Habitos Care

06/05/2025

Think fruit juice is healthy? 🍹
Let’s break a common myth today. While fruit juice may taste fresh and natural, it actually causes rapid spikes in blood sugar, especially in people with diabetes or insulin resistance.

🥭 Whole fruits, however, come with fiber, which slows down sugar absorption and supports digestion, satiety, and metabolic health.

❗ If you're trying to manage blood sugar, lose weight, or reverse diabetes — choose an apple, not apple juice.

🔁 Save this for later & share with someone who needs to make this small but powerful switch.

📌 Dr. Henna Gazal | Habitos – Building lifestyle one habit at a time.

23/11/2024

“Where there is love, there is life.” - Mahatma Gandhi9633828280

30/10/2024

കുടൽ വെറുമൊരു ദഹനയന്ത്രമല്ല അത് നമ്മുടെ മനസ്സും ശരീരവും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സേനയാണ്. അതിനാൽ

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം, മാനസിക.... readmore...

കുടൽ വെറുമൊരു ദഹനയന്ത്രമല്ല അത് നമ്മുടെ മനസ്സും ശരീരവും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സേനയാണ്. അതിനാൽ 

26/10/2024

In today's fast-paced world, many of us struggle to maintain a healthy weight, and for some, the challenges of obesity can feel overwhelming. When we think of weight loss, we often....readmore...https://www.habitoscare.com/blog-detail.php?id=206

, , , , , , , , ,
, , , ,
, , , ,
, , , ,

24/10/2024

ഓട്സ് എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളുണ്ട് ഓട്സ്സിന്, ധാരാളം ഫൈബേർസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കൂടിയാണ് ഓട്സ്.

ഓട്സ് 3 തരത്തിലാണ് പൊതുവെ കാണാറുള്ളത്

Rolled ഓട്സ്, steelcut ഓട്സ്, ഇൻസ്റ്റന്റ് ഓട്സ്. ഇവയെല്ലാം ഓരോ തരത്തിലും വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങൾ ആണ് നൽകുന്നത് എങ്കിൽ പോലും. തടി..... read more.

ഓട്സ് എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളുണ്ട് ഓട്സ്സിന്, ധാരാളം ഫ...

18/10/2024

CINNAMON അഥവാ കറുവപ്പട്ട.
കറുവപ്പട്ട വൃക്ഷത്തിന്റെ തടിയുടെ അകത്തെ തൊലിയിൽ നിന്നാണ് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് അസാധാരണ ഗുണങ്ങളാൽ പലരുടെയും ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റിയതാണ് കറുവപട്ട..... readmore https://www.habitoscare.com/blog-detail.php?id=204
, , , , , , , , ,

CINNAMON അഥവാ കറുവപ്പട്ട. കറുവപ്പട്ട വൃക്ഷത്തിന്റെ തടിയുടെ അകത്തെ തൊലിയിൽ നിന്നാണ് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം നമുക്ക് ലഭിക്ക...

23/09/2024

Success starts with self-descipline.
ഒരു വ്യക്തി discipline ആയാണ് ജീവിതം മുന്നോട്ടു നയിക്കുന്നത് എങ്കിൽ അവർ ജീവിതത്തിൽ പകുതിയും വിജയിച്ചു എന്നാണല്ലോ പറയാറ്. Self ഡിസിപ്ലിന്റെ ഭാഗമാണ് ദിനേനയുള്ള വ്യായാമം. വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയാത്ത അനേകം വ്യക്തികൾക്കിടയിലാണ് നമ്മൾ ഇന്നും ജീവിക്കുന്നത് 
 വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നവരാണ് എങ്കിൽ..... readmore....
https://www.habitoscare.com/blog-detail.php?id=199 , , , , , , , , , , , , , ,

22/09/2024

Set screen time limits, offer engaging alternatives, and be a good role model to effectively manage kids’ screen time 🎲

Habitos care
+91 9633 8282 80

20/09/2024

Alzimers എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ മിക്ക മലയാളികൾക്കും മനസ്സിൽ ഓടിയെത്തുന്നത് തന്മാത്ര എന്ന സിനിമയായിരിക്കും ആ സിനിമയിൽ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും അറിഞ്ഞതാണ് എന്താണ് alzimer രോഗിയുടെ അവസ്ഥ എന്നും അവർക്ക് ചുറ്റും ജീവിക്കുന്ന അവരുടെ ഉറ്റവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ എന്ത് എന്നുമെല്ലാം.
Alzimers എന്നാൽ അതൊരു ഭീകര അവസ്ഥയാണ് രോഗി ആ അവസ്ഥയുടെ മൂർദ്ധാനീയാവസ്ഥയിൽ എത്തുന്ന പക്ഷം... readmore.........https://www.habitoscare.com/blog-detail.php?id=198

, , , , , , , , ,

10/09/2024

അയ്യോ അവൻ ഇതെന്തുപറ്റി ഇങ്ങനെ ചെയ്യാൻ... അല്ലേലും അവൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്തിട്ട് എന്തുണ്ടായി. അവൾക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യണ്ട വല്ല ആവശ്യമുണ്ടായിരുന്നോ,

ജീവിതത്തിലെ പല ഘട്ടങ്ങളിലും നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കേട്ടിട്ടുള്ള ചില വാക്കുകളാണിത് എല്ലാവരും പറയാറില്ലേ അവർക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള ധൈര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ജീവിച്ചു കൂടായിരുന്നോ എന്ന്.........
Read more..........https://www.habitoscare.com/blog-detail.php?id=197

09/09/2024

Changing the narrative on su***de
അയ്യോ അവൻ ഇതെന്തുപറ്റി ഇങ്ങനെ ചെയ്യാൻ... അല്ലേലും അവൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്തിട്ട് എന്തുണ്ടായി. അവൾക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യണ്ട വല്ല ആവശ്യമുണ്ടായിരുന്നോ,
ജീവിതത്തിലെ പല ഘട്ടങ്ങളിലും നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കേട്ടിട്ടുള്ള ചില വാക്കുകളാണിത് എല്ലാവരും പറയാറില്ലേ അവർക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള ധൈര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ജീവിച്ചു കൂടായിരുന്നോ എന്ന്. സ്വജീവൻ അപഹരിക്കണം എന്ന ചിന്ത മാത്രമായി ആരും ജനിക്കുന്നില്ല ജീവിക്കുന്നുമില്ല, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ മനസ്സിന്റെ മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിൽ മനസ്സ് നിയന്ത്രണം വിട്ടു ആത്മഹത്യ ഉലമ വഴുതിവീഴുന്ന ഒരുപാട് മനുഷ്യ ജീവനുവേണ്ടിയുള്ള ഒരു ദിനം അതാണ്
suiced prevention day

07/09/2024

സെപ്റ്റംബർ ഒന്നു മുതൽ ഏഴ് വരെ ഓരോ ഇന്ത്യൻ പൗരനും വേണ്ടി NATIONAL NUTRITIONS WEEK ആയി ആചരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്തെന്നാൽ നമ്മെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുക എന്നത്തിനുമുള്ള അവസരമാണ്.
ഈ ദിനാചരണം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി തരുക എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടുകൂടിയുള്ളതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം....
. ............ Read more

https://www.habitoscare.com/blog-detail.php?id=195