Sanjeevini Superspeciality Hospital Bijapur

13/07/2025

We are extremely happy to invite you all to the
Grand Opening Ceremony of Sanjeevini PU College, Vijayapur

✨ Inauguration by the auspicious hands of:
Shri Shri Basavalinga Mahaswamiji
President, Jnanayogashrama, Vijayapur

🎤 Chief Guest:
Shri M. B. Patil
Cabinet Minister, Govt. of Karnataka
(Large & Medium Industries and Infrastructure Development)

🎖 Guests of Honour:
Shri Basanagouda R. Patil (Yatnal) – MLA, Vijayapur
Shri Anand Nyamagouda – Ex-MLA, Jamkhandi

🗓 Date: Sunday, 20th July 2025
🕚 Time: 11:00 AM onwards
📍 Venue:
Opp. Sanjeevini Superspeciality Hospital,
Behind Sri Ram Automall,
Almatti Road, Vijayapur – 586109

With Best Wishes from:
Sanjeevini and team

26/09/2024

“Back Pain Solutions for Office Workers" by Dr. Siddu Sonnad**

In today’s modern work environment, prolonged sitting and poor posture have become common among office workers, leading to an increase in low back pain. Dr. Siddu Sonnad, a neurosurgeon and spine expert, offers practical insights and easy-to-follow guidance to help alleviate this discomfort.

This book focuses on the specific needs of desk workers and provides:

- **Understanding the Cause**: Dr. Sonnad explains how sitting for long hours can negatively impact the spine and offers detailed information about common causes of back pain.

- **Postural Corrections**: Learn how to adjust your sitting posture, the importance of ergonomics, and how to set up your workstation to prevent back issues.

- **Simple Exercises**: The book includes stretches and exercises that can be easily incorporated into your daily routine to relieve tension and strengthen your back muscles.

- **Lifestyle Tips**: Beyond physical adjustments, the author discusses how stress, nutrition, and overall wellness contribute to spinal health, offering comprehensive strategies to stay pain-free.

Dr. Sonnad’s expertise in neurosurgery makes this book a reliable guide for anyone looking to improve their spinal health and avoid back pain caused by office work.

---

Back Pain Solutions for Office Workers: A guide to alleviating low back pain for desk workers
https://amzn.in/d/8aRQ30v

12/09/2024

https://youtu.be/7dP9Oh9MjVw?si=AEBqJivL1wCLc1if

Welcome to our channel! In this video, we explore six essential guidelines that can transform your approach to life and lead to greater happiness and fulfill...

26/07/2024

ತಲೆನೋವುಗಳ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು:

# # # ತಲೆನೋವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು:

1. **ತಾಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ** (Stress and Mental Strain):
- ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

2. **ತಿನ್ನದೇ ಇರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬಾ ತಿನ್ನುವುದು** (Hunger and Overeating):
- ನಿಯಮಿತವಾದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬಾ ತಿಂದರೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3. **ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ** (Lack of Sleep):
- ಕಮೀನಾದ ನಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯವು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. **ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ** (Dehydration):
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಕ್ಕ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

5. **ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆ** (Hormonal Changes):
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿರುವ ತಿಂಗಳ ರಜೆಯ ಸಮಯದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6. **ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದಲಾವಣೆ** (Dietary Changes):
- ತಿನ್ನುವ ಹಬ್ಬಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

7. **ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿ ಅಂಶಗಳು** (Food Triggers):
- ಕಾಫೀನ್, ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಲವು ಕಿಂಡು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

8. **ತೀವ್ರ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದ** (Bright Light or Loud Noise):
- ಗಾಢ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

# # # ಪರಿಹಾರಗಳು:

1. **ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆ** (Stress Management):
- ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಾ, ಅಥವಾ ಓದು, ಸಂಗೀತ, ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

2. **ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವುದು** (Regular Meals):
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಮಧ್ಯದಾರಳಿಗೆ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನದಿರುವುದು.

3. **ಚೆನ್ನಾದ ನಿದ್ರೆ** (Good Sleep):
- ದಿನದೂರಿನ 7-8 ಗಂಟೆ ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ. ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.

4. **ತಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು** (Hydration):
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

5. **ಸಂತೂಲಿತ ಆಹಾರ** (Balanced Diet):
- ಸೌಹಾರ್ದಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದು. ಕಾಫೀನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

6. **ವ್ಯಾಯಾಮ** (Exercise):
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

7. **ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ** (Immediate Relief):
- ತಲೆನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಸರಳವಾದ ಪಾರ್ಸಿಟಾಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಇಬುಪ್ರೋಫೆನ್ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ತಪ್ಪು).

8. **ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ** (Healthy Lifestyle):
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ತಾಜಾ ಹವೆಯಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು.

ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

18/07/2024

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು (ಲೋ ಬ್ಯಾಕ್ ಪೇನ್) ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ.

ನಾನು ನರಶಸ್ತ್ರತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಕಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎಂಬ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏನು?
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂಬುದು ತೆಲುಮುನೆಯ (ಲಂಬಾರ್) ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಬ್ಬಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಾಗಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿದೆ:

ಆಕಸ್ಮಿಕ (ಅಕ್ಯೂಟ್): ಆರು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ.
ಮಧ್ಯಂತರ (ಸಬ್‌ಆಕ್ಯೂಟ್): ಆರು ವಾರದಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ (ಕ್ರಾನಿಕ್): ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ.
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಒತ್ತಿದ ಅಥವಾ ಹರಿದಿರುವುದು: ಭಾರವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ಹೆರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಫಟಕಿದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು: ತೇಲುಮುನೆಯ (ವೆರ್ಟಿಬ್ರಾ) ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಒತ್ತಿದ ಅಥವಾ ಫಟಕಿದಾಗ, ನರಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

3. ಅರ್ಥ್ರಿಟಿಸ್: ಅಸ್ಟಿಯೋಅರ್ಥ್ರಿಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಭಾಗವನ್ನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿಸುತ್ತೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಎಲುಬಿನ ಅಸಮಾನತೆ: ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಅಸ್ಟಿಯೋಪೊರೋಸಿಸ್: ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಪಾಯಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು
ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ತೇಲುಮುನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ: ಬಳಸದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಹೀನಗೊಂಡು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ತೂಕ: ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗಳು: ಕೆಲವು ಅರ್ಥ್ರಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತಪ್ಪಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ವಿಧಾನ: ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ತಪ್ಪಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಒತ್ತಡ, ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ವ್ಯಾಯಾಮ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಮತ್ತು ಯೋಗ ಇತ್ಯಾದಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಆರ್ಕೊನಾಮಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು: ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬೀಳಿಸಿ ಎತ್ತು. ಎತ್ತುವಾಗ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

5. ನೆಟ್ಟಗೆ ಕುಳಿತಿರುವುದು: ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಂತು ಮತ್ತು ನಡೆದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನೆಟ್ಟಗೆ ಕುಳಿತಿರುವುದು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅತಿಶಯಕಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಔಷಧಗಳು: ಮುಕ್ತ ತೀವ್ರತೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಶಾಖ ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

2. ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಲವಲಾದದ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಸಾಜ್, ತಾಪ ಅಥವಾ ತಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

3. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

4. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿವಾರಣೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಮಯ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಾದರಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸಮಾರೋಪ
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಣೀಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕಾರ್ಯ
ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬರೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುಸ್ತಕ, "ಬ್ಯಾಕ್ ಪೈನ್ ಸೊಲ್ಯೂಶನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಆಫೀಸ್ ವರ್ಕರ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಸಮೇತರಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡು, ನೋವು ರಹಿತ ಜೀವನದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸೋಣ.

18/07/2024

https://youtu.be/TmCVzI3My2o?si=Q6lCwVfLUdlFDfBr

This video was made with Clipchamp