Divine Mind Power Foundation

23/05/2025

27/04/2025

நன்றியுணர்வு (Gratitude) எப்படி ஆக்சிடோசினை அதிகரிக்கிறது?

(அறிவியல் ஆதாரங்களுடன்)

நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மனோ-உணர்ச்சி நிலை, இது நம் மூளையில் "ஆக்சிடோசின்" (Oxytocin) சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. இந்த ஹார்மோன் மகிழ்ச்சி, பிணைப்பு மற்றும் நம்பிக்கை ஆகிய உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது.

அறிவியல் ஆதாரங்கள்: நன்றியுணர்வு & ஆக்சிடோசின்

1. ஆக்சிடோசின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது

2015-ல் "Neuroscience" இதழில் வெளியான ஆய்வில், நன்றி தெரிவித்தல் (Gratitude Expression) மூளையின் ஹைப்போதலாமஸ் (Hypothalamus) பகுதியைத் தூண்டி, ஆக்சிடோசின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.
"Psychological Science" (2014): நன்றியுணர்வு கொண்டவர்களில் சமூக பிணைப்பு ஹார்மோன்கள் (Oxytocin, Serotonin) அதிகரிப்பது கண்டறியப்பட்டது.
2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

"Psychosomatic Medicine" (2019): நன்றியுணர்வு கார்டிசால் (Cortisol - மன அழுத்த ஹார்மோன்) அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் மூலம் ஆக்சிடோசின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.
3. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

"American Journal of Cardiology" (2020): நன்றியுணர்வு கொண்டவர்களில் இரத்த அழுத்தம் குறைந்து, ஆக்சிடோசின் அதிகரிப்பது கண்டறியப்பட்டது.
எப்படி நன்றியுணர்வு ஆக்சிடோசினை அதிகரிக்கும்?

நன்றியுணர்வு டோபமைன் (Dopamine) மற்றும் ஆக்சிடோசின் போன்ற மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இது:
✔ மூளையின் "Hypothalamus" பகுதியைத் தூண்டுகிறது.
✔ இதயத்துடிப்பை சீராக்கி, மன அமைதியை தருகிறது.
✔ பிறருடன் உள்ள உறவுகளைப் பலப்படுத்துகிறது.

நன்றியுணர்வு = இயற்கையான மகிழ்ச்சி டோஸ்!

நன்றியுணர்வு ஒரு இலவச மன ஆரோக்கிய மருந்து. இது ஆக்சிடோசினை அதிகரித்து, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, உறவுகளைப் பலப்படுத்துகிறது.

"நன்றி செலுத்துவது, மகிழ்ச்சியை வளர்க்கும் எளிய வழி!" ❤️
வாழ்க வையகம், வாழ்க வையகம், வாழ்க வையகம், வாழ்க வளமுடன்

19/04/2025

"This is the only problem you have. It is your conflict. And this conflict comes from programming when you were a child, from samskaras, … This is where the conflict comes from. For it tells you, ‘I’m just a human being, I’m just a frail body. I have to suffer sometimes, sometimes I have to be happy.’ This is all a lie. There never was a you that has to suffer. There never was a you that has to be happy.

There is no one in you who needs to be happy. There is no one in you who needs to be miserable. They are both impostors. So every time you try to exchange negative conditioning to positive conditioning, you’re causing conflict. This is the reason psychology and psychiatry does not work. For they’re trying to make you normal. Who wants to be normal? How boring."

Robert Adams