What are the opening hours?

Monday 7:30am - 7:30pm Tuesday 7:30am - 7:30pm Wednesday 7:30am - 7:30pm Thursday 7:30am - 7:30pm Friday 7:30am - 7:30pm Saturday 7:30am - 7:30pm Sunday 7:30am - 7:30pm

Adhyatm Sadhna Kendra, Adhyatm Sadhna Kendra, Chhatarpur (2025)

25/09/2025

🌱 Unlock Your Potential with Psychology Research at Adhyatm Sadhna Kendra!

Are you a psychology student curious about how the mind & body connect?
This 1-month internship will explore research methods, dive into psychology for alternative medicine, and open avenues for young researchers in the field of academia!

What’s in it for you?
- Hands-on research experience
- Learn from experts in integrative health
- Dive into innovative mind–body studies

When? 15 Nov – 15 Dec (10 AM – 3 PM)

Fee: ₹5000 (all inclusive)

Who’s it for?
- UG/PG Psychology students
- Curious learners into applied psych + holistic health

Apply now! - https://forms.gle/aYxYG8qbnHWzbHpT9

Spots are limited — don’t miss it!

cology

24/09/2025

Take Charge of Your Health – Heal Naturally in 30 Days! 🌿

Are you struggling with Parkinson’s, Alzheimer’s, or Dementia? Don’t let these conditions define your life.

Building on the success of previous research projects by Adhyatm Sadhna Kendra on these ailments, the 30-day residential health camp now in collaboration with Preksha Vishwa Bharti at Preksha Dhyan Academy, (Koba Patia, Opposite Kamlam, Gandhinagar), empowers you to restore balance and reclaim your health naturally.

✨ Benefits of Our Holistic Healing Program:

* 🧘‍♂️ Yoga, Pranayama & Relaxation for better mobility and reduced stiffness
* 💆 Oil Massage & Potli Therapy to ease muscle tension and improve circulation
* 🌱 Shirodhara & Nasyam to reduce tremors and improve sleep quality
* 🥗 Customized Diet & Herbal Remedies to enhance digestion and overall wellness
* 💧 Mud Packs & Hydrotherapy to support detoxification and lower medication dependency
•
🌿 Say yes to natural healing. Say yes to life! 🌿

📞 Very Limited seats call 96433 00652 to book your spot today!

22/09/2025

🌉🧘‍♂️ YOG SETU 2025 🧘‍♀️🌉
📍 22nd September | Anuvrat Bhavan, Delhi
Organized by the Indian Yoga Association (IYA)
A bridge was built—not with bricks, but with purpose, connection, and shared vision. ✨
Yog Setu, meaning “Yoga Bridge”, lived up to its name by uniting yoga professionals with the stalwarts of the global yoga fraternity.
🌟 Distinguished attendees included:
Shri K.C. Jain – Treasurer, IYA & Director Adhyatm Sadhna Kendra
Rajiv Dhall – Art of Living
Desraj Gupta – EC member IYA & Bhartiya Yog Sansthan
Prof. C.S. Ram – Banarsidas Chandiwala Institute
P.C. Kapoor – Director, Sivananda Yoga Vedanta Nataraja Centre & Director (Finance), IYA
🗣️ Addressing the gathering, Shri K.C. Jain shared:
“Yog Setu is not just an event—it’s a powerful initiative that creates a bridge of unity between yoga professionals, institutions, and seekers.
It fosters collaboration and dialogue, allowing both experienced and emerging yogis to come together, exchange ideas, and inspire one another.
We must remember that yoga is not limited to physical postures; it is a holistic lifestyle rooted in peace, compassion, and awareness.
Events like Yog Setu strengthen our collective vision—to create a connected, conscious, and healthier world. From India to the global stage, yoga must continue to unite and uplift.” 💫
Let’s keep walking this bridge—towards greater unity, wellness, and purpose. 🌍

22/09/2025

नवरात्रि का शुभारंभ: एक नई यात्रा की शुरुआत
आज नवरात्रि का पहला दिन है—एक ऐसी दिव्य यात्रा की शुरुआत, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि मानसिक और आत्मिक शुद्धि के लिए भी है। नौ दिन और नौ रातें, जहाँ प्रत्येक दिन एक नई ऊर्जा, शक्ति और समर्पण की ओर ले जाती हैं। नवरात्रि का यह पर्व न केवल माँ दुर्गा की उपासना का अवसर है, बल्कि यह एक समय है आत्म-नियंत्रण, साधना और साधारण जीवन जीने की भी। इस दौरान उपवास, ध्यान और पूजा के माध्यम से हम अपने भीतर की दिव्यता और शक्ति को जागृत करते हैं।
उपवास और आत्म-नियंत्रण
नवरात्रि के उपवास का असली उद्देश्य शरीर और मन को शुद्ध करना है। जब हम आहार में संयम बरतते हैं, तो शरीर को विश्राम मिलता है और मानसिक शांति की प्राप्ति होती है। इन नौ दिनों में हम अपने आहार पर नियंत्रण रखते हैं और उपवास अथवा हल्का, शुद्ध और ताजगी देने वाला भोजन करते हैं। यह न केवल शरीर को शुद्ध करता है, बल्कि आत्म-निर्भरता और आत्म-नियंत्रण की भावना को भी प्रगाढ़ करता है।
अंततः यह उपवास एक साधना का रूप ले लेता है, जहाँ हम अपने सभी इन्द्रियों पर काबू पाकर सिर्फ अपनी आध्यात्मिक यात्रा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और यही उपवास हमें न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक और आत्मिक रूप से भी शुद्ध करता है।
जैन परंपरा में उपवास
जैन धर्म में भी उपवास का महत्वपूर्ण स्थान है। जैन साधना का एक अभिन्न हिस्सा है—"आहार संयम"। जैन धर्म के अनुयायी अपनी आंतरिक शांति, आत्म-निर्भरता और आत्मा की शुद्धि के लिए उपवास करते हैं। जैसे नवरात्रि के दौरान हम संयमित आहार लेकर अपने शरीर और मन को शुद्ध करते हैं, वैसे ही जैन परंपरा में उपवास को एक तपस्या के रूप में देखा जाता है। दोनों परंपराएँ समान उद्देश्य की ओर अग्रसर हैं: आध्यात्मिक उन्नति, मानसिक शांति और शारीरिक शुद्धि।
उपवास का स्वास्थ्य लाभ: शरीर और मन के लिए
उपवास से शरीर को केवल आराम ही नहीं मिलता, बल्कि यह उसे अंदर से भी साफ करता है। शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे ताजगी का अनुभव होता है। मानसिक शांति की प्राप्ति भी होती है, क्योंकि जब हम आहार में नियंत्रण रखते हैं, तो मन भी शांति से भर जाता है। जैन उपवास में भी आहार को सादा और हल्का रखा जाता है, जिससे शरीर को पूर्ण विश्राम मिलता है और आत्मा की शुद्धि होती है।
इन नौ दिनों में, हम शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से हल्के होते हैं, जिससे हम अपनी सच्ची शक्ति और समर्पण को महसूस कर सकते हैं।
एक समर्पण की यात्रा
नवरात्रि का उपवास और जैन परंपरा का उपवास, दोनों ही एक सामूहिक साधना की तरह हैं, जो व्यक्ति को आत्म-निर्भर और मानसिक रूप से मजबूत बनाते हैं। यह एक यात्रा है, जो न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ बनाती है, बल्कि हमारी आत्मा को शुद्ध करती है। इन नौ दिनों में, हम अपने भीतर की शक्ति को महसूस करते हैं और एक नई दिशा में अपनी यात्रा को आगे बढ़ाते हैं।
याद रखें, यह सिर्फ एक उपवास नहीं, बल्कि एक सम्पूर्ण आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक सुधार का समय है।

19/09/2025

🌸🌸 Healing Beyond Medicines :
Without Side Effects. 🌸

Preksha Meditation Health Camp
✨ Are you looking to live a healthy and energetic life—without relying on medicines?

✨ Do you wish to free yourself from heart, kidney, liver, thyroid, diabetes, hypertension, obesity, stress, depression, and many other ailments?

If yes, then the 7-day and 10-day Preksha Meditation Health Camp is designed especially for you.

🌟 Natural Healing, Beyond Medicines
This unique camp offers Disease Reversal through Yoga, Meditation, Naturopathy, and Satvik Diet—a holistic alternative free from side effects.

🧘 Yoga – The Foundation of Wellness
Yoga enhances energy, improves blood circulation, strengthens immunity, and targets the root causes of many ailments through guided asanas and pranayama practices.

🧘‍♀️ Preksha Meditation – Balance of Mind & Body
Preksha Meditation reduces stress and anxiety, brings mental and emotional stability, and promotes inner peace while aiding in the healing of physical disorders.
🌿 Naturopathy – The Power of Nature
Natural therapies using mud, water, steam and holistic treatments detoxify the body, improve digestion, flush out toxins, and revitalize overall health.

🥗 Satvik Diet – True Nourishment
Pure, light, and wholesome food forms the cornerstone of health. The camp provides a carefully designed satvik diet that detoxifies the body and enhances immunity naturally.

💡 This is not just a camp—it is a transformative journey towards lasting health and inner joy.

👉 Join the Preksha Meditation Health Camp and embrace a life of Natural Wellness and Blissful Living.

16/09/2025

प्रेक्षा सम्मेलन 2025: भविष्य की दिशा और ऊर्जा का सिंहावलोकन!

प्रेक्षा विश्व भारती, कोबा अहमदाबाद में आयोजित दो दिवसीय वार्षिक प्रेक्षा सम्मेलन वास्तव में अब तक किए गए प्रयासों का सिंहावलोकन और आगे की योजनाओं पर विचार करने का एक विशिष्ट अवसर था। इस सम्मेलन में आचार्य श्री महाश्रमण ने अपने उद्बोधन में इस बात पर जोर दिया कि हमें नियमित रूप से किए गए प्रयासों की समीक्षा करते रहनी चाहिए और उसी के आधार पर आगे का मार्ग निर्धारित करना चाहिए। उन्होंने सबसे अधिक बल इस बात पर दिया कि जो भी प्रेक्षा प्रशिक्षक बनना चाहता है उसे पहले प्रेक्षा साधक बनना जरूरी है। जब तक वह साधक नहीं होगा उसका प्रशिक्षण प्रभावी नहीं होगा। पहले साधना जीवन में उतरे वह अपने जीवन व्यवहार में दिखाई दे। वास्तव में देखने वाले व्यक्ति को लगे कि यह प्रेक्षा साधक है तब उसका प्रशिक्षण अर्थपूर्ण हो पाएगा नहीं तो वह प्रस्तुति तो सुंदर हो सकती है परंतु अपनी प्रभावकता नहीं छोड़ पाएगा।

आचार्य महाश्रमणजी ने आगे कहा कि प्रयोगों की संख्या तो बहुत है, लेकिन हमें एक-एक प्रयोग को सिद्ध करते हुए ही आगे बढ़ना चाहिए। पहले एक प्रयोग को सिद्ध करें, फिर दूसरे और फिर तीसरे को। यह संभव नहीं है कि हम प्रयोग करें और उसका प्रभाव हमारे ऊपर न हो, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि प्रयोग नियमित रूप से हों, उसमें निरंतरता हो, धैर्य हो और निश्चितता हो, तभी वह अपना प्रभाव छोड़ पाएगा।

मुनिश्री कुमार श्रमण जी, जो प्रेक्षा ध्यान के आध्यात्मिक प्रभारी हैं, ने वर्ष 2026 के लाडनू प्रवास के दौरान प्रेक्षा ध्यान विधि और इसके प्रयोग को अधिक से अधिक लोगों तक पहुंचाने की कार्ययोजना पर विस्तार से चर्चा की।

देशभर से आए प्रेक्षा प्रशिक्षकों और साधकों ने अपने अनुभव साझा किए और अध्यात्म साधना केंद्र द्वारा किए गए शोध कार्यों की प्रस्तुति देखकर प्रसन्नता व्यक्त की। बहुत से लोगों ने इस शोध कार्य से जुड़ने और इसे आगे बढ़ाने में अपनी सहभागिता का आश्वासन भी दिया।
वास्तव में, प्रेक्षा साधकों का यह वार्षिक सम्मेलन एक नया अनुभव और नई ऊर्जा प्रदान करता है।

15/09/2025

प्रेक्षाध्यान: प्राणशक्ति और चक्रों के माध्यम से आंतरिक संतुलन की साधना
कल्पना कीजिए कि आपके पास एक वायर(तार) है, जिसपर विद्युत धारा प्रवाहित हो रही है। जैसे उस वायर में धारा के प्रवाह से बल और ऊर्जा उत्पन्न होती है, वैसे ही हमारे शरीर में भी एक अदृश्य ऊर्जा प्रवाहित होती है, जिसे प्राणशक्ति कहा जाता है। जब यह प्राणशक्ति ठीक से प्रवाहित होती है, तो हमारे शरीर और मस्तिष्क में संतुलन बना रहता है, और हम मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहते हैं। जैसे एक वायर के माध्यम से विद्युत धारा अपने उद्देश्य को पूरा करती है, वैसे ही हमारे शरीर में प्राणशक्ति सही प्रवाह में होने पर हमारी जीवनशक्ति को संजीवनी मिलती है।
अब, यदि हम उस विद्युत वायर का ध्यान पूर्वक निरीक्षण करें और इसे ठीक से जोड़ें, तो धारा का प्रवाह बहने लगता है और वह ऊर्जा हमें विभिन्न उपकरणों को संचालित करने में मदद करती है। ठीक उसी प्रकार, प्रेक्षाध्यान एक साधना है, जो हमें हमारी आंतरिक प्राणशक्ति को जागृत और सही दिशा में प्रवाहित करने की कला सिखाती है। जब यह प्राणशक्ति सही मार्ग पर प्रवाहित होती है, तो हमारा जीवन संतुलित और समृद्ध बनता है।
प्रेक्षाध्यान: आत्मा की गहरी यात्रा
प्रेक्षाध्यान, जैन परंपरा में ध्यान की एक प्राचीन और शक्तिशाली विधि है, जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक संतुलन को स्थापित करने का एक प्रभावी तरीका है। इस साधना का उद्देश्य केवल मानसिक शांति और ध्यान की स्थिति तक पहुंचना नहीं है, बल्कि यह हमें अपनी प्राणशक्ति, यानी जीवन की ऊर्जा को पहचानने और नियंत्रित करने की कला सिखाती है।
हमारे शरीर में सात प्रमुख चक्र होते हैं, जिनका सम्बंध हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति से होता है। जब इन चक्रों में असंतुलन होता है, तो हम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक समस्याओं का सामना करते हैं। प्रेक्षाध्यान की विधि इन चक्रों को सक्रिय करने और संतुलित करने में मदद करती है, जिससे हमारी ऊर्जा का प्रवाह सही दिशा में होता है और हम आंतरिक रूप से अधिक संतुलित और स्वस्थ बनते हैं।
प्राणशक्ति और चक्रों का महत्व
प्रेक्षाध्यान का अभ्यास करते समय, हम अपनी प्राणशक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं। प्राणशक्ति वह अदृश्य ऊर्जा है, जो हमारे शरीर और मस्तिष्क को जीवन्त रखती है। भारतीय योग और तंत्रशास्त्र में इसे "प्राण" कहा जाता है, जो हमारे अस्तित्व का मूल स्रोत है। जब इस ऊर्जा का संतुलन और समन्वय ठीक होता है, तो हम न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी अधिक स्थिर होते हैं।
प्रेक्षाध्यान के माध्यम से, हम इन सात चक्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और इन चक्रों को संतुलित करते हैं, जिससे हमारी प्राणशक्ति सही दिशा में प्रवाहित होती है। इन चक्रों में संतुलन स्थापित होते ही, हमारा जीवन भी समृद्ध और संतुलित बनता है।
प्रेक्षाध्यान और चक्रों का संबंध
प्रेक्षाध्यान के अभ्यास में, हम सात मुख्य चक्रों का ध्यान करते हैं। प्रत्येक चक्र हमारे जीवन के अलग-अलग पहलुओं से जुड़ा होता है। आइए जानते हैं इन चक्रों के बारे में:
1. मूलाधार चक्र (Root Chakra)
यह चक्र रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में स्थित होता है और हमारी सुरक्षा, अस्तित्व और स्थिरता से जुड़ा होता है। प्रेक्षाध्यान के माध्यम से इस चक्र को जागृत कर हम जीवन में स्थिरता और सुरक्षा का अनुभव कर सकते हैं।
2. स्वाधिष्ठान चक्र (Sacral Chakra)
यह चक्र नाभि के निचले हिस्से में स्थित है और रचनात्मकता, भावनाओं और यौन ऊर्जा से जुड़ा है। प्रेक्षाध्यान के अभ्यास से इस चक्र को सक्रिय कर हम अपनी रचनात्मक क्षमता और भावनात्मक संतुलन को जागृत कर सकते हैं।
3. मणिपुर चक्र (Solar Plexus Chakra)
यह चक्र पेट के ऊपरी हिस्से में स्थित है और आत्म-विश्वास, शक्ति और उद्देश्य से जुड़ा है। प्रेक्षाध्यान के माध्यम से इस चक्र पर ध्यान केंद्रित कर हम अपनी आंतरिक शक्ति को महसूस कर सकते हैं और अपने जीवन को उद्देश्यपूर्ण बना सकते हैं।
4. अनाहत चक्र (Heart Chakra)
यह चक्र हृदय के पास स्थित है और प्रेम, करुणा और भावनाओं से जुड़ा है। इस चक्र के जागरण से हम अपने जीवन में प्रेम और करुणा का प्रवाह बढ़ा सकते हैं और आत्मा को गहरी शांति का अनुभव करा सकते हैं।
5. विशुद्धि चक्र (Throat Chakra)
यह चक्र गले के पास स्थित है और संचार, सत्य और आत्म-expressions से जुड़ा है। प्रेक्षाध्यान के माध्यम से इस चक्र को सक्रिय कर हम अपनी आवाज़ में स्पष्टता और सत्य को व्यक्त कर सकते हैं।
6. आज्ञा चक्र (Third Eye Chakra)
यह चक्र भौंहों के बीच में स्थित होता है और मानसिक स्पष्टता, अंतर्दृष्टि और उच्च चेतना से जुड़ा होता है। प्रेक्षाध्यान के अभ्यास से इस चक्र को जागृत कर हम अपनी मानसिक क्षमता और स्पष्टता में वृद्धि कर सकते हैं।
7. सहस्रार चक्र (Crown Chakra)
यह चक्र सिर के शीर्ष पर स्थित होता है और दिव्य चेतना और ब्रह्मा के साथ जुड़ा होता है। इस चक्र के जागरण से हम अपनी आध्यात्मिक यात्रा में एक महत्वपूर्ण कदम आगे बढ़ सकते हैं।
प्रेक्षाध्यान का लाभ: प्राणशक्ति का जागरण
प्रेक्षाध्यान का मुख्य उद्देश्य प्राणशक्ति को संतुलित करना है। जब यह प्राणशक्ति संतुलित और नियंत्रित होती है, तो हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार होता है। हम स्वयं के प्रति जागरूक होते हैं और जीवन के प्रत्येक पहलु को अधिक समझदारी से जीने लगते हैं।
जब हम अपनी प्राणशक्ति पर नियंत्रण प्राप्त कर लेते हैं, तो हमारी ऊर्जा चक्रों के माध्यम से बहती है, जिससे हमारी इच्छाएं पूरी होती हैं और हम जीवन में सही दिशा में आगे बढ़ते हैं। इसके अभ्यास से न केवल शारीरिक स्वस्थता मिलती है, बल्कि मानसिक शांति और भावनात्मक संतुलन भी मिलता है।
प्रेक्षाध्यान: जागरूकता और अभ्यास से आत्म-शक्ति का संवर्धन
प्रेक्षाध्यान का अभ्यास केवल शांति और ध्यान तक सीमित नहीं रहता, बल्कि यह हमें अपनी प्राणशक्ति को पहचानने, उसे संतुलित करने और उसे सकारात्मक दिशा में प्रवाहित करने का अवसर प्रदान करता है। जब हम अपनी सांस की गति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम अपनी प्राणशक्ति को नियंत्रित कर सकते हैं और इस ऊर्जा का सही उपयोग कर सकते हैं।
एक सरल प्रयोग करते हैं:
आपको बस गहरी श्वास लेनी है, अपनी श्वास को स्थिर करना है, और फिर धीरे-धीरे छोड़ना है। इसे कुछ समय तक करते हुए महसूस करें कि आपकी प्राणशक्ति सक्रिय हो रही है और आपकी आंतरिक ऊर्जा जागृत हो रही है। प्रेक्षा ध्यान में समाहित दीर्घ श्वास प्रेक्षा, समताल श्वास प्रेक्षा तथा सम वृत्ति श्वास प्रेक्षा का निरंतर अभ्यास आपके चक्रों को खोलता है और आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से संतुलित बनाता है।
निष्कर्ष
प्रेक्षाध्यान हमें न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि यह हमारे भीतर छिपी असीम शक्तियों को जागृत करता है। जब हम अपनी प्राणशक्ति को सही तरीके से नियंत्रित और संतुलित करते हैं, तो हम जीवन के हर पहलु में सशक्त और संतुलित होते हैं। तो, क्या आप अपनी आंतरिक शक्ति को पहचानने और उसे जागृत करने के लिए तैयार हैं? प्रेक्षाध्यान के अभ्यास से आप न केवल अपने जीवन को संतुलित कर सकते हैं, बल्कि अपनी आत्मा की गहराई में जाकर एक नई ऊर्जा का अनुभव कर सकते हैं।

13/09/2025

🌟 “बीमारियों को जड़ से मिटाने का रहस्य – शटकर्म योग डिटॉक्स” 🌟

क्या आप थकान, पेट की गड़बड़ी, जकड़न, तनाव या अनिद्रा से परेशान हैं?
क्या आप चाहते हैं कि आपका शरीर हल्का हो, सांसें गहरी हों और मन पूरी तरह शांत?
👉 इसका उत्तर है शटकर्म।

🔹 शटकर्म क्या है?

शटकर्म हठयोग की छह विशेष शुद्धि विधियाँ हैं – नेति, धौति, नौली, बस्ति, कपालभाति और त्राटक।
ये केवल ध्यान या प्राणायाम की तैयारी भर नहीं हैं, बल्कि शरीर को गहरी सफाई और संतुलन देकर आपको रोगमुक्त और ऊर्जावान बनाने का प्राकृतिक उपाय हैं।

🔹 क्यों ज़रूरी है?

आज की जीवनशैली में प्रदूषण, अनियमित भोजन और तनाव से शरीर विषाक्त हो जाता है। शटकर्म इन अशुद्धियों को बाहर निकालकर –

श्वसन पथ को स्वच्छ बनाता है,

पाचन को दुरुस्त करता है,

मानसिक स्पष्टता व ऊर्जा बढ़ाता है,

रोगों के खिलाफ शरीर की क्षमता को मजबूत करता है।

🔹 किन रोगों में सहायक?

साइनस, जकड़न, एलर्जी – नेति

कब्ज, अपच, पेट की भारीपन – धौति, नौली

तनाव, अनिद्रा, एकाग्रता की कमी – त्राटक, कपालभाति

मोटापा और ऊर्जा की कमी व अन्य कई रोगों में प्रभावशाली – नौली, कपालभाति

🔹 स्वस्थ लोग क्यों करें?

यदि आप पूरी तरह स्वस्थ भी हैं, तो भी शटकर्म शरीर को डिटॉक्स, मन को स्थिर और ऊर्जा को प्रबल बनाकर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता और जीवनशक्ति को बढ़ाता है।

🔹 शटकर्म की विधियाँ (संक्षेप में):

नेति: नासिका की सफाई व श्वसन पथ की शुद्धि।

धौति: पाचन तंत्र की गहरी सफाई।

नौली: उदर मांसपेशियों की मालिश व पाचन शक्ति में वृद्धि।

बस्ति: आंत्र की शुद्धि (उन्नत अभ्यास द्वारा)।

कपालभाति: तीव्र श्वास-प्रश्वास से शरीर को शुद्ध और ऊर्जावान करना।

त्राटक: दृष्टि और मन की एकाग्रता।

✨ अवसर आपके हाथ में है!
शटकर्म को आप प्रेक्षा ध्यान हेल्थ कैंप के अंतर्गत या किसी भी दिन व्यक्तिगत सत्र में सीख सकते हैं।

📞 जानकारी व अपॉइंटमेंट के लिए तुरंत कॉल करें: 964 3300 652

09/09/2025

🌸 🌸 स्वास्थ्य का नया अध्याय
बिना साइड इफेक्ट्स, बिना दवाई🌸

प्रेक्षा ध्यान स्वास्थ्य शिविर

क्या आप दवाइयों के बिना भी स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन जीना चाहते हैं❓

क्या आप चाहते हैं कि दिल, किडनी, लीवर, थायरॉयड, डायबिटीज़, बीपी, मोटापा, तनाव, अवसाद तथा कई अन्य परेशानियों से छुटकारा मिले❓

तो सात व दस दिवसीय प्रेक्षा ध्यान हेल्थ कैंप आपके लिए ही है।

✨ दवाइयों से मुक्त प्राकृतिक समाधान
यह विशेष स्वास्थ्य शिविर बिना दवाइयों के, योग, ध्यान, नेचुरोपैथी और सात्विक आहार से रोगों से मुक्ति पाने (Disease Reversal) का अनोखा अवसर देता है।

🧘 योग – रोगमुक्ति का आधार
योग से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है, ब्लड सर्कुलेशन और इम्यूनिटी बेहतर होती है। कैंप में योगासन और प्राणायाम कई रोगों की जड़ पर असर डालते हैं।

🧘‍♀️ प्रेक्षा ध्यान – मन और शरीर का संतुलन
प्रेक्षा ध्यान तनाव और चिंता को दूर करता है, भावनात्मक स्थिरता लाता है और मानसिक शांति के साथ-साथ शारीरिक रोगों को कम करने में मदद करता है।

🌿 नेचुरोपैथी – प्रकृति का सहारा
मिट्टी, जल और प्राकृतिक चिकित्सा शरीर को भीतर से शुद्ध करती है। यह पाचन सुधारती है, विषैले तत्वों को बाहर निकालती है और शरीर को नई ऊर्जा देती है।

🥗 सात्विक आहार – सच्चा पोषण
स्वास्थ्य की असली कुंजी है भोजन। कैंप में शुद्ध, हल्का और सात्विक आहार दिया जाता है, जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।

💡 यह सिर्फ कैंप नहीं, बल्कि जीवन बदलने का अवसर है।
👉 जुड़ें प्रेक्षा ध्यान हेल्थ कैंप से और अनुभव करें

प्राकृतिक स्वास्थ्य और आनंदमय जीवन पाएं।

08/09/2025

प्रेक्षा ध्यान: बदलें श्वास बदलेगा जीवन
श्वास प्रेक्षा से पाएं शांति, ऊर्जा और संतुलन!
क्या आप जानते हैं कि आपकी श्वास में वो शक्ति है, जो आपके शरीर, मन, और जीवन को पूरी तरह से बदल सकती है? हमारी श्वास न केवल जीवन को बनाए रखने का एक साधन है, बल्कि यह हमारे शारीरिक, मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य से भी गहरा जुड़ी हुई है। हम जो सांस लेते हैं, वह हमारे पूरे अस्तित्व को प्रभावित करती है।
आइए जानते हैं कि कैसे दीर्घ श्वास प्रेक्षा, समवृत्ति श्वास प्रेक्षा और समताल श्वास प्रेक्षा के माध्यम से हम सात महत्वपूर्ण पहलुओं को नियंत्रित कर सकते हैं—जो हमारे जीवन को अधिक शांत, संतुलित और सकारात्मक बना सकते हैं।
क्या हैं वो सात पहलू अथवा अंग, जिन पर श्वास का असर होता है?
हमारे जीवन के सात महत्वपूर्ण अंग हैं:
1. शरीर - शरीर को स्वस्थ और ताजगी का अहसास दिलाना
2. श्वास - श्वास की गति और दिशा को नियंत्रित करना
3. प्राण - जीवन शक्ति और ऊर्जा को संचारित करना
4. मन - मानसिक स्थिति और विचारों को स्थिर करना
5. भाव - भावनाओं को संतुलित करना
6. कर्म - जीवन के कार्यों को सही दिशा देना
7. चेतना - उच्चतम स्तर की आत्म-साक्षात्कार की ओर मार्गदर्शन करना
इन सात पहलुओं में एक भी यदि प्रभावित हो तो बाकी भी प्रभावित होते हैं। और इन सभी को सही संतुलन में लाने का एक प्रभावी तरीका है—श्वास प्रेक्षा ध्यान।

1. दीर्घ श्वास प्रेक्षा: शांति की गहरी सांस
दीर्घ श्वास प्रेक्षा में हम अपनी श्वास को लंबा और गहरा करते हैं। जब हम गहरी सांस लेते हैं, तो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है। यह तकनीक खासतौर पर तनाव, चिंता और अवसाद से राहत दिलाने में मदद करती है। जब श्वास की गहराई बढ़ती है, तो हमारे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है, जिससे मन भी शांत और संतुलित होता है।
यह श्वास तकनीक खासतौर पर शरीर के पहले अंग, "शरीर" को संतुलित करने में मदद करती है। गहरी सांसों से शरीर को शुद्धता और ताजगी मिलती है, जिससे मानसिक शांति भी आसान हो जाती है।

2. समवृत्ति श्वास प्रेक्षा: संतुलित श्वास, संतुलित जीवन
समवृत्ति श्वास प्रेक्षा में हम श्वास की गति को नियंत्रित करते हैं। इसे सम समय पर श्वास को लेने और छोड़ने की प्रक्रिया कहते हैं। जब श्वास नियमित और संतुलित होती है, तो हमारा मन और शरीर दोनों ही आराम महसूस करते हैं। समवृत्ति श्वास प्रेक्षा शारीरिक और मानसिक रूप से संतुलन बनाए रखती है, जिससे आपका ध्यान और कार्य क्षमता बढ़ती है।
यह श्वास तकनीक "मन" और "भाव" पर गहरा असर डालती है। जब श्वास में लय और संतुलन आता है, तो मन की बेचैनी शांत होती है और भावनात्मक स्थिरता प्राप्त होती है। इस प्रकार से, आप न केवल मानसिक शांति पा सकते हैं, बल्कि अपने कर्मों में भी स्थिरता और ध्यान बनाए रख सकते हैं।

3. समताल श्वास प्रेक्षा: समान श्वास, समान संतुलन
समताल श्वास प्रेक्षा में श्वास की गति और समय को पूरी तरह समान बनाया जाता है। यह तकनीक हमारे शरीर, मन और चेतना को पूरी तरह संतुलित करती है। समताल श्वास प्रेक्षा से हम अपने आंतरिक संघर्षों और भावनात्मक उतार-चढ़ाव को नियंत्रित कर सकते हैं।
यह श्वास तकनीक "प्राण" और "चेतना" को उच्च स्तर पर नियंत्रित करती है। जब हम श्वास को समान गति से लेते हैं, तो हमारे भीतर की ऊर्जा और चेतना का प्रवाह एक समान तरीके से होता है, जिससे आत्मज्ञान और आत्म-साक्षात्कार की दिशा में मार्गदर्शन मिलता है।

श्वास प्रेक्षा के लाभ:
1. मानसिक शांति और संतुलन:
श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद में कमी आती है। दीर्घ, समवृत्ति और समताल श्वास प्रेक्षा से आपका मन शांति की ओर बढ़ता है और तनाव का स्तर कम होता है।
2. शारीरिक स्वास्थ्य:
जब हम श्वास को नियंत्रित करते हैं, तो शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है। इससे सिरदर्द, पीठ दर्द, उच्च रक्तचाप और अन्य शारीरिक विकारों में राहत मिलती है।
3. भावनात्मक संतुलन:
श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। जब भावनाओं पर नियंत्रण होता है, तो जीवन में संतुलन आता है और आंतरिक शांति बनी रहती है।
4. आत्मज्ञान और आत्म-साक्षात्कार:
गहरी श्वास और ध्यान से हम अपनी अंदरूनी दुनिया को समझने की कोशिश करते हैं। यह आत्म-ज्ञान की ओर मार्गदर्शन करता है और हमें आत्म-साक्षात्कार की दिशा में बढ़ाता है।

कैसे करें प्रेक्षा ध्यान?
1. एक शांत और आरामदायक स्थान पर बैठें।
2. श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और इसे गहरी और लंबी लें।
3. श्वास की गति को धीरे-धीरे नियंत्रित करें, ताकि आप श्वास के प्रवाह को महसूस कर सकें।
4. नियमित रूप से इस ध्यान का अभ्यास करें और अपने जीवन को शांति और संतुलन से भरपूर बनाएं।

अब समय है अपने जीवन को नई दिशा देने का।
"जितना गहरा आप अपनी श्वास में ध्यान लगाते हैं, उतना गहरा आप अपने जीवन में शांति और संतुलन को महसूस करते हैं।"
क्या आप तैयार हैं अपनी श्वास के माध्यम से अपने जीवन को बदलने के लिए? आज ही प्रेक्षा ध्यान का अभ्यास शुरू करें और एक नई ऊर्जा के साथ अपने जीवन की शुरुआत करें!

07/09/2025

Parkinson's Disease: Problem and Solution

Parkinson's disease is a progressive neurodegenerative disorder that affects movement control. It occurs when the brain's dopamine-producing neurons in the substantia nigra region deteriorate or die. Dopamine is a neurotransmitter responsible for sending messages to the part of the brain that controls muscle movements. As dopamine levels drop, individuals experience a range of motor and non-motor symptoms.
Common Symptoms of Parkinson's Disease
1. Motor Symptoms:
• Tremors: Involuntary shaking, often starting in one hand.
• Bradykinesia: Slowness of movement and difficulty initiating voluntary movements.
• Muscle Rigidity: Stiffness in muscles that can be painful and limit mobility.
• Postural Instability: Balance problems leading to falls.
2. Non-Motor Symptoms:
• Cognitive Impairment: Memory problems, difficulty with focus, and sometimes dementia.
• Depression and Anxiety: Emotional changes are common due to chemical imbalances in the brain.
• Sleep Disturbances: Difficulty staying asleep or experiencing vivid dreams and nightmares.
• Autonomic Dysfunction: Problems with blood pressure regulation, constipation, and excessive sweating.

Naturopathy: A Holistic Approach to Parkinson’s Disease
Naturopathy offers a holistic approach that focuses on stimulating the body's natural healing mechanisms, rather than relying only on synthetic medications. In Parkinson’s, naturopathy helps manage both the root causes and symptoms of the disease, with the aim of reducing dependence on chemical drugs and promoting overall well-being.
How Naturopathy Helps
1. Activating Natural Body Responses:
Therapies are designed to balance the physical, mental, and spiritual aspects of health, supporting the nervous system and enhancing dopamine production naturally.

2. Regulating Brain Chemistry:
Since Parkinson’s is linked to dopamine deficiency, naturopathy employs therapies that encourage dopamine secretion through relaxation, detoxification, and mental training.

3. Reducing Inflammation:
Inflammation accelerates neuronal degeneration. Anti-inflammatory foods, herbal remedies, mud therapy, and hydrotherapy help protect brain cells.

4. Holistic Healing:
By treating diet, lifestyle, exercise, and stress, naturopathy ensures long-term improvements in quality of life.

Naturopathy Treatments at Adhyatm Sadhna Kendra, Chhatarpur, Delhi

The Adhyatm Sadhna Kendra offers a 30-day residential camp for Parkinson’s patients that combines naturopathy, yoga, meditation, and a specialized health diet. This integrated approach has shown excellent results, with many patients able to taper down their conventional medications significantly.
Core Therapies

1. Yoga and Relaxation Practices:
Daily sessions include yoga for mobility, pranayama for improved oxygenation, and Kayotsarg (deep relaxation) to stimulate dopamine secretion. Patients practice yoga twice a day along with structured relaxation and meditation sessions, addressing both muscular and chemical imbalances.

2. Shirodhara and Nasyam Therapies:
Shirodhara using Brahmi oil and Ksheerabala oil helps calm the nervous system, improve sleep, and reduce tremors. Nasyam therapy clears the nasal passages and enhances brain health by improving the delivery of oxygen and pranic energy to the head region.

3. Massage and Potli Therapy:
Oil massages and potli (herbal pouch) treatments reduce muscle stiffness, improve blood circulation, and aid digestion. For patients with joint pain, customized therapies such as Janu Basti (knee oil pooling) and hot/cold compresses are prescribed.

4. Mud Packs, Hydrotherapy, and E***a:
These therapies help detoxify the body, improve digestion, and restore sluggish metabolic functions, which often slow down in Parkinson’s patients.

5. Herbal Remedies:
Naturopathy practitioners prescribe natural herbs at home to complement therapies:
• Brahmi (Bacopa Monnieri): Enhances cognition and memory.
• Ashwagandha: Supports muscular strength and reduces stress.
• Chandraprabha Vati: Beneficial in urinary issues and overall vitality.
• Turmeric: Reduces inflammation in the brain and body.
6. Customized Diet Plans:
Patients are provided a protein-rich, easily digestible diet to strengthen muscles, improve stamina, and reduce inflammation. Adequate hydration and balanced nutrition form the foundation of the therapy.

Results and Outcomes
Patients attending this camp have shown remarkable improvement—with reduced tremors, better mobility, enhanced digestion, and improved emotional stability. Importantly, most participants reported a significant reduction in medication dependency, thanks to the combined benefits of diet, exercise, relaxation, and herbal support.

Call to Action
If you or someone you know is suffering from Parkinson’s disease, we encourage you to explore this unique opportunity. The 30-day highly subsidized residential camp cm research initiative at Adhyatm Sadhna Kendra, Chhatarpur, Delhi offers holistic healing and proven benefits.

Call 9643300652 to participate and take the first step towards a heal life.

Adhyatm Sadhna Kendra

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