कंट्रोल

जंगली कुन्द्रू में ऐसे तत्व होते हैं जो
👉 ग्लूकोज को कम करने में मदद करते हैं
👉 इंसुलिन सेंसिटिविटी सुधारते हैं

कई जगह इसे “Natural Insulin Plant” भी कहा जाता है।

2) कम कार्ब / कम कैलोरी

इसमें स्टार्च कम होता है, इसलिए
👉 शुगर धीरे बढ़ती है

3) एंटीऑक्सिडेंट्स

शरीर की सूजन कम करता है, जो डायबिटीज में आम समस्या है।

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🩺 वैज्ञानिक जानकारी (संक्षेप में)

कुछ रिसर्च में दिखा है कि Ivy gourd extract लेने से
✔ fasting sugar
✔ post-meal sugar
दोनों में सुधार दिखा है।

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🍽 कैसे खाएं शुगर में?

✔ सब्जी जैसे हल्की भुजिया
✔ उबालकर सलाद में
✔ काढ़ा जैसे नहीं — सामान्य सब्जी पर्याप्त
❌ ज्यादा तेल / आलू के साथ न मिलाएं

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⚠ ध्यान रखें

अगर पहले से सुगर की टेबलेट चल रही हैं तो
खाने से शुगर ज्यादा न गिर जाए, यह ध्यान रखना होता है।

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निष्कर्ष

👉 हाँ, जंगली कुन्द्रू शुगर में फायदेमंद है
और कम स्टार्च / कम आटा वाली सब्जी है।

अगर चाहें तो मैं सुगर में कौन-कौन सी सब्जियाँ अच्छी हैं और कौनसी नहीं, उसकी सूची भी भेज दूँ
बस आप कमेंट में बोल दीजिए
-डॉ नेहा भाटिया 👩🏻‍⚕️💊✍️😊

20/01/2026

औषधीय गोंद जो आती हैं A-Z बीमारी में काम,जाने किस गोंद का सेवन कब और कैसे करें...

🌿 बीमारी में काम आने वाले गोंद के प्रकार
1️⃣ गोंद कतीरा (Tragacanth Gum)
गर्मी से होने वाली कमजोरी
पेशाब की जलन
कब्ज
शरीर की गर्मी शांत करता है

2️⃣ गोंद बबूल (Babool Gond)
हड्डियाँ मजबूत करता है
महिलाओं में प्रसव के बाद कमजोरी
कमर दर्द, जोड़ों का दर्द

3️⃣ गोंद गोंदनी / करया गोंद (Karaya Gum)
कब्ज में लाभ
मोटापा कम करने में सहायक
पाचन सुधारता है

4️⃣ गोंद धौरा (Salai Gond)
जोड़ों का दर्द
गठिया
सूजन कम करता है

5️⃣ गोंद मोरिंगा (सहजन गोंद)
हड्डियों की कमजोरी
इम्यूनिटी बढ़ाता है
शरीर की थकान

6️⃣ गोंद आम (आम का गोंद)
अतिसार (दस्त)
कमजोरी
पेट के रोग

7️⃣ गोंद नीम
त्वचा रोग
खून साफ करता है
फोड़े-फुंसी

8️⃣ गोंद पीपल
खांसी
दमा
गले की समस्या

9️⃣ गोंद बरगद
महिलाओं की सफेद पानी की समस्या
कमजोरी
रक्तस्राव रोकने में सहायक

🔟 गोंद बेल
दस्त, पेचिश
पेट की गर्मी
आंतों की मजबूत
1️⃣ गोंद गुग्गुल (Guggul Gum)
जोड़ों का दर्द
गठिया
मोटापा
कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
2️⃣ गोंद लोबान (Loban Gum)
मानसिक शांति
सिरदर्द
सूजन व दर्द
3️⃣ गोंद राल (Pine Resin)
घाव भरने में
त्वचा रोग
सूजन
4️⃣ गोंद शल्लकी (Boswellia Gum)
आर्थराइटिस
जोड़ों की सूजन
मांसपेशी दर्द
5️⃣ गोंद हिंग (हींग)
गैस
अपच
पेट दर्द
6️⃣ गोंद अर्जुन
हृदय रोग
हाई बीपी
दिल की कमजोरी
7️⃣ गोंद अशोक
स्त्री रोग
अनियमित मासिक धर्म
अधिक रक्तस्राव
8️⃣ गोंद साल
घाव
सूजन
त्वचा की समस्या
9️⃣ गोंद खैर
मुँह के छाले
दस्त
खून बहना रोकता है
🔟 गोंद इमली
पेट की गर्मी
कब्ज
पाचन सुधार

18/01/2026

लौंग (Clove) + चावल का पानी (Rice Water) से बना एक फेस स्प्रे दिखाया गया है, और लिखा है कि इससे “Age 50 Look 20” मिलेगा — ये viral claim है लेकिन इतना dramatic result scientifically proven नहीं है।

✅ ये असल में क्या होता है?

यह एक DIY mixture होता है:
1. Rice Water = फेस को hydrate करता है, हल्की brightening देता है
2. Clove (लौंग) = इसके अंदर eugenol होता है जो antibacterial होता है

😊 Skin को क्या Benefit मिल सकता है?

थोड़े realistic तरीके से:
✔ हल्की glow
✔ oil control (लौंग में antiseptic गुण)
✔ कुछ लोगों में acne कम हो सकता है
✔ skin tone थोड़ा improve हो सकता है

Ingredients:
• 2 tbsp चावल
• 1 cup पानी
• 5–6 लौंग

Method:
1. चावल को धोकर 1 cup पानी में 15–20 मिनट भिगो दो
2. पानी छानकर हल्का गुनगुना कर लो
3. उसमें 5–6 लौंग डालकर 1 घंटा छोड़ दो
4. लौंग निकालकर पानी को spray bottle में भर लो
5. Fridge में 5–6 दिन रख सकते हो

Use कैसे करें?
• दिन में 1–2 बार
• Clean face पर

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⚠ किन्हें नहीं लगाना चाहिए:

❌ बहुत dry skin वाले
❌ sensitive skin वाले
❌ rosacea या active infection वाले
क्योंकि लौंग थोड़ा strong और irritant हो सकता है।

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🧴 अगर Anti-Aging का jabardast फायदा चाहिए तो:

वो इससे और बेहतर मिलता है:
✔ Sunscreen daily
✔ Retinol (night)
✔ Vitamin C serum (morning)
✔ Proper sleep + hydration

ये scientifically proven हैं।

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अगर तुम चाहो तो मैं बता दूँ:

✔ Anti-aging skincare routine
✔ घर के safe nuskhe
✔ कौन सा serum useful है

बस बोलो माई डिअर 😊
डॉ सिमरन यादव 👩🏻‍⚕️✍️❤️

18/01/2026

👩🏻‍⚕️अमरूद के पत्ते (Guava leaves) शुगर यानी डायबिटीज़ में लोगों को फायदा कर सकते हैं। आइए सरल भाषा में समझते हैं:

✅ अमरूद के पत्तों से शुगर में संभावित फायदे

1. ब्लड शुगर कम करने में मदद

अमरूद के पत्तों में क्वेरसेटिन (Quercetin) और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो:
• इंसुलिन की कार्यक्षमता सुधारते हैं
• खाने के बाद शुगर बढ़ने से रोकते हैं

2. कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करना

पत्तों के एक्सट्रैक्ट से शरीर में कार्बोहाइड्रेट धीरे टूटते हैं, जिससे:
• ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता

3. कोलेस्ट्रॉल में सुधार

कुछ लोगों में LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) कम करने में मदद मिलती है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा भी घट सकता है।

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☕ कैसे लें? (सेवन का तरीका)

सबसे आसान तरीका:

अमरूद पत्तों की चाय
तरीका:
1. 6–7 ताज़ा पत्ते धो लें
2. 1.5–2 कप पानी में उबालें
3. 10 मिनट उबालकर छान लें
4. गुनगुना पी लें

खुराक: दैनिक 1–2 बार (ज्यादा नहीं)

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⚠️ किसे सावधान रहना चाहिए
• जो इंसुलिन या शुगर की दवाई लेते हैं (क्योंकि शुगर ज्यादा नीचे जा सकती है)
• ब्लड शुगर मॉनिटर करते रहें
• गर्भवती महिलाएँ डॉक्टर से पूछकर लें
• खाली पेट ज्यादा न लें (कभी-कभी पेट में गैस/दर्द हो सकता है)

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📌 ये ध्यान रखें

अमरूद के पत्ते इलाज नहीं, बल्कि सपोर्ट करते हैं। दवा बंद न करें, डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

अगर चाहो तो मैं बताऊँ कि कौन लोग इसे न लें और कितने दिन में असर दिख सकता है। चाहो तो “शुगर कंट्रोल का पूरा घरेलू चार्ट” भी बना दूँ 🙂

18/01/2026

✅ तरीका 1: पान + शहद + इलायची

फायदा: पाचन, हल्की गर्मी, मूड और सर्कुलेशन बेहतर

कैसे खाएं:
• 1 पान का पत्ता
• 1 चम्मच शहद
• 1 चुटकी इलायची पाउडर
➡ रोल बनाकर रात को खाना

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✅ तरीका 2: पान + नरियल का टुकड़ा + अखरोट

फायदा: टेस्टोस्टेरॉन + स्पर्म क्वालिटी + स्टैमिना

कैसे खाएं:
• 1 पान का पत्ता
• नारियल का छोटा टुकड़ा
• 1 अखरोट (कूटा हुआ)
➡ दिन में 1 बार

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✅ तरीका 3: पान + शिलाजीत की 2-3 बूंद

फायदा: एनर्जी, स्टैमिना, सेक्स ड्राइव बढ़ाने में सहायक

कैसे खाएं:
• 1 पान का पत्ता
• 2–3 बूंद असली शिलाजीत (यदि भरोसेमंद हो)
➡ रात में सोने से 1 घंटा पहले

नोट: शिलाजीत खालिस/असली होना जरूरी है, नकली से फायदा नहीं मिलता।

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⚠️ क्या चीज़ें ना डालें

❌ तंबाकू
❌ चुना
❌ सुपारी
ये सेक्स हेल्थ खराब करते हैं।

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⭐ ज्यादा तेज़ फायदा के लिए

पान को अकेले मुख्य इलाज मत समझो।

साथ में ये रखो:
✔ 7-8 घंटे नींद
✔ तनाव कम
✔ 30 मिनट वॉक/कसरत
✔ धूम्रपान/शराब कम
यह सेक्स हेल्थ को सीधा सुधारता है।

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अगर तुम चाहो तो मैं सेक्स पॉवर बढ़ाने का पूरा नुस्खा भी बता सकती हूँ

🔻 नाम बताओ:
• उम्र कितनी?
• कोई बीमारी (शुगर/बीपी)?
• धूम्रपान/शराब करते हो?

ये बता दोगे तो तुम्हारे शरीर के हिसाब से सेट कर दूँगी 😎🔥
——डॉ रश्मि शर्मा 👩🏻‍⚕️🩺✍️

25/01/2021

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29/11/2020

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