Springfield Wellness Centre

04/12/2025

How does an oncologist decide whether a patient needs standard chemotherapy or targeted chemotherapy? Why is chemotherapy given in cycles rather than continuously?

30/11/2025

உங்கள் கால்களில் சொரணை இல்லாமல் இருக்கிறதா? பொதுவாக சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இந்த பிரச்சனை இருப்பது பரவலாக எல்லோருக்கும் தெரியும். எதனால் இது ஏற்படுகிறது என்பது பற்றியும், வேறு காரணங்களாலும் எப்படி இந்த பிரச்னை ஏற்படும் என்பது பற்றியும் மருத்துவர் மாறன் இந்த காணொலியில் நமக்கு விளக்குகிறார்.

#சர்க்கரைநோய் #நீரிழிவுநோய்

28/11/2025

Gut–brain axis என்று சொல்லப்படும் "குடல்-மூளை அச்சு" குடல் உணர்ச்சிகளையும் மூளை செயல்பாட்டையும் எப்படி பாதிக்கிறது? குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன நலனையும் பராமரிக்க புரோபயாடிக்குகள் ஏன் முக்கியம் ஆகிறது?

#குடல் #செரிமானம்

26/11/2025

பெரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவுப் அடிமைத்தனத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்பதைக் இந்த கட்டுரையின் மூலம் கண்டறியுங்கள்.

https://springfieldwellnesscentre.com/food-addiction-after-bariatric-tamil/

#பெரியாட்ரிக்

பெரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவுப் அடிமைத்தனத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்பதைக் இந்த கட்டுரையின் மூ....

25/11/2025

How does a high-fat diet strain the pancreas and increase the risk of pancreatitis? Why is the combination of fatty foods and alcohol particularly harmful to pancreatic health?

24/11/2025

Folate is crucial for cell growth, energy and general wellbeing. But many people do not get enough of folate nutrient from diet alone. Folate-fortified foods can fill in this gap. They offer a simple and reliable way to bridge nutritional gaps.

🍞💪 Supports Healthy Red Blood Cells - Folate fortified foods help prevent folate deficiency. They reduce the risk of anemia and improve oxygen circulation throughout the body. Simply put, folate is essential for RBC production. Any deficiency of folate will lead to Anemia just like iron-deficiency.

🧠🌱 Boosts Brain & Nerve Function - Adequate folate to the body supports cognitive health, mood balance and proper nerve development. This has proven to be beneficial for growing children and aging adults.

🤰🛡️ Protects During Pregnancy - Folate-fortified foods help prevent neural tube defects and support healthy fetal development in pregnant ladies. Folate is indeed a critical nutrient for pregnant women and that is why there are many Government programs supporting the provision of folate tablets. When planning pregnancy one is advised to take folic acid supplement 3 months prior to conceiving.

🍽️⚡ Helps Maintain Energy Levels - Folate plays a key role in converting food into energy. This helps in promoting better metabolism and reducing fatigue.

Introducing folate fortified food is indeed a small change. But this small dietary change can create a big impact on long-term health.

23/11/2025

Insulin Resistance is a big health problem which many do not understand. The rising insulin level in the body due to this can cause all-round inflammation which can be detrimental to health in long term. Can Intermittent Fasting Address Insulin Resistance? Dr. Maran talks explains the benefits in this shorts video.

22/11/2025

நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகத் தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் அறியாமலேயே சில உணவுப் பழக்கங்கள் உங்கள் பெருங்குடலை ஆபத்தில் தள்ளலாம். நீங்கள் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டிய 4 எச்சரிக்கை மணிகள் இதோ:

🍔 அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு: சிவப்பு இறைச்சி, பொரித்த உணவு, பாக்கெட்டில் அடைத்து விற்கப்படும் சிற்றுண்டி, இவையெல்லாம் உடலில் அழற்சியைத் தூண்டும். இவை பெருங்குடலுக்கு தீமை விளைவிக்கும்.

🥤 நார்ச்சத்து குறைவு: நார்ச்சத்து இல்லாத உணவு செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். மலச்சிக்கலுக்கும், நச்சு பொருள் தேக்கத்திற்கும் வழிவகுத்து குடலுக்கு ஆபத்தை கொண்டுவரும்.

🍰 அதிக சர்க்கரை & மாவு உணவு: இவை “ஜங்க் ஃபுட்” அல்லது குப்பை உணவு என்று அழைக்கப்படுவதற்கு காரணம் உண்டு! தீய குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு இந்த வகை உணவுகள் உணவளிக்கும். தீய பாக்டீரியாக்கள் பெருகினால் குடலில் உள்ள சமநிலை சிதறும்.

🚭 தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது: நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் அது மலத்தை கடினமாகும். இது குடலை அதிக வேலை செய்யத் தூண்டும். இதனால் எரிச்சல், வலி, வீக்கம் உறுதி என்பது மறக்கக்கூடாது.

ஆரோக்கியமான, நோயற்ற பெருங்குடலை பெற நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளையும், போதிய தண்ணீரை குடிப்பதும் தான் இதற்கு ஒரே தீர்வு.

#பெருங்குடல்_ஆரோக்கியம் #குடல்புற்றுநோய் #செரிமானம் #ஆரோக்கியமான_உணவு #குடல்_நலம்

20/11/2025

ஒரு நோயாளிக்கு நிலையான கீமோதெரபி (standard chemotherapy) தேவையா அல்லது இலக்கு வைக்கப்பட்ட கீமோதெரபி (targeted chemotherapy) தேவையா என்பதை ஒரு புற்றுநோயியல் நிபுணர் எப்படி தீர்மானிப்பார்? கீமோதெரபி ஏன் சுழற்சி முறையில் வழங்கப்படுகிறது?

#கீமோதெரபி #புற்றுநோய்

19/11/2025

Nighttime acid reflux can disrupt your sleep and affect digestion. It can leave you feeling tired and uncomfortable the next day as you have caught up on a good sleep. A few mindful habits can make a big difference in keeping acid reflux under control.

🍽️⏳ Eat Early & Light - Have your dinner at least 2 to 3 hours before bedtime and avoid heavy, oily or spicy meals in the night. This gives your stomach enough time to digest before you lie down.

🛏️📈 Elevate Your Upper Body - Use extra pillows or a wedge to lift your upper body slightly. This simple posture shift helps prevent acid from flowing back up the food pipe.

🚫🍫 Avoid Trigger Foods at Night - Limit late-night caffeine, citrus fruits, milk, sweets, cheese, mayonnaise, chocolate, tomato-based dishes, etc. Most importantly avoid having heavy foods like Biriyani or pasta laden with cheese. All these food types can worsen acid reflux symptoms. The best thing to do when it comes to food is to avoid having food after 7pm.

💧🥤 Stay Hydrated, But Smartly - Sip water through the evening. But avoid drinking large amounts right before bed. This can reduce nighttime acid reflux.

When we take control of our eating habits, such small changes can give you a better sleep and a calmer stomach.

18/11/2025

பெரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளையும், பானங்களையும் ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்? பெரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வயிற்றை எப்படி எதிர்மறையாக பாதிக்கும்?

#பெரியாட்ரிக்_அறுவை_சிகிச்சை #பெரியாட்ரிக்

17/11/2025

உங்கள் கணையம் செரிமானத்திற்கும் இரத்த சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டிற்கும் மிக முக்கிய பங்காற்றுகிறது. கணையம் சரிவர வேலை செய்யத் தவறினால் அதன் அறிகுறிகள் நுட்பமாக இருக்கும். சந்தேகம் கொள்ளும்படிக்கு எதுவும் இருக்காது. ஆனால், கணையம் பழுதடையத் தொடங்குவதே கொஞ்சம் சீரியசான விஷயம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். கணையத்தைப் பற்றி - ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாத 3 முக்கிய அறிகுறிகள் இதோ:

🍽️ விளங்க முடியாத செரிமானப் பிரச்சனைகள்: அடிக்கடி வயிறு உப்புசம், குமட்டல். கொழுப்பு மிக்கதாகவும் துர்வாசனையுடனும் இருக்கும் மலம். இதெல்லாம் கணையம் போதிய செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்பதற்கு அடையாளம்.

💥 தொடர்ந்த வயிற்று வலி: மேல் வயிற்றில் தொடங்கி பின்னால் முதுகிற்கு பரவும் மந்தமான அல்லது கூர்மையான வயிற்று வலி. இதுவே கணைய அழற்சியின் முதல் எச்சரிக்கை மணி.

⚖️ திடீர் எடை இழப்பு & தளர்ச்சி: ஊட்டச்சத்துகள் உறிஞ்சப்படாததால் உடனடியான உடல் எடை குறைப்பு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் பலவீனமாக உணர்வீர்கள். உணவுக் கட்டுப்பாடோ, உடற்பயிற்சிகளோ இல்லாமலேயே நடக்கும் இந்த உடல் எடை இழப்பு ஒரு மகிழ்ச்சியளிக்க வேண்டிய விஷயம் அல்ல.

ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சரியாகப் பராமரித்தால் கணையத்தைக் காப்பாற்றலாம். மேலும் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

#கணைய_ஆரோக்கியம் #கணைய_அழற்சி #குடல்_நலம்