Aayurveda

20/11/2025

28/10/2025

*यूरिक एसिड (Uric Acid)*

यह एक प्राकृतिक रासायनिक पदार्थ है जो शरीर में पुरिन (Purine) नामक तत्व के टूटने से बनता है। पुरिन हमारे खाने में जैसे दाल, मांस, मछली, चाय, कॉफी आदि में पाया जाता है।
जब यह यूरिक एसिड ज़्यादा बनने लगे या शरीर से ठीक से बाहर न निकले (पेशाब के ज़रिए) तो यह खून में बढ़ जाता है और गठिया (Gout) जैसी बीमारी या जोड़ों में दर्द का कारण बनता है।

*⚠️ यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण:*

1. जोड़ों में दर्द, खासकर पैर के अंगूठे में

2. सूजन और जलन

3. चलने-फिरने में दर्द

4. थकान या कमजोरी

5. पेशाब में जलन या बार-बार पेशाब आना

*🩺 सामान्य यूरिक एसिड स्तर:*

पुरुषों में: 3.4 – 7.0 mg/dL

महिलाओं में: 2.4 – 6.0 mg/dL

*🍎 यूरिक एसिड कम करने के उपाय:*

✅ खाने में यह चीजें शामिल करें:

पानी खूब पिएं (दिनभर में 8–10 गिलास)

चेरी, स्ट्रॉबेरी, आंवला, सेब

लौकी, परवल, टिंडोरा, टमाटर

ग्रीन टी या नींबू पानी

दही, दूध

*🚫 इनसे बचें (परहेज):*

मांस, मछली, लीवर, चिकन सूप

अधिक मात्रा में राजमा, छोले, मसूर की दाल (कम हो तो हर्ज नहीं)

शराब और बीयर

वह फ्रूट ज्यूस जिनमें ज्यादा शुगर हो

तला हुआ और बहुत मसालेदार खाना

*🌿 आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे:*

1. गिलोय का रस या ज्यूस – रोज़ सुबह 10ml खाली पेट

2. त्रिफला चूर्ण (5ग्राम) – रात में गुनगुने पानी से

3. धनिया पानी – धनिया उबालकर उसका पानी पीना

4. नीम और तुलसी के पत्ते – सुबह चबाएं या चाय में उबालकर लें (पानी में "पंच तुलसी" की 2-3 बूंद डालकर पी सकते हैं)

*पूरे दिन का रूटीन इस तरह बना सकते हैं👇*

🌅 सुबह उठते ही

गुनगुना पानी + 1 नींबू का रस
(यह शरीर की सफाई करता है और यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है)

10–15 मिनट हल्की वॉक या योग करें

🍵 सुबह का नाश्ता:

1 कप ग्रीन टी या तुलसी चाय

1 उबला अंडा (सिर्फ़ सफेद भाग)

1 स्लाइस ब्राउन ब्रेड या 1 छोटा कटोरा ओट्स

🥗 मध्याह्न भोजन:

1 कटोरी लौकी या तोरई की सब्ज़ी

1 कटोरी मूंग दाल (हल्की और बिना ज़्यादा मसाले)

1-2 रोटी (गेहूं + ज्वार या बाजरे का आटा मिलाकर)

1 कटोरी सलाद (खीरा, टमाटर, गाजर)

छाछ या दही (थोड़ा नमक डालकर)

☕ शाम का स्नैक:

ग्रीन टी / धनिया पानी / नारियल पानी

कुछ भुने चने या 1 सेब

🌙 रात का खाना:

सब्ज़ियों का सूप या हल्की खिचड़ी (लौकी या मूंग की)

1 छोटी रोटी
सलाद

🌿 सोने से पहले:

1 गिलास गुनगुना पानी

1 चम्मच त्रिफला चूर्ण (अगर कब्ज़ रहती हो तो जरूर लें)

🚫 इन चीज़ों से परहेज़ करें:

रेड मीट, मछली, चिकन,
राजमा, छोले, मसूर की दाल (ज्यादा मात्रा में)
शराब, बीयर, सॉफ्ट ड्रिंक,
तला-भुना और ज़्यादा नमक-मसाले वाला खाना,
मीठा और बेकरी उत्पाद

*✅ नियमित आदतें:*

दिनभर में कम से कम 10–12 गिलास पानी पिएं

हफ्ते में 5 दिन हल्की एक्सरसाइज़ या वॉक करें

रात को देर तक न जागें

नींद पूरी (7 घंटे) लें

🍎🍑🍐🍌🍊🍇
*✍️"हकीम रजा साहब"*
*हमदर्द आयुर्वेदा*
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14/08/2025

What is Real Mengo juice?
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12/08/2025

1. સૂંઠ પાવડર
2. લીંડી પીપર
3. જેઠી મધ
ત્રણેવ નું પાવડર સરખા ભાગે લઈ મિક્સ કરી સવાર, બપોર સાંજ 1-1 ચમચી મધ સાથે લેવાથી શર્દી, સળેખમ, કફ, ખાંસી માં સંપૂર્ણ રાહત મળે છે.

જો આ ત્રણેવ ચૂર્ણ ન મળે તો *સિતોપલાદી ચૂર્ણ* પણ ચાલશે.

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1. सोंठ पाउडर
2. पीपली
3. मुलेठी (मुलहठी)

इन तीनों का पाउडर बराबर मात्रा में लेकर मिलाएँ और सुबह, दोपहर, शाम 1-1 चम्मच शहद के साथ लेने से सर्दी, जुकाम, कफ और खाँसी में पूरी तरह आराम मिलता है।

यदि ये तीनों चूर्ण न मिलें तो *सितोपलादि चूर्ण* भी ले सकते हैं।

24/07/2025

जुकाम का इलाज: जुकाम के इलाज में हल्दी काफी फायदेमंद है। बहती नाक के इलाज के लिए हल्दी को…
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23/05/2025

*"शुद्ध शिलाजीत"*

*"हमदर्द आयुर्वेदा"*

ओरिजनल (शुद्ध) शिलाजीत का स्वाद कुछ कड़वा, कसैला और थोड़ा सा जलन देने वाला होता है। इसमें मिट्टी जैसी या धातु जैसी गंध भी आ सकती है, जो इसकी प्राकृतिक खनिजीय उत्पत्ति की पहचान है।
स्वाद आमतौर पर लोगों को अच्छा नहीं लगता, लेकिन यही एक संकेत है कि वह असली हो सकता है।

शुद्ध शिलाजीत के कुछ विशेष लक्षण:

1. स्वाद – तीखा, कड़वा और कसैला।

2. गंध – मिट्टी या राल जैसी प्राकृतिक गंध।

3. घुलने की प्रकृति – गर्म पानी या दूध में आसानी से घुल जाता है और कोई अवशेष नहीं छोड़ता।

4. रंग – गाढ़ा काला या गाढ़ा भूरा, पिघलने पर चमकदार होता है।

*"शुद्ध शिलाजीत की पहचान"*

शुद्ध शिलाजीत को पहचानने के लिए आप नीचे दिए गए घरेलू और आसान टेस्ट इस्तेमाल कर सकते हैं:

1. पानी में घुलने की परख (Solubility Test)

थोड़ा सा शिलाजीत गर्म पानी में डालें।
शुद्ध शिलाजीत पूरी तरह घुल जाता है और काले-भूरे रंग का पानी बना देता है, कोई अवशेष नहीं बचता।

नकली या मिलावटी शिलाजीत नीचे बैठ सकता है या तैर सकता है, और पूरी तरह नहीं घुलेगा।

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2. हाथ की गर्मी से पिघलना (Melt Test)

एक छोटा टुकड़ा उंगली और अंगूठे के बीच रखें।

शुद्ध शिलाजीत शरीर की गर्मी से ही नरम और चिपचिपा हो जाएगा।

नकली शिलाजीत ठोस रह सकता है या प्लास्टिक जैसा महसूस हो सकता है।

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3. जलाने की परख (Burn Test)

थोड़ा सा शिलाजीत किसी धातु की चम्मच में लेकर गैस लाइटर से जलाने की कोशिश करें।

शुद्ध शिलाजीत जलने पर धुआं देगा, लेकिन उसमें से कोई बुरी गंध नहीं आएगी और राख नहीं बनेगी।

नकली या मिलावटी शिलाजीत जलते समय प्लास्टिक जैसी गंध देगा और राख बना सकता है।

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4. गंध की पहचान (Smell Test)

शुद्ध शिलाजीत में प्राकृतिक, मिट्टी जैसी या गूढ़ गंध होती है।

कोई तेज परफ्यूम या कृत्रिम सुगंध इसका मिलावटी होना दर्शाती है।

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5. PH टेस्ट (अगर संभव हो)

शुद्ध शिलाजीत थोड़ा अम्लीय होता है। आप इसे लिटमस पेपर से चेक कर सकते हैं – लाल होना चाहिए।
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अगर आप बाजार से शिलाजीत ले रहे हैं तो यह ध्यान रखें कि प्रमाणित लैब टेस्ट रिपोर्ट और विश्वसनीय ब्रांड से ही खरीदें।

अगर आप चाहें तो मैं *हमदर्द आयुर्वेदा* से विश्वसनीय ब्रांड्स का शिलाजीत मंगवा सकते हैं ।
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17/04/2025

रूह अफ़्ज़ा सिर्फ एक शरबत नहीं, एक सोच है — और उस सोच का नाम है Hamdard

क्या आप जानते हैं—जिस ब्रांड से आपकी गर्मियों की यादें जुड़ी हैं —
रूह अफ़्ज़ा, वो किसी बड़े कॉरपोरेट बिज़नेस का हिस्सा नहीं, बल्कि एक "वक़्फ़" है।

Hamdard को 1948 में हकीम अबुल मजीद साहब के बड़े बेटे हकीम अब्दुल हमीद साहब ने "वक़्फ़-ए-आम" (public charitable waqf) घोषित किया था —
यानी ऐसा ट्रस्ट जो समाज की सेवा के लिए समर्पित हो।

Hamdard एक वक़्फ़ (Waqf) संस्था है, लेकिन यह एक आम वक्फ़ की तरह नहीं बल्कि एक "Non-profit Charitable Trust" के रूप में कार्य करती है,

इसका कार्यक्षेत्र हैं -
मेडिकल रिसर्च
यूनानी चिकित्सा का विकास
शिक्षा (जैसे Jamia Hamdard यूनिवर्सिटी)
गरीबों की सहायता
हेल्थकेयर संस्थानों का संचालन

Hamdard के किसी भी प्रोडक्ट से जो भी प्रॉफिट होता है, वो कंपनी के मालिकों की जेब में नहीं जाता—बल्कि सीधे Hamdard National Foundation को जाता है, जो कि वक़्फ़ के तौर पर समाजसेवा में लगा रहता है।

"Hamdard" का मतलब ही होता है — 'दुख में भागीदार'।
और ये नाम सिर्फ नाम नहीं, इसका हर काम इसी मकसद को निभाता है।
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तो अगली बार जब आप रूह अफ़्ज़ा का घूंट लें, याद रखिए — ये स्वाद सिर्फ ठंडक नहीं, बल्कि किसी ज़रूरतमंद की मदद भी है।

24/03/2025

ટીબીનો ઉપચાર સંપૂર્ણ રીતે શક્ય છે...

વર્ષ-૨૦૨૫ ની થીમ..
"Yes! We Can End TB: Commit, Invest, Deliver"

https://whatsapp.com/channel/0029VaJNd8Y1dAw5KTM6w21y

આવો, #વિશ્વ ટીબી દિવસ નિમિતે આપણે ટીબીની માહિતી સમાજમાં આપીએ અને સરકાર તરફથી મળતી વિનામૂલ્યે નિદાન, સારવારની સેવાઓ માટે સમાજના માર્ગદર્શક બનીએ

https://www.facebook.com/100065050111512/posts/1036471701864491/

24/03/2025

24/03/2025

ये है हार्ट अटैक के लक्षण।