10/01/2025
“ਮੇਰੀ ਸ਼ਾਦੀ ਸੁਦਾ ਜਿੰਦਗੀ ਅਚਾਨਕ ਬਿਨਾ ਸੈਕਸ ਵਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ?”
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕੇਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਇੱਕ ਬਿਨਾ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਖਾਮੋਸ਼ ਸ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ।
ਇਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਹੈ 🔥:
1. ਅਸਲ ਦੁਸ਼ਮਣ ਤਾਂ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਦੂਰੀ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ।
ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਸੁਣੋ। ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਉਮੀਦ ਦੇ ਸਿਰਫ ਛੂਹੋ।
2. ਗੁੱਸਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਅਨਸੁਲਝੇ ਵਿਵਾਦ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਂਦੇ ਹਨ।
ਵੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰੀਤ ਪਰਾਇਆ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ। ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਘਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਹੀ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਾਸਤੇ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।
3. ਬੋਰ ਹੁਣ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਹੁਣ? ਇਹ ਇਰਾਦਾ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਮਿਲਣ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ। ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. ਤਣਾਅ: ਗੁਪਤ ਲਿਬੀਡੋ ਨੂੰ ਮਾਰਣ ਵਾਲਾ ਕਾਤਲ।
ਬਿੱਲ, ਬੱਚੇ, ਕੰਮ—ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਪਲ ਬਨਾਓ। ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ ਕਰੋ। ਸੈਰ ਤੇ ਜਾਓ।
ਇੱਕ ਰਿਲੈਕਸ ਸਰੀਰ ਇੱਛਾ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਲ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਆਕਰਸ਼ਣ ਸਰੀਰਕ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵੀ।
ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਆਯਾਮ ਕਰੋ, ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਛਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।
6. ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ ਛੱਡੋ।
“ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਾਂਗਾ/ਕਰਾਂਗੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਉਹ ਕਰੇ।”
ਇਹ ਸੋਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਦੇਵੋ ਬਿਨਾ ਵਾਪਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ।
ਨਜ਼ਦੀਕੀਆਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਫਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ।
7. ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਚੁੰਮੇ, ਗਲੇ ਮਿਲਣਾ, ਹੱਥ ਫੜਨਾ—ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹਾਵਭਾਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਛੂਹਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਛਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
8. ਬੈਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਜੋੜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਜਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਣਜਾਣਪਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
9. ਫੈਂਟਸੀਆਂ ਮਨਾਹੀ ਸ਼ੇਤਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚੇ ਬਣੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
ਫੈਂਟਸੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਹਿਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾੋ—ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਚੀਜ਼।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲਈ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾਵਾਂ ’ਤੇ ਮੁੜ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਦੌਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ—ਇਕੱਠੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
11. ਹਾਸਾ = ਨਜ਼ਦੀਕੀ।
ਉਹ ਜੋੜੇ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਹਾਸੇ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਦੇਖੋ, ਹਾਸਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਖੇਡਾਂ-ਖੇਡਾਂ ਰਹੋ।
ਹਾਸਾ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
12. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਵੋ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇੱਕ ਸੁੱਕਾ ਦੌਰ ਗਹਿਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ—ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ।
ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸ਼ਾਦੀ ਮਰ ਗਈ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਦੋਨੋ ਸਾਥੀ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਦ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
