MBG Shakthi

11/09/2025

High quality Gua sha ( face massager) + moringa oil + Kansa wand ( foot massager)

Now available at mbg Shakthi

To order whatsapp or call to

96770 46995
81220 38574
63793 51291
99444 80953
99444 82046
99522 45605

09/09/2025

25/08/2025

நம்மில் பெரும்பாலோரும் வைட்டமின் D எலும்புகளை பலமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று நினைப்போம். ஆனால் நீங்கள் அறியாத ஒரு விஷயம் உண்டு — இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஆச்சரியமாக இருக்கிறதா?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி எஸ்ட்ரஜன் (Estrogen), ப்ரோஜெஸ்ட்ரோன் (Progesterone) போன்ற ஹார்மோன்களின் சமநிலையைப் பொறுத்தது. வைட்டமின் D அமைதியாகவே இந்தச் செயல்முறைக்கு ஆதரவளிக்கிறது. உடலில் ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் D அளவு சீராக இருந்தால் சுழற்சி சரியாக இருக்கும்; ஆனால் குறைவாக இருந்தால் அசாதாரண மாதவிடாய், வலி அதிகரித்த மாதவிடாய், அல்லது PCOS போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம்.

ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் வைட்டமின் D
மாதவிடாய் சுழற்சி Hypothalamic–Pituitary–Ovarian (HPO) axis மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இங்கு எஸ்ட்ரஜன் மற்றும் ப்ரோஜெஸ்ட்ரோன் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. வைட்டமின் D, கருப்பை (ovaries) மற்றும் கருப்பைச் சுவரில் (uterus) உள்ள ரிசப்டர்களுடன் இணைந்து, ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் முட்டை வெளிப்படுத்தலை (ovulation) ஒழுங்குபடுத்துகிறது. குறைவான வைட்டமின் D இந்த சமநிலையை பாதிக்கிறது.

வலி மற்றும் அழற்சி கட்டுப்பாடு
இது நேரத்தைப் பற்றிய விஷயம் மட்டுமல்ல. வைட்டமின் D, உடலில் உள்ள அழற்சியை குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் மாதவிடாய் காலத்தில் வலிகள் குறையும். மேலும், எஸ்ட்ரஜனுடன் சேர்ந்து எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. ஆகவே, எஸ்ட்ரஜனும், வைட்டமின் D-யும் குறைந்தால் மாதவிடாய் சுழற்சியில் சிக்கல்களுடன், எலும்பு பலவீனம் ஏற்படும் அபாயமும் கூடும்.

அதிக சூரிய ஒளி இருந்தும் ஏன் குறைபாடு?
நாம் சூரிய ஒளி நிறைந்த நாட்டில் வாழ்ந்தாலும், பலருக்கும் வைட்டமின் D குறைபாடு உள்ளது. காரணம்:

உட்புறத்தில் அதிக நேரம் வேலை செய்வது

எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது

வாழ்க்கை முறையில் வெளிப்புறத்தில் குறைவான நேரம் செலவிடுவது

சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் நிற்பது உதவும். அதோடு முட்டை, காளான், பலப்படுத்தப்பட்ட பால், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்ற உணவுகளும் நல்ல மூலமாகும்.

குறைபாடு என சந்தேகமிருந்தால் என்ன செய்யலாம்?
உங்களுக்கு அடிக்கடி சோர்வு, எலும்பு வலி, முறையற்ற மாதவிடாய் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, அல்லது பரிசோதனையில் வைட்டமின் D குறைபாடு தெரிய வந்தாலோ இதை தவறவிடாமல் கவனிக்க வேண்டும்.

மூன்று முக்கிய நடவடிக்கைகள்:

இரத்தப் பரிசோதனை செய்யுங்கள் – 25-hydroxy Vitamin D டெஸ்ட். நல்ல ஆய்வகங்களில் இதன் விலை சுமார் ரூ.800 இருக்கும்.

சூரிய ஒளியை சாலச்சிறப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள் – வாரத்திற்கு 2–3 முறை, காலை நேரத்தில் 15–20 நிமிடங்கள் இயற்கை ஒளியில் இருங்கள்.

சப்பிளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துங்கள் – குறைபாடு மிகக் குறைவாக இருந்தால், உணவு மற்றும் சூரிய ஒளி மட்டும் போதாது. மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் சப்பிளிமெண்ட்ஸ் அவசியம்.

இறுதி வார்த்தை
மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் என்பது கருப்பையைப் பற்றிய விஷயம் மட்டும் அல்ல—உடலின் முழு ஆரோக்கியம். வைட்டமின் D அமைதியாகவே பின்னணியில் இருந்து சுழற்சியை சீராக வைத்திருக்கிறது, வலிகளை குறைக்கிறது, எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.

அதனால், அடுத்த முறை சூரிய ஒளியில் நிற்கும் போது, நீங்கள் ஒளியை மட்டுமல்ல—உங்கள் ஹார்மோன்களுக்கு தேவையான சக்தியையும் பெறுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

🌱 லைகனில் இருந்து பெறப்படும் வைட்டமின் D3 ஒரு இயற்கையான, தாவர அடிப்படையிலான, எளிதில் உடலால் உறிஞ்சப்படும் மூலமாகும்.

மேலும் அறியவோ அல்லது லைகன் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட வைட்டமின் D3 கேப்சூல்களை ஆர்டர் செய்யவோ, எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: 📞 9840981091 — உங்களுக்கு பொருத்தமான ஆரோக்கியத் தீர்வை தேர்ந்தெடுக்க நாங்கள் தயாராக உள்ளோம்

15/08/2025

கல்லீரலில் கொழுப்பு குறைப்பு:

புதிய கொழுப்பு உருவாவதை குறைத்து, பழைய கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

டிரிக்ளிசரைடு (Triglyceride) குறைப்பு:

இரத்தத்தில் அதிக டிரிக்ளிசரைடு இருப்பது கல்லீரலுக்கு பாதிப்பு தரும். ஓமேகா-3 அதை குறைக்கிறது.

Inflamation குறைப்பு:

கல்லீரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை, அழற்சியை தணிக்கிறது.

சர்க்கரை கட்டுப்பாடு:

இன்சுலின் சென்சிடிவிட்டியை (insulin sensitivity) மேம்படுத்தி, இரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

To order whatsapp or call to 098409 81091

06/08/2025

Gymnema -சிறுகுறிஞ்சி
மருத்துவ நன்மைகள் (Medicinal Benefits)

நிலை 2 நீரிழிவு (Type 2 Diabetes) கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுகிறது

Sugar Cravings குறைக்கிறது

உடல் எடை (Weight Management) கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுகிறது

கெட்ட கொழுப்புகள் (LDL, Triglycerides) குறைக்க உதவுகிறது

மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் (Metabolic Syndrome) குறைக்கும் திறன்

To order whatsapp or call to 9840981091

17/07/2025

If you have thyroid issues, avoiding perfumes is a wise choice. Many perfumes contain endocrine-disrupting chemicals (EDCs) like phthalates, parabens, and synthetic musks. These can interfere with how your thyroid works by lowering hormone levels or disrupting how your body uses them.

For someone with thyroid problems, even small hormone shifts can cause fatigue, weight changes, and mood swings. Since perfume ingredients are often hidden under the word “fragrance,” it’s hard to tell what you’re really using. Choosing fragrance-free or natural alternatives helps protect your thyroid and supports better health or avoiding them completely would do world of good

Here are few endocrine disruptors we use on a daily basis

Room fresheners,car perfumes, agarbattis, scented erasers,nail polish and perfumes – often contain phthalates and synthetic musks

Plastic containers and bottles – especially when heated, may release BPA and other harmful plastics

Non-stick cookware (Teflon coating) – may release PFOA, linked to thyroid disruption

Pesticides (used on fruits, vegetables, or in home gardens) – such as DDT and chlorpyrifos

Fairness creams and some cosmetics – may contain parabens, mercury, and other hormone disruptors

Mosquito repellents (coils, sprays, liquids) – can contain synthetic pyrethroids, linked to hormone imbalance

Hair dyes and shampoos – some contain parabens, phthalates, and other EDCs

If you're looking for traditional herbs & dietary changes to manage thyroid-related issues, talk to us at 9840981091.

10/07/2025

தன்வந்திரம் எண்ணெயின் 10 முக்கிய பயன்கள்:
வலி நீக்கம் – மூட்டு வலி, முதுகுவலி ஆகியவற்றை தணிக்க உதவுகிறது.

சிறந்த மசாஜ் எண்ணெய் – உடல் நலத்தை பேண உடல் மசாஜ் செய்ய ஏற்றது.

சருமம் மேம்படுத்தும் – சருமத்தின் மென்மை மற்றும் ஒளிர்வை அதிகரிக்கிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு – பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் வலிமையை மீட்க இதைப் பயன்படுத்துவர்.

நரம்பியல் கோளாறுகள் ( stroke patients)– நரம்புகள் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இலவசச் சுழற்சி மேம்பாடு – இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டி, உடல் சோர்வை குறைக்கிறது.

காயங்களைச் சரிசெய்யும் – சிறு வீக்கம், காயம் போன்றவற்றின் சரிவை விரைவாக்குகிறது.

நரம்புத் தளர்ச்சி – உடல் மற்றும் மன உளைச்சலை குறைக்கும்.

மன அமைதி – தினசரி பயன்பாட்டால் மனநிலையை அமைதியாக்கும்.

நீண்டகால உடல் நலம் – உடல் உறுதி மற்றும் நன்மை பெற நீண்டகாலப் பயனளிக்கிறது

To order whatsapp or call to 9840981081

02/07/2025

Start your day with a fresh and healthy detox drink made from 100g ash gourd, 5g moringa powder, a pinch of cumin, pepper, and a squeeze of lime. This cooling drink helps burn fat, improves digestion, and gives natural energy. Great before workouts and supports healthy weight management.

How to prepare:
Blend 100g ash gourd with 5g moringa powder. Add a pinch of cumin, pepper, and a squeeze of lime for taste. Drink fresh on an empty stomach.

02/06/2025

We often track our blood sugar, but do you know your insulin level? Insulin is the hormone that helps control your blood sugar. Many people have insulin resistance for years without knowing it. This means their body has trouble using sugar properly, even before any symptoms or high blood sugar show up.

A simple fasting insulin blood test can find problems early, before diabetes or other diseases start. High fasting insulin can be an important sign of health issues such as:

Insulin Sensitivity / Resistance: Low insulin means good sensitivity; high insulin suggests resistance.

Early Warning for Type 2 Diabetes: Elevated insulin can appear years before blood sugar rises.

Indicator of Metabolic Syndrome or Prediabetes: High fasting insulin is often part of metabolic syndrome, which includes:

Central obesity (excess fat around the waist)

High blood pressure

Unhealthy cholesterol levels

Hidden Cardiovascular Risk: High insulin levels can increase heart disease risk even when cholesterol tests look normal.

Insight Into Fat Storage and Weight Management: Insulin is a fat-storage hormone—more insulin means poorer weight management, especially around the belly, making it harder to lose fat.

By checking your fasting insulin regularly, you get a chance to improve your health with better eating, exercise, and good sleep habits. Since these problems often go undetected for years, prevention with food intervention and lifestyle changes is the best way to stay healthy and avoid serious diseases later on.

To know more about our Freedom from belly fat program,talk to us at 098409 81091

30/05/2025

Haldiram’s, a snack company, is valued at $10 billion — here’s why that matters

This eye-catching valuation reflects not only the brand’s dominance but also a growing global obsession with snack foods and the demand seems endless. But what’s driving this insatiable urge to snack?

The answer lies in our biology and behavior. Mindless snacking is a common response to stress, boredom, or social triggers — not real hunger. Unfortunately, this habit can lead to weight gain, fatigue, and even insulin resistance. High-carb diets only worsen the cycle, spiking insulin and increasing cravings.

Take bajji, a popular South Indian snack made from vegetables dipped in gram flour batter and deep-fried — one serving (2 pieces) contains roughly 250–300 calories, mostly from refined carbs and oil.

So when you find yourself reaching for food late at night or feeling hungry soon after a meal, it’s a red flag — you may need to check your insulin resistance.

In fact, many customers who talk to us about belly fat reduction often reveal a strong correlation with their snacking habits, particularly frequent consumption of processed foods.

To curb the habit, one might switch to healthier snack alternatives or adopt a high-fiber, high-protein diet that promotes satiety and balanced blood sugar. But to truly stop snacking, it takes more than just food changes — it requires strong willpower and a mindset committed to nourishing the body with intention and discipline. Breaking the cycle starts with conscious choices and consistent habits that support long-term health.

To know more about our Freedom from belly fat program - Call us at 098409 81091