Sehat ki Pathshala

22/06/2025

22/06/2025

10/06/2025

“स्वास्थ्य, शांति और ऊर्जा – अब ये तीनों एक साथ मिल सकते हैं। बस सही दिशा चाहिए!”

5 Steps to Gut Detoxification:

🥤 Step 1: “Hydration Start करो”

– दिन की शुरुआत गुनगुने पानी + नींबू/त्रिफला से करो
– टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद मिलती है

🥦 Step 2: “Fiber Rich Food Lo.”

– फल, सब्ज़ी, ओट्स, चिया सीड्स
– ये आपकी आंतों को साफ़ करने वाले ब्रश की तरह काम करते हैं

🍵 Step 3: “Detox Drink शामिल करो”

– एलोवेरा, जीरा-सौंफ पानी, हर्बल टी
– पेट ठंडा रखता है और सूजन कम करता है

🚫 Step 4: “Processed Food और Sugar को No कहो”

– Gut की गंदगी का सबसे बड़ा कारण यही है
– इनसे Gut Bacteria मरते हैं और एसिडिटी बढ़ती है

😴 Step 5: “Sufficient नींद लो और स्ट्रेस कम करो.”

– नींद के दौरान ही Gut Detox सबसे अच्छा होता है
– स्ट्रेस कम करोगे तो डाइजेशन खुद सुधरेगा

“अगर आपका पेट सही नहीं है, तो बॉडी भी फिट नहीं रह सकती!
Gut Detox करो और हेल्दी लाइफ की ओर पहला कदम भरो!”