Springfield Wellness Centre

12/07/2025

After Cholecystectomy, the body still produces bile. Since there is no gallbladder as it has been removed, the bile secreted cannot be stored and released in response to fatty meals. So what kind of diet has to be followed after a gallbladder removal surgery? Read more to understand the diet you need to follow without a gallbladder.

https://springfieldwellnesscentre.com/post-cholecystectomy-diet-without-a-gallbladder/

Learn how to manage your diet after gallbladder removal. Discover foods to avoid, what to eat and how to prevent post-surgery issues.

11/07/2025

மிகவும் வேகமாக உடல் எடையை குறைக்கலாமா என்ற கேள்விக்கு மருத்துவர் மாறன் இந்த காணொலியில் பதில் அளிக்கிறார்.

#உடல்பருமன் #உடல்எடைஇழப்பு

10/07/2025

வயது ஆக ஆக பித்தப்பையின் செயல்திறன் குறையக்கூடும். இது வயதானவர்களுக்கு பித்தப்பை பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். முதுமை பித்தப்பை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சில வழிகள் பின்வருமாறு:

⏳ பித்த ஓட்டம் குறைதல்: வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் பித்தப்பை மந்தமடைந்து பித்தநீர் வெளியீடு மெதுவாகலாம். இது பித்தப்பை கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

🍳 உணவு மாற்றங்கள்: வயதானவர்கள் குறைவான உணவை உட்கொள்வதாலோ அல்லது கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பதாலோ பித்தப்பையின் இயற்கையான காலியாக்கும் செயல்முறை தடைபடலாம்.

🧬 ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: பெண்களில் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் மாற்றங்கள் பித்த கொழுப்பின் அளவை பாதிக்கக்கூடும். இது கொழுப்பு கற்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும்.

💊 பாதகமான மருந்து எதிர்வினைகள்: வயதானவர்கள் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் பித்தப்பை அல்லது பித்த அமைப்பை பாதிக்கலாம்.

🚨 தாமதமான அறிகுறிகள்: பித்தப்பை மற்றும் பிற பித்தப்பை நோய் அறிகுறிகள் வயதானவர்களில் பெரும்பாலும் லேசானதாக இருக்கும். அதனால் அது பெரும்பாலும் அஜீரணத்துடன் குழப்பிக்கொள்ளப்படுகிறது. இது நோயறிதளிலும், சிகிச்சையிலும் தேவையற்ற தாமதத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​சீரான உணவை உட்கொள்வது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, வழக்கமான பரிசோதனைகளை திட்டமிடுவது, ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் பித்தப்பை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.

#பித்தப்பை #ஆரோக்கியம் #பித்தப்பைகற்கள் #செரிமானம்

08/07/2025

How much creatine can gym goers take? Should only gym goers take creatine? Dr. Maran answers these common questions on Creatine in this video.

07/07/2025

We all are aware that it is bad for your senses and too much alcohol impairs normal brain function like reflex action. Most of us are also aware that too much alcohol is bad for our liver. One of the significant effects chronic alcohol abuse produces is Fatty Liver. Alcoholic Fatty Liver Disease (AFLD) is the medical term and it causes hepatic fat buildup or liver fat build up. Here are some ways that alcohol might be harmful:

🍷 Disrupts Fat Metabolism: Alcohol interferes with your liver's ability to break down lipids or fats. This leads to their accumulation within your liver cells.

🔥 Increases Inflammation: It sets off inflammatory reactions. Over time, this can increase fat accumulation and encourage liver damage.

🍔 Reduces Fat Breakdown: Long-term alcohol consumption reduces the liver's capacity to burn fat. This can cause the liver to accumulate.

⚠️ Encourages Damage to Liver Cells: Repeated alcohol exposure destroys liver cells. This increases the danger of fat infiltration.

In its early stages, Fatty liver is often reversible with lifestyle changes. It can be done by limiting alcohol intake and adopting a liver-friendly diet. This includes being mindful of both your food and beverage choices. If you are genuinely concerned about alcohol-related liver health, a routine ultrasound may not be sufficient. That is because liver function tests can remain normal until significant damage, such as cirrhosis, has already occurred. A more accurate diagnostic tool is *Liver Elastography*, which measures liver stiffness and helps assess the extent of liver damage.

06/07/2025

உடல் பருமன் எப்படி Obstructive Sleep Apnea மற்றும் குறட்டை ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது? குறட்டை சாதாரணமாக இருக்காது என்பதைக் குறிக்கும் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்னென்ன?

#குறட்டை #உடல்பருமன் #தூக்கமின்மை #மனஅழுத்தம்

04/07/2025

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று முதலில் தோன்றலாம். ஆனால் அவை மூல நோய் அறிகுறிகளை நுட்பமாக அதிகரிக்கக்கூடும். உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதற்கான காரணங்கள் இதோ:

🪑 அதிகரித்த மலக்குடல் அழுத்தம்: நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது மலக்குடல் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது எரிச்சலையும், எடிமாவையும் ஏற்படுத்தும்.

🩸 மெதுவான இரத்த ஓட்டம்: சோம்பி இருப்பது, கீழ் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. இது பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகள் குணமாவதை தடுக்கலாம்.

🚫 மோசமான மலப் பழக்கம்: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்றம் குறைவதற்கும், ஒழுங்கற்ற மல இயக்கங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. மலச்சிக்கல் மூல நோய்க்கு முக்கிய காரணம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

⚖️ எடை அதிகரிக்கும் ஆபத்து: உடல் பருமன் என்பது மூல நோய்க்கான இன்னுமொரு நிரூபிக்கப்பட்ட ஆபத்து காரணி ஆகும். உடல் செயலில்லாமல் இருக்கும் தன்மையால் உடல் பருமன் மோசமடைகிறது.

🧘 பலவீனமான இடுப்புத் தளம்: உடல் செயலில்லாமல் இருக்கும் தன்மை காரணமாக உங்கள் இடுப்பு, மலக்குடல், ஆகியவற்றை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் தசைகள் பலவீனமடையக்கூடும்.

உட்கார்ந்தே இருப்பதைக் குறைத்து உங்கள் உடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும். ஒவ்வொரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு சின்ன நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதுகாக்க முடியும்.

#மூலநோய் #மலச்சிக்கல் #செரிமானம்

03/07/2025

How does uncontrolled diabetes increase the risk of mental health issues like depression and anxiety? What lifestyle changes does Dr. Maran recommend to manage both diabetes and mental well-being effectively?

02/07/2025

உலகத்திலேயே அருமையான (Systematic Investment Plan) SIP எது என்ற கேள்விக்கு மருத்துவர் மாறன் நமது உடல் நலனில் முதலீடு செய்வதே என்று அழுத்தம் திருத்தமாக இந்த வீடியோவில் பதிவு செய்கிறார்.

#உடல்நலம் #ஆரோக்கியம்

30/06/2025

Your liver filters toxins in your body, facilitates digestion and controls metabolism in the background. However, liver diseases are mostly ignored until they worsen. Here is why getting routine liver examinations are important:

🧪 Early detection is Key; Liver illnesses like hepatitis or fatty liver do not show any signs at first most of the time. Regular testing can identify problems before they become more serious.

🔍 Keep an eye on Silent Damage: Even if you feel fine, certain liver enzymes diagnosed while examining may show hidden inflammation or damage to the liver.

📉 Stops Progression: Regular examinations help stop minor liver diseases from developing into cancer or cirrhosis.

💊 Improved Handling of Medication: Your doctor can make better decisions if they are aware of your liver condition because some drugs can cause stress to the liver.

🍏 Supports Lifestyle Modifications: Modifications to diet and lifestyle for improved liver health can be guided by test results.

Take charge of your liver health now. It becomes more important if you have been diagnosed with fatty liver disease or you have the habit of taking alcohol. Just like your heart, your liver also needs to be taken care of!

29/06/2025

பித்தப்பை புற்றுநோய் ஏன் ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறியப்படாமல் போகிறது. அது பொதுவாக எப்படி கண்டறியப்படுகிறது? பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பும் சரி, பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சையின் போதும் சரி, பித்தப்பை புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டால் என்ன மாதிரியான சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன?

#பித்தப்பைபுற்றுநோய் #புற்றுநோய்

28/06/2025

How does obesity contribute to the development of Obstructive Sleep Apnea and snoring? What are some warning signs that indicate snoring may not be normal?