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22/02/2019

21/11/2018

धूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए इन फूड्स का करें सेवन

तंबाकू में प्रमुख रूप से निकोटीन मौजूद होता है जिसकी वजह से इसकी लत लग जाती है। जब कभी भी आप तंबाकू को धूम्रपान, चबाना या सूंघकर लेते हैं तो निकोटीन आपकी रक्त वाहिकाओं में घुस जाता है।

तंबाकू में मौजूद निकोटीन ड्रग की तरह काम करता है और जब आप इसका सेवन करते हैं तो किसी न किसी रूप में ये आपके शरीर पर असल डालता है। निकोटीन एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है जो आपके नर्वस सिस्टेम को गति प्रदान करता है।

इसकी वजह से आपमें एनर्जी का लेवल काफी बढ़ जाता है। इससे दिल की धड़कन बढ़ना और रक्तचाप जैसी समस्याएं भी होती हैं। इन कारणों से आपको इसकी लत लग जाती है।

धूम्रपान छोड़ने में फूड्स भी आपकी मदद करते हैं। अगर आप ऐसे फूड्स के बारे में जानना चाहते हैं तो ये लेख जरूर पढ़ें।

पूरी दुनिया में होने वाली मौतों का सबसे बड़ा कारण तंबाकू ही है। आधी आबादी किसी न किसी रूप में तंबाकू का सेवन करती ही है और इसी वजह से उन्हें कोई न कोई बीमारी घेर लेती है।

तंबाकू के सेवन से दिल, लिवर और फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है जिससे अनेक बीमारियां जन्म लेती हैं। हार्ट अटैक, स्ट्रोक, घातक पल्मोनरी रोग और कैंसर विशेषकर फेफड़ों के कैंसर, गले के कैंसर और मुंह के कैंसर एवं अग्नाश्य के कैंसर का प्रमुख कारण धूम्रपान ही होता है।

कई देश तंबाकू के सेवन को रोकने और इसे नियंत्रित करने के इन उत्पादों के पैकेट्स पर चेतावनी संदेश भी देती है। यहां तक कि कई देशों में तंबाकू के सेवन पर प्रतिबंध लगाया जा चुका है।

तो चलिए जानते हैं कि वो कौन-से फूड्स हैं जो धूम्रपान की लत छुड़वाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

1. दूध

शोधकर्ता से साबित कर चुके हैं कि धूम्रपान करने से पहले दूध का सेवन करने से इससे छुटकारा पाया जा सकता है। साथ ही, आप दूध में सिगरेट को डिप कर उसे कुछ देर के लिए सूखने दें। इसके बाद जब आप इस सिगरेट को पीएंगें तो आपको इसका टेस्ट काफी खराब और कड़वा लगेगा। यहां तक कि जिन लोगों को कई सालों से निकोटीन लेने की आदत होती है उनके लिए भी ये नुस्खा कारगर है। इसके अलावा दूध की जगह आप अन्य डेयरी उत्पादों जैसे योगर्ट, चीज़ और क्रीम का सेवन कर सकते हैं।

2. अदरक

चमत्कारिक रूप से अदरक धूम्रपान करने की आपकी इच्छा को खत्म करती है। आपको बस एक अदरक का टुकड़ा लेकर उसे पीसना है और फिर उसमें एक चम्मच चीनी मिलाएं। इसके बाद तुरंत इसका सेवन करें। ये नुस्खा धूम्रपान करने की आपकी इच्छा शक्ति को खत्म करने में मदद करता है।

3. दालचीनी

हर घर की रसोई में दालचीनी आसानी से मिल जाती है। सेहत को भी दालचीनी के अनेक फायदे मिलते हैं। दालचीनी को गहरी सांस लेकर सूंघें। इससे आपको धूम्रपान के फ्लेवर का अहसास होगा। इसके अलावा धूमप्रान करने की इच्छा को आप दालचीनी चबाकर भी खत्म कर सकते हैं।